هذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و ارتفاع ضغط الدم. يعد تنظيم ضغط الدم أحد أهم وظائف هذا المعدن القوي. كما ذكرنا سابقًا ، له خصائص توسع الأوعية التي تعمل على تخفيف توتر الأوعية الدموية ، الذي يعتبر أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم. [*]
من فوائد البوتاسيوم تقوية العضلات
من الفوائد الرائعة للبوتاسيوم دوره في ضمان النمو السليم لأنسجة العضلات و الاستفادة من الطاقة المنبعثة أثناء عملية التمثيل الغذائي ، مما يزيد بشكل كبير من قوة العضلات. العضلات ، بما في ذلك عضلات القلب بالغة الأهمية ، معرضة للشلل بسبب نقص البوتاسيوم في النظام الغذائي للشخص. [*]
إن تحفيز نمو الخلايا و توفير الطاقة الأيضية للقيام بذلك هو وظيفة حيوية للبوتاسيوم و يمكن أن تتعرض صحة العضلات للخطر بدونها. فوائد البوتاسيوم للجسم - سطور. أيضًا ، بدون الانقباض و الاسترخاء الذي يسمح به البوتاسيوم للعضلات ، سيكون من المستحيل ممارسة التمارين و تدريب العضلات الإضافي. يعزز الأيض
يساعد البوتاسيوم في عملية التمثيل الغذائي للعديد من العناصر الغذائية مثل الدهون و الكربوهيدرات. و بالتالي ، فهو ذو قيمة كبيرة في استخراج الطاقة من العناصر الغذائية التي يتم استهلاكها.
فوائد البوتاسيوم للجسم بيت العلم
ثانياً: الخضراوات الغنية بالبوتاسيوم
من المهم تناول الخضراوات الورقية، التي تحتوي على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم، ومنها السبانخ والكرنب. كما أن الخضراوات الجذرية تحتوي على البوتاسيوم، ومنها البطاطا والبطاطس والجزر. الخيار والباذنجان والطماطم والكوسا من أنواع الخضراوات التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم المهم للصحة. ثالثاً: أغذية أخرى تحتوي على البوتاسيوم منها منتجات الألبان، كما أنه يوجد في أنواع من الدواجن والأسماك، ويوجد البوتاسيوم في الحبوب الكاملة وأنواع المكسرات. يوجد أنواع من المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، التي يتم وصفها تحت إشراف الطبيب. أعراض نقص البوتاسيوم الإصابة بالضعف في العضلات. الإصابة بمشكلات في الجهاز التنفسي. الإصابة بالانسداد في الأمعاء. التشنجات التي تصيب العضلات. عدم الانتظام في ضربات القلب. الإصابة بأمراض الكُلى. الإصابة بالتعرق الزائد. فوائد البوتاسيوم للجسم | المرسال. الإعياء الشديد والإجهاد البدني. وأخيرا، عند التعرض إلى أي من أعراض النقص في البوتاسيوم، يجب الحرص على التوجه إلى الطبيب، الذي يصف العلاج السليم لزيادة نسبة البوتاسيوم بالجسم.
- تحفيز نمو الخلايا
بالإضافة إلى الحفاظ على
الخلايا رطبة ، يدعم البوتاسيوم نمو خلايا الجلد الجديدة، وذلك يُساعد في إخفاء
الندوب وتلاشيها بعد مرور بعض الوقت. - تحسين وظائف الكلى
هذا المعدن يُساعد الكلى
لإزالة الفضلات الضارة من خلال عمليةالإخراج، وبالتالي فإنه يحافظ على أعضاء الجسم
نظيفة، بالإضافة إلى أنه يُحول دون تكون الحصوات. - تحسين وظيفة الدماغ
يُساعد البوتاسيوم على حمل الأوكسجين إلى الدماغ،
ويدعم أيضاً وظائف مهمة مثل الحفظ عن ظهر قلب،
التعلم وتنشيط الذاكرة. - علاج الشد العضلي
ولأن البوتاسيوم مطلوب لنمو ووظائف أنسجة
العضلات فإن نقص البوتاسيوم سيتسبب في حدوث شد عضلي، والذي يُمكن علاجه بتناول
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز. فوائد البوتاسيوم للجسم بكم. - الحفاظ على مستوى الأس الهيدروجيني
يتم استخدام هيدروكسيد
البوتاسيوم في الكثير من مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة، حيث أنه بمثابة
موازن لمستوى الرقم الهيدروجيني للبشرة. ويعمل على إمتصاص جزيئات الماء من البيئة
إلى البشرة. ويُفضل بدلاً من استخدام هذا المعدن من خلال مستحضرات التجميل ، ويمكن
إدراجه في وجبات الطعام. - زيادة نمو الشعر
إذا كان معدل نمو الشعر لديكِ بطيء ، وكنتِ تبحثي
عن طرق طبيعية لزيادته ، فإن البوتاسيوم يُساعدك
على تحقيق ذلك.
