5 نقطة
كرواسون بأي حشوة 47 جرام 4 نقاط
كرواسون اللوز 50 جرام 5 نقاط
معمول بالتمر 1 حبة 2 نقطة
معمول بالفستق أو الجوز 1 حبة 2 نقطة
طحينة 1 ملعقة كبيرة 2 نقطة
جبنة كرافت علبة صغيرة 4 نقاط
لحم مفروم 1 ملعقة كبيرة 2 نقطة
بيتزا 1 قطعة 4 نقاط
مرتديلا 1 شريحة 2 نقطة
أرز كبسة 4 ملعقة كبيرة 2 نقطة
كيك شوكولاتة 35 جرام 3. 5 نقطة
أي نوع كيك 50 جرام 5. كل ما تحتاجين لمعرفته عن رجيم النقاط الفرنسي. 5 نقطة
تشيز كيك 1 قطعة 8 نقاط
شوكولاتة 15 جرام 2 نقطة
بسبوسة 1 قطعة 5 نقاط
توفي 10 جرام 1 نقطة
ماجي 1 مكعب 0. 5 نقطة
بيبسي 1 كوب 3 نقاط
بوشار بالزبدة 1 كوب 1. 5 نقطة
نقانق 1 حبة 1 نقطة
فول 3 ملعقة كبيرة 1 نقطة
سليق 3 ملعقة كبيرة 1 نقطة
شوفان 30 جرام 2 نقطة
صامولي أبيض 1 حبة 3 نقاط
صامولي بر 1 حبة 2 نقطة
توست أسمر 1 شريحة 1 نقطة
خبز بر نخالة ربع رغيف 1 نقطة
خبز حب أسمر ربع رغيف 2 نقطة
بسكويت داجستيف 2 حبة 3 نقاط
إندومي 1 كيس 6 نقاط
شيبس 1 باكيت صغير 3 نقاط
سلطة بطاطا مع مايونيز 100 جرام 2. 5 نقطة
سلطة بطاطا مع مايونيز لايت 100 جرام 2 نقطة
بطاطا مجمدة مشوية بالفرن 100 جرام 4 نقاط
بسكويت أي نوع 10 جرام 1 نقطة
حمص 100 جرام 2 نقطة
عدس مطبوخ 120 جرام 2 نقطة
عدس غير مطبوخ 30 جرام 2 نقطة
بسكويت مالح 10 جرام 1 نقطة
فول جاف 30 جرام 1.
- دايت النقاط الفرنسي فتح حساب
- دايت النقاط الفرنسي كابيتال
- من اول من استخدم الخازوق في التاريخ؟ | ثقافة أونلاين
دايت النقاط الفرنسي فتح حساب
5 نقطة
توست أبيض قطعة واحدة 2 نقطة
توست أسمر قطعة واحدة 1 نقطة
معجون طماطم 25 جرام 0. 5 نقطة
شاي بجميع أنواعه أي كمية صفر
شاي مثلج 330 ملل 2. 5 نقطة
كابتشينو 100 ملل 1 نقطة
كاكاو غير محلى 1 ملعقة كبيرة صفر
كاكاو غير محلى 2 ملعقة كبيرة 1 نقطة
بيتيفور 15 جرام 1. 5 نقطة
عجينة بيتزا 20 جرام 1. 5 نقطة
فطيرة فواكه 100 جرام 5. دايت النقاط الفرنسي جلوبال. 5 نقطة
معجنات 20 جرام 2 نقطة
كسكسي مطبوخ 100 جرام 2 نقطة
مردقوش أي كمية صفر
خردل أي كمية صفر
توابل بكافة أنواعها أي كمية صفر
كمون أي كمية صفر
قرفة أي كمية صفر
شمر أي كمية صفر
زعتر مجفف أي كمية صفر
مخلل ملفوف قليل الملح أي كمية صفر
ذرة مطبوخة 100 جرام 1. 5 نقطة
زبادي 150 ملل 1 نقطة
تين مجفف 100 جرام أو 2 حبة 1 نقطة
زبيب 10 جرام 0. 5 نقطة
لازانيا لحم قطعة واحدة 6 نقاط
جوز هند 15 جرام 2. 5 نقطة
كاتشب ربع كوب 1 نقطة
كشري 4 ملعقة كبيرة 2 نقطة
فراولة 12 حبة نقطة
بطاطس مقلية 100 جرام 8. 5 نقطة
فاصولياء حمراء علبة كبيرة 3 نقاط
دونات 57 جرام أو حبة 5. 5 نقطة
دجاج صدر أو ورك مع الجلد ربع دجاجة 5. 5 نقطة
دجاج صدر أو ورك بدون جلد ربع دجاجة 4 نقاط
شرائح دجاج 100 جرام 2 نقطة
دجاج مفروم 100 جرام 4 نقاط
مرق دجاج 250 ملل 2 نقطة
لحم بقر ولحم مدخن 100 جرام 1 نقطة
مرق لحم 250 ملل 3 نقاط
كبدة بجميع أنواعها 100 جرام 3 نقاط
كفتة 1 اصبع 3 نقاط
برجر لحم مشوي 1 قطعة 5 نقاط
برجر سمك 1 قطعة 3 نقاط
تونة معلبة بالزيت 100 جرام 4 نقاط
تونة معلبة بالماء 100 جرام 2 نقطة
حبار 120 جرام 2 نقطة
روبيان 120 جرام 2 نقطة
سلمون طازج 120 جرام 3.
