تناول الخس يقلل خطر الاصابة بالسكري
تم نشر دراسة طبية في عام 2004م، و التي وجدت أن الاشخاص الذين يأكلون خضروات ورقية خضراء اللون مثل الخس ، يكون معدل اصابتهم بمرض السكري من النوع الثاني أقل من الآخرين، كما وجدت الدراسة ايضا ان الامر ينطبق على انواع الخضروات الاخرى و كذلك الفاكهة. فوائد الخس: جمالية وصحية وأكثر - ويب طب. ماهو مؤشر السكر في الدم؟
مؤشر السكر في الدم glycemic index هو عبارة عن التاثير الذي يحدثه تناول نوع من الغذاء على سكر الدم ، فإن كان هذا المشر مرتفع فذلك يعني ان هذا الغذاء يتسبب في رفع مستوى سكر الدم بشكل كبير، و العكس صحيح، و يكون الارتفاع حادا و يحدث بعد الاكل مباشرة، و يتسبب ذلك في الاحساس بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام. الخس له مؤشر السكر في الدم منخفض، و هذا يعني ان الخس لا يتسبب في رفع مستوى سكر الدم فجأة و بشكل كبير بعد تناوله، لذلك توصي الجمعية الامريكية لمرض السكر بتناول الخس دون خوف من تأثيره على مستوى سكر الدم بسبب انخفاض مؤشر سكر الدم الخاص به. نسبة الكربوهيدرات في الخس
الخس به نسبة قليلة من الكربوهيدرات، حيث أن كوب من أوراق الخس به فقط من واحد إلى اثنين من الجرامات من الكربوهيدرات، و هو رقم صغير جدا، و لكي تحصل على 5 جرامات من الكربوهيدرات ينبغي ان تأكل ما لا يقل عن ثلاثة أكواب من الخس يوميا، و هي كمية كبيرة جدا، و لذلك توصي الجمعية الامريكية لمرض السكر بأن تناول الخس لا يحتاج لحساب سعراته الحرارية و الكربوهيدرات فيه لانها قيمة صغيرة.
ما هي فوائد الخس - حياتكَ
الاكتئاب مرض نفسي يعد من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً في العالم، له أسباب وأعراض وطرق علاج، وتتفاوت درجات الإصابة به، وفي حالاته الشديدة يمكن أن يمكن أن يؤدي إلى الانتحار، بحسب منظمة الصحة العالمية. وأحد طرق الوقاية منه أو التخفيف من شدته هي ممارسة الرياضة، و الدراسة التالية أوضحت أن هنالك نشاط بدني بسيط يمكن أن يحقق ذلك، وهو في التالي. ما هي فوائد الخس - حياتكَ. فائدة المشي السريع للصحة النفسية
ذكرت دراسة حديثة أجراها باحثون في المركز الأمريكي للسيطرة على الأمراض والوقاية منها، عن أن ممارسة التمارين الرياضية الهوائية مثل المشي السريع وركوب الدراجات يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب. وأشارت نتائج الدراسة، وفقاً لدورية GAMA" " الأمريكية، إلى أن ممارسة رياضة المشي السريع لمدة ساعة ونصف أسبوعياً تحد من الاكتئاب بنسبة 18%، وبنسبة تصل إلى 25% في حالة وصول مدة التمارين إلى ساعتين ونصف أسبوعياً. فوائد المشي السريع
توصّل الباحثون إلى تلك النتائج عبر دمج بيانات 15 دراسة شارك بها 190 ألف شخص، بهدف معرفة حجم التمارين المطلوبة للحد من الاكتئاب الذي يعانيه الملايين حول العالم. وقالت الدراسة، التي هي عبارة عن تحليل تلوي (دمج بيانات نوعية بهدف الوصول إلى استنتاجات دقيقة)، إن الأشخاص البالغين الذين يمارسون نشاطاً يعادل ساعة ونصف من المشي السريع أسبوعياً، يقل لديهم خطر الإصابة بالاكتئاب، مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا التمارين.
