تاريخ النشر:
الأربعاء، 13 فبراير 2019
آخر تحديث:
الأربعاء، 18 أغسطس 2021
أحدث نظام رجيم رضوى الشربيني لخسارة الوزن في خمسة أسابيع ضجة واسعة وكبيرة، كونه من أنظمة الرجيم الفعالة والتي لها تأثير كبير وسريع، وسنتعرف في هذا التقرير طريقة اتباع رجيم رضوى الشربيني بالتفصيل. رجيم رضوى الشربيني لخسارة الوزن في خمسة أسابيع
الأسبوع الأول
الإفطار:
4 ملاعق فول بدون سمن أو زيت أو (بيضة مسلوقة أو أومليت وملعقة زيت) أو جبن ملح خفيف. سلطة أو 2 شريحة فلمنك أو 2 شريحة شيدر. نصف رغيف بلدي. شاي باللبن أو نسكافيه. الغداء:
نشويات (نصف رغيف أو 3 ملاعق أرز، أو 9 ملاعق أرز مسلوق أو 3 ملاعق مكرونة أو 9 ملاعق مكرونة مسلوقة). لحوم (نصف فرخة مشوية أو مسلوقة أو 2 شريحة لحم مشوية أو مسلوقة أو 3 أسماك مشوية أو 2 بيضة مسلوقة أو جبن ملح خفيف). تفاصيل رجيم رضوي الشربيني لخسارة الوزن في خمس أسابيع فقط - موقع نظرتي. خضار سلطة وخضار "ني في ني" أو "مسلوق"، بدون سمن أو زيت، بأي كمية. ثمرة فاكهة. العشاء:
جبن ملح خفيف. سلطة أو 3 ثمرات فاكهة متنوعة أو 2 زبادي لايت. الأسبوع الثاني
2 توست بني. شريحة جبنة شيدر أو 2 توست بني. 2 شريحة روست بيف أو 2 توست بني. 2 شريحة تركي. شاي باللبن أو نسكافيه أو 3 ملاعق كورن فليكس.
تفاصيل رجيم رضوي الشربيني لخسارة الوزن في خمس أسابيع فقط - موقع نظرتي
دايت الخمس أسابيع دايت الاسبوع الثالث وجبة الإفطار خلال أيام الأسبوع الثالث 3 ثمرة فاكهة من نفس النوع + كوب شاي بالحليب. وجبة الغداء خلال أيام الأسبوع الثالث: سمك مشوي أو تونة مصفاه من الزيت أو صدور فراخ (اي كمية)+ خضار + سلطة خضراء. وجبة العشاء خلال أيام الأسبوع الثالث: 2 علبة زبادي لايت أو اي نوع من الجبنة خفيفة الملح مع الطماطم + كوب شاي بالحليب ملاحظات الاسبوع الثالث يجب الالتزام بالوجبات السابقة كما هي و عدم تبديل وجبة بوجبة أخرى. دايت الاسبوع الرابع وجبة الإفطار خلال أيام الأسبوع الرابع 3 علب زبادي + خيار. أو اي نوع من الجبنة مع الطماطم. أو 2 بيضة مسلوقة. اقرأ أيضًا: الكيتو دايت هل هو ضار بالصحة؟ وجبة الغداء خلال أيام الأسبوع الرابع: لحم مسلوق، مشوي أو صدور دجاج مشوية أو سمك مشوي (اي كمية) + خضار + سلطة خضراء. ريجيم رضوى الشربيني 5 اسابيع كامل مكتوب - تريندات. وجبة العشاء خلال أيام الأسبوع الرابع: 3 علب زبادي + خيار أو جبنة خفيفة الملح مع الطماطم أو 2 بيضة مسلوقة + كوب شاي بالحليب. ملحوظة: ممنوع تناول أي نوع من الفاكهة طوال هذا الأسبوع. رضوى الشربيني دايت الاسبوع الخامس اليوم الأول و الثاني: وجبتي الإفطار و العشاء: أي كمية من الفاكهة المسموح بها من نوع واحد.
