اكتب وسائل الراحة المحددة داخل الدائرة. 2. إدارة الخوف
خذ قائمة المضايقات وتعمق أكثر. تذكر أن الشعور الأساسي الذي تحاول التغلب عليه هو الخوف. كيف ينطبق هذا الخوف بشكل فريد على كل حالة؟ كن محددًا جدًا. هل تخاف من الاقتراب من الناس وتقديم نفسك في المواقف الاجتماعية؟ لماذا ا؟ هل هذا لأنك غير واثق من صوتك؟ هل شعورك غير آمن بشأن مظهرك؟ أم أنك خائف من أن يتم تجاهلك؟
3. الحصول على الراحة
تتمثل إحدى طرق الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك في توسيعها حرفيًا. اجعل هدف تجنب الهروب من الانزعاج. دعونا نبقى مع موضوع لقاء الناس في البيئات الاجتماعية. إذا بدأت في الشعور بالذعر والخوف قليلاً عند التحدث إلى شخص قابلته للتو ، فحاول البقاء معه لفترة أطول قليلاً مما كنت تفعل عادةً قبل التراجع إلى الراحة. إذا بقيت لفترة طويلة بما يكفي وتدربت كثيرًا ، سيبدأ الشعور بعدم الراحة. 4. انظر للفشل كمدرس
يخشى الكثير منا الفشل لدرجة أننا لا نفضل أن نفعل شيئًا سوى أن نحقق أحلامنا. كيف تغادر منطقة الراحة الخاصة بك - مدونة خمسات. ابدأ بالتعامل مع الفشل كمعلم. ماذا تعلمت من التجربة؟ كيف يمكنك نقل هذا الدرس إلى مغامرتك التالية لزيادة فرصتك في النجاح؟
فشل العديد من الأشخاص الناجحين للغاية مرات عديدة قبل أن ينجحوا.
- منطقة الراحة و كيفية الخروج منها - مُلهِم
- كيف تغادر منطقة الراحة الخاصة بك - مدونة خمسات
- كلاكيت.. الكشف عن تفاصيل مرض أحمد مكي النادر | نجوم إف إم
- أحمد مكي: «الدكاترة قالولي مرضك مالوش علاج» | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- أحمد مكي.. رحلة عذاب مع مرض نادر وصدمة في أصدقاء «إيدك منهم والأرض» - فن - الوطن
- مرض أحمد مكي .. تفاصيل مرضه "مكنتش عارف احضن ابني" وماذا تعلم من تلك المحنه
منطقة الراحة و كيفية الخروج منها - مُلهِم
إنه المكان الذي يمكننا فيه توقع ما سيحدث وكيف سنشعر. إنه ملاذنا حيث لا توجد العديد من المفاجآت التي لا يمكننا التعامل معها. فلماذا تريد الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك؟ عليك القيام بذلك لأن الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك هو مفتاح نموك الشخصي وسعادتك. يساعدك الخروج من هذه المنطقة على بناء ثقتك بنفسك والطريقة التي تنظر بها إلى نفسك. بعض أكثر الأشخاص نجاحًا في الحياة هم أولئك الذين خاطروا. إنهم يتبنون التعلم مدى الحياة لكنهم يفهمون أن الفشل والارتداد غالبًا ما يكون سبب نجاحهم. منطقة الراحة و كيفية الخروج منها - مُلهِم. التواجد هناك يعيقك عن عيش حياة مُرضية والنمو في حياتنا المهنية. البقاء هناك يمنعك من تحقيق وتحقيق ما تريد. إنه يمنعك من مواجهة التحدي ولا يتعين عليك النهوض إلى أي مناسبات جديدة. 5 خطوات البدء احصل على تينغ خارج منطقة الراحة الخاصة بك
قد يكون الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك مرهقًا للأعصاب ، لكنه شيء عليك العمل من أجله بشكل منتظم. نحن نفضل أن نكون مرتاحين. ولكن لكي نكون أفضل ما لدينا ، يتعين علينا اتخاذ خطوات للخروج من مأزق منطقة الراحة. فيما يلي خمس خطوات لبدء القيام بذلك. استخدم هذه الخطوات لبدء تجربة الحياة خارج مستوى راحتك.
