كتلة الجسم دون الدهون ( بالإنجليزية: Lean body mass (LBM))، أو الكتلة الخالية من الدهون ، أو كُتْلَةُ الجِسْمِ الغَثّ هي أحد مكونات تكوين الجسم ، ويتم حسابها بطرح وزن الدهون في الجسم من إجمالي وزن الجسم: وزن الجسم الكلي هو كتلة الجسم دون الدهون زائد الدهون. في المعادلات:
LBM = BW − BF
كتلة الجسم الغَثّ تساوي وزن الجسم ناقص دهون الجسم
LBM + BF = BW
كتلة الجسم الغَثّ بالإضافة إلى الدهون في الجسم تساوي وزن الجسم
عادة لا يتم اقتباس النسبة المئوية من إجمالي كتلة الجسم التي تكون خالية من الدهون- عادة ما تكون 60-90 ٪. بدلاً من ذلك، يتم حساب نسبة الدهون في الجسم ، وهي المكمل، وعادة ما تكون 10-40 ٪. تم وصف كتلة الجسم الغَثّ (LBM) على أنها مؤشر أعلى من إجمالي وزن الجسم لوصف المستويات المناسبة من الأدوية ولتقييم الاضطرابات الأيضية، حيث أن الدهون في الجسم أقل صلة بعملية الأيض. تستخدم LBW من قبل أطباء التخدير لجرعة أدوية معينة. كيفية حساب كتلة الدهون في الجسم. على سبيل المثال، نظرًا للقلق من الاكتئاب الناجم عن الأفيونيات بعد العملية الجراحية في المريض الذي يعاني من السمنة المفرطة، تعتمد الأفيونيات بشكل أفضل على وزن الجسم النحيل.
يجب أن تستند جرعة تحريض البروبوفول أيضًا إلى LBW [1]
تقدير وحساب كتلة الجسم الغَثّ LBM [ عدل]
عادة ما يتم تقدير كتلة الجسم الغَثّ LBM باستخدام الصيغ الرياضية. توجد عدة صيغ، لها فائدة مختلفة لأغراض مختلفة. على سبيل المثال، فإن صيغة Boer هي الطريقة المفضلة لتقدير LBM لحساب الجرعة المعطاة على النقيض من CT في الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة مع مؤشر كتلة الجسم بين 35 و 40. [2]
يمكن استخدام رسم مقطعي يعتمد على الطول والوزن ومحيط الذراع. [3]
Boer [2] [ عدل]
للرجال: كتلة الجسم الغَثّ LBM = (0. 407 × W) + (0. 267 × H) - 19. 2
للنساء: كتلة الجسم الغَثّ LBM = (0. 252 × W) + (0. 473 × H) - 48. 3
حيث W ترمز لوزن الجسم بالكيلوغرام و H ترمز للطول بالسنتيمتر. Hume [ عدل]
يمكن استخدام الصيغة التالية: [4]
للرجال: كتلة الجسم الغَثّ LBM = (0. 32810 × W) + (0. 33929 × H) - 29. 5336
للنساء: كتلة الجسم الغَثّ LBM = (0. 29569 × W) + (0. 41813 × H) - 43. 2933
القياس الفعلي [ عدل]
بدلاً من التقدير الرياضي، يمكن حساب القيمة الفعلية لـكتلة الجسم الغَثّ LBM باستخدام تقنيات متنوعة مثل قياس امتصاص الأشعة السينية المزدوج الطاقة (DEXA).
الوزن × 24 + سعرات حرارية يتم حرقها كل يوم أثناء التمرين – 300 = سعرات حرارية مطلوبة (60٪ منها يجب أن تكون بروتين ، 30٪ كربوهيدرات و 10٪ دهون). إذا كنت تمارس التمارين الرياضية ، فتأكد من أن آخر وجبة في اليوم قبل النوم بساعتين على الأقل ويجب أن تحتوي على أطعمة غنية بالبروتين. أهمية الدهون
للحفاظ على درجة حرارة الجسم المناسبة، من الضروري أن يكون لديك دهون كافية في الجسم، ودهون الجسم هي مخازن الطاقة في الجسم، هناك العديد من الدهون الجسم ضرورية، فمن الضروري لإنتاج كميات كبيرة من الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون، مهم لامتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامينات أ ، د ، هـ ، ك، ومن فوائد الدهون مايلي: [4]
تساهم في تنظيم عملية التمثيل الغذائي وتنظيم درجة حرارة الجسم. تعمل على خفض آلام المفاصل. تساهم في حماية الأعضاء الداخلية للجسم. تساعد على الحفاظ على صحة الجلد والشعر. تعمل على تقوية صحة وتطور الدماغ عند الأطفال. تساهم في خفض الشعور بالاكتئاب. تعمل على تحديد مستويات السكر في الدم. أين توجد الدهون المشبعة
توجد في جميع الأطعمة الحيوانية وبعض المصادر النباتية، وقد تحتوي الأطعمة التالية على نسبة عالية من الدهون المشبعة، كما أن العديد منهم منخفض في العناصر الغذائية ويحتوي على سعرات حرارية إضافية من السكر:
المخبوزات (الكيك ، الكعك).
