فطير مشلتت البيتزا في البيت 👌🏻 حكااايه 😋 - YouTube
فطير مشلتت الكبير نوع
مشاركة هذه الصفحة
mahmoud naser
Member
إنضم إلينا في:
28 فبراير 2019
المشاركات:
41
الإعجابات المتلقاة:
8
نقاط الجائزة:
الجنس:
ذكر
سلام عليكم
كنت عايز اعرف السعرات في الفطير المشلتت بالجرم يعني كل كام جرام فطير مشلتت فيهم كام سعرة حرارية وشكرا
يارا. 21 ديسمبر 2018
51
17
samerharb
New Member
1 مارس 2019
25
3
احسبها بحسبه بسيطه معلقه زيت زيتون ١٠ جرام اعتقد فيها ١٢٢ سعر حراري تخيل انت بقي الفطيره دي مطحوط فيها طن سمنه وغير وغير الاضافات فلم تسمع فطير يبق اهرب ياولد وانفذ بجلدك
أعجب بهذه المشاركة الجهنى
مواضيع مشابهة - كم سعرة في
الردود: 15
المشاهدات: 1, 535
الردود: 3
المشاهدات: 595
الردود: 1
المشاهدات: 7, 566
المشاهدات: 719
الردود: 8
المشاهدات: 27, 762
الردود: 0
المشاهدات: 27
المشاهدات: 111
المشاهدات: 212
المشاهدات: 215
المشاهدات: 96
مشاركة هذه الصفحة
أكل الفطير المشلتت في المنام يدلل على تحقيق الأماني والطموحات و على تحقيق السعادة والفرح الكبير, وستكون حياة مليئة بالأحداث الايجابية, سيحظى الحالم بالركة والتوفيق من رب العالمين, و يكرمه الله بحلاوة الأيام المقبلة منه, ويعتمد التفسير الصحيح والمفصل على حسب حالة الحالم الاجتماعية.. فإن رأت العزباء أنها تأكل الفطير المشلتت يدلل على: إن كان طعمه مقبول ولذيذ يدلل على علاقة ناجحة في حياتك " صداقة, أخوة, حب ". سيحقق الله لها ما تتمناه في حياتها بعد تعب وعناء. حياة سعيدة ورغيدة بانتظارها. ستنال العفة والطهارة والستر. ستحظى بأخلاق عالية ورفيعة. إن رأت المتزوجة أنها تأكل الفطير المشلتت يدلل على: حياة زوجية مستقرة وهانئة. صلاحها وصلاح زوجها وأبنائها. قادرة على تحمل المسؤولية وادارة وقتها بالشكل المطلوب. حياة مليئة بالأمان والسكينة والاطمئنان. إن رأت الحامل أنها تأكل الفطير المشلتت يدلل على: تيسير حملها وسهولة في ميلادها. تمتعها بصحة وعافية جيدة. ستكون بعد الولادة بخير وتحظى بالسعادة عند رؤية مولودها ز إن رأى الرجل أنه يأكل فطير مشلتت يدلل على: قادر على كشف من ينافقون معه. جني ثمار تعبه. حصوله على شيء يتمناه في حياته, هذا والله تعالى أعلى وأعلم.
إنها الأبطأ من بين جميع التمريرات، فلا تقم مطلقًا بإلقاء تمريرة مرتدة عبر الملعب لأنه يتم اعتراضها بسهولة. كيفية تنفيذ التمريرة المرتدة
يجب أن يكون الهدف من تمرير الكرة هو ارتدادها بحوالي ثلثي المسافة بين اللاعب وبين المتلقي، ومن أجل الحصول على مساعدة بصرية، ضع قطعة من الشريط اللاصق على المكان الذي يجب أن يرتد فيه اللاعب. يجب أن يمسك المتلقي الكرة من الخصر. يجب دفع التمريرة إلى الخارج، وليس إلقاؤها. يجب أن تبدأ التمريرة من الخصر مع تمديد الذراعين للخارج باتجاه المكان الذي يجب أن ترتد فيه الكرة. يجب ألا تبدأ التمريرة أبدًا من الصدر أو فوق الرأس، فيؤدي هذا إلى ارتداد الكرة عالياً للغاية. تعد مهارة التمريرة الطويلة بيد واحدة إحدى المهارات الأساسية في كرة السلة. - الليث التعليمي. يجب أن تتبع الأيدي من خلال ارتفاع الخصر. التمرير من فوق الرأس في كرة السلة
يمكنك استخدام التمريرة العلوية المعروفة أيضًا باسم تمريرة التخطي لتحريك الكرة من جانب إلى آخر في الملعب، ويمكن أن تكون هذه طريقة فعالة لعكس الكرة إلى الطرف الآخر من الملعب عندما لا تكون التمريرات الأخرى مفتوحة حتى يتمكن أحد أعضاء الفريق من استلامها مع الوقت الكافي لأخذ تسديدة جيدة. كيفية تنفيذ التمريرة الرأسية
ارفع الكرة فوق رأسك.