كيف تغادر منطقة الراحة الخاصة بك - مدونة خمسات
ابدأ أولا بتغيير العادات السلبية أو السيئة في حياتك، إذا أردت أن تستيقظ باكرا لتمارس الرياضة، أو تقرأ أو تتأمّل يجب أن تتخلص من عادة تصفح الإنترنت، أو مشاهدة البرامج، أو الدردشة في وقت متأخر من الليل، مقابل كل عادة إيجابية تفوز بها سيكون عليك أن تتخلص من عادة سلبية أخرى، اهتم بتنمية العادات التي ستجعلك تتخذ قرارات أكثر ذكاءً. إذا كنت تريد أن تكون ناجحا استكشف العادات التي يمكن أن تجعلك ناجحا، إذا كنت تريد مثلا أن تكون أكثر إنتاجية يمكنك أن تقرأ هذا المقال لتكتشف مفهوما جديدا عن العادات التي ستجعلك أكثر إنتاجية ، مهما كان ما تريد أن تحققه يجب أن تبني العادات اللازمة التي ستساعدك في تحقيقه. ابدأ بخطوات صغيرة
"لن تغير حياتك أبدًا حتى تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك ؛ التغيير يبدأ في نهاية منطقة الراحة الخاصة بك ". روي بينيت
قد يكون التغيير مُرهِقا، ما يجعلك تُصاب بالإحباط وتفضّل البقاء في المساحة التي تمنحك الراحة والأمان، لذلك لا تحاول القفز خارج منطقة الراحة دفعة واحدة، تعلّم شيئا جديدا كل يوم، تعلّم عادة مختلفة كل مرة، تخلّص من عادة سلبية بالتدرّج.. إلخ. وجدت الباحثة في جامعة هارفارد تيريزا أمابيلي ، أن أقوى محفز عمل في مكان العمل كان التقدم الصغير الذي يتم إحرازه يوميًا، وكشفت أبحاثها أيضًا أن أكثر الأشياء التي أضرت بالنتائج كانت أن يختبر المرء الإخفاقات، إذا كان بإمكانك تسهيل التقدم من خلال تقسميه إلى مراحل، فيمكنك تحقيق نتائج أفضل.
تذكر، ان الشعور الذي تحاول التغلب عليه هو الخوف. كيف ينطبق هذا الخوف بشكل فريد على كل حالة؟ كن محدداً جداً. هل أنت خائف من المشي إلى الناس وتعريف نفسك في المواقف الاجتماعية؟ لم؟ هل لأنك غير آمن بشأن صوت صوتك؟ هل أنت غير آمن بشأن مظهرك؟ أم أنك خائف من أن يتم تجاهلك؟ 3. احصل على الراحة مع عدم الراحة طريقة واحدة للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك هي توسيعها حرفيا. اجعله هدفًا لتجنب الهروب من الاشياء المزعجة لك. إذا كنت تبدأ الشعور بالذعر قليلا عند التحدث إلى شخص قد اجتمعت به للتو، حاول البقاء معه لفترة أطول قليلا مما كنت تفعل عادة قبل التراجع للراحة. إذا استطعت البقاء لفترة اطول ومارست ذلك في كثير من الأحيان بما فيه الكفاية، وسوف تبدأ بالراحة أكثر. 4. اعتبر الفشل معلمك ابدأ في التعامل مع الفشل كمدرس. ماذا تعلمت من التجربة؟ كيف يمكنك أن تأخذ هذا الدرس إلى المغامرة القادمة لزيادة فرصتك في النجاح؟ 5. ابدأ بخطوات صغيرة Take Baby Steps التغيير مُرهِقا، ما يجعلك تُصاب بالإحباط وتفضّل البقاء في المساحة التي تمنحك الراحة والأمان، لذلك لا تحاول القفز خارج منطقة الراحة دفعة واحدة، تعلّم شيئا جديدا كل يوم، تعلّم عادة مختلفة كل مرة، تخلّص من عادة سلبية بالتدرّج.. إلخ.
قالولي مرضك مالوش علاج.. درس تعلمه أحمد مكي من مرضه - YouTube
كلاكيت.. الكشف عن تفاصيل مرض أحمد مكي النادر | نجوم إف إم
فكرة فيلم لا تراجع ولا استسلام (القبضة الدامية)، عام 2010. قصة وسيناريو وحوار الأجزاء الثلاثة الأولى من مسلسل "الكبير أوي". فكرة فيلم "سيما علي بابا"، عام 2011. أحمد مكي اغاني
ولم يكتف مكي بعمله في التمثيل والإخراج بل وأيضا دخوله إلى عالم التأليف والإنتاج، فقدم بجانب هذا عددا من أغاني الراب، حتى أنه صدر له ألبوم بعنوان "أصله عربي" في عام 2012، بالإضافة إلى بعض الأغاني السينجل. أحمد مكي: «الدكاترة قالولي مرضك مالوش علاج» | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. مصادر:
الصفحة الرسمية لأحمد مكي على موقع فيسبوك. الحساب الرسمي لأحمد مكي على موقع انستجرام. القناة الرسمية لأحمد مكي على موقع يوتيوب.
