ويمكن أيضا أن يقوم خريجي جميع الكليات و المعاهد المذكورة بالأعلى بالعمل لمدة عامين كاملين داخل الجهات الحكومية بتجديد العمل أو التعاقد لمدة مثيلة للمدة التي سبق عليهم العمل بها وأوضحت أيضا أن هذا التجديد يتم بناء علي طلب يتم تقديمه من الجهة التي يعمل بها الطبيب أو الصيدلي أو الممرض ومن بعد ذلك تقوم وزارة الصحة والسكان المصرية بإعطاء شهادة التكليف لمن يطلبها من الأطباء والصيادلة. وقد أعلنت الوزارة في الفترة الماضية من خلال موقع وزارة الصحة والسكان لإدارة التكليفات قيام وزارة الصحة والسكان بفتح التسجيلات وقامت بكتابة الحركة الحالية مفتوحة وقد قامت بالطلب من خريجي دفعتي 2019 – 2018 بالقيام بالتسجيل للانتهاء من هذه العملية على أكمل وجه وبدأ التكليف.
10 معلومات عن حملة «طرق الأبواب» لتطعيم مليون مواطن بلقاح كورونا - أخبار مصر - الوطن
عبدالله البرقاوي- سبق- الرياض: بعث وزير الصحة المكلف المهندس عادل فقيه اليوم رسالة إلكترونية لأكثر من ٤٠٠ قيادي وقيادية من وزارة الصحة ومديري المستشفيات ومساعديهم في المناطق كافة، يدعوهم فيها للمشاركة الفعّالة في تكوين وتطوير الرؤى المستقبلية لوزارة الصحة، من خلال ورشة عمل بعنوان "معاً لبناء مستقبل وزارة الصحة"، تهدف إلى مراجعة الطموحات الاستراتيجية للوزارة، وتحقيق التناغم والتوافق عليها. وقدم وزير الصحة المكلف في رسالته شكره لزملائه في وزارة الصحة على تأييدهم ودعمهم الذي أحاطوه به، وقال": "لقد أسعدني أن أرى عند العديد منكم الرغبة الصادقة في العمل الجاد والدؤوب". وحصلت "سبق" على نص رسالة وزير الصحة المكلف التي قال فيها: الزملاء والزميلات والأعزاء.. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. اليوم، وقد انقضى قرابة شهرين على تكليف سيدي خادم الحرمين الشريفين لي بتولي حقيبة وزارة الصحة، يطيب لي أن أتقدم بشكري العميق لجميع الزملاء الكرام في الوزارة على تأييدهم ودعمهم الذي أحاطوني به. لقد أسعدني أن أرى عند العديد منكم الرغبة الصادقة في العمل الجاد والدؤوب. وأضاف: من أجل أن نبدأ طريقنا معاً بشفافية في كل ما يتعلق بمهام فريق العمل داخل الوزارة، وتطلعاتنا إلى المستقبل، فإني آمل منكم المشاركة الفعَّالة في تكوين وتطوير الرؤى المستقبلية لوزارة الصحة.
رابط تسجيل تكليف الصيادلة 2020.. آخر موعد
أطلقت وزارة الصحة والسكان، حملة «طرق الأبواب» في عدد من المحافظات لمساعدة المواطنين في تلقي لقاحات فيروس كورونا، وهو ما أعلنته في بيان رسمي عبر صفحتها الرسمية على «فيس بوك»، لذا تستعرض «الوطن» أهم المعلومات المتعلقة بهذه الحملة. تفاصيل إطلاق الصحة لحملة «طرق الأبواب»
1 - أطلقت حملة «طرق الأبواب» من خلال وزارة الصحة والسكان، من محافظة المنوفية، يوم 8 فبراير 2021. 2 - هدف الحملة هو تطعيم المواطنين بالجرعات المختلفة الأولى والثانية والثالثة «التنشيطية» بلقاحات فيروس كورونا. 3 - جرى الإعلان من جانب وزارة الصحة والسكان عن تطعيم أكثر من مليون مواطن. 4 - حملة «طرق الأبواب» بدأت في 6 محافظات يوم 6 مارس الحالي، وهي المنيا، والفيوم، وقنا، وسوهاج، وأسوان، والأقصر. 5 - الحملة في إطار حرص وزارة الصحة على الوصول إلى المواطنين المستهدفين بالتطعيم في مختلف المناطق البعيدة في مختلف محافظات الجمهورية، بغرض رفع المناعة المجتمعية بالإضافة إلى المحافظة على صحة المواطنين العامة. 6 - عدد الفرق الطبية المكونة من تمريض ومدخلي بيانات ورائدات ريفيات وصل إلى 2080 فريقا طبيا، في مختلف القرى والنجوع بالمحافظات المستهدفة والمعلنة.