دايت النقاط الفرنسي كابيتال
من 21- 35 سنة =4 نقاط. من 36 – 50 سنة =3 نقاط. من 51- 65 سنة = نقطتان. 3- ثالثاً: حسب الوزن
إذ تختلف النقاط تبعاً للوزن كما يلي:
إذا كان وزن الشخص يساوي 79 كيلوغرام = 7 نقاط. إذا كان 58 كيلوغرام = 5 نقاط. 4- رابعاً: حسب الطول
إذ تختلف النقاط تبعاً للطول كما يلي:
في حالة كان الطول أقل من 161 =1 نقطة. ان كان الطول يساوي أو يزيد عن ذلك 161 =2 نقاط. 5- خامساً: حسب النشاط البدني
إذ تختلف ايضا النقاط نظام النقاط الفرنسي تبعاً للمجهود البدني او النشاط البدني الذي يبذله الشخص كما يلي:
عمل مكتبي دون حركة = 0 نقطة. عمل فيه حركة خفيفة = نقطة واحدة. عمل ذو مجهود بدني = 2 نقطة. مثال على عملية الحساب في رجيم النقاط
إذا كانت المعطيات كما يلي:
الطول = 1. 67 كغم الوزن = 79 كغم عمل فيه مجهود كبير …
فإنه بذلك تكون عدد النقاط المطلوبة خلال اليوم تساوي 22 نقطة. مثال اخر بمعطيات مختلفة وهي كما يلي:
امرأة = 7 نقاط العمر من 21-35 = 4 نقاط الطول 167= 5 نقاط الوزن 80 كغم (أي وزن زائد)= نقطتان عمل فيه مجهود كبير= نقطتان
فإن بذلك يكون عدد النقاط المطلوبة خلال اليوم = 20 نقطة. دايت النقاط الفرنسي كابيتال. تعرف على: انواع انظمة الكيتو دايت، وكيف يعمل نظام الكيتو؟
قائمة لانواع بعض الأطعمة وما تحتوي عليه من نقاط:
جميع أنواع الشاي كمية = صفر.
وباختصار، القاعدة العامة في هذا النوع من الرجيم ( رجيم النقاط) هي ان الشخص يستطيع تناول كل ما يشاء من الطعام المختلفة، لكن بشرط الالتزام بعدد النقاط المسموحة له يومياً. تعرف على الصحة اولا: ما هو رجيم النقاط؟ والأطعمة المسموحة والممنوعة فيه؟
إيجابيات وسلبيات رجيم النقاط
لكل حمية غذائي ايجابيات وسلبيات، الا ان رجيم النقاط قد تكون سلبيات اقل مقارنة مع نوع الحميات الاخرى المنخفضة الكربوهيدرات، التي يمكن ان تسبب نقص المغذيات والفيتامينات المفيدة للجسم لانه يعتمد على أطعمة منخفضة الكربوهيدرات، لكن في رجيم النقاط يحق الشخص تناول ما ما يشاء دون تجاوز النقاط المحددة. دايت النقاط الفرنسي فتح حساب. 1. إيجابيات رجيم النقاط
من ميزة رجيم النقاط انه من انواع الحميات الغذائية التي من السهل اتباعها، وذلك من خلال معرفة النقاط التي يوفرها كل غذاء من الأغذية او اي نشاط بدني يقوم به
ان رجيم النقاط من الحميات الغذائية المرنة، كما انه يمثل في الحقيقة نظام غذائي متوازن من اجل لإنقاص الوزن
سهولة التواصل الإجتماعي في رجيم النقاط، وذلك للاشتراك في برنامج معين والذي يشترك فيه العديد من الأشخاص، وبالتالي تمنح امكانية التوصل من خلال الموقع الإلكتروني لهذا الرجيم الأمر الذي يعزز التزام الاشخاص وتحفيز المشتركين على الاستمرار فيه.
