Mido
معلومات شخصية
الاسم الكامل
أحمد حسام حسين عبد الحميد
تاريخ الميلاد
فبراير 23 1983 (العمر 39 سنة)
محل الميلاد
القاهرة, مصر
الطول
6 قدم 2 بوصة (1. 88 م)
موقعه بالفريق
مهاجم
معلومات النادي
النادي الحالي
ميدلزبره
رقمه
9
أندية الناشئين
الزمالك
أندية المتقاعدين 1
السنوات
النادي
مباريات (أهداف) *
1999-2000 2000-2001 2001-2003 2003 2003-2004 2004-2006 2005-2006 2006-2007 2007-
الزمالك ك. أ. غنت أياكس → سلتا فيغو (loan) مارسليا أ. س. روما → توتنهام هوت سبر (معار) توتنهام هوت سبر ميدلزبره
0 4 0 (3) 21 (11) 40 (21) 0 8 0 (4) 22 0 (7) 0 8 0 (0) 36 (13) 12 0 (1) 21 0 (6)
المنتخب القومي 2
2001-
مصر
48 (19)
1 عدد المباريات والأهداف في أندية المتقاعدين تـُحسب للدوري المحلي فقط وهي صحيحة حتى 22:39, 29 November 2008 (UTC). 2 المباريات والأهداف مع المنتخب صحيحة حتى September 2, 2006. * المباريات (الأهداف)
الفرعون المصرى ميدو
أحمد حسام ميدو لاعب كرة قدم مصري كان يلعب في نادي الزمالك المصري, محترف حاليا في نادي ميدلزبره الإنجليزي، أصبح ثاني هدافي الفريق في موسم 2005/2006.
- احمد حسام ميدو تويتر
- نسبة البوتاسيوم في التمر على
- نسبة البوتاسيوم في التمر منذ
- نسبة البوتاسيوم في التمر مثلا
- نسبة البوتاسيوم في التمر الهندي
احمد حسام ميدو تويتر
[٣]
النوادي الرياضية التي لعب فيها أحمد حسام ميدو
تنقل أحمد حسام ميدو ما بين النوادي الرياضية متطلعًا إلى فرصة نجاح حقيقية يحظى بها، وما يأتي ذكر النوادي التي لعب فيها: [٤]
نادي الزمالك: كان هذا النادي هو أول نادٍ يلعب فيه أحمد حسام ميدو وذلك في عام 1999م، وكان ما يزال تحت سن الثامنة عشرة. نادي أياكس: كانت بداية أحمد حسام ميدو العالمية من خلال نادي أياكس عام 2001م وكان عمره ثمانية عشر عامًا، استمر في هذا النادي حتى عام 2002م أي؛ حتى بلغ التاسعة عشر من عمره. نادي سيلتا دي فيجو: انتقل من نادي إياكس إلى نادي سيلتا دي فيجو على سبيل الإعارة وكان ذلك في عام 2002م وقد بقي مع ذلك الفريق مدة عام واحد أي حتى عام 2003م. نادي أولمبيك مرسيليا: يعتبر نادي أولمبيك مرسيليا من الأندية الفرنسية المعروفة، وقد وقع معهم أحمد حسام ميدو عقدًا لمدة عام واحد لكن لم يتمكن من النجاح بشكل واضح مع هذا الفريق وكان ما يزال في سن العشرين وذلك في عام 2003م. نادي روما: انتقل إلى نادي روما عام 2004م وكان ما يزال في الحادية والعشرين من عمره. نادي توتنهام: حط أحمد حسام ميدو رحاله في نادي توتنهام لمدة عامين أي من عام 2004م إلى عام 2006م، واستطاع أن يكتسب من هذا النادي خبرة كبيرة.