كيف تسجل وتستعلم في موقع وزارة الصحة إدارة التكليف؟
يتعين عليك في هذه الحالة القيام ببعض الخطوات التي نوضحها فيما يلي كي تعمل على إلغاء التكليف والحصول على ما يثبت فقط أنك طبيب ولكن "طبيب حر". عند فتح باب التكليف وتسجيل الرغبات على الموقع الرسمي الذي يخص وزارة الصحة ادارة التكليف يتعين عليك اختيار "إلغاء التكليف" ثم اكتمال باقي الخطوات والأوراق وذلك في حالة أنك لم تستلم التكليف من الأساس أو سجلت رغباتك. أما في حالة أنك قمت بتسجيل رغباتك بالفعل وتم تسليمك التكليف فسيتعين عليك التوجُّه إلى وزارة الصحة وتقديم طلب إلغاء التكليف من خلال الإدار العامة للتكليف. سيتم قبول طلبك والموافقة عليه في خلال أسبوع تقريبًا ثم ستتوجه مرّة أخرى لوزارة الصحة لاستلام قرار الإلغاء وكذلك الأوراق الخاصة بإخلاء الطرف من جهة العمل والمديرية. في الخطوة التالية ستتوّجه إلى المديرية الخاصة بك لتقديم أوراق إخلاء الطرف واستكمال الإجراءات حتى يتم إخلائها بشكل نهائي من المديرية والإدارة والوحدة الصحية أيضًا. ثم يتوجب عليك العودة مرّة أخرى لوزارة الصحة من أجل إنهاء الإجراءات وكذلك لاستلام أصل قرار إلغاء التكليف. بعد استلامك لقرار الإلغاء ستقوم بتقديم طلب استخراج شهادات طبيب حُرّ واستكمال إجراءاتها.
سادسا وفي الخطوة الثانية ستظهر لك صفحة تسجيل الرغبات، ولنبدا يشرح كل ما فيها بالتفصيل سوف تظهر لك واجهة الموقع كما في الشكل في اول خانة في الجدول عند الضغط ستظهر لك الجهات الخارجية او المحافظات:- والجهات الخارجية: عبارة عن الاماكن الموجوده في المحافظات مثل مستشفيات الجامعات والكليات وهكذا. اما عن المحافظات: فهي عبارة عن مديرية شؤون المحافظة اللي انت مختارها. بعد اختيار الجهة الخارجية او مديرية الشؤون المحافظة اللي انت عايزها بتضغط علي كلمة اضافة، وتنتقل الي الرغبة اللي بعدها حتي تنتهي من تسجيل 157 رغبة. عند تسجيل 30 او 40 رغبة وتتاكد من انه سوف تاتي منهم رغبة لك ممكن اضافة باقي الرغبات عن طريق الضغط علي زر اضافة باقي ما لم يتم اضافته من رغبات. سابعا بعد تسجيل رغباتك ناتي الي الخطوة الثالثة وهي ان تقوم بتسجيل بيناتك وهي رقم الخريج والرقم القومي والرقم التاكيدي ونوع الخريج وبريدك الاكتروني ورقم الهاتف والعنوان وعند الانتهاء اضغط حفظ وانتظر حتي ان تاتي صفحة ببيان برغباتك التي تم تسجيلها بقاعدة البيانات ملحوظة ( يجب طباعة صفحة رغباتك هذه) وبكده نكون انتهينا............ كلام هام يجب عليك ان تقرأه قبل تسجيل رغبات التكليف:- عند كتابة الرغبات استعين باحد من والديك او اخ كبير لك او اي شخص ذو خبرة.