فوائد و أضرار أكل الخس - صحة العائلة
قلم أظافره بانتظام وتفقد أذنيه للأوساخ والحطام و امسح الأذنين بقطعة قطن ومنظف لطيف للأذن و لا تقم أبداً بإدخال قطعة قطن أو أي شيء آخر في قناة الأذن إذا بدت الآذان حمراء أو متسخة بشكل مفرط ، حدد موعداً للفحص مع طبيبك البيطري و ستساعد الحمامات على تساقط الشعر وإزالة الغبار والوبر من المعطف. فوائد و أضرار أكل الخس - صحة العائلة. حتى مع معطفها السميك الطويل ، يعتبر البعض أن القط السيبيري لا يسبب الحساسية على الرغم من عدم وجود دراسات علمية تثبت ذلك ، إلا أن بعض المصابين بالحساسية يقولون إنهم يستطيعون العيش بنجاح مع قط سيبيريا حيث اتضح إن وبر القطط والبول واللعاب من الممكن أن يكون سبب الحساسية وليس بالضرورة شعر القط نفسه هو السبب الرئيسي للحساسية. عمر القط السيبيري
يعتمد متوسط العمر المتوقع للقطط على عدد من العوامل ، بما في ذلك النظام الغذائي ونمط الحياة والبيئة والجينات والسلالة
و يعتبر متوسط العمر المتوقع للقط السيبيري هو 12 إلى 15 عاماً والقطط السيبيرية قوية وعرضة لأدنى حد من مشاكل الصحة الوراثية هم عموما سلالة طويلة العمر. مشاكل صحية شائعة
يعتبر اعتلال عضلة القلب الضخامي ، أحد أشكال أمراض القلب التي تسبب سماكة عضلة القلب أكثر انتشاراً في بعض السلالات بما في ذلك السيبيريين حيث تم تحديد طفرات للعديد من جينات القلب في بعض القطط المصابة بهذا المرض ، مما يشير إلى أن الجينات تلعب دوراً.
6 من أهم فوائد الخس للجسم
ما هو الخس
يعد الخس بأنواعه المختلفة أحد أشهر الخضراوات الورقية شائعة الاستعمال، وخصوصاً في إعداد مختلف أطباق السلطات. ويشتهر الخس بمحتواه الغذائي الفريد الذي يجعل فوائد الخس متعددة ومتنوعة لتشمل الجسم، والبشرة، والشعر. كما تتنوع فوائد الخس للحامل أيضاً، فهو يحتوي على فيتامينات ومعادن تغذي الأم والجنين، ويرتبط الخس كذلك بالوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. تتعدد أنواع الخس، وألوانه، وأشكاله؛ فهناك الخس الروماني، وخس الايسبرغ، وخس رأس الزبدة (بالإنجليزية: Butterhead Lettuce)، وغيرها من الأنواع، كما أن هناك خس أخضر وخس أرجواني. وسنتحدث في هذا النص عن القيمة الغذائية للخس، بالإضافة إلى فوائد الخس المتنوعة للمعدة، والقلب، والعضلات، والأعصاب، والبشرة، وللحامل وغيرها. فوائد الخس للمعدة والجهاز الهضمي
يحتوي الخس على نسبة عالية من الألياف التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي، حيث يحتوي الخس على 2 جرام من الألياف لكل حصة، وهو ما يمثل 5% من القيمة اليومية الموصى بها. والألياف هي مواد غير قابلة للهضم، ولذا فإنها تعمل كالإسفنج لدفع الفضلات عبر الأمعاء. ولكن، يجب عدم نسيان شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء في اليوم لتجنب الإصابة بالإمساك وتكون البراز الصلب.
