هي القوة المميزة بالسرعة، يعرف بانه يهتم الكثير من الأشخاص باللياقة البدنية وممارسة بعض التمارين الرياضية للحفاظ على صحة وشكل الجسم، إذ أن تعرف القوة العضلية بانها هي من أهم العناصر الأساسية التي ترتبط ببعض التمارين الرياضية والمجهود العضلي الذي يقوم به الفرد،حيث تساعد هذه القوة الرد على القيام بالأنشطة الرياضية على أكمل وجه. القدرة العضلية هي القوة المميزة بالسرعة وتعرف بانها قدرة الجسم على إنتاج قوة عضلية تتميز بالسرعة
تعتبر القوة العضلية من أهم العناصر الأساسية التي يتم إجراءها في اللياقة البدنية والتي تساعد في الحفاظ على شكل الجسم، كما وانها هي المحصلة التي تنتج عند أقصى انقباض عضلي، وترتبط هذه القوة بمقاومة الأجسام التي تواجهها، حيث يكون فيها الإنقباض إراديا ويسيطر عليها الجهاز العصبي. نعني بالقدرة العضلية القوة المميزة بالسرعة صواب خطأ
للقوة العضلية أهمية كبيرة كونه يتم من خلالها زيادة القوة في القيام ببعض الأعمال، والنشاط والحيوية، وإنتاج القوة السريعة كونها تحتاج الى قدرة وطاقة للأداء التمارين، ومن جانبه هناك بعض العوامل التي تؤثر عليها ومنها العمر وفترة التدريب وطبيعة الجسم،وبذلك نصل إلى إجابة للسؤال المطروح والذي يبحث عنه الكثير عبر منصات البحث المختلفة وهو هي القوة المميزة بالسرعة؟وتكون الإجابة الصحيحة هي القوة العضلية.
مفهوم القدرة العضلية ونعني بها القوة المميزة بالسرعة بأنها القدرة تساوي الشغل على الزمن - الجديد الثقافي
- أهمية القدرة العضلية: إن القدرة العضلية لها أهميتها في الأداء الرياضي الذي يتطلب القدرة على دفع الجسم مسافة معينة أو القدرة على رمي أو قذف أداة بسرعة لمسافة أو ارتفاع معين. والقدرة ينتج عنها كمية حركة, وكمية الحركة تصبح القوة الضاربة في أثناء حدوث الاتصال, ومن ثم فان القدرة لها تطبيقات عديدة في مختلف المسابقات الرياضية, فعند قذف أو ركل أو ضرب شي ما, فإنه يمكن تحديد القدرة بواسطة مجموع القوة مع السرعة. فعلى سبيل المثال إذا أضاف لاعب البيسبول مزيداً من القوة في أثناء الضرب, فإن المضرب سوف تزداد سرعته بمعدل أسرع من المعتاد, ويكتسب سرعة تعجيل عالية وكمية حركة كبيرة عند ضرب الكرة, وفي المثال السابق يجب أن يوضع في الاعتبار وزن المضرب الذي يستخدمه اللاعب, والشخص الأكثر قوة, والمضرب الأثقل له كمية حركة كبيرة, لان الكتلة هي عنصر في معادلة كمية الحركة إذ أن ( كمية الحركة = الكتلة × السرعة) وعليه فان اللاعب الذي لا يمتلك عنصر القوة لا يستطيع إكساب مضرب ثقيل كمية حركة بشكل كافي. القدرة (القوة المميزة بالسرعة) – المدرب العربي. وفي ألعاب القوى يمكن تطبيق التحليل السابق, فعند انتهاء التلامس بين قدم العداء والأرض, فانه يتم تحديد السرعة النهائية بواسطة مقدار القوة المبذولة في دفع الأرض وسرعة القوة المطبقة (الموضوعة) على الأرض.