سؤال من ذكر سنة
تغذية
2 فبراير 2018
1497
اريد جدول تغذية صحية متوازنة يعني هل ممكن تفصيل ماذا أأكل في الفطور في الغداء و العشاء حتى يكون غذائي صحي متوازن شكرا
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
اهم شي أن تتمتع بصحه جيده واختيار أصناف من جميع المجموعات الغذائية التي تشمل النشويات، البروتين والدهنيات الإيجابية، المعادن والفيتامينات. نظام غذائي صحي لخسارة 3 - 5 كيلوجرام اسبوعياً. اما بالنسبه لوجبة العشاء فإنها غير مضره مفضل أن تكون في ساعات المساء المبكرة.. تناول الزعتر مع الزيت زيتون ايجابي في مكوناته. 0
2018-02-03 15:25:09
أخصائي تغذية سعاد ياسين
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
نظام غذائي صحي لخسارة 3 - 5 كيلوجرام اسبوعياً
لمن يعاني من البدانة. و يرغب باتباع حمية صحية لإنقاص الوزن بمعدل 0. 5 – 1 كغ في الأسبوع. إليكم جدول متابعة الحمية (ريجيم ال 12 أسبوع) تبعاً للجمعية البريطانية للتغذية. حظاً موفقاً و أسأل الله تعالى لكم التوفيق و دوام الصحة و العافية..
السبت
الأحد
الإثنين
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس
الجمعة
الطعام
عدد السعرات الحرارية
——
/
وجبات إضافية! الوجبات الخمسة
النشاط
عدد الدقائق الكلي
الآيروبيك / عدد الدقائق
—— / —
تمارين القوة / الدقائق
بداية الأسبوع
نهاية الأسبوع
الوزن / كغ
محيط الخصر / سم
على سبيل المثال:
1363
1391
1515
1305
1357
1710
1309
رقائق شيبس 171 سعرة حرارية
2*قطعة شوكولا 172 سعرة حرارية
كيت كات 107 سعرة حرارية
مشروبات غازية 130 سعرة حرارية
قطعة كيك مع كريما 147 سعرة حرارية
15 دقيقة
75 دقيقة
60 دقيقة
40 دقيقة
المشي / 15 دقيقة
زومبا / 60 دقيقة
سباحة / 20 دقيقة
المشي / 60 دقيقة
تمارين القوة / عدد الدقائق
يوغا / 60 دقيقة
السكوات / 20 دقيقة
78. جدول تغذية صحية – لاينز. 18 كغ
77. 27 كغ
111. 76 سم
تحدثنا سابقاً عن حمية الأسبوع الأول. تابعوا معنا تتمة برنامج الحمية بإذن الله تعالى إلى نهاية ال12 أسبوع. أتمنى أن تجدوا الفائدة المطلوبة إخوتي الأعزاء.. شكراً لوجودكم معنا.
جدول تغذية صحية – لاينز
تؤكد الدراسات والأبحاث الحديثة على ضرورة تناول طعام صحي بطريقة منتظمة. تناول الطعام في مواعيد يومية ثابتة يفيد الجسم ويجعله يستفيد بشكل اكبر من القيم الغذائية الموجودة في الوجبات. تناول الوجبات في أوقات ثابتة يساعد على توفير الطاقة اللازمة للإنسان وتمتعه بالصحة الجيدة والوزن الصحي والتحكم بالمزاج المتقلب و أيضًا تحسين عملية الهضم. يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي بالتالي الحفاظ على الجهاز الهضمي سليم وصحي والقدرة على التفكير والتطوير. السبب الرئيسي لنجاح أي نظام غذائي صحي هو الحفاظ على اختيار حصص غذائية في كل وجبة بحيث تكون متنوعة ومتوازنة. أيضًا التحكم بالسعرات الحرارية وذلك بتناول الأطعمة الغنية بالمغذيات والبروتينات والفيتامينات وتكون فقيرة بالسعرات الحرارية والإعتدال في نظام الوجبات. نصائح هامة قبل إتباع أي نظام غذائي تناول أكواب كثيرة من المياه يوميًا فالمياه أمر حيوي ليكون الجسم صحي وسليم ولا ينصح بإستبدالها بالمشروبات الغازية التي تحتوي علي نسب عالية من السكر والكافيين كما يفعل البعض. نظام غذائي صحي من دكتور تغذية - مجلة رجيم. يجب عدم تناول الكافيين بشكل عام كثيرًا حتى لا يتسبب في ارتفاع ضغط الدم المفاجئ لأنه يفقد الجسم عدد كبير من السوائل.