فوائد الخس: جمالية وصحية وأكثر - ويب طب
يحتوي على فيتامين ك: هو من الفيتامينات الهامة التي تقوم بحماية الجسم من التعرض لفقدان معادن عظامه. الفولات: تساعد الفولات في تكوين المادة الوراثية، وعندما يتناقص كميته لدى المرأة الحامل قد يعرضها للعديد من المخاطر مثل أن تلد المرأة طفل ذو عمود فقري متشقق، أو يعرض المرأة للولادة المبكرة. هذا بجانب الفسفور والماغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم. فوائد الخس للبشرة فوائد الخس للبشرة يحتوي الخس على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ والذي يعمل على زيادة تدفق الدم في الدورة الدموية، مما يساعد على الحفاظ على صحة البشرة، ووجود فيتامين ك يساهم في مد البشرة بالأكسحين اللازم. التخلص من مشاكل الجلد مثل العديد من الأمراض كالأكزيما، الصدفية. احتواءه على فيتامين ج يحمي الجلد من خطر الإصابة بأضرار أشعة الشمس الفوق بنفسجية، أخطار التجاعيد والشيخوخة. يساعد البشرة على تخليصها من السموم، ومن هنا تبدو ذو رونق جميل وصحي. عند دخوله في العديد من وصفات البشرة يعمل على زيادة نعومة البشرة وتغذيتها، ويقلل من إصابة البشرة بالجفاف. يحتوي الخس على الأوميجا 3 والتي تحافظ على نضارة البشرة مما تجعلها تبدو أصغر سنًا. يمكنك استخدام الخس على البشرة من خلال وضعه في الخلاط الكهربائي مع القليل من ماء الورد وخلطه جيدًا ثم تطبيقه على الوجه.
تاسعاً:- الخس يعمل على تحسين الصحة الخاصة بالشعر ، و ذلك يرجع إلى احتوائه على العديد من هذه المواد الغذائية المفيدة للشعر مثال الأملاح المعدنية ، و الفيتامينات ، و بذلك فهو يحفز ، و بقدراً عالياً من عملية إنبات الشعر بل ، و الزيادة ما معدل كثافته ، و حيويته حيث تعد تلك المشكلة من إحدى المشاكل التي عادةً ما تؤثر بشكل سلبي على نفسية المرأة الحامل.
تكلفة السفر الى سويسرا يرغب كل من يرغب في السياحة في سويسرا لمعرفتها، حتى يتمكن من وضع الخطة المالية والميزانية التي تتناسب مع مدة الإقامة هناك، وسوف نقدم لكم من خلال موضوعنا اليوم على موقع الخديوي كل ما يجب أن تعرفوه عن تكاليف السفر والإقامة في سويسرا بدائة من تكاليف الفيزا وتذاكر الطيران، نهاية بتكاليف المعيشة والانتقالات ووسائل المواصلات في سويسرا. تكلفة السفر الى سويسرا
دولة سويسرا من الدول الغير مكلفة إذا ما قورنت بباقي دول الاتحاد الأوروبي ومنطقة دول الشنغن ، حيث يمكنك تحقيق حلمك بالسفر إلى واحدة من أكثر دول العالم تقدمًا، والاستمتاع بالمزارات السياحية والأماكن الترفيهية والطبيعية هناك، بأسعار معقولة للغاية، بخاصة إذا قمت باختيار مواعيد مميزة تقل فيها السياحة في سويسرا، ويفضل أن تكون مواعيد السفر في الفترة من شهر مايو حتى شهر سبتمبر. 1. متطلبات السفر الى سويسرا. تكاليف الفيزا وتذكرة السفر
لا بد لمعرفة التكاليف أن نبدأ بالتكاليف التي سوف تقوم بصرفها قبل السفر، والتي تتمثل في تكاليف استخراج الأوراق وترجمتها في أحد مكاتب الترجمة، وتوثيقها من وزارة الخارجية في بلدك، ثم بعد ذلك تكاليف رسوم الفيزا، وفي النهاية تكلفة تذكرة الطيران الى سويسرا، و إليكم كافة التفاصيل:
للحصول على فيزا دخول سياحية الى سويسرا حيث تمنحك هذه الفيزا مدة إقامة قدرها 90 يوم صالحة لمدة 180 يوم، فإن رسوم الفيزا اليوم أصبحت للبالغين 80 يورو، أما للأطفال ما بين سن السادسة والثانية عشر فتلبغ 40 يورو، في حين أن الأطفال دون السادسة لا يدفعون شيئًا مقابل الحصول على الفيزا.
