طريقة عمل الجرانولا عبر موقعنا، تختلف طريقة تحضير تلك الوجبة من شخص لأخر حيث تٌعتبر من الوجبات الشهية التي تُقدم على وجبة الإفطار نظراً لمذاقها الشهي والصحي في ذات الوقت، وسوف نتطرق للمزيد من المعلومات حول الجرانولا تابعونا خلال السطور القادمة. طريقة عمل الجرانولا
يُمكنك عمل الجرانولا عن طريق اتباع بعض الخطوات التالية وهي:
مكونات الجرانولا
نصف كوب فقط من اللوز المقطع. كمية مناسبة من الشوفان. ملعقة صغيرة قرفة. ربع ملعقة من الملح. نصف ملعقة من الهال. ثلث كوب من الجوز المقطع. ثلث كوب من زيت جوز الهند. كمية مناسبة من العسل على حسب الرغبة. طريقة سهلة لعمل جرانولا صحية في المنزل| لفطور الصباح أو كحلويات - YouTube. نصف ملعقة من الفانيلا. ربع كوب من رقاق الموز. القليل من الزبيب المجفف. ملعقة من الكرز. التوت البري، ورقائق الشوكولاتة. ربع كوب من رقائق الموز المجفف. طريقة تحضير وعمل الجرانولا
نسخن الفرن على درجة حرارة متوسطة. نغلف صينية بواسطة ورق الزبدة. نمزج كلاً من الشوفان والمسكرات، والملح، والقرفة، والهال، ورقائق الموز المجفف. وفي وعاء عميق نضيف العسل، وزيت جوز الهند، والفانيلا ونضعهم في الميكروويف لمدة لا تقل عن ربع ساعة. نسكب مزيج العسل على المزيج السابق ونخلطهم بشكل جيد.
- الجرانولا: ما بين الفوائد والاضرار - كل يوم معلومة طبية
- طريقة إعداد جرانولا صحية بمنزلك في خطوات سريعة - تريندات
- طريقة سهلة لعمل جرانولا صحية في المنزل| لفطور الصباح أو كحلويات - YouTube
- تحميل لعبة النمر الوردي للكمبيوتر
- لعبة النمر الوردي القديمه تنزيل
الجرانولا: ما بين الفوائد والاضرار - كل يوم معلومة طبية
طريقة عمل الجرانولا
تعتبر الجرانولا من الوجبات سهلة وسريعة التحضير. حيث تحتاج من الوقت 15 دقيقة فقط من اجل التجهيز، ووقت يتراوح ما بين 20 إلى 25 دقيقة من اجل الطهي. وذلك لأعداد ما يكفي 10 افراد. المكونات:
3 اكواب من الشوفان الملفوف
نصف كوب من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون
نصف كوب من العسل
نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
نصف ملعقة صغيرة من الملح
كوب من اللوز المقطع
كوب من الفواكه المجففة مثل الزبيب
طريقة التحضير:
يتم تسخين الفرن على درجة حرارة 300 درجة فهرنهايت مع تغطية الصينية بورق الزبدة. الجرانولا: ما بين الفوائد والاضرار - كل يوم معلومة طبية. يخفق العسل، والزيت، والملح، والقرفة جيدا معا في وعاء كبير. ثم يضاف الشوفان واللوز ويقلب جيدا مع المكونات الأخرى. يتم وضع الخليط في الصينية ويتم توزيع الخليط بشكل متساوي. توضع في الفرن لمدة 20 دقيقة تقريبا حتى يتمتع تحميص اللوز باللون الذهبي. اخرج الصينية من الفرن، واضف الفواكه المجففة، ثم اتركها لتبرد. يجب ان تبرد الجرانولا جيدا قبل التخزين، ويتم تخزينها في وعاء محكم الغلق. اضرار الجرانولا
قد يتساءل البعض هل الجرانولا قد تزيد الوزن؟ فعلى الرغم من فوائد الجرانولا، والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية.