رياضة
بيراميدز
الأربعاء 13/أبريل/2022 - 04:09 ص
كشف أحمد حسام ميدو، نجم منتخب مصر والزمالك الأسبق، عن هوية المدير الفني الجديد لفريق بيراميدز، والذي سيأتي لخلافة إيهاب جلال، والذي سيتولى قيادة للمنتخب الوطني الأول، بدلا من البرتغالي كارلوس كيروش، بعد أن فشل الأخير في فيادة الفراعنة للتأهل لكأس العالم بقطر 2022. وقال ميدو في تصريحات تلفزيونية: أعلم من هو المدير الفني الجديد لبيراميدز ولكن لن أفصح عن اسمه وسأنتظر الإعلان الرسمي من النادي. ميدو: مدرب بيراميدز الجديد أجنبي وتابع: مدرب بيراميدز الجديد أجنبي، ولم يسبق له قيادة الفريق السماوي من قبل، المدرب سبق له خوض تجربة مع أحد الفرق في الدوري المصري. ميدو: دعم إيهاب جلال واجب وطني.. واعتبروا اسمه «جاليليو» وفي سياق مختلف، طالب أحمد حسام ميدو، نجم منتخب مصر والزمالك الأسبق، بتقديم الدعم لإيهاب جلال، وذلك على خلفية تعيينه كمدير فني للمنتخب الوطني الأول، خلفا للبرتغالي كارلوس كيروش، والذي رحل عن قيادة الفراعنة عقب الفشل في التأهل لكأس العالم بقطر 2022. وقال ميدو: لا أريد المبالغة.. لكن دعم إيهاب جلال حاليا هو واجب وطني، إيهاب جلال شخصية محترمة ويستحق فرصة عادلة ومناخ صحي للنجاح كمدرب.
على الرغم من أن كمية البوتاسيوم في الكوب الواحد ليست كثيرة لكن تكمن الخطورة في أن معظم الذين يشربون القهوة لا يكتفون بكوب واحد فقط. ذلك يؤدي إلى رفع
نسبة البوتاسيوم في الجسم مما قد تلحق الأذى بجسمه. كما أن تناول القهوة مع الإضافات مثل اللبن تعزز من ارتفاع منسوب البوتاسيوم في الجسم. إن الكلى عامة تقوم بالتخلص من البوتاسيوم الفائض في جسم الإنسان. لكن إذا كان هناك مشكلة في الكلى فإن القيام بوظيفة التخلص من البوتاسيوم تكون صعبة. فيؤدي ذلك لتراكم البوتاسيوم في جسم الإنسان ونتيجة هذا التراكم تصبح نسبة البوتاسيوم في الجسم خطيرة. قد يهمك: كيفية تقليل نسبة الكوليسترول في الدم
إين يوجد البوتاسيوم في الأعشاب
هناك الكثير من الأعشاب التي تحتوي على البوتاسيوم، لكن يجب عدم استخدام أكثر من الكمية المحددة في اليوم. حيث أنه يوصى بأخذ 3. 5 ملليجرام من البوتاسيوم في اليوم، وهو يعد مهم لاتزان كهرباء الجسم ومن أهم هذه الأعشاب:
الكزبرة: تحتوي الكزبرة على مضادات البكتيريا ومضاد الأكسدة، يحتوي كل 100 جرام من الكزبرة على 4466 ملليجرام من البوتاسيوم. البقدونس الإفرنجي: هو عشبة مشهورة في تركيا تستخدم في التتبيل، حيث أن كل 100 جرام من البقدونس الإفرنجي يحتوي على 4740 ملليجرام من البوتاسيوم.
نسبة البوتاسيوم في التمر على
الطرخون: هو عشبة معمرة معروفة بإسم نبتة التنين تستخدم في فرنسا كمنكهة للطعام، وإن كل 100 جرام منها يحتوي على 3020 ملليجرام من البوتاسيوم. الشبت: هي عشبة مضادة للبكتيريا، حيث يحتوي كل 100 جرام من عشبة الشبت على 3308 من البوتاسيوم. الكركم: يحتوي على مادة الكركمين المضادة للالتهاب، وكل 100 جرام من مسحوق الكركم يحتوي على 2525 ملليجرام من البوتاسيوم. مصادر البوتاسيوم
هناك العديد من الفواكه والخضروات التي تحتوي على البوتاسيوم، حيث أنه يعد مهم للجسم وكثير من الأشخاص لا يهتمون به. حيت أن الخلايا الحية في الجسم تحتاجه، ويساعد في نمو العضلات لذلك سوف نعرض لكم نسب البوتاسيوم في بعض الثمار:
نسبة البوتاسيوم في الموز
إن الثمرة المتوسطة من الموز تحتوي على 422 ملليجرام من البوتاسيوم أي ما يعادل 9% من حاجة الجسم له في اليوم. نسبة البوتاسيوم في الكوسا
إن الثمرة الواحدة من الكوسا تحتوي على 58 جرام من البوتاسيوم. نسبة البوتاسيوم في التمر الهندي
إن 100 جرام من نبات التمر الهندي تحتوي على 628 ملليجرام من البوتاسيوم، أي 13% من حاجة الجسم اليومية البوتاسيوم. نسبة البوتاسيوم في الأفوكادو
إن كل 100 جرام من الأفوكادو يحتوي على 485 ملليجرام من البوتاسيوم.
