الملفوف أو الكرنب من الخضروات الشتوية المشهورة، والتي تدخل في تحضير الكثير من الأطباق مثل المحشي والشوربة والسلطة، ولكن الكثير منا لا يعرف فوائده المذهلة، لذلك تعرفوا معنا على فوائد الملفوف المختلفة، سواء للصحة أو التخسيس أو للحامل، وأيضاً فوائد الكرنب لمرضى السكري، وفوائد أخرى مهمة تابعوا معنا لتتعرفوا عليها. فوائد الملفوف الصحية
يحتوي الملفوف على العديد من الفيتامينات مثل (C، K، B6 ،A)، وبعض المعادن مثل المنجنيز، والبوتاسيوم، والماغنسيوم وبعض الأحماض مثل حمض الفوليك، وأوميغا 3 بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والألياف، وهذه العناصر تجعل الملفوف غني بالعديد من الفوائد ومنها:
فوائد الكرنب للوقاية من السرطان
يحتوي الملفوف على العديد من المركبات والخصائص التي تساعد على مقاومة السرطان ومنع انتشار الورم وحماية الخلايا من الضرر كما أثبتت بعض الدراسات أن تناوله يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمثانة، وسرطان البروستاتا، وسرطان المعدة، وسرطان الرئة، وسرطان الثدي. فوائد الكرنب للجهاز الهضمي
يحتوي الملفوف على الألياف التي تعمل على تنشيط الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم ومساعدة الجسم على التخلص من الفضلات و الوقاية من الإمساك، كما يستخدم لعلاج قرحة المعدة وذلك لإحتوائه على مادة الجلوتامين.
- أهم فوائد الملفوف الاحمر للصحة والجسم - موسوعة
- الملفوف الأحمر للتنحيف - سطور
- ما هي فوائد الملفوف الأحمر؟؟ - YouTube
- 8 فوائد صحية لـ الملفوف الأحمر | توعية
- فوائد كريم تفتيح المناطق الحساسة وأفضل نوع - موقع الدكتوره زينه
- كريم تفتيح المناطق الحساسة سريع المفعول - مجلة حرة - Horrah Magazine
- اسماء أفضل كريمات تفتيح تصبغات المناطق الحساسة - موقع فكرة
أهم فوائد الملفوف الاحمر للصحة والجسم - موسوعة
الحماية من الزهايمر
يحمل الكرنب الاحمر مادة الأنثوسيانين بتركيز عالي في الملفوف الأحمر بالمقارنة بالأبيض أو الأخضر، وبذلك يساعد الملفوف الأحمر في منع تشكيل ترسبات المخ وهي السبب الرئيسي وراء الزهايمر. يساهم في انقاص الوزن
يحتوي الكرنب الأحمر على الألياف الصحية، والتي تساعد على الشعور بالشبع وإنقاص الوزن الزائد والخسيس، إضافة إلى أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، ولهذا من المهم الحرص على تناول الملفوف الأحمر للتخسيس، سواء في أطباق مثل الشوربة أو السلطة. 8 فوائد صحية لـ الملفوف الأحمر | توعية. يعزز صحة الحامل ويحمي الجنين
يعتبر الكرنب الأحمر من الخضراوات المفيدة للحامل، حيث إنه يمنع الإصابة بفقر الدم، والذي يعد من الأمراض الشائعة أثناء الحمل، ويساعد على حماية الجنين وتكوين العظام لاحتوائه على الكالسيوم، ويساعد على حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية، وهذا لاحتواء الكرنب الأحمر على حمض الفوليك. كما يقلل من الإصابة بالإمساك، وهذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، ويعمل على إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ على صحة الحامل والجنين، ويقلل من فرص حدوث الإجهاض أثناء الحمل. يعزز صحة البشرة
يعتبر الملفوف الاحمر من الأطعمة الهامة لصحة الجلد والبشرة، لأنه ببعض العناصر التي تساهم في إمدادهم بالكولاجين، والاستمرار على تناول الكرنب الاحمر يجعلك تظهر بعمر أصغر من عمرك الأصلي.