لمعانٍ أخرى، طالع بريزون بريك (توضيح). بريزون بريك (الموسم 4)
المسلسل
بريزون بريك
البطولة
وينتوورث ميلر دومينيك بورسيل سارة وين كوليز بول أدلستين روكموند دنبار روبرت نبر أموري نولاسكو مارك فيورستين إنبار لافي أوغسطس بريو
العرض
الشبكة
شبكة فوكس التلفزيونية
العرض الأول
1 سبتمبر 2008
العرض الأخير
15 مايو 2009
عدد الحلقات
24
تسلسل المواسم
الموسم 3
الموسم 5
تعديل مصدري - تعديل
الموسم الرابع من بريزون بريك ( بالإنجليزية: The fifth season of Prison Break) وتم البث أول حلقة في شهر 1 سبتمبر 2008. [1] [2]
محتويات
1 القصة
2 الشخصيات
2. 1 شخصيات رئيسية
2. بريزون بريك الموسم الثالث الحلقة 4. 2 شخصيات ثانوية
3 مراجع
القصة [ عدل]
في البداية يتم قتل جيمس ويسلر من قبل الكومباني. عندما عرف مايكل أن غريتشن وويسلير في مبنى ذهب مايكل وقابل غريتشن لينتقم منها لأنها قتلت صديقة مايكل سارة لكن غريتشين أعترفت انها لم تقتل سارة وأن سارة هربت لكن مايكل لم يصدقها ثم جاء ويسلير فصوب المسدس على مايكل لللأبتعاد من غريتشين فهربت غريتشين وويسلير. فذهب مايكل وتحدث مع صديق والد سارة لإغن صديق والد سارة (بروس) قال لي مايكل بإن سارة عنده فذهب مايكل ورآها بدهشة.
بريزون بريك الموسم الرابع
تدور أحداث الموسم في لوس انجلوس حيث يسعى مايكل سكوفيلد بعد أن اقنعه عميل وكالة الأمن القومي ان يقوم بمحاولة الحصول على (سيلا)وهي عبارة عن بطاقه تحتوي جميع المعلومات عن الشركة التي تسعى لقتل مايكل ولينكون يتضح في الحلقة الثالثة من الموسم ان سيلا هي عبارة عن ست قطع ويجب على الاخوين ان يحلصوا عليها جميعا ليستطيعوا قراءة ما في داخلها من معلومات حول الكومباني ويكتشفون بمرور الزمن أن الست قطع هي مفاتيح لسيلا وسيلا تحتوي على أسماء وسجلات.
بريزون بريك الموسم الثالث الحلقة 4
الحلقة 23 + 24 من مسلسل Prison Break مترجم الموسم 4 الرابع كامل بجودة عالية مشاهدة مباشرة اون لاين. مسلسل Prison Break حلقة 23 + 24 مترجم
بريزون بريك الموسم الخامس الحلقة 4
مشاهدة وتحميل الحلقة الثانية والعشرون 22 من الموسم 4 الرابع من مسلسل Prison Break مترجم. مسلسل Prison Break مترجم كامل اون لاين
35g7mjrdi0i1ghj الحلقة السادس عشر 16? 4bn0wkxk5u93j4c الحلقة السابع عشر 17? tvb71xyly91zcbc الحلقة الثامن عشر 18? fumv0m80811fqgo الحلقة التاسع عشر 19? jo1tl7wu7d0548h الحلقة العشرون 20? 9f2aqa43f6d73z6 الحلقة الواحد والعشرون 21? 5lc000jvtp0dspr الحلقة الثاني والعشرون 22 والأخيره من الموسم الأول? 7crwr7y7d65g9tp.. ( أتمنى ان تنال على إعجابكم).. عدل سابقا من قبل في الثلاثاء 04 سبتمبر 2012, 19:59 عدل 2 مرات. المشاركات: 462 تاريخ التسجيل: 25/09/2011. المشاركات: 462 تاريخ التسجيل: 25/09/2011 bakur1 عضو جديد المشاركات: 1 تاريخ التسجيل: 11/04/2012 Turkiii زائر ابو الهمام عضو جديد المشاركات: 2 تاريخ التسجيل: 08/05/2012 mhmad alhmady عضو جديد المشاركات: 1 تاريخ التسجيل: 19/06/2012 hasan22 عضو جديد المشاركات: 1 تاريخ التسجيل: 05/07/2012???????? زائر alout زائر???? زائر. المشاركات: 462 تاريخ التسجيل: 25/09/2011???? زائر memo. بريزون بريك الموسم 4.3. 111 زائر Mr.. Bas زائر???? زائر maser زائر maser زائر uody عضو جديد المشاركات: 1 تاريخ التسجيل: 12/10/2012 cfjdvgh زائر djellouli kamel عضو جديد المشاركات: 1 تاريخ التسجيل: 27/10/2012.