أم عبد الرحمن محمد يوسف
المصدر: مفكرة الإسلام
7
0
15, 134
- واذا ضاقت بك الدنيا حلوه
- واذا ضاقت بك الدنيا لان عليا كان
- رجيم الثلاث ايام السحري لسالي فؤاد
- رجيم الثلاث ايام مع سالي
واذا ضاقت بك الدنيا حلوه
اذا ضاقت بك الدنيا ففكر في "أَلَمْ نَشْرَحْ لَكَ صَدْرَكَ ﴿١﴾ - YouTube
واذا ضاقت بك الدنيا لان عليا كان
دعاء لكل من ضاقت عليه دنياه وذرفت عيناه مكتوب قصير مستجاب ، الضيق والكرب أمر يعيشه الإنسان دائما، خاصة مع حصار الأزمات والمشاكل في تلك الدنيا، فيشعر أن الكون حوله ضيق جدا، وغير قادر على استيعابه.
5. حيوانك المدلل سيجلب لك المزيد من الأصدقاء: يمكنك تمشية كلبك في الشارع أو الحدائق العامة. هناك ستلتقي بعض الأشخاص المشتركين أو من يحبون هذه الحيوانات. يمكنك أيضًا التطوع في مأوى أو جموعة إنقاذ لعمل هذه الفعالية. 6. أعد استكشاف منطقتك: لربما قد تكون ممن عاشوا في ذات الحي لمدة طويلة. عليك تخصيص جزء من وقتك لاستكشاف مناطق في حيّك، كما يمكنك برحلة الاستكشاف هذه أن تكون صداقات جديدة. واذا ضاقت بك الدنيا سكر. كما يمكنك زيارة المقاهي في منطقتك، خاصة في المواسم الرياضية لممارسة التشجيع الرياضي لفريقك. بالتأكيد ستجد من يشاركك هذا الاهتمام. 7. حوّل معارفك لأصدقاء: يمكن ممارسة ذلك من خلال الأحاديث الصغيرة التي تمضيها مع الناس في الحافلة، مراكز التسوق، المجموعات المهنية على شبكات التواصل الاجتماعي. هذه النقاشات وتبادل الخبرات، أو حتى النكات التي تشاركونها ستسهل عليكم التحول من معارف غير رسميين إلى أصدقاء حقيقين. وبالفعل عن تجربة، أصبحت لدي صديقة تدعى آلاء على موقع لينكد إن؛ نتشارك أننا تربويتين ضمن نطاق تخصصين مختلفين، لكننا متشابهتين في الرغبة بالتعلم والاهتمام بموضوعات تربوية معينة؛ كالتقويم، والتخطيط، والتدريس على سبيل المثال لا الحصر.
رجيم الثلاث أيام السحري لسالي فؤاد.. يوجد العديد من الأشخاص الذين يودون خسارة وزنهم في فترة قصيرة، فعندما تكتشفين أنكِ قمتِ بالحصول على وزن زائد في فترة قصيرة تبدأين في الشعور بالهلع والرغبة في إنقاصه في فترة قصيرة أيضًا، بسبب وجود مناسبة ما أو حتى بغرض الحفاظ على وزنك. ويهدف الرجيم إلى خسارة 2 كيلو جرام خلال الثلاثة أيام، وذلك عن طريق الامتناع عن تناول النشويات والسكريات تمامًا، بحيث يبدأ الجسم من حرق الدهون المخزنة فيه، ورفع درجة حرق الجسم عن طريق تناول البروتينات التي تساعد في هذه العملية. ولكي تقومي باتباع رجيم الثلاثة أيام لسالي فؤاد. رجيم الثلاث ايام السحري سالي فؤاد
أوضحت سالي فؤاد أن هذا الرجيم لا يصلح للمرضعات والحامل وأي شخص يعاني من مشاكل صحية تمنعه من تناول البروتينات بكمية كبيرة مثل مرضى الكبد، لذا عليكِ الانتباه. وجبات الرجيم السحري
في الصباح وقبل تناول وجبة الإفطار، يجب شرب كوب ماء ساخن مضاف إليه ملعقة عسل صغيرة و عصير نصف ليمونة (أو) 6 نقاط من فيتامين سي مع ملعقة صغيرة من خل تفاح. الإفطار:
1 بيضة أو بيضتين + قطعة جبن قريش أو فيتا + ثمرة خيار. الغذاء:
علبة تونة بدون زيت (في محلول ملحي فقط) + سلطة خضراء (خس، جرجير،فجل، خيار) بدون إضافة زيت.
رجيم الثلاث ايام السحري لسالي فؤاد
تعتبر السمنة أحد أهم أمراض العصر التي تؤدي بدورها إلى الإصابة بالعديد من الأمراض كمرض السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، والمتلازمة الأيضية وغيرها الكثير، ولذلك فإن إنقاص الوزن هو أهم خطوة لعلاج هذه الأمراض، وفي حين أن عملية إنقاص الوزن السليمة والصحية تتطلب صبراً ووقتاً، إلا أن البعض قد يلجأ العديد للرجيم السريع أو رجيم الثلاثة أيام لفقدان الوزن بفترة قصيرة نسبياً. ويعد رجيم الثلاثة أيام رجيماً منخفض السعرات الحرارية للغاية، وقد ينتج عنه فقدان الوزن خلال 3 أيام بسبب وجود تفاعل أيضي فريد يحدث في النظام الغذائي. قواعد رجيم الثلاثة أيام
يشمل رجيم الثلاثة أيام قواعد غذائية قصوى:
يكون مسموح للشخص تناول 1000 سعرة حرارية في اليوم. يتم الالتزام بالخطة لمدة 3 أيام متتالية. ثم يعود الشخص لتناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 4 إلى 5 أيام. ثم يتم إعادة الدورة مرة أخرى. يمكن فقدان 4. 5 كغ خلال رجيم الثلاثة أيام. يجب اتباع النظام بدقة، حيث يجب تناول جميع أجزاء الطعام المذكورة في الإرشادات، وفي حال تناول كمية أكبر من الطعام فإن الشخص قد لا ينزل 4. 5 كغ كاملة. ولا يحتوي رجيم الثلاثة أيام على خطة تمارين رياضية.
رجيم الثلاث ايام مع سالي
تقليل تناول الدهون الحيوانية، وزيادة تناول الدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون وزيت الكانيولا والمكسرات. تناول الشوربة خالية الدسم والسلطة قبل البدء في تناول طعام الغداء بعد كل ثلاثة أيام. يجب عمل يوم "ديتوكس" يتم تناول كميات قليلة من الطعام فيه، وشرب الماء بكثرة، لأن هذا اليوم يساعد على خسارة الوزن بشكل كبير ويحفز على حرق الدهون.
الغداء: تناول شريحة من الخبز الأسود، وبيضة مسلوقة، وكوب من الشاي. العشاء: فتناول نصف علبة تونة، وبعض شرائح الجزر، وكوب من العصير الطبيعي. تعتبر استشارة الطبيب من الأساسيات قبل المباشرة بعمل أي رجيم. الجبنة ليست غنية بكافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. ممارسة الرياضة أثناء عمل الرجيم. Source: