ذات صلة فوائد وأضرار النوم على الأرض فوائد النوم على الأرض
تأثير وضعية النوم في الصحة
إنَّ وضعية النوم تؤثّرُ كثيراً في صحّة الجسد والعظام بشكلٍ عام، فكثيراً ما يستيقظ الشخص وهوَ يشعرُ بالتعب الشديد وآلامٍ في عظامه ويكونُ ذلِكَ غالباً بسبب وضعية أو مكان النوم، فالنوم على الأرض على سبيل المثال لهُ أضرارٌ على الجسد ويجب التعرف عليها لتفاديها، وفي مقالنا هذا سنعرف القارئ على هذهِ الأضرار. أضرار النوم على الأرض
إنَّ النوم على الأرض يُعدّ من العادات الشائعة في العديد من المُجتمعات المعروفة كالمُجتمع الياباني، حتّى وإن كانَ الشخص غنيّاً فإنَّهُ لا يشتري السرير بسبب نومه على الأرض، ولكنّ قد تكون هُنالِكَ بعض الأضرار لوضعية النوم هذهِ، ومنها:
آلام الظهر في حال عدم النوم بالطريقة الصحيحة والمُناسبة. الإصابة بنزلة البرد بسبب النوم على الأرضية الباردة. التعرض للجراثيم أو لسعة الحشرات بسبب قُرب الشخص منها. فوائد النوم على الأرض
إنَّ أضرار النوم على الأرض تُعتبر أقل بكثير من فوائده، فعندَ اتّخاذ الشخص الوضعية الصحيحة عندَ نومه لن يكونَ هُنالِكَ أي ضرر يُذكر، ومن بعض الفوائد لهذهِ الوضعيّة في النوم:
تحسين الدورة الدمويّة، والوقفة العامّة للشخص، والوقاية من آلام الظهر والرقبة، بحيث يأخذ راحتهُ بشكلٍ كامل عندَ نومهِ على الأرض.
- اضرار النوم على الأرض | المرسال
- فوائد واضرار النوم على الارض - مجلة هي
- فوائد النوم على الأرض ١٠ فوائد لا تحرم نفسك منها - ثقف نفسك
اضرار النوم على الأرض | المرسال
احذر من النوم على الأرض في هذه الحالة
إذا كنت تعاني من الحساسية أو مشاكل في الجهاز التنفسي فمن الأفضل التمسك بالنوم على السرير لأن الأرضية غالبا ما تكون مرتعا للغبار وخلايا الجلد الميتة والأوساخ أكثر من غيرها من الأماكن. وتسبب لك هذه الأمور، العطاس وانسداد الأنف أو سيلانه وإدماع أو احمرار أو حكة في العين، كما يمكن أن تؤدي إلى صعوبة في التنفس والسعال والشخير وحتى الطفح الجلدي.
فوائد واضرار النوم على الارض - مجلة هي
الأهتمام بنوعية الطعام ووقت تناوله.. لكي تحصل على نوم هادئ وصحي يجب أن نقوم بتنظيم أوقات تناول الطعام، فتناول وجبة الأفطار في معادها وكذلك وجبة الغذاء ووجبة العشاء، ويجب أن نهتم بنوعية الطعام التي يتم تناولها خاصة في وجبة العشاء، فيفضل ان تكون صحية بسيطة خالية من الدهون، حتى لا تسبب له حرقة في المعدة تجعله لا يتمكن من النوم، وكذلك يجب ان تكون قبل النوم على الأقل ب 3 ساعات، حتى يتمكن الجسم من هضمها وحرقها. اختيار وسائد مريحة.. يجب اختيار الوسائد بشكل دقيق واختيار انواع جيدة والابتعاد عن الانواع الرديئة، لان الوسائد اذا كانت غير مريحة، من الممكن ان تتسبب في اوجاع في الظهر والرقبة والكتف والذراع، لذلك يجب اختيار وسائد طبية ان امكن.
فوائد النوم على الأرض ١٠ فوائد لا تحرم نفسك منها - ثقف نفسك
قد يبدو خيار النوم على أرضية صلبة عندما يكون لديك سرير مريح من قبيل الجنون، لكن بالرغم من كون الاستلقاء على الأرض قد لا يكون بالراحة التي قد نتصورها، لكنه قد يكون أمرا مفيدا جدا للصحة. ونؤكد أن المعلومات التي سنقدمها، عامة وللاسترشاد فقط، وقبل أن تحاول استبدال أرضية صلبة بسريرك، من الأفضل -أولا وقبل كل شيء- استشارة الطبيب المختص. 1- تحسين الدورة الدموية
عندما تنام على الأرض يتوزع وزن جسمك بالتساوي ويكون الضغط أقل على الوركين والعمود الفقري القطني والكتفين مما يسمح للدم بالدوران بشكل أفضل في جميع أنحاء الجسم خلال الليل، وهو أمر يمكن أن يساعد في الحفاظ على أعضاء جسمك في حال أفضل. 2- الحفاظ على العمود الفقري مستقيما طوال اليوم
غالبا ما نشعر بالحاجة إلى النوم على فراش رخو لأن الحفاظ على العمود الفقري مستقيما طوال اليوم قد يكون مؤلما للبعض منا، ويساعد النوم على الأرض في تقويم العمود الفقري والرقبة، مما يؤدي بالتالي لتحسين وقفتنا. ولا يخفف هذا الوضع، توتر الرقبة والكتف فحسب، بل يقلل أيضا من خطر آلام المفاصل. كما قد يستفيد الأشخاص الذين يحافظون على وضعية جيدة وصحية من مستويات طاقة أعلى. 3- تخفيف الألم
قد يؤدي التخلص من سريرك المريح والانتقال إلى النوم على الأرض في بعض الحالات إلى تخفيف الألم طويل الأمد.