القدرة (القوة المميزة بالسرعة) – المدرب العربي
القوة العضلية: هي قدرة عضلة أو مجموعة عضلية في التغلب على مقاومة أو مواجهتها. القدرة العضلية: هي إمكانية بذل مستوى عالي من الشغل (ناتج القوة والمسافة) بمستوى عالي من السرعة, لذا فان القدرة هي ناتج القوة والسرعة ويمكن التعبير عنها بالمعادلة الآتية: القدرة = القوة × السرعة إن القدرة هي معدل الشغل المبذول, لذلك تحتوي على عنصر الزمن. وعليه يمكن كتابة المعادلة السابقة بهذا الشكل: والقدرة القصوى التي يطلق عليها أحياناً القدرة المتفجرة هي ناتج اتحاد أو امتزاج القوة والسرعة. فإذا كان هناك شخصان كل منهما يرفع ثقلاً قدرة 200 رطل لمسافة 3 أقدام, ولكن أحدهما قادر على رفعه بسرعة مضاعفة لسرعة الأخر (أي في زمن أقل), فعليه تكون قدرته ضعف قدرة الأخر, علماً بأن كمية الشغل تكون واحدة للاثنين. وللحصول على أكبر قدر من القدرة (القوة المميزة بالسرعة) فإنه يجب العمل (بسرعة عالية) وبحمل 30 – 35% من أقصى وزن يستطيع اللاعب حمله لمرة واحدة (1RM). المعادلة السابقة تشير إلى القدرة المتغيرة المبذولة وهي (القوة) المميزة بالسرعة, وتعرف بأنها القدرة على الإنجاز بأقصى قوة في أقصر زمن ممكن, أو بأقصى سرعة ممكنة. وأيضاً تعرف بأنها قدرة الجهاز العصبي العضلي في التغلب على مقاومات تتطلب درجة عالية من سرعة الانقباضات العضلية, وان من شروطها الحفاظ على مستوى قوة الانقباضات العضلية وسرعتها, وان قدرتها هذه هي عبارة عن قابلية تحصل بسبب انقباض الألياف العضلية السريعة بمقاومة متوسطة نسبياً وتحركها بسرعة عالية, إن زيادة المقطع العرضي للألياف العضلية السريعة يعني حصول زيادة في سرعة الانقباض لخيوط الآكتين والمايوسين.
وبالتالي تعتبر أحد أنواع القدرة العضلية. –
يشترط توفر العناصر التالية قبل البدء بتدريبات القوة المميزة بالسرعة:
1- درجه عاليه من القوه العضلية. 2- درجه عاليه للسرعة. 3- درجه عاليه من المهارة الحركية التي تهيأ أسبابها التكامل بين عامل القوه العضلية وعامل السرعة. 4- درجة عالية من المرونة. وعليه قبل البدء بتدريبات القوة المميزة بالسرعة يجب على اللاعب تنمية القوة القصوى في بداية الإعداد العام ولغاية الإعداد الخاص ومن ثم التحول تدريجياً إلى القوة المميزة بالسرعة ابتداءاً من الإعداد الخاص ودخولاً في مرحلة المنافسات. بعض الوسائل التدريبية المستخدمة لتنمية القدرة العضلية (القوة المميزة بالسرعة):
1- الركض ضد مقاومه الهواء. 2- الركض بصعود المرتفعات (الطلوع). 3- الركض على المدرجات. 4- الركض بالأوزان مثل استخدام جاكيت الأثقال. 5- القفز على الحواجز من الثبات بكلتا القدمين. 6- الحجل على المساند متنوعة الارتفاعات. 7- سحب بالحبل ومقاومة اللاعب. 8- ركض مسافات قصيرة بالرمل على شكل انطلاقات. – تعتبر تدريبات الرفعات الأولمبية ( الخطف والنطر والكلين), تدريبات البلايوميتركس وتدريبات القوة المعقدة من أفضل التدريبات لتطوير القدرة (القوة المميزة بالسرعة).
