البصل: حيث لوحظ في دراسةٍ أُجريت على الحيوانات، ونُشرَت في مجلّة Balkan medical journal عام 2012 أنَّه قد يكون لمسحوق الزنجبيل، وعصير البصل الطازج تأثيرات مفيدة في السلوك الجنسي لذكور الفئران، وقد كان أعلى مستوى للتستوستيرون في مجموعة الفئران التي تناولت البصل، ولكن ما زلت هناك حاجةٌ لإجراء المزيد من الدراسات لمعرفة تأثير البصل في البشر. الثوم: أشارت نتائج دراسةٍ أُجريت على الحيوانات، ونُشرت في مجلّة The Journal of Nutrition عام 2001 إلى أنَّ مكمّلات الثوم ساعدت على زيادة هرمون التستوستيرون في الخصيتين عند الفئران التي تغذت على نظامٍ غذائيٍّ عالي البروتين، ولكنّ هذه النتائج غير مؤكدة على البشر، وما زالت هناك حاجةٌ لإجراء مزيدٍ من الدراسات لتأكيدها. أطعمة تقلل هرمون التستوستيرون
بشكلٍ عام؛ فإنّ الجسم في يُنظم مستويات الهرمونات بشكلٍ طبيعيّ، ويحافظ على مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعيّة في أجزاء الجسم التي تحتاج إليه، ومع ذلك فقد تتداخل بعض الأطعمة مع هذه العمليّة، وتسبّب عدم اتزان مستويات هرمون التستوستيرون، ولذلك فقد يُنصح بتجنّب بعض الأطعمة بالنسبة للأشخاص القلقين حول مستويات هرمون التستوستيرون:
الإفراط في تناول السكر المكرر.
أغذية تزيد هرمون التستوستيرون - حياتكَ
البصل: يوفّر البصل العديد من الفوائد للجسم بما فيها دعم القلب والتنحيف، بالإضافة إلى ذلك أنه يزيد من مستويات التستسيرون. الأغذية التي تحتوي على فيتامين د: تشير الدّراسات إلى أنّ الأغذية التي تحتوي على فيتامين د تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون كاللوز وفول الصويا والكتان والقنّب والحليب ومنتجات الألبان الأخرى وعصير البرتقال، وينبغي الإشارة إلى أنّ أفضل مصدر لفيتامين د هو التعرض لفترات كافية لأشعة الشمس. زيت الزّيتون: يعدّ زيت الزيتون من العناصر الغذائية المهمة في العالم والتي تنتشر بكثرة في دول حوض البحر المتوسط، وله العديد من الفوائد التي تنعكس إيجابًا على صحة الجسم، إذ إنّه يحتوي على الدهون غير المشبعة الأحادية وفيتامين هـ وهو فيتامين مضاد للأكسدة، كما أشارت دراسات إلى أنّ زيت الزيتون يحسّن من مستويات هرمون التستستيرون، كما شهد الأشخاص الذين خضعوا للدراسة ارتفاعًا في مستويات هرمون اللوتين الذي يحفّز الخصيتين على إنتاج هرمون التستستيرون.
للرجال فقط.. اعرف إزاى تزيد من هرمون &Quot; التستوستيرون &Quot; بطرق طبيعية - اليوم السابع
أخذ قسط كافٍ من النوم: يقوم الجسم برفع مستويات هرمون التستوستيرون أثناء النوم، وتبقى مستوياته مرتفعةً حتى الاستيقاظ من النوم، لذا يُنصح بالنوم 7-8 ساعات كل ليلة. رفع مستوى القوة البدنية: يُنصح بالتركيز على تمارين القوة للعضلات، كرفع الأثقال وغيرها من التمارين، وتعدّ تمارين الكارديو مفيدة، لكنَّها لا تعزز مستويات التستوستيرون مثل تمارين القوة، ولكن يجب الحرص على عدم المبالغة في ممارسة تمارين القوة، إذ إنَّ ذلك يمكن أن يؤثر بشكلٍ سلبيٍّ في مستويات التستوستيرون.
