كيف احسب نقاطي في رجيم النقاط بطريقة سهلة ومُبسطة، فهذا الرجيم يسير وفق نظام مرتبط بعدد السعرات الحرارية حيث يُعتبر من الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن الزائد للتمتع بجسم رشيق، ووزن مثالي فيتضمن مجموعة من الأطعمة التي تساعد على تحفيز عملية الهضم مثل الألياف. ازاى أعرف وزني بدون ميزان - حياتكِ. نظام رجيم النقاط
في البداية لا بد من التعرف على نظام رجيم النقاط ويتم ذلك عبر مجموعة من المفاهيم الآتية:
يعد نظام مراقبة الوزن بالنقاط أداة مساعدة للشخص الذي يريد التحكم في وزنه ،أو التخلص من وزنه الزائد بطريقة تؤثر على نمط حياة الشخص، وعاداته الغذائية فيتم فيه استخدام الآلة الحاسبة لتقدير القيمة النقطية للغذاء الذي يتناوله الشخص على مدار اليوم. يعتمد نظام النقاط على السعرات الحرارية المتمثلة في السكريات، والدهون المشبعة، والبروتين، وهناك أصناف من الخضروات الفواكه خالية من النقاط. تم تنفيذ نظام النقاط الجديد في عام 2018م والذي يتضمن أكثر من 200 نوع جديد من الأطعمة ذات النقاط الصفرية حيث أن أغلبها من البروتينات خالية الدهون كالبيض، والأسماك، وبعض من المأكولات البحرية، وصدور الدجاج منزوعة الجلد، وغيرها من الأصناف، ومن خلال هذا النظام الجديد يُمكن للفرد استبدال 4 نقاط غير مستخدمة يوميًا في تخصيص النقاط الاسبوعية له.
كيفية حساب الوزن من خلال معرفة الكتلة: 10 خطوات (صور توضيحية)
يتوفر لدينا الكتلة وتسارع الجاذبية، الكتلة تبلغ 100 كيلو جرام، وتسارع الجاذبية يساوي 9. 8 متر لكل ثانية مربعة 2
نضع المعادلة التالية: الوزن = 100 كيلو × 9. 8 متر/ثانية مربعة 2. ستظهر لنا النتيجة التالية، بما أن كتلة الجسم على سطح الأرض تبلغ 100 كيلو جرام، إذن وزنها يكون حوالي 980 نيوتن. (الوزن =980 نيوتن). 2
حل المثال رقم #2. "عندما تبلغ كتلة جسم 40 كيلو جرام، كم يبلغ وزنه على سطح القمر؟"
يتوفر لدينا الكتلة وثابت الجاذبية العام حيث تبلغ الكتلة 40 كيلوجرام وتسارع الجاذبية يبلغ 1. كيف احسب وزني المثالي وإرشادات من ذهب. 6 متر لكل ثانية مربعة 2 ، هذا لأننا نريد استنتاج وزن الجسم على سطح القمر في نفس الوقت. نضع المعادلة التالية "الوزن = 40 كيلو × 1. 6 متر لكل ثانية مربعة 2 ". نستنتج النتيجة النهائية، بما أن كتلة الجسم تبلغ 40 كيلو، إذن (الوزن= 64 نيوتن). حل المثال رقم #3. يتطلب السؤال الثالث إيجاد الكتلة لجسم يزن 549 نيوتن على سطح الأرض، فما كتلته؟
تتطلب هذه المسألة إيجاد الحل بشكل عكسي حيث يتوفر لدينا الوزن وتسارع الجاذبية ونريد استنتاج الكتلة. نضع المعادلة كالتالي: (549 = الكتلة × 9. 8 متر لكل ثانية مربعة 2). نقوم بقسمة الوزن على تسارع الجاذبية لاستنتاج الكتلة، إذن (الكتلة = 56 كيلو).