6- يساعدك على الاستيقاظ في الوقت المحدد:
عندما تنام على السرير تشعر بالكثير من الراحة لدرجة أنك لا تستطيع الاستيقاظ، ولكن عندما تكون مستلقياً على الأرض يكون من السهل عليك ذلك. هؤلاء ممنوعون من النوم على الأرض
- الذين يعانون من الحساسية لأن الأرض تجمع الأوساخ والغبار، وسوف تزيد من الأمر سوأ عندهم وتسبب لهم السعال وسيلان الأنف. - المصابون بأمراض العظام وكبار السن لأنه سيضر مفاصلك أكثر مما ينفعها. محتوي مدفوع
– اذا كنت تعاني من بعض اَلام في الجسم لا يمكنك الأعتماد علي وضعية الأستلقاء علي الأرض ، لأنك قد تكون بحاجة إلي علاج كامل من قبل طبيب متخصص. احد تصاميم غرف النوم
10:03:31 2022. 04. 25 [مكة]
جدة
300 ريال سعودي قابل للتفاوض
كنب يتحول لسرير فيه سماعات بلوتوث ومدخلين يو اس بي وحامل اكواب
يحذر "مستعمل" من التعامل خارج التطبيق وينصح بشدة بالتعامل عبر الرسائل الخاصة فقط والتعامل يداً بيد والحذر من الوسطاء والتأكد أن الحساب البنكي يعود لنفس الشخص صاحب السلعة. روابط ذات صلة
إعلانات
مشابهة
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. كنب يتحول الى سرير العدد 2
02:19:58 2022. 04. 19 [مكة]
مكة المكرمة
300 ريال سعودي
2
كنب كلاسيكي كنب كلاسيكي يكفي 10 أشخاص شبه جديد خالي من العيوب باللونين الزيتي والبني الفاتح مع خديدات وطاوله سبب البيع ضيق المكان
21:50:17 2022. 14 [مكة]
الرياض
1, 700 ريال سعودي
كنب بسعر مغري البيع فقط للتغير من كلاسيكي ماركة كنب كلاسيكي خشب ماليزي في جدة بسعر 2500 ريال سعودي قابل للتفاوض
04:07:32 2022. 03. 10 [مكة]
جدة
2, 500 ريال سعودي
4
كنب يتحول سرير
22:34:24 2021. 11. 18 [مكة]
2, 000 ريال سعودي
15:53:21 2021. 28 [مكة]
كنب يتحول سرير لشخصين
18:09:44 2022. 01. 13 [مكة]
أبو ظبي
900 درهم إماراتي
1
كنب يتحول لسرير فيه سماعات
10:03:31 2022. 25 [مكة]
لاب توب اكس1 يوقا x1 yoga يتحول تابلت مع بصمة بسعر رائع
15:32:17 2021. 12. 28 [مكة]
لابتوب اسوس 2 في 1 يتحول لأيباد معاه قلم
23:36:15 2022. 24 [مكة]
حائل
3, 100 ريال سعودي
كنب كلاسيكي ، 2 كرسي ، 3 كنب ، طاولة قهوه و طاولتين ركن و طاولتين خدمة بدون
16:51:46 2022. 02. 11 [مكة]
1, 400 ريال سعودي
سرير كنق كلاسيكي جديد الاستخدام (حجم ملكي)
19:55:15 2022.