لآ اكذبك القول يأخي, فقد قيل أن الأمير / محمد بن عبد الحبيب الكسادي يحفر لمناوئيه أخاديد قي جدران حصنه الحصن الدويل ويجدر عليهم بالطيين المخمرة, بالله شف كيف هؤلاء الحكام الظلمة يعاملون شعوبهم. وهناك طريقة أخرى وهي أن يرميهم قي بئر عميقة متصلة بالبحر ولها سيوف مشرعة. فهل هؤلاء مرغوب فيهم للعودة لحكم البلاد. شحروت من داخل التاريخ. من اول من استخدم الخازوق في التاريخ؟ | ثقافة أونلاين. ==== التوقيع =========================== معدن ذهب عضو مجتهد البلد: حضرموت العز تاريخ التسجيل: 01/09/2012 عدد المساهمات: 382 نقاط: 7656 السٌّمعَة: 0 موضوع: رد: ما هو الخازوق ؟ الإثنين ديسمبر 10, 2012 7:23 pm ايه الكلام ذه... ومين جاب سيرة الكسادي وايه دخل الخازوق في الجدران!!!! Shehrut111 عضو مجتهد البلد: YAMMEN تاريخ التسجيل: 12/10/2012 عدد المساهمات: 484 نقاط: 7780 السٌّمعَة: 0 موضوع: رد: ما هو الخازوق ؟ الثلاثاء ديسمبر 11, 2012 3:20 am ما تعرف تربط ما بين آلات التعذيب. لكن كله من العجلة خلت الميزان بوشوكه هفي, شحروت, ==== التوقيع =========================== رحال عضو ذهبي البلد: الشحر تاريخ التسجيل: 15/06/2012 عدد المساهمات: 1262 نقاط: 9684 السٌّمعَة: 0 موضوع: رد: ما هو الخازوق ؟ الإثنين مارس 04, 2013 6:57 am شكرا لك يا خازوق عفوا شحروت 111... موضوع رائع وبالفعل بعض الحكام القداما كانوا غلاظ شداد.... قساة ظلم... لكن الله انتقم منهم جميعا وسلط عليهم من هو اشد منهم قسوة وعنفاً.
من اول من استخدم الخازوق في التاريخ؟ | ثقافة أونلاين
7 الإجابات
البايلات الاساسات العميقة تستخدم عندما لاتستطيع التربة السطحية تحمل الحمولات المطبقة -البايل يشبه العمود
لها نوعين من حيث نقل الحمولة: ارتكاز تنقل الحمولة الى الطبقة الصخرية وهي الاكثر شيوعا
احتكااك تنقل الحمولة من خلال الاحتكاك بين السطح الخارجي للبايل والتربة
الاختبارات: قدرة التحمل يطبق حمولات على البايل ويتم قياس الهبوط (1. 5 او2) من الحمولة الفعلية
انتجريتي (integrity test) للتحقق من عدم وجود انقطاع او فجوة في البايل
الأساسات الخازوقية ( الخوازيق) يمكنتصنيفها حسب الأتي:
حسب التصميم: تقسم لثلاثة انواع ( خوازيق تعمل على الإرتكاز ( end bearing) وخوازيق تعمل على الإحتكاك ( friction) وخوازيق. تعمل على الإرتكاز والإحتكاك معا. حسب مادة الخازوق ( الخوازيق الخرسانية المسلحة ؛ الخوازيق المعدنية على شكل اسطوانة ملئية أو مفرغة أو خوازيق مقاطعها بشكل I او H أو الخوازيق الخشبية وهي أقلها تحملا وأقل انتشارا)
حسب طريقة التنفيذ ( منها ما يحفر ويصب بالمكان حفر بالتفريغ ومنها ما يدق في مكانه بمطارق خاصة ومنها ما يتم زرعه بمكانه بواسطة مكابس لولبية حلزونية طرق مع الدوران)
أما كيف يتم اختيارها فهذا يعود لأهمية المنشأ والحمولات المتوقعة وطبيعة البيئة
أما عن الإختبارات فجميعها تشترك باختبار التحميل (1.
هنالك ثلاثة أنواع من حيث العمل
-أوتاد تعمل على الاحتكاك
أوتاد تعمل على الاستناد
أو تاد تعمل على الاحتكاك والاستناد معاً
وتستخدم الاوتاد لتجاوز طبقات التأسيس الرخوة للوصول إلى طبقة تستطيع التحمل وطول الاوتاد يختلف حسب عمق طبقة الاستناد الجديدة
والاختبارات حسب نوع مادة الوتد المستخدم وممكن عمل تجربة تحميل عليها,
الركائز وانواعها وطرق اختبارها فقد وفوا الاساتذة واود ان اضيف استخدامات الركائزوهى من الاساسات العميقة:
1- لتحميل حمل الضغط العمودى المباشر. 2- لمقاومة حمل السحب الى الاعلى(uplift load). 2- لمقاومة الاحمال الافقية والمائلة. وضح بالرسم فقط موصفات الخازوق ذو النهايه العريضيه