كيف أحسب كتلة وزني - موضوع
ذات صلة طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم كيفية حساب كتلة الجسم والوزن المثالي
كيف أحسب كتلة وزني
يمكن لأي شخص أن يحسب كتلة وزنه عن طريق ما يسمى بمؤشر كتلة الجسم ، وهي عبارة عن معادلة عالمية تعتبر كمعيار لقياس السمنة وتتطلب فقط قياس الطول والوزن بدقة. معادلة مؤشر كتلة الجسم = (الوزن) \ (مربع الطول)، بحيث تكون وحدة الوزن بالكيلوغرام، و وحدة الطول بالمتر. ثم بعد ذلك يتم مقارنة النتيجة بالجدول المدرج أدناه لمعرفة التصنيف. [١]
التصنيف
مؤشر كتلة الجسم
نقص في الوزن
15-19. 9
الوزن الطبيعي
20-24. 9
زيادة في الوزن
25-29. 9
سمنة خفيفة
30-34. 9
سمنة متوسطة
35-39. 9
سمنة مفرطة
أكثر أو يساوي 40
عوامل تؤثر على كتلة الجسم
معادلة حساب كتلة مؤشر الجسم بسيطة جداً ولكنها في الواقع غير دقيقة وهنالك عوامل قد تؤثر على قياسها: [٢]
تأثير عامل الطول. الوضع الصحي بشكل عام. كيفية حساب الوزن من خلال معرفة الكتلة: 10 خطوات (صور توضيحية). كثافة العظم تختلف من شخص لآخر وبالتالي تؤثر على قيمة الوزن، ثم على قيمة مؤشر كتلة الجسم. نسبة العضل إلى الدهون ، فهذه المعادلة لا تفيد عادةً في حالة الأشخاص الرياضيين. تأثير شكل أو ما يسمى بهيكل الجسم على الوزن, والذي قد يختلف من شخص لآخر ويتم تصنيف الأشخاص إلى هيكل جسم صغير أو متوسط أو كبير بناءً على قياس كل من عرض كل من الكتفين والأكواع والركب والكاحلين.
ازاى أعرف وزني بدون ميزان - حياتكِ
نشاط، وحيوية الفرد: فالشخص الذي لا يُمارس أي نشاط بدني لا يحق له أي نقطة بينما الشخص الذي يقف وقت طويل يستحق نقطة واحدة بالإضافة إلى الشخص الذي يبذل مجهود كبير يأخذ نقطتين. نموذج تطبيقي لكيفية حساب رجيم النقاط
على سبيل المثال: شخص يبلغ من العمر 31 سنة، وطوله 165 سم، ويُمارس نشاط بدني جيد على مدار اليوم يتم حساب النقاط المستحقة له من خلال الآتي:
(15) نقطة للجنس كونه رجل + (4) نقاط للعمر + (2) نقطة للطول + (2) نقطة للمجهود البدني = (23) نقطة فيُسمح لهذا الشخص استهلاك ما لا يزيد عن 22 نقطة على مدار اليوم. شاهد أيضًا: رجيم الوجبة الواحدة في اليوم مجرب بالتفصيل
عدد نقاط العناصر الغذائية
لكل عنصر غذائي عدد نقاط خاص به يتم تحديده وفقًا للسعرات الحرارية الموجودة بهذا العنصر. المشروم الطازج = صفر. ثمرة صغيرة من التفاح = نقطة واحدة. 10 جرام من البسكويت = نقطة واحدة. ملعقة صغيرة من المايونيز = نقطة واحدة. 3 ثمرات من التمر = نقطة واحدة. 100 جرام من الأزر المطبوخ بمختلف أنواعه = نقطتان. 30 جرام من الشوفان = نقطتان. شريحة من المورتديلا = نقطتان. كوب من الفشار = ثلاث نقاط. كوب من المياه الغازية = ثلاث نقاط.
كيف احسب وزني المثالي وإرشادات من ذهب
تناول الأطعمة الكاملة: إنّ إضافة الأغذية الكاملة التي تعطي الشعور بالشبع تساعد في خسارة الوزن وتجنب الثبات، كالحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات، ومصادر البروتين، فهي تُعد من الأطعمة التي تعطي الشعور بالشبع والامتلاء. حساب السعرات الحرارية: يُعد حساب السعرات الحرارية المستهلكة يوميًّا من الطُرق التي تساعد في السيطرة على الوزن. إضافة اللبن إلى النظام الغذائي: وفقًا لدراسة أجريت على 338 شخصًا من البالغين، وجدت أنّ الأشخاص الذين يتناولون ثلاث حصص أو أكثر من الألبان قليلة الدسم يوميًّا، هم أكثر محافظةً على الوزن مقارنةً بالذين يتناولون وجبة واحدة أو أقلّ في اليوم الواحد. إضافة البروتينات للنظام الغذائي: يساعد تناول البروتين في الحفاظ على الوزن؛ لأنّ البروتين يُقلل من الشهية ويُعزز من الشعور بالشبع والامتلاء؛ إذ يزيد البروتين من الهرمونات التي تحفز الشبع، ويقلل من مستوى الهرمونات التي تزيد من الجوع، وبالتالي يُقلل من عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميًّا، ممّا يُحافظ على فقدان الوزن. التخفيف من التوتر: يمكن لمستوى الإجهاد والتوتر أن يؤثر على الوزن بزيادة مستوى هرمون الكورتيزول؛ إذ يرتبط هرمون الكورتيزول بزيادة نسبة الدهون في منطقة البطن، وزيادة الشهية، وبتناول المزيد من الطعام، فمن المهم الابتعاد عن كل ما يُسبب التوتر والضغط النفسي، كما يُمكن التقليل من التوتر بممارسة التمارين الرياضية، والتأمل، واليوغا.