الملفوف الأحمر للتنحيف - سطور
وهناك بعض الطرق البسيطة لتضمينه في النظام الغذائي مثل: شوي الملفوف المقطع برش قطرات من زيت الزيتون عليه مع إضافة الثوم المفروم والفلفل الأسود المطحون عليه. إضافته لأي نوع من الحساء أو الشوربة أثناء عملية طهيها. إضافة شرائح الملفوف المسلوق إلى سلطة الخضروات الورقية الطازجة لزيادة قيمتها الغذائية. تشويح الملفوف الأحمر مع الطبق المفضل من اللحم أو البقول. طهيه بالبخار وتقديمه بجانب الأطباق أو كجزء من الحشوات المفضلة للدامبلنغ. ومن الوصفات التي يمكن عملها بالملفوف حساء الملفوف الذي يكفي 8 أشخاص ومكوناته كالآتي: ½ ثمرة ملفوف مفرومة ناعمًا. ½ بصلة مفرومة. 2 كوب من الطماطم المقطعة. 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. 2 لتر ماء. 2 فص ثوم مفروم ناعما. ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون حديثا. ملعقة صغيرة من الملح. وطريقة تحضيره كالآتي: سخني زيت الزيتون في قدر على النار. أهم فوائد الملفوف الاحمر للصحة والجسم - موسوعة. أضيفي البصل والثوم واطهيهما لخمسة دقائق. أضيفي الماء والملح والفلفل الأسود حتى تمام الغليان. أضيفي الملفوف مع تهدئة النار وطهيه على نار هادئة حتى ذبوله. أضيفي الطماطم واتركي المزيج يغلي على نار هادئة لمدة من 15-30 دقيقة مع التقليب المستمر.
ما هي فوائد الملفوف الأحمر؟؟ - Youtube
14. قد يساعد في منع مرض السكري من النوع 2
تم العثور على نظام غذائي غني بالملفوف لتقليل فرص الإصابة بمرض السكري من النوع 2 في دراسة حديثة، فأولئك الذين اتبعوا النظام الغذائي على النمط الاسكندنافي عن كثب. والذي يتضمن أيضًا الكثير من الخضروات الجذرية والأسماك والتفاح والكمثرى ودقيق الشوفان وخبز الجاودار، كانوا أقل عرضة للإصابة بالمرض بنسبة تصل إلى 38٪. 15. إنه مصدر جيد للألياف
إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من الألياف في نظامك الغذائي، سواء أوصى طبيبك بذلك، أو كنت تشعر أنك بحاجة إلى القليل من المساعدة في الذهاب إلى الحمام، فمن الممكن أن يساعدك الملفوف
16. مصدرٌ جيدٌ لفيتامين ك
يساعد تناول الملفوف على تزويد الجسم بكميةٍ جيّدةٍ من فيتامين ك، الذي يُعدُّ عنصراً مهمّاً للمحافظة على صحة العظام، وتكوين الخثرات الدموية بعد التعرُّض للإصابات
17. مصدرٌ غنيٌ بالستيرول النباتي
هي مركباتٌ نباتيّةٌ تُشبه الكوليسترول من الناحية الهيكليّة، وتساعد هذه المركبات على خفض مستويات الكوليسترول الضار عن طريق تقليل امتصاص الكوليسترول في الجهاز الهضمي. 18. مصدرٌ غنيٌ بفيتامين أ
يُعدُّ الملفوف البنفسجي والأخضر مصدراً مهماً لفيتامين أ، الذي يتمّ امتصاصه في الجسم بعدّة أشكال، مثل: اللوتين، والزيازانثين، والبيتا كاروتين
19.
8 فوائد صحية لـ الملفوف الأحمر | توعية
من السرطان كانت أقل من أقربائهم في ألمانيا الغربية، والسبب الذي اوضحته الدراسة أن هؤلاء الأشخاص أنفسهم أكلوا الملفوف بشكل كبير ( أكثر بــ40 مرة من نظرائهم الالمان الغربيين).
و يرجع تاريخ إستخدامه في علاج قرحة المعدة إلي العصور القديمة لأنه غني بالأحماض الأمينية الهامة. ٩- تحسين الجهاز العصبي: الملفوف الأحمر غني باليود و الذي يساعد المخ علي أداء وظائفه بشكل كامل. كما أنه يحسن من سير عمل الغدة الصماء. ١٠- يقاوم السرطان: هل تصدق بأن الملفوف الأحمر يحتوي علي 36 مادة كيميائية مضادة للسرطان ؟ الأنثوسيانين من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الخلايا السرطانية. و بعض مركبات الفلافونويد. و عموماً يمنع نمو الخلايا السرطانية و خصوصاً سرطان الثدي. ١١- يقلل من مخاطر مرض الزهايمر: يوجد الأنثوسيانين بتركيز عالي في الملفوف الأحمر بالمقارنة بالأبيض أو الأخضر. و بذلك يساعد الملفوف الأحمر في منع تشكيل ترسبات المخ و هي السبب الرئيسي وراء الزهايمر. ١٢- يمنع إلتهاب القلب: تعمل النسبة العالية من فيتامين ج و مضادات الأكسدة علي منع إلتهابات القلب مما قد يؤدي إلي تصلب الشرايين. ١٣- علاج ضغط الدم: يساعد البوتاسيوم الموجود في الملفوف الأحمر علي الحفاظ علي ضغط دم صحي و بالتالي يساعد علي صحة القلب. ١٤- يساعد في إنقاص الوزن: و ذلك نظراً لأنه يحتوي علي نسبة عالية من الألياف و التي تجعلك تشعر بالشبع.
