هناك بعض المكملات الغذائية التى تحتوى على الأرجنين (L)، وهو يوجد بشكل طبيعي فى البنجر، الدجاج، الذرة، الكرنب، الجوز، الديك الرومي، والحبوب. 7. جذور الماكا Maca
تنمو الماكا كنبات عشبى منذ حوالى 3000 عام فى مرتفعات جبال الأنديز الموجودة فى بيرو. مستخلص الجذور لما يسمى بـ (جينسنج بيرو) يحتوي على نوعين من المواد الكيميائية الفريدة من نوعها وهما ("macaenes" and "macamides"). تزيد تلك المواد من الخصوبة لدى كلاً من الرجال والنساء، تزيد النشاط الجسمانى والذهنى و العصبى، وعلاج القلق والضغط العصبى. أسباب ومضاعفات مرض السمنة - جريدة حكاية وطن. يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل البدء فى استخدامها لأن الأشخاص الذين يعانون من بعض المشاكل الصحية (مثل: مشاكل الغدة الدرقية) يجب أن يتجنبوا هذا العلاج لاحتوائه على الجليكوسينولات (glucosinolates) التي يمكن أن تؤدى إلى الإصابة بتضخم الغدة الدرقية. طبقا لتعليمات الطبيب فى الغالب تكون جرعته 1500 الى 3000 ميللى جرام مقسمة على 3 جرعات فى اليوم بالنسبة للرجال. 8. الأحماض الدهنية أوميجا 3 "3 Fatty Acids-Omega"
اوميغا 3 لها العديد من الفوائد الصحية وهذا ما أثبتته العديد من الدراسات، والتي تعتبر الآن واحدة من أهم العناصر الغذائية، وفي الغالب توجد فى الأسماك الدهنية مثل التونة والسردين والسلمون.
- عادات تزيد من احتمالية الاصابة بالزهايمر - سودان لايت
- أسباب ومضاعفات مرض السمنة - جريدة حكاية وطن
- كورونا اليوم: هكذا تكتشف التهاب الحلق الناتج عن الفيروس | مصراوى
- انستقرام مشاري البلام 2021
- انستقرام مشاري البلام بورد
عادات تزيد من احتمالية الاصابة بالزهايمر - سودان لايت
وفي حالة الإصابة بمشكلة صحية، يجب المتابعة مع الطبيب خلال فترة العلاج حتى لا تسبب مضاعفات خطيرة على الصحة.
أسباب ومضاعفات مرض السمنة - جريدة حكاية وطن
هل تشعرين بالتعب الدائم والإحباط، والسبب ليس عضوياً؟ وهل هذا التعب يضع عليك قيوداً، ويمنعك من فعل الأشياء التي تريدينها ويدفعك إلى الاستسلام والراحة؟ إليك 6 نصائح تساعدك في علاج التعب بوقت قياسي:
قومي بتقييم إجهادك
"قد يبدو الأمر بسيطاً، لكنه ضروري. عندما تكونين متعبة، فإنَّ أول ما عليك فعله هو أن تسألي نفسك لماذا؟" يقول الطبيب العام أدريان شابوش. وينصح بتحديد موعد مع نفسك من أجل تقييم إجهادك. فمن خلال هذا التمرين السريع والسهل، يمكن أن ينشأ الوعي لديك بأسباب التعب، تمهيداً للتغيير. عادات تزيد من احتمالية الاصابة بالزهايمر - سودان لايت. مارسي نشاطاً رياضياً
نادراً ما يكون هناك شيء تفكرين فيه عندما تكونين مرهقة. ومع ذلك، فإنَّ "ممارسة الرياضة هي طريقة رائعة لاستعادة الطاقة"، كما يقول الدكتور أدريان شابوش. من خلال تقوية العضلات، يرفع النشاط البدني عنك التعب. بالإضافة إلى أنه يساعد على النوم بشكل أفضل. ضعي بعض الألوان في طبقكِ
أضيفي الألوان إلى أطباقك
يساعدك تناول نظام غذائي متوازن في الحفاظ على وزن صحي. لكنه أيضاً سلاح ممتاز مضادّ للإرهاق. توضح اختصاصية التغذية فيرونيك لياس: "من خلال اختيار الأطعمة المناسبة، نوفر للخلايا جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها لإنتاج الطاقة".