نسبة البوتاسيوم في التمر منذ
الاشخاص الذين يتناولون هذا المشروب هم اشخاص لا يتعرضون لارتفاع ضغط الدم مقارنه بالاشخاص الذين لا يتناولون هذا المشروب. للحليب والتمر دور مهم في السيطره على وزن الجسم حيث ان الكالسيوم الذي يوجد في الحليب والتمر له دور مهم في تخفيض الدهون المتراكمه في الجسم. شاهد أيضاً
اين يوجد البروتين في الفواكه
اين يوجد البروتين في الفواكه دائما ما يبحث الناس عن البروتين الأطعمة التي يوجد فيها …
نسبة البوتاسيوم في التمر مثلا
- طلاء الشمع الذي يوضع للتلميع له آثار ضارة: مثل الفواكه الأخرى، غالباً ما يتم تغطية التمر بالشمع لتحسين مظهره ومنحه مظهراً لامعاً. ويأتي لمعان التمر عادة من شمع البترول أو رذاذ كيميائي، وكلاهما يمكن أن يؤديا إلى مشاكل هضمية شديدة على المدى الطويل. - تأثير غير صحي على الأطفال: التمر غليظ جداً بالنسبة للأطفال، حيث يجدون صعوبة في مضغه، وبما أن أمعاءهم تكون في مرحلة نمو، فهضم التمور ليس سهلاً عليهم، كما أن التمر قد يسد القصبة الهوائية للرضع ويخنقهم، لذا احفظي التمر بعيداً عن الأطفال، على الأقل حتى يكبروا. - صعوبة هضم الفركتوز: يواجه بعض الأفراد صعوبة في هضم الفركتوز، مما يؤدي إلى عدم امتصاص السكر بشكل صحيح، فيمر عبر الجهاز الهضمي ككل من دون هضم، إذ يكون الجسم غير قادر على تكسيره، مما يؤدي في النهاية إلى حدوث غازات وألم في البطن، عندما يبدأ السكر في التفاعل مع البكتيريا الطبيعية في الأمعاء. - يؤثر على صحة الأسنان: التمر مصدر جيد للفلور، وهو مفيد جداً للأسنان، إلا أن هناك بعض الدراسات تتحدث أن له تأثيرات سيئة على صحة الأسنان؛ كونه غنياً بالسكر والكربوهيدرات، وأفضل طريقة لحماية أسناننا من التسوس هي الغرغرة بمحلول ملحي دافئ (ملح مذاب في الماء) وتنظيف الأسنان بمجرد الانتهاء من تناول التمر.
نسبة البوتاسيوم في التمر الهندي
يعتمد عرب الصحراء على التمور كغذاء للجمال والخيول والكلاب. لماذا يعد التمر أفضل غذاء لإفطار الصائم في رمضان
للتمر فوائد عظيمة في رمضان ويفضل إدخاله في النظام الغذائي؛ وذلك لأنه يحتوي على: [1]
خصائص غذائية مميزة
للتمور خصائص غذائية مميزة جداً، فالتمر المجفف يحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية للفواكه المجففة؛ مثل: الزبيب والتين، لكنه يحتوي على سعرات حرارية أعلى من التمر الطازج. تُعزى معظم السعرات الحرارية التي في التمور إلى الكربوهيدرات، والقليل إلى البروتين، كما أنه يحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية هامة وألياف طبيعية، فيحتوي 100 غرام من التمر على:
277 سعرة حرارية. 75 غرام كربوهيدرات. 7 غرام ألياف. 2 غرام بروتين. 20% من النسبة الموصى بها بتناول البوتاسيوم. 14% من النسبة الموصى بها بتناول المغنسيوم. 18% من النسبة الموصى بها بتناول النحاس. 15% من النسبة الموصى بها بتناول المنغنيز. 5% من النسبة الموصى بها بتناول الحديد. 12% من النسبة الموصى بها بتناول فيتامين ب 12. ألياف طبيعية
يعطي 100 غرام من التمر كمية كافية من الألياف التي يحتاجها الجسم، فتحسن تلك الألياف من حالة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك وتنظم حركات المعدة.
من الجميل عرفة ان التمور تخفض نسبة الكوليسترول بشكل طبيعي. هل كان المقال مفيد ؟