إرتداء الملابس المصنوعة من القطن، لأن الأحتكاك بين الملابس الغير قطنية يسبب اسمرارها. تغيير الملابس الداخلية بشكل مستمر. تناول الكثير من العصائر الطبيعية، مع ضرورة شرب السوائل. تجفيف المنطقة الحساسة بمجفف طبيعي خاص بها. غسلها بالماء الفاتر بديلًا عن الماء الساخن. موانع استخدام كريم بيرين لتفتيح المناطق الحساسة
بالرغم من أنه من أفضل أنواع الكريمات التي تساعد في تفتيح المناطق الحساسة بدون أي أضرار تنتج عنه، ولكن هناك حالات يجب أن يمنع استخدامه فيها مثل تلك الحالات:
إقرأ أيضا: تجربتي مع حب الشباب الكيسي، أسباب، اعراض، علاج
لا تستخدم المرأة الحامل كريم بيرين لإحتوائه فيتامين A، فهو يمكن ان يؤذي الجنين. اسماء أفضل كريمات تفتيح تصبغات المناطق الحساسة - موقع فكرة. في حالة كون المنطقة احساسة لا تتحمل اي كريمات ومن اول استخدام نتج عنه التهاب لابد من توقف استخدامه. وفي النهاية فقد وضحنا في السطور السابقة فوائد وطريقة استخدام كريم بيرين لتفتيح المناطق الحساسة فهو من أفضل أنواع الكريمات المنتجة تحت إشراف فريق طبي وتحتوي مكونات طبيعية تساعد في تفتيح المناطق الحساسة ولا تضر المنطقة نتيجة الاستخدام، كما أنه يساعد في التخلص من المناطق الداكنة في الجسم وتفتيحها.
فوائد كريم تفتيح المناطق الحساسة وأفضل نوع - موقع الدكتوره زينه
كذلك عدم المحافظة بتجفيف الجلد من الماء والتعرق المستمر يؤدي إلى حدوث الالتهابات والعدوى البكتيرية والفطريات الضارة. فوائد كريم تفتيح المناطق الحساسة وأفضل نوع - موقع الدكتوره زينه. استخدام المناشف القطنية النظيفة يجفف الجلد ولا يسبب خدوش تعرض الجلد لعدوى الامراض الجلدية كما يحافظ على الجلد جافا ونظيفا. المحافظة على الجلد من التعرض للالتهابات التي تعتبر أهم أسباب اسمرار الجلد، ويكون ذلك: استخدام ملابس قطنية داخلية والتي تكون ملاصقة للجسم، استخدام فوط صحية لا تسبب تحسس للجلد في أيام الدورة الشهرية، معالجة الالتهابات وعدم إهمالها. قد يهمك أيضا: صابون لتفتيح البشرة الدهنية
كريم تفتيح المناطق الحساسة سريع المفعول - مجلة حرة - Horrah Magazine
شاهد ايضًا:
اسماء أفضل كريمات طبيعية لتفتيح البشرة في أسبوع
طريقة استخدام كريم لومينيت لتفتيح تصبغات المنطقه الحساسه
ان كريم لومينيتا يتم استخدامه مرة أو مرتين على بشرة جافة ونظيفة تماما. حيث يتم وضع طبقة رقيقة من الكريم على البشرة وتدليكها ويتم استخدامه مرة او مرتين اسبوعيا لمدة 6 أسابيع من الاستخدام. لا يجب التعرض لأشعة الشمس بعد استخدام الكريم. سيروم Dark Spot للمناطق الحساسة
هو عبارة عن مصل لتفتيح وازالة البقع الداكنة من البشرة، حيث يتغلغل الكريم في البشرة بعمق لازالة اثار حب الشباب والبقع الداكنة والسيروم مميزات عديدة كالأتي:
مميزات سيروم Dark Spot للمناطق الحساسة
السيروم متعدد الاستخدامات حيث يمكن استخدامه على الوجه، الذراعين، الساقين، الركبتين، المرفقين، وعلى المناطق الحساسة. يساعد في توحيد لون البشرة ويجعلها أكثر حيوية ويؤخر من ظهور علامات الشيخوخة. كما أنه مفيد في منع عودة ظهور البقع مرة أخرى.
