فبدلا من قول كيف حالك عن طريق الهاتف المحمول بالامكان قولها وجها لوجه عند زيارتك لصديقك فهي افضل لصحة القلب والجسم بشكل عام فالحركة تعطي الجسم النشاط والقوة بالاضافة الى ان الحركة مهمه للقلب والمفاصل وبالتأكيد هي جيدة لمن يفكر في انقاص وزنه.
التواصل مع وزارة الصحة
تأثير مواقع التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية
عزيزي القارئ.. ما هو أول شيء فعلته اليوم عندما استيقظت من النوم؟
(سأتواصل سريعًا مع صديق على الفيسبوك. ثم أضع صورة قطتي الجميلة على إنستجرام. بعد ذلك سأرد على رسائل الواتساب. ما هذه الصفحة؟ ربما رابط من تويتر أحضرني هنا)
حياة كاملة من التطبيقات تمر عليها يوميًا عدة مرات. تؤثر عليك سلبًا في أحيان كثيرة. وإيجابًا في أحيان أقل. التواصل مع الصحة. فنتساءل هل تغيرت الحياة وضاقت أنفسنا بسبب مواقع التواصل الاجتماعي؟ أم تغيرنا نحن وضاقت أنفسنا فلجأنا إليها؟! سنناقش خلال هذه المقالة تأثير المواقع الاجتماعية على الصحة النفسية. وهل تسبب الاكتئاب؟
وكذلك سنناقش المواقع الاجتماعية وأثرها على العلاقات الاجتماعية. تعريف الصحة النفسية
ينتشر هذا المصطلح بشكل واسع في الآونة الأخيرة. وأصبح الحديث عن تأثير مواقع التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية حديثًا مشوقًا. فماذا يعني كونك في حالة نفسية جيدة؟! تبعًا لمنظمة الصحة العالمية فالصحة النفسية تعني: أن تكون في حالة تسمح لك بمعرفة قدراتك الشخصية بشكل صحيح. وأن تستطيع التعامل مع ضغوطات الحياة اليومية. مما يجعلك تعمل بإنتاجية جيدة. ومن ثم تشارك وتساهم في مجتمعك.
إنّ الترويج لصفحة فيس بوك الخاصة على موقع فيس بوك فقط غير كافٍ لنشرها، إذ ينصح بالترويج لها على شبكات التواصل الاجتماعي الأخرى مثل: تويتر وإنستغرام؛ للوصول إلى عدد أكبر من الجمهور، ومن الممكن أيضاً تضمين معلومات صفحة فيس بوك الخاصة على ملفات تعريف الوسائط الاجتماعية الأخرى الخاصة بصاحب الصفحة، أو نشر رابط عليها يتضمن أي من المسابقات، أو مقاطع الفيديو، أو الصور المنشورة على صفحة فيس بوك. Source:
تمتلك تركيا والفلبين والهند وإيران وباكستان وكازاخستان وجنوب أفريقيا احتياطيات من الكروم. استخدامات الكروم: يستخدم في السبائك لزيادة القوة ومقاومة التآكل، الفولاذ المقاوم للصدأ سبيكة من الكروم والحديد يتراوح فيها محتوى الكروم بين 10% إلى 26%، تُستخدم لتصنيع قطع السيارات وأنابيب النفط وأدوات المائدة. يكتسب الكروم أهمية صناعية نظرًا لتشكيله العديد من المركبات الملوِّنة ومنها: الصبغة الصفراء: يستخدم كرومات الرصاص (PbCrO4) أو الكروم الأصفر، في الدهانات. الصبغة خضراء: أكسيد الكروم (Cr2O3)، الكروم الأخضر هو المركب التاسع الأكثر وفرة في القشرة الأرضية. ما هو عنصر الكروم. يتم استخدام ثنائي كرومات البوتاسيوم (K2Cr2O7) في دباغة الجلود. تستخدم بعض مركبات الكروم كمواد لتثبت الأصباغ على الأقمشة بشكل دائم. يستخدم في طلاء السيارات والمواقد … لحمايتها من التآكل وتحسين مظهرها. يحتاج الإنسان معدن الكروم بكميات ضئيلة، لم يتم تحديد الكميات اللازمة للصحة المثلى بشكل دقيق، ولكنه يوجد في حالتين: الكروم الثلاثي التكافؤ يوجد في الطعام، له دور في تعزيز عمل الأنسولين وهو هرمون ضروري لعملية الاستقلاب وتخزين الكربوهيدرات والدهون والبروتين في الجسم الكروم سداسي التكافؤ وهو حالة سامة ناتجة عن التلوث الصناعي.