أطعمة تزيد من مستوى هرمون التستوستيرون - Layalina
القاهرة - العرب اليوم
يلعب هرمون التستوستيرون دورًا مهمًا في صحة الرجل، فهو يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات وكثافة العظام والدافع الجنسي. يبلغ إنتاج التستوستيرون أعلى مستوياته في بداية البلوغ للرجل وينخفض قليلاً كل عام بعد ذلك. يتزايد ضعف الانتصاب لدى الرجال الأصغر سنا، وسيصاب حوالي 1 من كل 8 رجال بسرطان البروستاتا في حياتهم، لذلك قد تكون صحتك الجنسية وصحة البروستاتا في قمة اهتماماتك. إحدى الطرق غير المتوقعة لتحسين صحتك الجنسية هي- بشكل مدهش- من خلال النظام الغذائي، ولا يوجد حل سحري لزيادة هرمون التستوستيرون لديك، ولكن قد تساعد بعض العلاجات الطبيعية. لكن هناك قائمة من الأطعمة خلصت الدراسات والأبحاث إلى أنها تعزز مستويات هرمون التستوستيرون وتعالج ضعف الانتصاب وتحسن صحة البروستانا، أوردها موقع health line الطبي وأوردتها وكالة سبوتنيك الروسية. السبانخ
السبانخ غنية بحمض الفوليك، ذلك الذي يلعب دورا بالغ الأهمية في الوظيفة الجنسية للذكور، وتم ربط معدلاته المنخفضة في الدم بضعف الانتصاب. يحتوي كوب واحد من السبانخ (185 غراما)، على 77% من القيمة اليومية من حمض الفوليك ما يجعله يتصدر قائمة الأطعمة في هذا الصدد.
الرمان (pomegranate)
ذكرت صحيفة في المجلة الدولية لبحوث العجز الجنسي أن 47٪ من الرجال الذين شربوا كوب من عصير الرمان في اليوم لاحظوا تحسنًا في الأداء الجنسي. اللحوم (Meat)
تعمل اللحوم على زيادة نسبة هرمون التستوستيرون في الجسم ولكن الإفراط في تناول البروتين الحيواني الموجود في لحوم البقر والضأن يمكن أن تسبب تراجع في مستويات هرمون التستوستيرون.
ومن فضل الله، ورحمته، وتمام نعمته على عباده أن جعل هذا القرآن الكريم محفوظاً بحفظ الله له، قال الله تعالى: +إِنَّا نَحْنُ نَزَّلْنَا الذِّكْرَ وَإِنَّا لَهُ لَحَافِظُونَ" (الحجر: 9). ومن وسائل حفظ الله لكتابه العزيز من التبديل، والتحريف، ومن الزيادة، والنقص أن يسر الله تلاوته، وحفظه في الصدور، وأعان على ذلك لمن أراد أن يذَّكر ويتعظ، قال الله تعالى: "وَلَقَدْ يَسَّرْنَا الْقُرْآنَ لِلذِّكْرِ فَهَلْ مِن مُّدَّكِر" (القمر: 17).
من لا يشكر الله لا يشكر الناس
الشكر روح العبادة، والشكر يحفظ النعم، فأكثر من شكر الله على نعمه. {وَاشْكُرُوا لِلَّهِ إِنْ كُنْتُمْ إِيَّاهُ تَعْبُدُونَ} [البقرة: 172]. {وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِنْ كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ} [إبراهيم: 7]. {وَمَنْ شَكَرَ فَإِنَّمَا يَشْكُرُ لِنَفْسِهِ وَمَنْ كَفَرَ فَإِنَّ رَبِّي غَنِيٌّ كَرِيمٌ} [النمل: 40]. {مَا يَفْعَلُ اللَّهُ بِعَذَابِكُمْ إِنْ شَكَرْتُمْ وَآَمَنْتُمْ وَكَانَ اللَّهُ شَاكِرًا عَلِيمًا} [النساء: 174]. الشرح والإيضاح
(يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُلُوا مِنْ طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ وَاشْكُرُوا الله). أي: يأمُرُ اللهُ تعالى عبادَه المؤمنين بالأكل ممَّا أحلَّ اللهُ تعالى لهم؛ من أنواع المطعوماتِ الطَّاهرة النَّافعة، التي رزَقهم إيَّاها، كما أمَرهم أيضًا بالقيام بشُكره؛ بقلوبهم، وألسنتِهم، وجوارحهم. (إِنْ كُنْتُمْ إِيَّاهُ تَعْبُدُونَ). أي: إنْ كنتم تُطيعون الله تعالى حقًّا، وتخضَعون له ممتثلينَ لأوامرِه، ومجتنبين لنواهيه، فكُلوا ممَّا رزَقكم اللهُ تعالى، واشكروه على ما أنعَم به عليكم. هنغاريا: البابا فرنسيس يشكر رئيس الوزراء على استقبال اللاجئين - ZENIT - Arabic. المصدر:
(وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ).