سويسرا
السفر إلى سويسرا قد يكون موضوع مهم للمبتدِئ الذي يبحث عن إجابات للتساؤلات التي تطرأ عليه بهذا الخصوص, هنا كتبنا لكم أهم الأسئلة و ذلك إختصاراً للوقت بدلاً من البحث الطويل و السؤال في وسائل التواصل الاجتماعي أو غيرها. هل تحتاج تأشيرة للـ السفر إلى سويسرا ؟
نعم تحتاج تأشيرة شنغن تجد هنا شرح مفصل عن طريقة استخراج تأشيرة الشنغن السويسرية. سويسرا. هل النقاب مسموح في سويسرا ؟
للأسف يمنع النقاب في جميع مناطق سويسرا. كم المدة المناسبة للـ السفر إلى سويسرا ؟
بوجهة نظري المدة المثالية لزيارة سويسرا فقط هي من 12 إلى 14 يوم ويمكن زيادة المدة في حال إضافة دول أخرى معها كالنمسا أو ألمانيا أو غيرها.
السياحة في سويسرا - المسافرون العرب
زهرة جنيف
زهرة جنيف على مدار الساعة موجودة في الحديقة الإنكليزية، وتعرف بدقة ألوان الزهور فيها وتعددها، وهي ساعة جمعت بين دقة صناعة الساعات السويسرية وجمال وترتيب الحدائق. البلدة القديمة في زيورخ
تعيدك البلدة القديمة العريقة في زيورخ إلى العصور الوسطى، هي تمتد بين شوارع مرصوفة بالحصى والأزقة الضيقة والمنازل الجميلة، ملتقى السياح والسكان المحليين على حد سواء. فيها ساحة يندينهوف والمتحف الوطني. الحديقة النباتية القديمة في زيورخ
هي واحدة من أجمل الأماكن السياحية في زيورخ ، تقع الحديقة النباتية في زيورخ في منطقة تال ستراسيه التي تعد من أجمل المناطق التي يقصدها عدد كبير من الزوار، تنتشر فيها أنواع مختلفة من النباتات، كما أن بيت النخيل هو المكان الذي يحصل على أكبر قدر من الاهتمام، لأنه يستضيف الحفلات الموسيقية والمعارض الفنية والمسرحيات. السياحة في سويسرا - المسافرون العرب. دار أوبرا زيوريخ
تطل دار أوبرا زيورخ على بحيرة زيورخ سويسرا، والتي تجعل السائح يستمتع بجولة السياحة الخاصة به وسط الهواء المنعش والموسيقى الرائعة. متحف الفيفا العالمي
يعد المتحف من اهم الاماكن السياحية في سويسرا ويستقطب اعداداً من السيّاح عشّاق كرة القدم حول العالم حيث يعرض مقتنيات كروية بالمئات يتم عرضها بشكل راقٍ في صالات عرض خاصة، يضم أنشطة رائعة مثل مركز ألعاب المحاكاة لكل الأعمار، ويمكنك تجربة الكثير من الألعاب أنت وأطفالك.
على الرابط التالي تجد دليل الطقس بشكل مفصل دليل الطقس في أوروبا
ماهو نوع الملابس التي احتاج لها ؟
يقول الالمان لا يوجد طقس سيء انما يوجد لباس سيء و هذه حقيقة كثير لا يهتم بها, على كل حال في فصل الصيف يمكنك ارتداء ملابس صيفية خفيفة و تأخذ معها قطعة واحدة شتوية للأحتياط, اما في الشتاء يفضل ان تستعد جيداً بالملابس الثقيلة و يفضل ان تكون من النوع الحراري الذي يوفر لك الدفء و خذ في الاعتبار ان الطقس متقلب دوماً و قد ترى الفصول الاربع كلها في نفس اليوم و الامطار تهطل بلا موعد مسبق لذلك استعد بالجاكيت و المظلة لتكن قريبة منك في اي وقت قد تحتاجها حتى في عز الصيف.