نظام غذائي صحي من دكتور تغذية - مجلة رجيم
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. انخفاض إجمالي مخاطر الإصابة بالسرطان. خفض معدل الوفيات لجميع الأسباب. أطعمة الحبوب الكاملة غنية بالألياف وهي مصادر جيدة لفيتامينات ب والمعادن النادرة، بما في ذلك الحديد والزنك والمغنيسيوم، وتفقد الحبوب الكثير من خصائصها الصحية إذا خضعت لعملية تكرير. فواكه وخضروات
الفواكه والخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، ووفقًا للجمعية الأمريكية (AHA) ، فإن اختيار مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الملونة هو أفضل طريقة للحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، وتوصي جمعية القلب الأمريكية بملء نصف الطبق بالفاكهة أو الخضار لكل وجبة، أي 2 أكواب في كل يوم، ويمكن أن تشمل هذه الكمية أصنافًا طازجة ومجمدة ومعلبة، حيث إن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات يمكن أن يساعد في برامج إدارة الوزن، ويساعد مركز السيطرة على الأمراض أيضًا هذا النوع من النظام الغذائي يساعد بانخفاض مخاطر الإصابة بالعديد من الحالات، بما في ذلك:
مرض قلبي. السكتة الدماغية. داء السكري. ضغط الدم المرتفع. بعض السرطانات. بروتين
يعد البروتين من العناصر الغذائية الهامة التي تحتاجها كل خلية في الجسم، ويساعد في بناء وإصلاح الخلايا وأنسجة الجسم، بما في ذلك الجلد والشعر والعضلات والعظام، والبروتين مهم أيضًا لتخثر الدم واستجابات الجهاز المناعي والهرمونات والإنزيمات، وتحتوي العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين أيضًا على مستويات عالية من المعادن، بما في ذلك الحديد والمغنيسيوم والزنك، ويوجد البروتين في كل من الأطعمة الحيوانية والنباتية، وتشمل المصادر الحيوانية اللحوم والأسماك والبيض، والفاصوليا والمكسرات وفول الصويا خيارات بروتين لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.
يعد التمر من الأطعمة الغنية بالألياف، التي تشعرك بالشبع وتُعزز من طاقتك، وتحد من إصابتك بالإمساك. لذلك حاول بدء صيامك مع حفنة من التمر وكوب من الحليب قبل أخذ قسط من الراحة لصلاة المغرب، وغالبًا ستجد أنك معدتك امتلأت بعد الصلاة، ومن الجدير ذكره أنه يُفضل إدخال التمر في وجبة السحور أيضًا. 4. عدّل على طريقة طهيك للطعام
قم بإجراء بعضًا من التغييرات الطفيفة في عادات طبخك، لتحصل على أطعمة لذيذة وصحية، لا يعني هذا أنه عليك التخلي عن أطباق عائلتك المفضلة، بل عليك تحويلها إلى أغذية صحية، حيث يُمكنك:
التقليل من كمية الدهون المُستخدمة في الطهي. استخدام لحم العجل، و لحم الغزال ، ولحم الدجاج كخيارات بديلة عن الأطعمة الغنية بالدهون. إزالة الجلد من الدواجن قبل أو بعد الطهي. اختيار لحم الصدر بدلًا من لحم الورك أو الجناح. 5. اتبع نمط صحي في رمضان
اتبع نمط صحي في رمضان من أحد نصائح من أجل تغذية صحية وسليمة في رمضان، حيث يُمكنك الحصول على تغذية سليمة خلال شهر رمضان المبارك، من خلال اتباع نمط حياة صحي يتمثل بالقواعد الآتية:
تناول الطعام ببطء وبكميات مناسبة لاحتياجاتك، وتجنب الحصول على كميات كبيرة، فهي قد تُسبب لك عسر في الهضم ، وحرقة في المعدة.