طريقة إعداد جرانولا صحية بمنزلك في خطوات سريعة - تريندات
للحفاظ على الفوائد الصحية للجرانولا، يجب تجنب أو تقليل رقائق الشوكولاتة المضافة والعسل والفواكه المجففة مع السكر المضاف. طريقة إعداد جرانولا صحية بمنزلك في خطوات سريعة - تريندات. تناول الجرانولا للتخسيس
يعطي وجود البروتين والألياف معظم التأثيرات الإيجابية للجرانولا، يمكن أن يؤدي استهلاك الشوفان والمكسرات والبذور الغنية بالألياف إلى زيادة الشعور بالامتلاء والمساعدة في إدارة الشهية. تشتمل المكونات الغذائية عالية البروتين على اللوز والجوز والكاجو وبذور القنب وبذور اليقطين والسمسم، والتي تساعد أيضًا في تقليل الجوع أثناء النهار. [5]
تناول الجرانولا لمرضى السكري
الجرانولا غنية بالمنجنيز الذي يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم في الجسم، تساعد الحبوب الكاملة والفواكه المجففة والمكسرات والبذور الموجودة في الجرانولا على تقليل مستويات السكر في الدم والتحكم فيها، خاصة للأشخاص الذين يعانون من السمنة أو مقدمات السكري. فوائد الجرانولا الصحية
ومن فوائد الجرانولا أيضاً ما يلي:
تحسن صحة القناة الهضمية: يحتوي الجرانولا على مكونات صحية تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، تساعد الألياف الموجودة في الجرانولا على تقليل الالتهاب في الأمعاء لأنها تميل إلى زيادة مستويات بكتيريا الأمعاء الصحية، مقارنة بحبوب الإفطار المكررة.
طريقة سهلة لعمل جرانولا صحية في المنزل| لفطور الصباح أو كحلويات - Youtube
اشتهرت الجرانولا في الآونة الأخيرة كوجبة إفطار شهية أو كوجبة يومية خفيفة نظرا للفوائد الصحية لكل مكون من مكوناتها. الا ان استخدام مكون خاطئ أو استخدام كميات خاطئة يمكن ان تكون له نتائج عكسية نتيجة لزيادة نسب السكريات والدهون المضافة. فما هي فوائد واضرار الجرانولا؟
ماهي الجرانولا
الجرانولا (granola) هي عبارة عن وجبة خفيفة تتكون بشكل أساسي من الشوفان وتحتوي على العديد من المكونات الغذائية الصحية وهو ما يجعلها مصدر غني بالمعادن والفيتامينات مثل:
فيتامين B
فيتامين C
فيتامين E
الكالسيوم
الفوسفور
البوتاسيوم
مكونات الجرانولا
إذا كنت ترغب في اعداد الجرانولا منزليا، فبإمكانك الاستعانة بالعديد من المكونات المختلفة إلى جانب المكون الاساسي من رقائق الشوفان الملفوف، والتي يمكنك الاختيار منها. ومن اشهرها:
المكسرات مثل اللوز، وعين الجمل
رقائق جوز الهند
محلي مثل العسل الطبيعي أو السكر
الأرز المنفوش
الفواكه المجففة
زبدة المكسرات
اللبن الرائب أو الآيس كريم
توابل وبذور مثل بذور الشيا وبذور الكتان وبذور عباد الشمس
وهو ما يجعلها وجبة غنية بالسعرات الحرارية، والبروتين، والألياف الغذائية، والفيتامينات والمعادن مثل الزنك، والسيلينيوم، وفيتامين B، وفيتامين E. وقد تختلف الفوائد الغذائية للجرانولا على حسب المكونات المستخدمة في إعدادها.