يُعرف الوزن على أنه مقدار جذب الكرة الأرضية للجسم، أما الكتلة هي مجموع ما يحتويه الجسم أينما كان بغض النظر عن الجاذبية ولهذا السبب تتواجد أجسام كتلتها تصل إلى 20 كيلوجرام على الأرض وتبلغ 20 كيلوجرام أيضًا على القمر على الرغم من أنها المفترض تزن 1/6 وزنها على القمر. يمكنك قراءة معلومات ونصائح حول حساب الوزن من الكتلة. 1
استخدم هذه المعادلة لتحويل الوزن إلى كتلة (الوزن=الكتلة×ثابت الجاذبية العام). يُعرف الوزن على أنه مقدار جذب الأرض للجسم وقد عبر عنها العلماء بمعادلة تنص على w=m×g. أو w=mg
قرر العلماء التعبير عن الوزن f=m×g حيث يعتبرون أن الوزن قوة. "f" رمز الوزن ويُقاس بوحدة نيوتن
"m" رمز الكتلة وتُقاس بوحدة الكيلو جرام. "g" رمز تسارع الجاذبية ويُرمز لها مترا لكل ثانية مربعة أو m/s 2. إذا كنت تستخدم الأمتار فإن معامل تسارع الجاذبية سوف يساوي 9. 8 m/s 2 ، وهذه وحدة قياس عالمية يجب الأخذ بها. إذا كنت تستخدم الأقدام فإن تسارع الجاذبية سوف يساوي 32. 2 f/s 2 حيث أن القدم يساوي 30. 48 سم، هذه الوحدة هي نفسها السابقة ولكن تم تعديلها حتى تساوي الأمتار. 2 استنتج كتلة الجسم. يمكن استنتاج الوزن من كتلة الجسم، والكتلة هي مقدار ما يحويه الجسم من مادة ووحدة قياسها الكيلوجرام.
زيادة الوزن
يمكن لزيادة الدهون في الجسم أن تُسبب عدة أمراض متعلقة بالوزن ومشكلات صحية أخرى، ويُعد نقص الوزن هو أيضًا خطرًا على الصحة، إذ يعد مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر من أدوات الفحص لتقدير حالة الوزن فيما يتعلق بخطر زيادة الوزن أو نقصه، ومع ذلك فإن مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر ليسا أدوات تشخيصية لمخاطر الأمراض المزمنة ولكنها عوامل لها، ويمكن قياس مؤشر كتلة الوزن وذلك بحساب وزن الشخص بالكيلوغرام مقسومًا على مربع طوله بالمتر، وفي حال كان مؤشر كتلة الجسم للشخص أقل من 18. 5 فإنه في نطاق الأشخاص النحيفين، وإذا كان 18. 5-24. 9 فإنه في نطاق الوزن الطبيعي، وإذا كان 25. 0-29. 9 فإنه في نطاق الوزن الزائد، وإذا كان أكبر من 30. 0 فإنه في نطاق السمنة [١]. كيف أعرف وزني دون ميزان
تُوجد عدة طرق تبين خسارة الوزن أو اكتسابه دون استخدام الميزان لقياس الوزن ومن هذه الطرق ما يأتي [٢]:
قياس الدهون: يساعد تتبع نسبة الدهون في الجسم، والتي يمكن قياسها من قِبل مختص اللياقة البدنية باستخدام أداة لقياس الدهون، ويمكن تتبع قياسات الدهون في الجسم كل شهر أو شهرين. قياس محيط الخصر: يشير محيط الخصر الذي يزيد عن 101.