التمريرة الصدرية في كرة السلة – E3Arabi – إي عربي
التمريرة المرتدة في كرة السلة - YouTube
تعد مهارة التمريرة الطويلة بيد واحدة إحدى المهارات الأساسية في كرة السلة. - الليث التعليمي
[٥]
تمارين العضلات في كرة السلة
تُعتبر القوة العضلية من الأمور الأساسية التي يجب أن يمتلكها لاعب كرة السلة ليكون لاعباً جيداً، ويحسن تدريب عضلات الجسم من أداء اللاعب في ملعب كرة السلة ، كما تمنحه التمارين المختلفة القوة والسرعة بالإضافة إلى زيادة قدرته على التحمُل لبذل مجهودٍ بدني أكبر أثناء المباريات، كما أنها تقلل من فرص إصابة اللاعبين، وتؤدي إلى تقوية العديد من عضلات الجسم المُختلفة كعضلات الأربطة، والأوتار، وعضلات الساقين، والذراعين، والأصابع، والكتفين، ومعاصم اليد، بالإضافة إلى أنها تُحسن من قدرة اللاعب على القفز وتمنحه القدرة على التحرُك بخفة عبر أرجاء الملعب. [٤]
تؤثر التمارين العضلية بشكلٍ إيجابي على قدرات الأعضاء الأخرى من الجسم كالقلب والرئتين؛ حيث إنها تزيد من تدفق الدم إلى العضلات ومن ثم تتوجه تلك الكميات من الدم إلى القلب بشكل أكبر من الكميات التي يتم ضخها للقلب أثناء فترات الراحة للاعب، وهذا الأمر من شأنه تضخيم البطين الأيسر في القلب وزيادة قدرة الرئتين على ضخ الدم واستقباله، وتعمل هذه الأمور مُجتمعة على تحسين قدرة اللاعب العامة على التحمُل. [٤]
تمارين الإحماء في كرة السلة
تتطلب لعبة كرة السلة قيام اللاعب بجهدٍ بدني يتضمن العديد من الحركات المُختلفة، والتي قد تُشكل ضغطاً على بعضٍ من أجزاء الجسم؛ كالكاحلين، والركبتين، والأفخاذ، لذا فإنه يتوجب على لاعب كرة السلة القيام ببعض تمارين الإحماء المُختلفة قبل مُمارسة اللعبة لتجنُب التعرُض للإصابات محتملة الحدوث؛ حيث تعمل تمارين الإحماء على زيادة مرونة جسم اللاعب وتجنِبه الأوجاع التي قد تُصيب عضلاته وذلك لأن التمارين تزيد من تدفُق الدم إلى هذه العضلات، وتعمل على تحسين حركة مفاصل الجسم المُختلفة.
ما هي مهارة التمرير في كرة السلة؟ – E3Arabi – إي عربي
نصائح كلما دربت أكثر ، كلما أصبحت أفضل في تمرير الكرة. السرعة والدقة جانبان مهمان عند رمي التمريرة. تدرب على الحائط إذا لم يكن هناك زميل في الفريق. أتقن التمريرات الأساسية أولاً قبل محاولة القيام بتمريرات متقدمة. استخدم التمريرات لفتح الملعب والسماح لزميلك في الفريق بتسديد تسديدة بدون دفاع. التمريرة الصدرية في كرة السلة – e3arabi – إي عربي. تذكر أن كرة السلة هي لعبة جماعية. لا يوجد أداء واحد يفوز باللعبة ، يعمل الجميع معًا. تحذيرات تأكد من أن الشخص الذي تمر إليه يعلم أنك تمررها إليه! مرر فقط عندما ترى عيونهم على الكرة وأيديهم جاهزة للإمساك بها.
انقر فوق مشاركة لتجعلها عامة. عَطَل مالك المورد لوحة الصدارة هذه. عُطِلت لوحة الصدارة هذه حيث أنّ الخيارات الخاصة بك مختلفة عن مالك المورد. يجب تسجيل الدخول
حزمة تنسيقات
خيارات
تبديل القالب
ستظهر لك المزيد من التنسيقات عند تشغيل النشاط.
تمرين التسديد من نقطة مُعينة: يتم تقسيم لاعبي الفريق الواحد إلى فريقين اثنين في هذا التمرين، ويبدأ لاعبو كلِّ فريقٍ بالتسديد على السلة من نقطةٍ مُعينة على أرض الملعب، وعند إحراز أحد لاعبي الفريق لتسديدة ناجحة فإنه يقوم بأخذ واحد من المخاريط التي يجب أن تكون موجودة مُسبقاً على حدود الملعب، وعند نفاذ كل المخاريط؛ فإن الفريق الذي يمتلك أكبر عددٍ منها هو ذلك الذي يمتلك أكبر عددٍ من الأهداف، ويهدف هذا التمرين إلى تدريب اللاعبين على التسديد الفعال تحت وجود ضغط نفسي عليهم. تمرين التسديد تحت الضغط: يقوم لاعبو الفريق بالاصطفاف خلف بعضهم البعض في أربعة صفوف في هذا التمرين، ثم يقوم الشخص الأول في كل صفٍّ بتسديد الكرة على السلة على الرغم من عدد اللاعبين الموجودين حوله في الصفوف المختلفة، وفي حال قام اللاعب بتنفيذ التسديدة بنجاح فإنه ينتقل إلى السطر الذي يليه، وفي حال عدم تمكن اللاعب من ذلك فإنه يتوجب عليه البقاء في صفه وإعادة الكرة إلى الصف الموجود فيه ليقوم اللاعبون الآخرون بأخذ دورهم بالتسديد، ويجب على كل لاعب إحراز ما مجموعه ثماني نقاط خلال الوقت المُخصص للتمرين. تمارين أخرى: تشتمل التمارين الأخرى على تسديد الكرة أثناء ركض اللاعب بشكل سريع عبر الملعب، وتمرينات التسديد أثناء المراوغة، وتمارين التسديد وإحراز النقاط من الرميات الحرة، وتمارين التسديد من مناطق مختلفة من الملعب، وغيرها الكثير من تمارين التسديد التي يُمكن أن يقوم بها لاعبو كرة السلة.