زد من تناول الألياف والكربوهيدرات المعقدة والحبوب الكاملة. تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مثل الحليب الخالي من الدسم بدلاً من الحليب كامل الدسم. تجنب الحلويات والسكريات البسيطة مثل المخبوزات وخاصة تلك التي تستخدم الدقيق الأبيض لأنها تسبب زيادة مفرطة في مستويات السكر في الدم. 5_ الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة. يعد التواجد في بيئة مليئة بالتوتر والقلق والإجهاد النفسي وعدم الراحة أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري في وقت لاحق. بالإضافة إلى أنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، لذلك يُنصح أن تنام 8 ساعات على الأقل يوميًا ، وتجنب الضغط النفسي إن أمكن. تجربتي مع مرض السكري وكيف شفيت منه تماماً. 6_ الدعم المعنوي والنفسي
من خلال تجربتي مع مقدمات السكري ، أدركت أن العديد من الأشخاص يمكنهم بسهولة اتباع النصائح التالية ، لكن معظمهم لا يستطيع الاستمرار في متابعتها. لذلك فإن الدعم النفسي والمعنوي من الأشخاص المحيطين بالشخص مهم للغاية ، حيث يساعد هذا الدعم في تحفيز الناس على الالتزام بالنصيحة والاستمرار في اتباعها
اقرأ أيضًا: كيفية الوقاية من مرض السكري
لاختتام تجربتي مع مقدمات السكري ، أنصح الجميع بإجراء فحوصات معملية لفحص نسبة السكر في الدم بشكل دوري ، حيث يساعد هذا الإجراء الوقائي في إنقاذ العديد من الحالات قبل أن يصابوا لاحقًا بمرض السكري ، بالإضافة إلى أهمية اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والحركات ، حيث قاعدة وأخيراً الابتعاد دائماً عن كل ما يسبب ضغطاً نفسياً على صحتك.
- تجربتي مع مرض السكري وكيف شفيت منه تماماً
- تجربتي مع مرحلة ما قبل السكري - ايوا مصر
- الشيخ خالد الراشد تسونامي
تجربتي مع مرض السكري وكيف شفيت منه تماماً
عندما يكون وزن المريض زائداً أي أن مؤشر كتلة الجسم أكثر من 35. 80% من المرضى يتم شفاؤهم من مرض السكري إذا أجروا عملية تكميم للمعدة، وإذا كان هناك أي مشاكل في القلب أو الضغط فكل هذه المشاكل تنتهي من تلقاء نفسها. حمية السكري النوع الثاني
يجب لمصابين هذا النوع من السكر اختيار الطعام بعناية ومن أمثلة هذه الأطعمة:
النشويات الصحية مثل الخضروات و الحبوب الكاملة. الأطعمة المليئة بالألياف مثل البقوليات والمكسرات والفاكهة. تناول الدهون الصحية مثل الأفوكادو وزبدة الفول السوداني. تجربتي مع السكر التراكمي
إن سكر الدم التراكمي هو أحد الفحوصات التي يتم إجراؤها لمعرفة مستوى الجلوكوز في الدم، حتى يتم تشخيص الإصابة بالسكري. فالسكر التراكمي يقيس سكر في الدم على فترة طويلة تصل إلى 3 أشهر. تجربتي مع مرحلة ما قبل السكري - ايوا مصر. اضغط علي الصورة لمشاهدتها بالحجم الاصلي
يمكن لمرض السكري أن يتسبب في بعض المضاعفات لأجهزة الجسم المختلفة، ويمكن أن تصل المضاعفات إلى الوفاة، ومن هذه المضاعفات الإصابة بسكتة قلبية أو التعرض للفشل الكلوي. ________________________________________________________________
المصدر: Mymedicalscore
admin1
1869 المشاركات
1 تعليقات
كاتب محترف في مجال الصحة ولديه العديد من المقالات في مجالات ممثال السكري والضغط والسمنة والعسل الملكي أو royal honey المناسب للحياة الزوجية المميزة
تجربتي مع مرحلة ما قبل السكري - ايوا مصر
وقال ان الأنسولين المستنشق لم يثبت نجاعة كافية في المحافظة على مستوى السكر في الدم، وبالتالي لا ينصح المرضى باستعماله. وأوضح أن هناك خيارات وبدائل للحقن التي يستخدمها المرضى المعتمدين عن الأنسولين ولا تسبب ألما خاصة للأطفال ومنها القلم، ومضخة الأنسولين التي تعتبر بديلا للبنكرياس وقد تم طرحها في السوق المحلية منذ عدة سنوات وتعتبر أفضل طريقة لغاية الآن في التحكم على سكري الدم، حيث لاحظنا ومن خلال متابعتنا للمرضى المعتمدين على مضخات الأنسولين أن هناك سيطرة تامة لديهم على مستو ى السكر لأنه يتم برمجتها لتزويد الجسم بحاجته من الأنسولين على مدار الساعة، ويستطيع المريض زيادة جرعة الأنسولين عند تناول وجبة رئيسية وفي حال حدث هناك انخفاض في السكر تعطي المضخة ما يشبه الإشارة التحذيرية. وقال الدكتور المدني المشكلة ان سعر المضخة لا زال عاليا إذ يصل سعر النوع الجيد منها إلى 20000 درهم وتحتاج شهريا إلى معدل 2500 درهم، لهذا نجد أن استخدامها لا يزال مقتصرا على فئة دون غيرها، كما أنها ليست مغطاة من قبل شركات التأمين، وبالتالي ننصح المرضى المقتدرين على شرائها ونقوم في هيئة الصحة في تدريبهم على كيفية استخدامها.