قَالَ يَا قَوْمِ أَرَأَيْتُمْ إِن كُنتُ عَلَىٰ بَيِّنَةٍ مِّن رَّبِّي وَرَزَقَنِي مِنْهُ رِزْقًا حَسَنًا ۚ وَمَا أُرِيدُ أَنْ أُخَالِفَكُمْ إِلَىٰ مَا أَنْهَاكُمْ عَنْهُ ۚ إِنْ أُرِيدُ إِلَّا الْإِصْلَاحَ مَا اسْتَطَعْتُ ۚ وَمَا تَوْفِيقِي إِلَّا بِاللَّهِ ۚ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَإِلَيْهِ أُنِيبُ (88) قوله تعالى: قال يا قوم أرأيتم إن كنت على بينة من ربي تقدم. ورزقني منه رزقا أي واسعا حلالا ، وكان شعيب - عليه السلام - كثير المال ، قاله ابن عباس وغيره. وقيل: أراد به الهدى والتوفيق والعلم والمعرفة ، وفي الكلام حذف ، وهو ما ذكرناه; أي أفلا أنهاكم عن الضلال! وقيل: المعنى أرأيتم إن كنت على بينة من ربي أتبع الضلال ؟ وقيل: المعنى أرأيتم إن كنت على بينة من ربي أتأمرونني بالعصيان في البخس والتطفيف ، وقد أغناني الله عنه. " وما أريد أن أخالفكم " في موضع نصب ب " أريد ". بسام حمود قدم ترشحه للإنتخابات عن دائرة الجنوب الأولى في صيدا. إلى ما أنهاكم عنه أي ليس أنهاكم عن شيء وأرتكبه ، كما لا أترك ما أمرتكم به. إن أريد إلا الإصلاح ما استطعت أي ما أريد إلا فعل الصلاح; أي أن تصلحوا دنياكم بالعدل ، وآخرتكم بالعبادة ، وقال: " ما استطعت " لأن الاستطاعة من شروط الفعل دون الإرادة.
بسام حمود قدم ترشحه للإنتخابات عن دائرة الجنوب الأولى في صيدا
وما مصدرية; أي إن أريد إلا الإصلاح جهدي واستطاعتي. " وما توفيقي " أي رشدي ، والتوفيق الرشد. " إلا بالله عليه توكلت " أي اعتمدت. " وإليه أنيب " أي أرجع فيما ينزل بي من جميع النوائب. وقيل: إليه أرجع في الآخرة. وقيل: إن الإنابة الدعاء ، ومعناه وله أدعو.
القرآن الكريم - تفسير الطبري - تفسير سورة هود - الآية 88
ومن هذا القبيل الحديث الذي رواه الإمام أحمد: حدثنا أبو عامر ، حدثنا سليمان بن بلال ، عن ربيعة بن أبي عبد الرحمن ، عن عبد الملك بن سعيد بن سويد الأنصاري قال: سمعت أبا حميد وأبا أسيد يقولان: قال رسول الله ، صلى الله عليه وسلم: " إذا سمعتم الحديث عني تعرفه قلوبكم ، وتلين له أشعاركم وأبشاركم ، وترون أنه منكم قريب ، فأنا أولاكم به ، وإذا سمعتم الحديث عني تنكره قلوبكم ، وتنفر منه أشعاركم وأبشاركم ، وترون أنه منكم بعيد فأنا أبعدكم منه ". هذا إسناد صحيح ، وقد أخرج مسلم بهذا السند حديث: " إذا دخل أحدكم المسجد فليقل: اللهم ، افتح لي أبواب رحمتك. ما نوع الإصلاح في الآية الكريمة "إن أريد إلا الإصلاح ما استطعت" - أجيب. وإذا خرج فليقل: اللهم ، إني أسألك من فضلك ". ومعناه ، والله أعلم: مهما بلغكم عني من خير فأنا أولاكم به ، ومهما يكن من مكروه فأنا أبعدكم منه ، ( وما أريد أن أخالفكم إلى ما أنهاكم [ عنه]). وقال قتادة ، عن عزرة عن الحسن العرني ، عن يحيى بن الجزار ، عن مسروق ، أن امرأة جاءت ابن مسعود قالت أتنهى عن الواصلة ؟ قال: نعم. فقالت [ المرأة]: فلعله في بعض نسائك ؟ فقال: ما حفظت إذا وصية العبد الصالح: ( وما أريد أن أخالفكم إلى ما أنهاكم عنه). وقال عثمان بن أبي شيبة: حدثنا جرير ، عن أبي سليمان العتبي قال: كانت تجيئنا كتب عمر بن عبد العزيز فيها الأمر والنهي ، فيكتب في آخرها: وما كانت من ذلك إلا كما قال العبد الصالح: ( وما توفيقي إلا بالله عليه توكلت وإليه أنيب).