أ ضيفي الفواكة المجففة وجوز الهند وقلبي. ضعي الخليط في الصينية مرة أخرى وساوي الوجه بواسطة ملعقة وأدخليه الثلاجة لمدة ساعتين. قطّعي الخليط مربعات وقدّميه. ملحوظة
عل الرغم من اعتبار الجرانولا منجم فوائد لإحتوائها على الشوفان والزبيب وحبوب الأرز والمكسرات،
وكل هذه المكونات المفيدة للجسم، ولكن على الصعيد الآخر يحذر الأطباء من الإفراط في تناول الوجبات التي تحتوي على المكسرات، فعلى الرغم من إدراجها تحت قوائم وجبات الطعام الخفيفة وسهلة التحضير
إلا أنها تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية والحلوي التي تساهم في
اكتساب مزيد من الوزن وتعزيز الإصابة بالسمنة المُفرطة. لذا يجب الاعتدال في تناولها.
مميزات لعبة النمر الوردي للآندرويد apk
تتمتع اللعبة أنها ذات حجم صغير لا يتعدى ال 20 ميغا بايت وتعمل على كافة الهواتف الذكية بنظام آن رويد مهما كان إصدارها. تقدم لك اللعبة خيارات واسعة مع القدرة على حفظ التقدم في اللعبة للرجوع واستكمال البقية في وقت آخر. لا تحتاج لعبة النمر الوردي لنقل ملفات أو فك الضغط أو محاكي لتشغيلها لأنها تأتي بصيغة Apk بملف واحد. تحميل لعبة النمر الوردي للاندرويد سهلة وبسيطة جداً لا تحتاج إلى تعلمها فهي ليست صعبة وتستطيع من إتقانها فوراً حتى وإن كنت مبتدأ. كما أنك يمكنك التمتع باللعبة أينما كنت وفي أي وقت فهي أحد أشهر ألعاب الأفلان ولا تحتاج إلى إنترنت. والجدير بالذكر أن اللعبة لا تستهلك الكثير من طاقة الجهاز مثل شحن الهاتف فكما ذكرنا لكم أنها ذات حجم صغير. تتميز لعبة Pink Panther apk الاصلية برسومات 3D وهذا ما يجعل اللعبة ممتعة إلى حد كبير وتحتوي على مؤثرات صوتية والبصرية التي تقدم لك تجربة فريدة من نوعها. تجمع اللعبة بين الفكاهة والمغامرة بطريقة مميز وهذا ما يمنح اللاعب الشعور بالتسلية والسعادة كما أنها تناسب مختلف الأعمار وليست كباقي العاب مهكرة على الاطلاق. كما أن اللعبة مجانية بامتياز لا تحتاج لدفع أي رسوم مقابل التمتع بمميزات اللعبة العديدة.
تحميل لعبة النمر الوردي للكمبيوتر
عقب تحميل لعبة النمر الوردي للكمبيوتر Pink Panther سوف تظهر لك الإرشادات والتلمحيات البسرعية لتجعلك ملم بأكبر قدر ممكن من المهام المطلوبة منك وتعرف أكثر عن أساليب اللعب وكيف تطور من مهاراتك في الهجوم والدفاع وخصوصًا مهارتي التسلل والركض السريع. صور من داخل اللعبة
لعبة النمر الوردي القديمه تنزيل
تحميل لعبة نمر الوردي كاملة بدون تثبيت | لا تبخل بالاشتراك - YouTube
معرض اللعبة
حكاية اللعبة
من منا لم يشاهد برنامج النمر الوردي (PINK PANTHER) بطفولته من اكثر البرامج كومدية وشهر
وتم انتاج لعبة عنه باسم النمر الوردي (PINK PANTHER)
لعبة حققت شهرة واسعة بسنة انتاجئها
وغير ذالك لعبة خفيفة مسلية انصحك بتحميلها
آراء الأعضاء
متوسط التقيمات:
139 تعليقاً
يرجى تسجيل الدخول أو التسجيل لتتمكن من ترك تعليق