كريم تفتيح المناطق الحساسة سريع المفعول - مجلة حرة - Horrah Magazine. يساعد في الاستمتاع ببشرة أكثر نضارة وحيوية. يساعد في تأخير علامات الشيخوخة. تظهر نتائج استخدامه بعد أسابيع من الاستمرار عليه. شاهد ايضًا: اسماء أفضل كريمات الترطيب بعد الليزر وفق نوع كل بشرة
جل «انتميت ديفاين ديرير» لـ تفتيح تصبغات المنطقه الحساسه
إن هذا الجل هو خلاصة من مواد الطبيعية منها التوت وحمض كوجيك، والمشروم الياباني، حمض اللاكتيك، حمض ألفا هيدروكسي الطبيعي وكلها مواد تعمل على تفتيح البشرة ومن مميزات جل «انتميت ديفاين ديرير» ما يلي:
مميزات جل «انتميت ديفاين ديرير» لـ تفتيح تصبغات المنطقه الحساسه
من الكريمات المخصصه لتفتيح وتوحيد لون البشرة.
اسماء أفضل كريمات تفتيح تصبغات المناطق الحساسة - موقع فكرة
اسماء أفضل كريمات تفتيح تصبغات المناطق الحساسةمن خلال موقع فكرة ، ان مشك اسمرار المنطقة الحساسة ووجود التصبغات والبقع الداكنة عليها هي واحدة من أكثر المشكلات التي تعاني منها المرأة حيث تبَحث عن حلول تساعدها في تفتيح بشرتها والحصول علي بشرة نضرة وأكثر حيوية واليوم سنتعرف معا على افضل الكريمات التي يمكن استخدامها لتفتيح تصبغات المناطق الحساسة في السطور القادمة فتابعونا. كريم لومينيت لتفتيح تصبغات المنطقه الحساسه
كريم لومينيتا قد لاقى استحسان من أكثر من 95% من مستخدميه وذلك بسبب تجربتهم الرائعة مع هذا الكريم الذي ساعدهم في تفتيح البشرة وتوحيد لونها ومن أهم مميزات استخدام الكريم للمنطقة الحساسة ما يلي:
فوائد كريم لومينيت لتفتيح تصبغات المنطقه الحساسه
يعمل على التقليل من البقع الداكنة ويمنع عودة ظهورها مرة اخرى. يعمل على تفتيح البشرة وزيادة توهجها ولمعانها. يساعد على توحيد البشرة ومنحها مظهر شبابي. يمكن استخدامه للوجه حيث انه يحتوي علي حمض كوجيك الذي يحمي من أشعة الشمس. الكريم يستخدم للوجه والرقبة والصدر والركبتين والإبطين والمناطق الحميمية. الكريم مكون من مواد طبيعية وخالي من اي مواد كميائية ويعمل على تفتيح البشرة، ويمكن استخدامه للرجال والنساء على حد سواء.
كيف يمكن العناية بالمنطقة الحساسة؟
يجب على كل فتاة العناية جيدًا بمنطقة البكيني ليس فقط من خلال الاهتمام بنظافتها، بل من خلال العناية جيدًا باختيار الملابس الداخلية القطنية لأنها تساعد البشرة في أن تتنفس. والاهتمام بتجفيف وتنشيف البشرة جيدًا بعد تعرضها للماء للحفاظ عليها من أي ضرر والعمل على تبييضها بشكل صحيح. كما يجب اتباع روتين خاص بالعناية بمنطقة البكيني باستمرار ليس فقط لتفتيح المناطق الحساسة بل من أجل العناية بها بطريقة صحيحة..
تنظيف المنطقة الحساسة
يجب الحرص على استخدام غسول على منطقة المهبل بشكل دوري مع الانتباه ألا تحتوي مكونات هذا الغسول على عطور أو كحول. كما يجب على المتزوجات استخدام غسول المهبل مرتين في الأسبوع ولغير المتزوجات يمكن العناية بتنظيف هذه المنطقة بعناية مع الانتباه بعدم استخدام الغسول داخل المهبل. تقشير منطقة البكيني
تعد من الخطوات المهمة في روتين العناية بالمنطقة الحساسة وهي تقشير البشرة، فيجب تقشير هذه المنطقة بحرص للتخلص من الجلد الميت الذي يجعل بشرة داكنة. ويفضل تطبيق هذه الخطوة مرة واحدة في الأسبوع وليس أكثر. ترطيب وتفتيح المنطقة الحساسة
يجب على كل فتاة ترغب في تفتيح المنطقة الحساسة تطبيق كريم مرطب على الأقل مرتين في اليوم بعد تنظيف هذه المنطقة جيدًا.