ريجيم رضوى الشربيني 5 اسابيع كامل مكتوب - تريندات
طريقة رجيم رضوي الشربيني لخسارة الوزن: قدمت رضوي الشربيني نظام غذائي خلال خمس اسابيع يساعدك على خسارة الوزن بشكل سريع وملحوظ حيث اثار ضجه كبيره واليكم طريقه الرجيم خلال الخمس اسابيع كالتالي:- الأسبوع الأول: وجبة الإفطار: قومي بأكل طبق من السلطة متنوع الخضار. او اكل جبن قليل الملح او بيضه مسلوقه نصف رغيف مع كوب من شاي بلبن وجبة الغذاء: قومي بأكل ثلاث معالق من الأرز أو ٩ من المعكرونة المسلوقة مع قطعة من البروتين. سواء كانت شريحة لحم مشوي او نص فرخة مشوية أو سمك مشوي. مع ثمره فاكهه او طبق سلطه. وجبة العشاء:نصف رغيف وبيضة مسلوقة أو جبن قليل الملح مع طبق سلطة ثمرات فاكهه او زبادي. الاسبوع الثاني: وجبة الفطور: ٢توست بني مع شاي بلبن او نسكافيه او ٢توست تركي مع شاي أو بسكويت لايت. وجبة الغداء: قومي بأكل بروتينات اي نوع لحوم مسموح بأي كمية زائد طبق من السلطه. وجبة العشاء: كلي فاكهه حوالي ثلاثة ثمرات مع زبادي لايت وكوب شاي بلبن. الأسبوع الثالث: وجبة الإفطار: ثلاث ثمرات من الفاكهه نفس النوع. وجبة الغداء: تونه او صدور فراخ مع سلطه او سمك مشوي مع سلطه. وجبة العشاء: شاي بلبن مع جبنة قليلة الملح. الأسبوع الرابع: وجبة الفطور: نص رغيف واثنين بيضه مسلوقه مع زبادي او شاي بلبن.
وجبة الغذاء: بروتينات مثل اللحوم + طبق سلطة. وجبة العشاء: زبادي لايت مع جبنة قليلة الملح مع طماطم وامنعي الفاكهة خلال هذا الأسبوع. الأسبوع الخامس: وجبة الإفطار مع العشاء: قومي بتناول الفاكهه فقط خلال الإفطار والغداء. واليوم الثاني من الأسبوع قومي بتناول نصف كمية الفواكه التي تناولتها في اليوم الأول. وجبة الغداء: اي نوع لحوم وطبق سلطة. الأطعمة التي يجب تتجنبيها خلال نظام الغذاء: هناك عدة أنواع طعام يجب تجنب تناولها لفقدان الوزن عند اتباع ذلك الرجيم ألا وهي ما يلي:- المخللات. الحلويات. المشروبات الغازية. اللب والسوداني. المكسرات والألبان. المانجو والقصب والعنب والشمام. العدس والبسلة واللوبيا. الطيور بأنواعها وز وبط وحمام وغيرها. ولكن يسمح الزيادة في كمية الخضروات مثل الخس والخيار. نصائح لنجاح نظام الرجيم: قومي بعمل تمرينات يومية بجانب النظام الغذائي في المنزل أو في الصالات الرياضية. اتبعي تعليمات الدكتور لقياس معدل الحرق لديك. قومي بشرب الكثير من المياه في اليوم. قللي من تناول الدهون المشبعة غير الصحية ويمكن تعويضها خلال الدهون الموجودة في اللوز والفستق. مارسي المشي لساعات يومية وقومي بعمل تمارين الكارديو.