الابيض: لتغليب المصلحة العامة على المصلحة الفردية | Lebanonfiles
حل مشكلة المياه في منطقة الطفيلة وصيانة الشبكة وتحديثها بما يخدم ضخ المياه للمنطقة بشكل أفضل وبعدالة للجميع بالتعاون مع مديرية المياه. عمل جدران استنادية للمناطق الوعرة. العمل على حل مشكلة النفايات. العمل على تركيب وحدات إنارة للأعمدة التي لايوجد عليها إنارة، وتطوير القديم بالطرق الحديثة المبنية على الاستفادة من الطاقة الشمسية للتخفيف من العبئ المالي المترتب على البلدية لشركة الكهرباء. القرآن الكريم - تفسير الطبري - تفسير سورة هود - الآية 88. توسعة حدود التنظيم وفتح الشوارع بما ينسجم مع مصالح المواطنين وتسهيل فرز الأراضي. ترسيخ مبدأ الشفافية والمشاركة الفعالة بين المواطن والمجلس واشراك المواطن في قرارات البلدية واعلام المواطن بالمستجدات أول بأول. العمل على تعديل التصنيف الزراعي لأراضي المنطقة ليستفيد المواطن من البناء على مساحة 500 م كما هو الحال في مناطق اخرى. إنارة المقابر ونظافتها وصيانة أسوارها ووضع مداخل لها وطرق داخلية ومنصات وأماكن للجلوس. أخي الناخب / اختي الناخبة النوايا صادقة والعزيمة أكيدة من خلال التعاون مع المنظمات الدولية والحكومية والمجتمع المدني بحيث تكون الطفيلة النموذج الراقي للمناطق الأخرى. "إن أُريد إلا الإصلاح ما استطعت وما توفيقي إلا بالله عليه توكلتُ وإليه أُنيب" صدق الله العظيم.
ما نوع الإصلاح في الآية الكريمة &Quot;إن أريد إلا الإصلاح ما استطعت&Quot; - أجيب
بالإضافة لإعادة تأهيل الطرق وإنشاء طرق جديدة في كافة أنحاء الطفيلة. العمل على خلق بيئة استثمارية جاذبة وتشجيع المواطنين في الانخراط في العمل الاستثماري الفردي والمشترك من خلال تخصيص مبلغ مالي من موازنة البلدية، لإنشاء مصنع أو مصنعين على أراضي البلدية ( كمصنع للعلب البلاستيكية)، لتوفير فرص عمل ورفد البلدية بحاجيات أساسية يتم شراؤها، والأجدر أن ننتجها لتوفير رافد مالي جديد للبلدية نستغله في تحسين خدمات المجتمع المحلي. تكوين مجلس استشاري مهني من أبناء المنطقة يضم التخصصات ذات العلاقة بالعمل البلدي والسعي لترسيخ علاقة طيبة هدفها خدمة الطفيلة مع كل من نقابة المهندسين ونقابة المقاولين لإيجاد خطة حقيقية لتحسين وتطوير منطقة وسط البلد. خدمة المجتمع المحلي الذي يعتبر أساسًا في إنشاء أي استثمار في الطفيلة أو أي منطقة تعتبر حقًا لأهل المنطقة وهناك العديد من مزارع انتاج الطاقة بالرياح، وفي الطفيلة من العاطلين ما فيها من أصحاب الشهادات من مهندسين وغيرها، فإن كانت الخبرة عائقًا فالتدريب والتطوير لأبناء المنطقة يُعد واجبًا، أما بالنسبة للإستفادة من تخفيض فواتير أهل المنطقة سأعمل جاهدًا بوقوفكم معي، وكل صاحب حق لفتح ملف وتحقيق المستطاع بما يخدمكم.