ماعاد بدري قلت لي وش تحرا.. ذابت نجوم اليل من جمرالآهات
ماعاد بدري تدري العمر مرة.. سرقت سنينه مننا كيف لحظات
تقول باكر وانت باكر تبرا.. برا الزمن واقف على مر الأوقات
بتنتهي الدنيا قبل ماتجرا.. لاضاعت الفرصة ترا الموت حسرات
يامن تسخر كل أمري بأمره.. همي وحزني والفرح والمسرات
ماترحم الي وسمت فيه عبرة.. اشتاق حتى صار به منك لمحات
الحب كله لوجمع عشر ذرة.. والي بقلبي لك ملايين ذرات
احساسي لك كوكب تعدا المجرة.. فيه الفضا شيد لنفسه مجرات
كلمات: تركي
ألحان: طارق محمد
ماعاد بدري – Kalemat
كلمات اغنية ما عاد بدري - محمد عبده
ماعاد بدري قلت لي وش تحرا ذابت نجوم اليل من جمرالآهات ماعاد بدري تدري العمر مرة سرقت سنينه مننا كيف لحظات ماعاد بدري تقول باكر وانت باكر تبرا برا الزمن واقف على مر الأوقات بتنتهي الدنيا قبل ماتجرا لاضاعت الفرصة ترا الموت حسرات ماعاد بدري يامن تسخر كل أمري بأمره همي وحزني والفرح والمسرات ماترحم الي وسمت فيه عبرة اشتاق حتى صار به منك لمحات ماعاد بدري الحب كله لوجمع عشر ذرة والي بقلبي لك ملايين ذرات احساسي لك كوكب تعدا المجرة فيه الفضا شيد لنفسه مجرات ماعاد بدري
غناء: محمد عبده
كلمات: غير معروف الحان: غير معروف
كلمات اغنية ماعاد بدري محمد عبده، الفنان السعودي الكبير محمد عبده من المطربين الذين لهم العديد من الأعمال التي تنال اعجاب الكثير من الناس في مختلف دول الوطن العربي من خلال العديد من الأمور التي تنال اعجاب الكثير من الناس في مختلف دول الوطن العربي من خلال العديد من الحفلات التي شارك فيها، في مختلف الأوقات من خلال الإبداع في مختلف الأغاني التي تنال اعجاب الكثير من المتابعين في مختلف الأوقات كما أن هناك الكثير من الأعمال التي حظيت باهتمام. ويعتبر الفنان القدير محمد عبده من الشخصيات التي حظيت باهتمام كبير في مختلف دول الوطن والعالم العربي من خلال العديد من الأمور التي تنال اعجاب الكثير من الناس في مختلف دول العالم من خلال العديد من الاغاني التي تنال اعجاب الكثير من الناس، وشارك محمد عبده في الكثير من الحفلات والاحتفالات التي تنال اعجاب الكثير من الناس في مختلف دول الوطن العربي وهناك الكثير من الأعمال التي حظيت باهتمام كبير في مختلف دول العالم. ماعاد بدري قلت لي وش تحرا.. ذابت نجوم اليل من جمرالآهات ماعاد بدري تدري العمر مرة.. سرقت سنينه مننا كيف لحظات ماعاد بدري تقول باكر وانت باكر تبرا.. برا الزمن واقف على مر الأوقات بتنتهي الدنيا قبل ماتجرا.. لاضاعت الفرصة ترا الموت حسرات ماعاد بدري يامن تسخر كل أمري بأمره.. همي وحزني والفرح والمسرات ماترحم الي وسمت فيه عبرة.. اشتاق حتى صار به منك لمحات ماعاد بدري الحب كله لوجمع عشر ذرة.. والي بقلبي لك ملايين ذرات احساسي لك كوكب تعدا المجرة.. فيه الفضا شيد لنفسه مجرات ماعاد بدري
جريدة الرياض | ماعاد بدري .!