الأخت هي نبع الحنان ورمز العطاء، فهي الصديقة الصدوقة، وهي الأم الثانية، ولها كل الاحترام والتقدير، فهي نعمة حيث أنها تجعل للحياة مذاق خاص، وتصنع حالة من الانسجام، وتؤنس وحدتي، فهي سكن، لذلك كان كلامنا نابع من نهر الأخت التي تحمل في قلبها الحنان والرحمة، فحق لها أن يكتب عن دورها في حياتنا. عبارات عن الأخت عبارات عن الأخت الأخت هي تلك الهدية التي أهدتني إياها أمي، كي لا أصبح وحيدة بهذه الحياة. كنز الحياة وثروتها يتمثل بأخت، تلازمني جميع أوقاتي دون ملل. عبارات عن الاختبارات. الحياة قصيرة جدا، لذلك علينا الاستمتاع بأوقاتنا قدر المستطاع، وياحبذا إذا كان هذا الوقت برفقة الأخت. الأخت هي تلك الصديقة الحنونة التي نتقاسم الأنفاس سويا، لينبض قلبنا بنفس الشعور. لا يُشترط أن تكون أختي هي توأمتي، تشبهني بالشكل والسلوك، لكن المهم أن تكون أخت يهون معها كل الصعب، وتحلو بها الدنيا. الأخت هي الملهمة التي تلهمني دوما أن الحياه قد صافحتني، وأن السماء قد ابتسمت لي. عبارات عن الأخوات بستان الأخوة يطرح دوما المحبة والحنان والرحمة، لذلك ساكن البستان سعيد وراعيه أسعد. الأخوات الحقيقين ليسوا كإخوة يوسف، يحتويه الجب ويشهد على كيدهم، لكنهم كإخوة موسى، يشدوا عضد بعضهم البعض.
عبارات عن الأخت تويتر
لقد مر الوقت لكنك أختي، لن تتغير أبدًا، ما زلنا نتشارك قلبًا واحدًا بين الاثنين، أحبك يا عزيزتي. كلام عن الأخت أختي وصديقتي، نصف ابتسامتي نصف حياتي، هي التي لا أريد أن أفقدها فيا رب أدمها لي. الأخت هي قلب أختها وكاتمة أسرارها، هي علاج لهموم الأيام والأمل إذا غاب الأمل، الأخت حكاية لا تصفها الحروف. لي أخت لو استبدلوها بخيرات الأرض قاطبة لا أبدلها، لي أخت هي أنسي وسعدي، وجنتي في دنياي وعدتي لآخرتي، هي لي كالورد، بل وأجمل كالماء بل وأنقى، كالعسل بل وأحلى، اللهم أدم وجودها في حياتي. هي أختي وصديقتي، نصف ابتسامتي نصف حياتي، وهي التي لا أريد أن أفقدها فيا رب أدمها لي. أختي هي أجمل وردة في بستان حديقتي فلا تذبل وتبقى وردة كل عام، فهي بهجتي ومسرتي، تُبعد الدمع عن مقلتي. عبارات عن الاخت الصغرى 2021 - مجلة حرة - Horrah Magazine. أختي لا أريدھا أن تحزن، أريد فقط أن أراھا تضحك، فيا رب بقدر طھر قلبھا اجعلھا أسعد خلقك يا رب. أختي أرجوكِ، كوني بقربي، كوني ظلي حين أبحث عنكِ، ومرآتي حين أفتش عن قلباً يأويني. قدرُ الأخوةِ فيكِ لا يُعلى عليه وإن بعدتِ، فمكانكِ بين الحنايا والشغافِ فأنتِ أختي. عبارات جميلة عن الأخوات الأخوات هم تلك اللمة الجميلة وقت رمضان، نتبادل الضحكات والمواقف.