كورونا اليوم: هكذا تكتشف التهاب الحلق الناتج عن الفيروس | مصراوى
إن نظام الحياة المتبع في تناول الطعام له دور اساسي في الإصابة في السمنة خاصة اتباع نظام غير صحي يحتوي على سعرات حرارية مرتفعه، مشيراً إلي إن هناك ما يسمى السعرات الحرارية السائلة والتي يمكن للأشخاص تناولها بسهولى دون الشعور بالشبع مثل تناول المشروبات الغازية والتي تساهم في زيادة الوزن بشكل كبير. قلة النشاط والخمول وعدم ممارسة اي انشطة خلال اليوم والجلوس لساعات طويلة في العمل أمام شاشاات الكمبيوتر والهواتف المحمولة. هناك أيضاً أسباب طبية قد تؤدي إلي حدوث السمنة مثل متلازمة برادرفيلي ومتلازمة كوشينج وغيرها من الحالات مثل التهاب المفاصل والذي قد يؤدي إلي قلة الحركة وبالتالي زيادة الوزن، لافتاً إلي إن هناك بعض الأدوية التي قد تؤدي إلي زيادة الوزن مثل مضادات الاكتئاب، والأدوية المضادة لنوبات الصرع، وأدوية السكري، والأدوية المضادة للذهان، والستيرويدات، وحاصرات مستقبلات بيتا. كورونا اليوم: هكذا تكتشف التهاب الحلق الناتج عن الفيروس | مصراوى. هناك عوامل أخرى تساعد في زيادة الوزن مثل الحمل والإقلاع عن التدخين والذي يرتبط غالباً بزيادة الوزن، ايضا قلة وعدم انتظام النوم، والتوتر، والتقدم في العمر الذي يؤدي بالتبعية إلي إنخفاص في معدل الأيض أو الحرق في الجسم. مضاعفات وأمراض السمنة:
هناك بعض المضاعفات والأمراض التي قد تحدث لمريض السمنة والتي تتمثل في مرض القلب وأرتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والقلبية والكوليسترول وأمراض القلب، وداء السكري من النوع الثاني حيث تؤثر السمنة على تنظيم معدل السكر في الدم مما يسبب الإصابة بالسكري.
تحقيق عاجل في فيروس يصيب الأطفال.. شكوك حول كورونا
ذكرت صحيفة "الصن" البريطانية، الاثنين، أن تفشيا غامضا لعدوى التهاب الكبد بدأ في الانتشار عبر القارة الأوروبية والولايات المتحدة، أصابت بشكل رئيسي الأطفال في الأسابيع الأخيرة. وأضافت "الصن" أنه جرى تسجيل عشرات الإصابة بعدوى التهاب الكبد في المملكة المتحدة، وليس من الواضح حتى الآن السبب الذي أدى إلى تفشي هذه العدوى الخطيرة بين الأطفال في الأسابيع الأخيرة، وفتحت وكالة الأمن الصحي في المملكة المتحدة تحقيقا عاجلا في أسباب تفشي المرض العدوى، مثل صلة الفيروسات الغدية أو فيروس كورونا وأسباب أخرى، وفقا لسكاي نيوز. دراسة: الأمراض النفسية تزيد من خطر الإصابة بعدوى كورونا الخارقة بعد التطعيم
أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين تم تطعيمهم ضد فيروس كورونا ولديهم تاريخ من الأمراض النفسية قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى المفاجئة بكورونا، بحسب ما ذكر موقع " thehill". ونظر الباحثون في جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو في بيانات 263،697 مريضًا من وزارة شؤون المحاربين القدامى بالولايات المتحدة الذين أكملوا لقاحاتهم وخضعوا لاختبار كورونا واحد على الأقل. لمتابعة أحدث تطورات كورونا ومعرفة كل ما هو جديد عن الفيرس.. اضغط هنا
محتوي مدفوع
أما التواصل مع الأشخاص يومياً، فسوف يعزز القدرات العقلية والذاكرة، ويساعد في الوقاية من هذه الأمراض الخطيرة. وهذا لا يعني أن تقضي الوقت بأكمله مع أشخاص، ولكن يجب أن يكون هناك اتصال مباشر يومياً مع الأشخاص، لتتحدث معهم وتستمع إليهم، سواء في العمل أو خلال ممارسة الأنشطة المختلفة. مع استمرار الحياة، يجب البحث عن أشياء جديدة لتعلمها، حيث تنخفض احتمالية الإصابة بالزهايمر والخرف لدى الأشخاص الذي يستمرون في تعلم أشياء جديدة ويتحدون أدمغتهم حتى مع تقدم العمر، ولذلك يجب تخصيص وقت يومي لتحفيز العقل من خلال بعض الأنشطة، مثل:
دراسة شيء جديد: سواء لغة جديدة أو آلة موسيقية أو حتى تعلم الخياطة أو طلاء الجدران. ممارسة أنشطة الذكاء: هناك بعض الأنشطة التي يمكن أن تطور مستوى الذكاء والعقل وتكسبك مهارات جديدة مثل ألعاب الدماغ والألغاز وغيرها. السفر: يساعد السفر في تعلم كثير من الأشياء واكتشاف ثقافات جديدة ومقابلة أشخاص مختلفين. يمكن أن يتسبب الحرمان من النوم في تطور مرض الزهايمر والخرف، وذلك لأنه يسبب قلة التركيز وزيادة الإجهاد، ولتحسين نظام النوم والوقاية من مرض الزهايمر يمكن القيام ببعض الإجراءات، وتشمل:
وضع جدول نوم منتظم: إن الذهاب إلى الفراش في وقت محدد يومياً والاستيقاظ في نفس الوقت يعزز إيقاع اليوم الطبيعي ليصبح أمر معتاد يصعب تغييره.