بعد الاتكال على الله قررت خوض الانتخابات لرئاسة بلدية الطفيلة الكبرى، وأنا على العهد معكم، وعهدكم بي، لا أتلون ولا أتغير، سأعمل بواجبي وما يمليه عليّ ضميري وإيماني بالله، ولن أخذل أهلي وأبناء الطفيلة الأماجد وأهل الطيب النشامى. الإخوة والأخوات أبناء الطفيلة الحبيبة. ان الطفيلة عامرة بحب أهلها وانتمائهم لها، يشكلون نسيجا اجتماعيا متماسكا، و تحتضن عائلاتها العريقة، التي تستحق منا جميعا ان نقدم لها الخدمة دون تمييز بين أحد ، فنحن منذ ان ولدنا على أرضها لا نعشق سواها، ونعتبر أهلها أسرتنا الكبيرة التي تشاركنا ونشاركها الحياة بكل ما فيها نجتمع على الفرح، ونتعاضد ونتماسك في الملمات والأحزان والصعاب. من اجل خدمتكم في بلدية الطفيلة، و بعد اطلاعي على الحاجات و الضرورات الملحة فاني أعاهدكم بإخلاص ويقين والتزام صادق وأمام الله أن نكون يدًا واحدة ابتداء من كافة أبناء المنطقة وزملائي أعضاء المجلس البلدي نعمل سويًا قلبًا وقالبًا لخدمة منطقتنا الحبيبة الطفيلة, بعيدًا عن النفعية والمصالح الشخصية. ودعمكم ما اتمناه لنزهر بالطفيلة، وأرجو أن تسمحوا لي بأن أضع بين أيديكم بياني الإنتخابي، راجيًا أن يوفقنا الله في خدمة الطفيلة وأهلها.
الْقَوْل فِي تَأْوِيل قَوْله تَعَالَى: { قَالَ يَا قَوْم أَرَأَيْتُمْ إِنْ كُنْت عَلَى بَيِّنَة مِنْ رَبِّي وَرَزَقَنِي مِنْهُ رِزْقًا حَسَنًا} يَقُول تَعَالَى ذِكْره: قَالَ شُعَيْب لِقَوْمِهِ: يَا قَوْم أَرَأَيْتُمْ إِنْ كُنْت عَلَى بَيَان وَبُرْهَان مِنْ رَبِّي فِيمَا أَدْعُوكُمْ إِلَيْهِ مِنْ عِبَادَة اللَّه, وَالْبَرَاءَة مِنْ عِبَادَة الْأَوْثَان وَالْأَصْنَام, وَفِيمَا أَنْهَاكُمْ عَنْهُ مِنْ إِفْسَاد الْمَال, { وَرَزَقَنِي مِنْهُ رِزْقًا حَسَنًا} يَعْنِي حَلَالًا طَيِّبًا. ' { وَمَا أُرِيد أَنْ أُخَالِفكُمْ إِلَى مَا أَنْهَاكُمْ عَنْهُ} يَقُول: وَمَا أُرِيد أَنْ أَنْهَاكُمْ عَنْ أَمْر ثُمَّ أَفْعَل خِلَافه, بَلْ لَا أَفْعَل إِلَّا بِمَا آمُركُمْ بِهِ وَلَا أَنْتَهِي إِلَّا عَمَّا أَنْهَاكُمْ عَنْهُ. كَمَا: 14264 - حَدَّثَنَا بِشْر, قَالَ: ثَنَا يَزِيد, قَالَ: ثَنَا سَعِيد, عَنْ قَتَادَة: { وَمَا أُرِيد أَنْ أُخَالِفكُمْ إِلَى مَا أَنْهَاكُمْ عَنْهُ} يَقُول: لَمْ أَكُنْ لِأَنْهَاكُمْ عَنْ أَمْر أَرْكَبهُ أَوْ آتِيه { وَمَا أُرِيد أَنْ أُخَالِفكُمْ إِلَى مَا أَنْهَاكُمْ عَنْهُ} يَقُول: وَمَا أُرِيد أَنْ أَنْهَاكُمْ عَنْ أَمْر ثُمَّ أَفْعَل خِلَافه, بَلْ لَا أَفْعَل إِلَّا بِمَا آمُركُمْ بِهِ وَلَا أَنْتَهِي إِلَّا عَمَّا أَنْهَاكُمْ عَنْهُ.