عبارات عن الأخ تويتر
الأخت الكبري عسولة وطيوبة كل اخواتها بيحبوها، كله فاكرها عاقلة بس هي اصلا مجنونة. أختي أحبك بحجم نقائك وصفائك، بحجم تلك المشكلات التي تذهبيها عني، أحبك بحجم تلك الابتسامة التي ترسميها على وجنتي حين حزني، وبحجم تلك الكلمات التي تواسيني بها عند ألمي. مع احترامي للذين يعيشون أوهام الغرام، ولكن أختي أجمل علاقة. الأخت هي مرآة لشخصيتك. عبارات تهدى للأخت الأخت انسانة مستعدة للتضحية من أجلك. الأخت تلتمس لأختها المعاذير ولا تلجئها إلى الاعتذار، ولا تعيرها بذنب فعلته ولا بجرم ارتكبته. الأخت فاكهة الحياة، والحب المملوء بالشغب الجميل، ولديها الأسرار في خزانة أمينة. الأخت الكبري أمومة مبكرة. قدر الأخوة فيك لا يعلى عليه وإن بعدت، فمكانك بين الحنايا والشغاف فأنت أختي. أجمل قدر في دنيتي أنك أختي. كلام جميل شكر للاخت - عبارات مميزة لتقديمها للأخت لتعبر عن الشكر والفضل للأخت الغالية. الأخت الوسطي هي المميزة، تحمل قوة الكبيرة وبراءة الصغيرة، رائعة بأخلاقها، قوية بحنكتها، هي روح النبض لكل منزل. الأخت هي الأم حين تفقدت الأم، وهي الحنان حين يموت في الناس الحنان، أقسو عليها فتتحملني وأخيب ظنها فتصفح عني. يا رب وفق أخوتي وفرح قلوبهم، اللهم سهل عليهم ما استصعب عليهم وكن معهم وأسعدهم وأنر دربهم. الأخت كالسيف موجوده لتحامي عن ظهرك.
عبارات عن الأخلاق قصيرة
كلام يفرح أختي
كلام جميل شكر للاخت يفرحها ويسعدها كثيرًا، وأبوح لها عن حبها في قلبي، ومدى سعادتي وهي بجواري، فالأخت سند وعون لأخواتها البنات والصبيان، ولها نقدم هذه المعاني الرقيقة، وتكون كالتالي:
ربي أن الأشياء الجميلة لا تأتي عبثًا، ولذلك أنت رزقتي بأختي (الاسم) أسعدها يا الله بقدر جمالها الذي وضعته بها، وأسعدها وأجعل قلبي مطمئن في وجودها معي. كلام جميل بمناسبة خطوبة أختي - شعرخاص و تهنئة بمناسبة الخطوبة للأخت. أتمنى لكِ من كل قلبي كل الخير والسعادة، وأدعوا من الله أن يحميكِ ويحفظك في ودائعك وأن ينير لكِ بصيرتك في كل وقت، اللهم ديم هذا الوجه الرقيق في حياتي ولا تحرمني من وجودها يا رب العالمين. أعطي لأختي يا الله كل شيء تطلبه منك، اللهم ارزقها بكل شيء دعوتك به في كل وقت، ولا تجعلها تتمنى شيء لن يكن من نصيبها وأنت كاتبه لها يا الله. عبارات شكر للاخت تويتر
عبارات الشكر والتقدير للأخت عبر تويتر، تكون مميزة جدًا، ويمكن اختيار كلام جميل شكر للاخت من بينها، لتقوم بإرسالها في الحال لإدخال البهجة والسعادة في قلبيها، وهي كالتالي:
لقد عجز لساني وفمي وحروفي عن التعبير، ولكني أريد أن أقول لكِ ألف شكر يا أجمل وأحلى أخت في الكون، دمتِ أنتِ مصدر الخير والسعادة وكل شيء في حياتي، وبدون وجودك لن تكون الحياة حياة.
أختي أنتِ النور الذي يضيء حياتي، والنبع الذي أرتوي منه حباً وحناناً. الأخت تلتمس لأختها المعاذير، ولا تُلجئها إلى الاعتذار، ولا تعيرها بذنب فعلته، ولا بجرم ارتكبته. هي أختي وصديقتي، نصف ابتسامتي نصف حياتي وهي التي لا أريد أن افقدها فيا رب أدمها لي. الأخت، هي قلب أختها وكاتٌمة اسرارها، هٌي علاج لهموم الأيام والأمل إذا غاب الأمٌل الأخٌت حكايٌة لا تصفها الحروٌف. لأخت فاكهة الحياة، والحب المملوء بالشغب الجميل، ولديها الأسرار في خزائن أمينة. عبارات عن الأخت تويتر. الأخوة نعمة من الله، لا يعرف قيمتهم إلاّ من تمتّع بهم. إذا ما حال عهد أخيك يوماً وحاد عن الطّريق المستقيم، فلا تعجل بلومك واستدمه فإنّ أخا الحفاظ المستديم، فإن تك زلّةٌ منه وإلا فلا تبعد عن الخلق الكريم.