كلمات اغنية ماعاد بدري لمحمد عبده، اغنية ما عاد بدري هي واحدة من اجمل الاعمال الفنية التي قدمها الفنان القدير محمد عبده، حيث حققت هذه الاغنية نجاح كبير على مستوى الاغاني في الوطن العربي، ويعتبر الفنان العربي السعودي محمد عبده هو واحد من اهم واشهر الفنانين في الوطن العربي، كما ويوجد لديه مجموعة كبيرة ومتنوعة من الاعمال الفنية المميزة التي جعلت منه واحد من اهم الشخصيات الفنية في الوطن العربي. كثرت في الآونة الاخيرة عملية البحث بشكل كبير عبر مختلف مواقع الانترنت عن كلمات اغنية ما عاد بدري، حيث تعتبر هذه الاغنية واحدة من اجمل اغاني الفنان السعودي القدير محمد عبده، وحققت هذه الاغنية نجاح كبير على مستوى الاغاني، وكلمات هذه الاغنية كالتالي: ماعاد بدري قلت لي وش تحرى ذابت نجوم الليل من جمر الاهات ماعاد بدري تدري العمر مرة سرقت سنينة مننا كيف لحظات تقول باكر وانت باكر تبري مر الزمن وقت على مر الاوقات بتنتهي الدنيا قبل ماتجرى لا ضاعت الفرصة ترى الموت حسرة يامن تسخر كل امري بامرة همي وحزني والفرح والمسرة ماترحم اللي وسمت فية عبر
31-05-08, 02:09 PM
# 2
رد: قصيدة ماعاد بدري
ماعاد بدري..!! كلمات جميله. يسلموو اخ السامر على النقل الحلوو.. تحياتي شمس الأصيل
__________________ لأي الأمور إليك أشكو ؟
08-06-08, 07:09 PM
# 3
مشكورة أختي الكريمة شمس الاصيل للمرور ك الجميل والرائع دمتي بخير
__________________ وماعشت آراك الدهر عجباً
كلمات ماعاد بدري– محمد عبده -
وأوضحت مصادر محلية أن المقاومة الشعبية تمكنت من السيطرة بالكامل على مبنى إدارة الأمن ومبنى المحافظةـ منطقة حوض الأشراف. وقالت المصادر أن المقاومة الشعبية أحرزت تقدماً ملحوظاً ، حيث قامت بتمشيط فندق شمسان كان يتمركز فيه الحوثيون ، واقتربت من مبنى المالية باتجاه الجحملية، وأن هناك خسائر بشرية وعسكرية في صفوف الحوثتين وحلفائهم من قوات صالح. وأِشارت المصادر إلى أن مليشيات الحوثي وصالح يطلقون قذائف وبالأسلحة المتوسطة على تجمعات والمناطق التي تسيطر عليها المقاومة من مقر حزب المؤتمر في حي المواصلات. وأكدت المصادر أن هناك خلايا نائمة يدعمها مشائخ موالين للحوثي وصالح يقومون برمي قنابل صوتية على تجمعات رجال المقاومة الشعبية في عدد من المناطق التي سيطرت عليها اللجان الشعبية اليوم. وفي ذات السياق قصفت قوات التحالف مواقع لميلشيا الحوثي في الحوبان ، وأفاد شهود عيان لـ "يمن برس" أن القصف لم يستهدف مقر الحوثيين وانما مواقع قريبة منه يعتقد بانها كانت مخازن للأسلحة. هذا وتشهد مدينة تعز مواجهات عنيفة منذ الصباح، وسط أنباء عن تعزيزات عسكرية ضخمة من قبل الحوثتين وصالح، استعداداً منهم لاقتحام المدينة، بحسب بعض المصادر
وفي منطقة حرض الحدودية بمحافظة حجة، أسفرت غارات لطيران التحالف العربي عن مقتل وجرح عدد من الحوثيين، واستهدفت الغارات، فجر السبت، تجمعات الحوثيين في إدارة الأمن وأحد الفنادق. كما طال القصف منطقة الملاحيظ و مثلث عاهم وكتاف بمحافظة صعدة معقل الحوثيين. وفي عدن، شن طيران التحالف غارات جديدة على مواقع للحوثيين. وأشارت مصادر "سكاي نيوز عربية"، إلى أن تلك الغارات أسفرت عن سقوط قتلى في صفوف الحوثيين بالإضافة إلى تدمير عدد من الآليات العسكرية التابعة لهم. وأضافت المصادر، أن غارات التحالف ركزت على القصر الرئاسي ومطار عدن والعديد من المواقع الاستراتيجية للحوثيين. وفي مأرب أسفرت الاشتباكات المستمرة منذ الجمعة مع القبائل بمديرية صرواح عن مقتل 17 من الحوثيين وقوات الحرس الجمهوري الموالي لصالح. كما قالت مصادر قبلية إن ضربات طيران التحالف أسفرت عن مقتل 35 من الحوثيين وقوات الحرس الجمهوري السابق في قصف استهدف تجمعاتهم في مديرية صرواح. احتدام المواجهات في تعز بين المقاومة الشعبية وقوات صالح والحوثيين(تفاصيل)
احتدمت اليوم المواجهات المسلحة بين المقاومة الشعبية من جهة، وقوات الرئيس السابق علي عبد الله صالح والحوثيين من جهة أخرى في تعز وسط البلاد.