ما هو عنصر الكروم
يستخدم هذا النظير في بعض تفاعلات الترشيح للمعادن، بالتالي فإن تركيزه في رسوبيات مياه البحار يستخدم لتحديد تراكيز أكسجين الغلاف الجوي. [1]
جدول النظائر [ عدل]
الرمز
Z( ب)
N( ن)
كتلة النظير (u)
عمر النصف
نمط الاضمحلال [2]
ناتج الاضمحلال [n 1]
لف مغزلي
تركيب النظائر التمثيلي (كسر مولي)
مجال التفاوت الطبيعي (كسر مولي)
طاقة التنشيط
42 Cr
24
18
42. 00643
14 ميلي ثانية [13 ميلي ثانية]
β + >99. 9%
42 V
0+
2p <0. 1%
40 Ti
43 Cr
19
42. 99771
21. 6 ميلي ثانية
β + 71%
43 V
(3/2+)
β +, p 23%
42 Ti
β +, 2p 6%
41 Sc
β +, α <0. 1%
39 Sc
44 Cr
20
43. 98555
54 ميلي ثانية [53 ميلي ثانية]
β + 93%
44 V
β +, p 7%
43 Ti
45 Cr
21
44. 97964
50 ميلي ثانية
β + 73%
45 V
7/2-#
β +, p 27%
44 Ti
45m Cr
50(100)# كيلو إلكترون فولت
1# ميلي ثانية
IT
3/2+#
β +
46 Cr
22
45. 968359
0. 26 ثانية
46 V
47 Cr
23
46. 962900
500 ميلي ثانية
47 V
3/2-
48 Cr
47. 954032
21. 56 ساعة
48 V
49 Cr
25
48. 9513357
42. 3 دقيقة
49 V
5/2-
50 Cr
26
49. 9460442
مستقر [n 2]
0. 04345
0. ما هو الكروماتين. 04294-
51 Cr
27
50. 9447674
27. 7025 يوم
EC
51 V
7/2-
52 Cr
28
51.
ما هو الكروماتين
الإنسولين Insulin
هرمون يساعد نقل السكر والدهن من الدم إلى داخل الخلايا، لكي تستخدم في إنتاج الطاقة أو أغراض أخرى، أو تُخزّن إلى وقت الحاجة إليها. لقد وُجد في كثير من الدراسات، أن أخذ مكملات الكروم في شكل بيكولينات الكروم يحسن من مستويات الجلوكوز، والإنسولين، والكولستيرول في مرضى الداء السكري من النمط الثاني الذين يظهرون غالبا نقصا في مستوى الكروم.. لم يذكر في هذه المجموعة التي تأخذ مكملات الكروم أي آثار جانبيه. يبدو أن نقص الكروم في الجسم يزيد المقاومة ضد مفعول الإنسولين، وهذه الحالة يطلق عليها متلازمة (×). ما هو عنصر الكروم ؟ خصائص واستخدامات. في هذه المتلازمة لا يستطيع الجسم استغلال السكر بشكل طبيعي، وبالتالي يحاول إفراز كمية أكبر من الإنسولين، ولكن لا يعمل الإنسولين بفعالية جيدة بسبب مقاومة الخلايا لمفعوله، والنتيجة أن يكون مستوى الإنسولين في الدم مرتفعا، في نفس الوقت الذي يكون السكر فيه مرتفعا.. في متلازمة (×) التي تتميز بمقاومة مفعول الإنسولين، و بالبدانة المركزية (حول البطن)، تزيد بشكل كبير خطورة حدوث المرض القلبي، والداء السكري. يقّدر بعض الخبراء أن% 25 من عامة السكان يعاني من متلازمة (×)، ولكن معظم الحالات غير مشخصة.
احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية كيف يستخدم الكروميوم لحرق الدهون ؟ تعمل مادة الكروم الموجودة في كبسولات الكروميوم على تنشيف الدهون عن طريق نقلها إلى الكبد وعندها تتحول هذه الدهون إلى طاقة بالجسم وتقلل من الكربوهيدرات، وبالتالي فإنها تعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة وهذا هو المطلوب ليمنح الجسم وقت كافي لإحراق السعرات الحرارية وبذلك يساعد في حل مشكلة السمنة وإنقاص الوزن. تعتبر كذلك كبسولات كروميوم Chromium من الأدوية المساعدة في تقوية نشاط الجسم وبناء العضلات خلال فترة التخسيس. كما أنه يساعد على تنظيم الكوليسترول بفضل الكروم الذي ينتج هرمون الأنسولين في الدم وبالتالي يقوم بتثبيت مستوى السكر بالدم. كما أنه عند تناول حبوب الكروميوم والرجيم، فإنها تعمل على زيادة معدلات دخول الحمام نتيجة لقدرتها على التخلص من الدهون عن طريق التبول وهى الطريقة الأكثر أماناً. يأتي كذلك على رأس دواعي استعمال أقراص الكروميوم الأخرى مساعدة مرضى الكوليسترول، حيث أنها تساعد في تخليص الجسم من نسبة الكوليسترول الضارة الموجودة به ويرفع نسبة الكوليسترول الصحي. ما هو الكروم بوك. تعمل أيضاً زيادة مستوى الأداء الرياضي لأنه يمنح الجسم الطاقة الكافية ويحافظ هذا الدواء على مستوى السكر في الدم.