أحمد مكي: «الدكاترة قالولي مرضك مالوش علاج» | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
أحمد مكى: خطأ طبى تسبب فى مضاعفة إصابتى بـ"فيروس" منعنى من الكلام نهائيا
الخميس، 06 ديسمبر 2018 10:51 م
قال الفنان أحمد مكى، إن كلمة جزرة وقطمها جحش صعيدية سمعت مع الجمهور حتى الآن، مضيفا أنه أخرجت حملة إعلان لشركة وسمعت مع الجمهور كلمة "مكانك مش هنا.. والباب بيلق".
أحمد مكي.. رحلة عذاب مع مرض نادر وصدمة في أصدقاء «إيدك منهم والأرض» - فن - الوطن
وأكد «مكي» في ختام حديثه على أنه بعد ان أتم الله شفائه، قرر التوقف عن التدخين نهائياً، وتوقف أيضا عن شرب مواد الصودا وعن أي طعام مغلف يضاف عليه مواد حافظة، وأنه أتجه نحو ممارسة الرياضة بشكل أكثر مما اعتاد عليه، وذلك للحفاظ على صحته ولما تعلمه من دروس مستفادة بعد فترة مرضه.
مرض أحمد مكي .. تفاصيل مرضه &Quot;مكنتش عارف احضن ابني&Quot; وماذا تعلم من تلك المحنه
تحدث الفنان المصري أحمد مكي، عن مرضه الذي منعه الذي جعله يبتعد عن جمهوره لفترة. الفنان المصري أحمد مكي
قال أحمد مكي في تصريحات صحافية له: "الطحال مكنش بيخليني أعرف أشرب مية لشهور، ولا بعرف أبلع ريقي، وكنت باخد الغذا في حقن في الوريد، والمرض أدى لكسل خلاني أنام 18 ساعة في اليوم". مرض أحمد مكي .. تفاصيل مرضه "مكنتش عارف احضن ابني" وماذا تعلم من تلك المحنه. تابعت: "مرضي هو أفضل شيء حدث في حياتي، وقفت وعملت بداية جديدة في طريقة التفكير. كنت أسير في اتجاه لا أريده". أحمد مكي
ختم كلامه قائلاً: "المرض أنقص من وزنه 30 كيلوجراماً، وأقلعت عن التدخين تمامًا، وحين عدت لطبيعتي عدت إلى الجيم مرة أخرى بنفس شغف الشباب". مارون شاكر – بيروت
يطل الممثل المصري أحمد مكي في رمضان المقبل لعام 2021 بدور جديد ومختلف بعيدا عن الكوميديا إذ سيظهر بدور جاد مليء بالإثارة والأكشن من خلال مسلسل "الاختيار 2" بجزئه الثاني. وتصدر الممثل أحمد مكي على مدار الساعات الماضية محركات البحث بعد تداول صور له من خلال كواليس تصوير مشاهده في مسلسل "الاختيار 2"، والتي ظهر بإحداها مرتديًا ملابس سوداء أشبه برجال الشرطة وبيده سلاحًا ناريًا، وأخرى يرتدي ملابس مدنية عادية. أحمد مكي.. رحلة عذاب مع مرض نادر وصدمة في أصدقاء «إيدك منهم والأرض» - فن - الوطن. مسلسل «الاختيار 2» بطولة النجمين كريم عبدالعزيز وأحمد مكي، بشرى، محمد فراج، إنجي المقدم، أسماء أبو اليزيد، أحمد داش، أحمد شاكر عبداللطيف، أحمد حلاوة، محمد علاء، هادي الجيار، وعدد من ضيوف الشرف، سيناريو وحوار هاني سرحان، إخراج بيتر ميمي. قبل نحو 5 سنوات تعرض أحمد مكي لأزمة صحية خطيرة على إثر إصابته بفيروس نادر بـ"الطحال والكبد" وتم علاجه في البداية بشكل خاطئ، الأمر الذي ساهم في تدهور حالته الصحية، ودخل في حالة غيبوبة لساعات طويلة بسبب الخمول الذي أصاب الكبد، وعدم قدرته على تناول الطعام أو الشراب، والاعتماد على المحاليل الطبية والخراطيم لتسهيل عملية البلع، وفقدانه ما يزيد عن 30 كيلو جراما من وزنه.