من لا يشكر الناس لا يشكر الله تويتر
ونصيحتي لإخواني المتسابقين أن يشكروا الله على أن اصطفاهم فجعلهم من أهله، وخاصته، وأن يتعاهدوا ما حفظوه من كتاب الله حتى لا ينسى، وأن يتلوه آناء الليل، وأطراف النهار بتدبر، وخشوع، وحضور قلب، وخوف من الله سبحانه، وأن يخلصوا النية لوجه الله محبةً له، ولكتابه، وأن يتعلموه ويعملوا به ويعلمونه لأهلهم، وأفراد مجتمعهم حتى ينالوا بركة هذا القرآن الكريم، ويحظوا بآثاره الطيبة، وتتحقق لهم الخيرية التي وعدهم الله بها فيكونوا من أهل الله وخاصته، روى عثمان بن عفان رضي الله عنه أن النبي ( قال: «خيركم من تعلم القرآن وعلمه» أخرجه البخاري.
من لا يشكر الله لا يشكر
المصدر:
(وَمَنْ شَكَرَ فَإِنَّمَا يَشْكُرُ لِنَفْسِهِ). دعاء شكر لله افضل دعاء قصير مكتوب. أي: ومَن شَكَرَ نعمةَ اللهِ عليه فإنَّما ينفَعُ نَفسَه في دُنياه وآخِرتِه. (وَمَنْ كَفَرَ فَإِنَّ رَبِّي غَنِيٌّ كَرِيمٌ). أي: ومن كَفَرَ نِعمةَ اللهِ عليه ولم يَشكُرْ، فإنَّ ربِّي غَنيٌّ عن شُكرِه، ولا حاجةَ به إليه، كريمٌ في نفسِه وإن لم يُعبَدْ، فعظَمتُه لا تفتَقِرُ إلى أحدٍ؛ ومُتفَضِّلٌ بإنعامِه على جميعِ خَلقِه حتَّى على مَن يكفُرُ به. المصدر:
تحميل التصميم
تحميل نسخة النشر الإلكتروني تحميل نسخة الطباعة
اشكر الله على نِعمه ظاهرة والباطنة بالقول والفعل يزدك من نعمه وفضله. {فَخُذْ مَا آَتَيْتُكَ وَكُنْ مِنَ الشَّاكِرِينَ} [الأعراف: 144]. {وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِنْ كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ} [إبراهيم: 7]. {وَمَنْ شَكَرَ فَإِنَّمَا يَشْكُرُ لِنَفْسِهِ وَمَنْ كَفَرَ فَإِنَّ رَبِّي غَنِيٌّ كَرِيمٌ} [النمل: 40]. الشرح والإيضاح
(فَخُذْ مَا آتَيْتُكَ) أي: فَخُذْ ما أعطيْتُكَ من التَّوراةِ، وتمسَّكْ بها- يا موسى- واعمَلْ بما فيها مِنَ الأوامِرِ والنَّواهي. وَكُنْ مِنَ الشَّاكِرِينَ أي: وكُنْ- يا موسى- مِنَ الشَّاكرينَ للهِ تعالى بطاعتِه على ما آتاكَ مِنَ الرِّسالةِ، وخَصَّكَ به من الكلامِ، ومَنَحَكَ من النِّعَمِ. المصدر:
(وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ). أي: واذكُروا حين أعلَمَكم ربُّكم: لَئِن شَكَرتُم اللهَ على نِعَمِه بطاعتِه في أمرِه ونَهيِه، ليزيدَنَّـكم من النِّعَمِ. من لا يشكر الله لا يشكر. (وَلَئِنْ كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ). أي: ولئنْ كَفَرتُم نعمةَ اللهِ عليكم فلم تشكُروه عليها بطاعتِه في أمرِه ونهيِه؛ فإنَّ عِقابَه لِمَن كفَرَ به شديدٌ، فيُصيبُكم منه ما يسلُبُ تلك النِّعَمَ، ويُحِلُّ بكم النِّقمَ.
بارك الله في جهود الجميع وأفرغ عليكم نعمه ظاهرة وباطنة وحفظكم الله لخدمة وطنكم وأبنائه الطيبين،آملين أن كنا عند حسن ظنكم ووقْع رجائكم بنا.