27 [مكة]
سرير اطفال معه مرتبه ماركة سرير اطفال في الرياض بسعر 200 ريال سعودي
15:46:52 2022. 16 [مكة]
سرير طبي في ابها مع المرتبه الطبية شبه جديد ماركة السرير شركة النهدي الطبية طبي في أبها ماركة سرير طبي من شركة النهدي
15:20:54 2022. 04 [مكة]
أبهــــا
سرير مع ماترس 2م*2م كنق سايز ماركة سرير ميداس في الخبر بسعر 300 ريال سعودي بداية السوم
21:05:32 2022. 30 [مكة]
طقم كنب للبيع يكفي عشرين شخص جديد تماما استخدام اقل من شهر سبب البيع الرغبه بتحويل المجلس الى جلسه ارضيه شريته 8700 والبيع بـ 7000 مع الطاولات
00:35:37 2022. 03 [مكة]
7, 000 ريال سعودي
كنب يتسع 11 شخص الى 14 شخص
19:08:58 2022. 26 [مكة]
كنب نضيف يسع الى 10 أشخاص
17:01:51 2022. 16 [مكة]
تبوك
500 ريال سعودي
كنب تركي مكون من اكثر 12 قطعه كنب ماركة كنب تركي في صبياء
22:17:17 2022. 11 [مكة]
صبياء
3, 500 ريال سعودي
كنب كنب لون رمادي كنبه بمقعدين وكنب متصل بثمانية مقاعد ماركة كنب في مكة المكرمة
23:19:51 2022. 11 [مكة]
للبيع كنب + قاعدة سرير+ ستائر
20:15:01 2022. 29 [مكة]
كنب طبي يصبح سرير
14:09:56 2022. 12 [مكة]
1, 050 ريال سعودي
5
كنب طبي يفتح سرير جديد بالكرتون
20:05:07 2022.
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
05 [مكة]
سرير مواليد سرير اطفال #مولود #مواليد تركواز جميل جدا ونظيف استخدام بسيط شراء من محل انامل جودي طريق الملك عبدالعزيز
21:40:07 2022. 25 [مكة]
سرير مع مرتبه نفر لون ابيض شبه جديد ماركة سرير ومرتبه نفر في الرياض بسعر 250 ريال سعودي قابل للتفاوض
19:43:41 2022. 19 [مكة]
مرتبة سرير نفرين كبيره + سرير
05:17:51 2022. 26 [مكة]
الخرج
سرير نفر ونص ودولاب ماركة سرير نفر ونص نظيف في الجبيل بسعر 300 ريال سعودي قابل للتفاوض
03:12:13 2022. 18 [مكة]
الجبيل
سرير ماركة سرير أطفال خشب في عين شمس بسعر 1250 جنيه مصري قابل للتفاوض
21:18:54 2022. 18 [مكة]
سرير مستعمل ونظيف ماركة سرير في الرياض بسعر 600 ريال سعودي
00:52:23 2022. 14 [مكة]
سرير خشب قوي سرير دورين تفصيل في المدينة المنورة بسعر 850 ريال سعودي
02:07:09 2022. 21 [مكة]
سرير طفل يلصق في سرير الام هزاز
15:29:46 2022. 31 [مكة]
سرير مواليد ماركة سرير مواليد في الخبر بسعر 150 ريال سعودي
20:10:01 2022. 15 [مكة]
الخبر
سرير طبي كهربائي سرير طبي كهربائي 4 حركات مع المرتبه الطبيه السعر 1800 ريال لتواصل جوال واتس
22:53:35 2022. 26 [مكة]
1, 800 ريال سعودي
سرير تفصيل ماركة سرير نفر ونص في الخبر بسعر 500 ريال سعودي
03:42:11 2022.
15 [مكة]
طقم كنب كلاسيكي من شركة المطلق
20:44:57 2022. 12 [مكة]
5, 000 ريال سعودي
20:16:00 2021. 17 [مكة]
البكيرية
كنب كلاسيكي راقي - الرياض
12:01:53 2022. 20 [مكة]
3, 000 ريال سعودي
كنب كلاسيكي مكون من اربع قطع وطاوله
01:51:01 2022. 15 [مكة]
01:38:42 2022. 01 [مكة]
المدينة المنورة
3, 500 ريال سعودي
كنب بيج كلاسيكي في الرياض بسعر 1100 ريال سعودي ب الف وميه ريال
06:45:46 2022. 08 [مكة]
1, 100 ريال سعودي
كنب طراز كلاسيكي في جدة بسعر 6 آلاف ريال سعودي قابل للتفاوض
13:03:05 2022. 28 [مكة]
6, 000 ريال سعودي
كنب كلاسيكي خشب حفر يدوي
18:45:39 2022. 12 [مكة]
طقم كنب كلاسيكي مميز
07:54:00 2022. 11 [مكة]
5, 500 ريال سعودي
كنب 9 قطع ماركة كلاسيكي تركي في الدمام بسعر 4999 ريال سعودي
02:03:32 2022. 26 [مكة]
الدمام
كنب كلاسيكي 10أشخاص
23:06:09 2021. 20 [مكة]
كنب كلاسيكي خشب دمياطي
10:43:52 2022. 21 [مكة]
كنب كلاسيكي ( 11) للبيع مع الستارة حي الرمال في الرياض بسعر ألفين ريال سعودي قابل للتفاوض
10:14:43 2022. 28 [مكة]
طقم كنب كلاسيكي
11:45:11 2022. 01 [مكة]
كنب كلاسيكي للبيع لجلسات خارجيه
21:41:49 2022.