وام/سعد المهري/عبدالناصر منعم
انستقرام مشاري البلام 2021
وهنأ الضيوف سموه وولي عهده بشهر رمضان المبارك.. داعين المولى عز وجل أن يعيد هذه المناسبة على سموه والقيادة الرشيدة لصاحب السمو الشيخ خليفة بن زايد آل نهيان رئيس الدولة "حفظه الله" وإخوانه أصحاب السمو حكام الإمارات بموفور الصحة والعافية وعلى دولة الإمارات وشعبها بمزيد من التقدم والازدهار. ورحب صاحب السمو حاكم عجمان بعلماء الدين مؤكدا الدور الكبير الذي يقومون به في نشر قيم وتعاليم الاسلام الأصيلة.. مشيدا سموه بضيوف "رمضان عجمان" الذين يحيون ليالي رمضان بالصلاة والعبادة وما يضفونه من أجواء إيمانية بأصواتهم العذبة في مساجد الإمارة. من جانبهم، أعرب العلماء والوعاظ الضيوف عن سعادتهم بالمشاركة في فعالية المسجد العامر، داعين الله عزّ وجلّ أن يديم نعمة الأمن والاستقرار على دولة الإمارات وأن يمنّ على شعبها الكريم وقيادتها الرشيدة بكل الخير والتقدم والازدهار. انستقرام مشاري البلام بورد. وتناول سموه والشيوخ والحضور – طعام الإفطار على مأدبة سموه – في قصر الزاهر.. ثم أدى صاحب السمو حاكم عجمان وولي عهده والشيوخ والحضور صلاة المغرب جماعة أمهم خلالها الشيخ مشاري العفاسي. حضر اللقاء الشيخ أحمد بن حميد النعيمي ممثل صاحب السمو حاكم عجمان للشؤون الإدارية والمالية والشيخ عبدالعزيز بن حميد النعيمي رئيس دائرة التنمية السياحة والشيخ راشد بن حميد النعيمي رئيس دائرة البلدية والتخطيط والشيخ ماجد بن سعيد النعيمي رئيس الديوان الاميري وعدد من الشيوخ وكبار المسؤولين.
انستقرام مشاري البلام بورد
وام/سعد المهري/رضا عبدالنور
الميلاد ولدت ماسا في 3 أغسطس 1998 م. مكان الميلاد مدينة في المملكة العربية السعودية. العمر 24 سنة. الجنسية سوري. الديانة مسلم. الحالة الاجتماعية أعزب. اللغة الأم العربية. لغات أخرى الإنجليزية واللهجة السريانية. المؤهلات العلمية بكالوريوس في التصميم الجرافيكي والتسويق عبر البريد الإلكتروني. الوظيفة ممثلة صاعدة. سنوات من النشاط بدأ ماسا نشاطه الفني من عام 2004 م حتى الوقت الحاضر. أشهر أعمالها هو دور ابنة بوران هدية في مسلسل باب الحارة. عبدالمحسن القفاص: «قتيبة» يشبهني.. وردود الأفعال في السوشال ميديا حول «من شارع الهرم إلى..» دليل نجاح – هاشتاقات – صحيفة إلكترونية شاملة مستقلة. كم عمر الماسة الجمال الشابة ماسة الجمل تبلغ من العمر حوالي 24 عاما وظهرت بشعر قصير وإطلالة شبابية، ونشرت صورا لها على حسابها على إنستجرام، إنوسنت وهي تنظر إلى سن أصغر منها، الأمر الذي ترك الحضور في صورة حالة من العجب أنها أصبحت شابة في منتصف العمر. من أبرز أعمال الماسة الجمال شاركت ماسة الجمال في عدد من الأعمال الدرامية وعرفت بدورها كفتاة شقية ودورها في مسلسل باب الحارة، وأحيانًا بدورها الهادئ. دراما من بطولة دياموند الجمل مسلسل "ليالي الصالحية" دور سميرة. مسلسل باب الحارة، من الجزء الأول إلى السابع، مع دور طفلة هدية. الجزء السفلي من المدينة باسم سعاد. سلسلة ولادة خاصة مثل الأخت روما.