ويمكن منع هذه الحالة. اتباع هذه النصائح:
1_ تمرين
ممارسة الرياضة مهمة للغاية ، وخاصة لخفض مستويات السكر في الدم والقدرة على إزالة الدهون المخزنة في الجسم. إذا كنت لا تمارس الرياضة على الإطلاق ، يمكنك البدء في المشي ثم القيام بتمارين بسيطة أو صعود السلالم بحيث يكون إجمالي الوقت الذي تقضيه في التمرين في الأسبوع 150 دقيقة على الأقل. 2_ إنقاص الوزن
في حالة زيادة الوزن ، فإن خسارته تقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري بنسبة تزيد عن 58٪ ، حيث يجب أن يفقد ما لا يقل عن 5-10٪ من وزن الجسم الإجمالي ، مما يساعد على الوقاية من مرض السكري. 3_ استمر في مراجعة طبيبك
تعتبر زيارة الطبيب بشكل دوري كل 3 أو 6 أشهر من الأشياء التي تحتاج إلى الحفاظ عليها من أجل الحفاظ على نظام غذائي صحي وفحص صحتك عن طريق إجراء فحوصات نسبة السكر في الدم واتباع النصائح اللازمة. 4_ تناول نظام غذائي صحي
يقلل النظام الغذائي الصحي بشكل كبير من احتمالية الإصابة بمرض السكري في المستقبل ، حيث من الضروري تضمين الخضروات الطازجة مثل السبانخ والبروكلي والقرنبيط في النظام الغذائي. انتقل إلى الأرز الأبيض وتناول الأرز البني. تناول الفاكهة الطازجة باعتدال ، من 1 إلى 3 أقراص يوميًا.
مشايخ الشيخ خالد محمد الراشد
بعد تخرج الشيخ خالد محمد الراشد من الولايات المتحدة بعد دراسة العلوم الجنائية، اتجه إلى دراسة العلوم الشرعية والدعوة لدين الله، فدرس العقيدة والحديث على يد عدد من المشايخ المشهورين، أبرزهم:
الشيخ عبد العزيز بن باز والذي لازمه الشيخ خالد الراشد لإحدى عشر سنة. الشيخ عبد الله بن جبرين والذي بقي معه لثلاثة عشر سجنه. كما تابع الشيخ عبد الرحمن البراك. الشيخ عبد الله السعد. دروس وأنشطة الشيخ خالد محمد الراشد
بعد انطلاقه في مجال الدعوى درّس الشيخ خالد محمد الراشد العديد من الدروس، وألقى العديد من المحاضرات واللقاءات الدينية في العديد من المدن والقُرى فكان له عدة أنشطة أبرزها (درس أسبوعي في مدن شقراء ومرات، كما أقام عدة دورات علمية في كلٌ من القويعية والرين والجبيل، وعدد من قرى الجنوب)، درّس في مختلف العلوم والمتون، أبرزها:
درس في صحيح البخاري. درس في سنن الترمذي. قام بتدريس سنن النسائي. كما قام بشرح سلم الوصول لحافظ حكمي وفُرغ في مذكرة. شرح الواسطية والطحاوية ولمعة الاعتقاد. كذلك شرح نخبة الفكر في المصطلح. شرح زاد المستقنع. الشيخ خالد الراشد mp3. كما قام بشرح الداء والدواء. بالإضافة إلى شرح العديد من الكتب العلمية والدينية ككتب الإمام محمد بن عبد الوهاب.
الشيخ خالد الراشد تسونامي
22 Following 9691 Followers 51. 5K Likes 🌸قناة الشيخ خالد الراشد🇸🇦🇸🇾🇾🇪🇧🇭🇶🇦🇵🇸🇹🇷🇴🇲🇦🇪🇮🇶🇪🇬🇩🇿🇱🇧🇸🇩 Videos Liked Learn more about COVID-19 vaccines 930 Learn more about COVID-19 vaccines 512 Learn more about COVID-19 vaccines 518 Learn more about COVID-19 vaccines 3257 2511 #خالد_الراشد #viral #نبيل_العوضي #السعودية #سوريا_تركيا #نايف_الصحفي #بدر_المشاري #منصورالسالمي #اللهم_صلي_على_نبينا_محمد #fyp #الرياض #الله 15.
الجمعة 25 مارس 2022
برعاية سعادة السيد علي بن محمد الرميحي، وزير الإعلام، تنظم جمعية الصحفيين البحرينية، "الملتقى الخليجي للجمعيات الصحفية"، خلال الفترة 26-29 مارس 2022، بمشاركة وفودًا تمثل هيئة الصحفيين السعودية، جمعية الصحفيين الكويتية، جمعية الصحفيين الإماراتية وجمعية الصحفيين العمانية. وحول ذلك، أكد رئيس جمعية الصحفيين البحرينية، الأستاذ عيسى الشايجي، أن الهدف من الملتقى ترسيخ وتوطيد أواصر التعاون القائمة بين الجمعيات الخليجية، واستمرارية التنسيق الدائم والتشاور لتوحيد الكلمة والمصير والنماء والازدهار لدول الخليج، وتعميق الثوابت الجامعة للعمل المشترك بين دول مجلس التعاون، بما يساهم في تعزيز اللحمة الخليجية والروابط والصلات الوثيقة التي تحافظ على مكتسبات المسيرة التنموية. وتتضمن أعمال الملتقى اجتماعًا تنسيقيًا للتعاون المشترك بين الجمعيات الصحفية الخليجية، وندوة حوارية مغلقة بعنوان "التعاون الإعلامي الخليجي الصحفي"، والتي ستتناول محورين وهما توحيد الخطاب الإعلامي، وكيفية التعامل مع الأخبار الزائفة والحسابات الوهمية، بمشاركة رؤساء الوفود الخليجية المشاركة ورؤساء تحرير الصحف المحلية.