الإنتاج الإماراتي يثري الدراما العربية في 2019. افضل المسلسلات الكويتية 2019. سئل أبريل 11 2019 بواسطة مجهول. أفضل مسلسلات كورية في 2019 حتى الآن. الدراما الكورية مازالت في مقدمة الصفوف. اهلا بيكم فيديو اليوم عن افضل المسلسلات الكورية التى عرضت عام 2019دى المسلسلات الى قولت عليها فى. Nobody Knows هذا المسلسل من أفضل المسلسلات الكورية من الفئة البوليسية والمباحث لعام 2020. أفضل المسلسلات الكويتية في رمضان تم طرحه 11 أبريل 2019 في قسم سينما و تلفزيون بواسطة احمد فارس مسلسلات. في سنة 2019 تم إنتاج هذا المسلسل التركي الرائع الذي تبدأ قصته عندما أحضر حكمت ريحان ابنة أخته إلى اسطنبول للزواج من ابنه المدلل أمير. 11 مسلسلا بـ4 دول. النجمة الكويتية سعاد عبدالله تنضم لسباق الدراما في رمضان 2019 عبر مسلسل أنا عندي نص والذي تعتمد أحداثه على قالب كوميدي اجتماعي المتمحورة حول قصة امرأة تحاول البحث عن حقوقها المدنية والشخصية وإثبات كيانها في المجتمع المحيط بها. طارق العلي وجمال الردهان. حياة الفهد عبدالله السدحان ناصر القصبي هيفاء حسين هيا عبد السلام والهام. افضل المسلسلات الكويتيه كل مافي الامر. وتشارك الكويت وحدها بـ12 مسلسلا تليها السعودية بـ4 مسلسلات بينما تنافس الإمارات والبحرين وعمان بمسلسلين.
افضل المسلسلات الكويتيه 2021
أفضل مسلسلات كورية في 2019 حتى الآن. افضل المسلسلات الكويتية. الدراما الكورية مازالت في مقدمة الصفوف. صفحات تصنيف مسلسلات رومانسية كويتية يشتمل هذا التصنيف على 16 صفحة من أصل 16. مسلسلات تلفزيونية كويتية حسب السنة 47 ت. النصوص منشورة برخصة المشاع الإبداعيطالع شروط الاستخدام للتفاصيل. أحد أفضل المسلسلات التركية التاريخية متكون من 4 مواسم. افضل مسلسلات شهر ابريل 2022 | مجالات - Mejalat. حياة الفهد عبدالله السدحان ناصر القصبي هيفاء حسين هيا عبد السلام والهام. LSUBSCRIBEIKE COMMENT SHARE يشارك نجوم الفن الخليجي في أعمال درامية في رمضان 2019 ومع اقتراب رمضان ينتظر الجمهور. يدور المسلسل حول حياة السلطان العثماني سليمان القانوني وأطول فترة حكم السلطان من الإمبراطورية العثمانية وزوجته وهي فتاة الرقيق. أفضل مسلسلات كورية في عام 2020 حتى الآن قائمة متجددة بأفضل الإصدارات المسلسل من إنتاج عام 2010 موسم واحد 20 حلقة. من أفضل المسلسلات الخليجية في رمضان 2020 وتدور أحداث المسلسل حول سيدة كويتية مسنة تتعرض للكثير من المتاعب بسبب ديانتها اليهودية. يشتمل هذا التصنيف على 12 تصنيفا فرعيا من أصل 12. قناتي عبارة عن مشاهد من مسلسلات كويتية وأنشاءالله تعجبكم.
افضل المسلسلات الكويتيه انت طيب
أفضل المسلسلات الكوميدية "الجديدة" - YouTube
افضل المسلسلات الكويتيه الا بزعل
قنوات العرض: على شاشة mbc، وأيضاً على شاهد، كذلك على قناة تلفزيون الكويت، ومنها أيضاً قناة أبو ظبي. مسلسل أمينة حاف (ج2) لقد حقق مسلسل أمينة حاف الجزء الأول في موسم رمضان السابق نسبة مشاهدات عالية، نتيجةً لذلك أصبح من الضروري إنتاج الجزء الثاني هذا العام. ولذلك لقد كان المسلسل من بطولة الفنانة: إلهام الفضالة، شهاب جوهر، طيف، غدير السبتي، فهد باسم، طلال باسم. ومن قنوات العرض: على قناة mbc، أيضاً على منصة شاهد. مسلسل ناطحة سحاب مسلسل ناطحة سحاب أحد المسلسلات الكويتية، دارت أحداثه حول مجموعة من القضايا مقدمة بقالب اجتماعي. أيضاً المسلسل بطولة: الفنانة الكويتية سعاد عبد الله، فخرية خميس، يعقوب عبد الله و فهد عبد المحسن، وشيماء علي، حسين المهدي، كذلك من إخراج عيسى ذياب. مسلسل بيبي عبارة عن مسلسل كويتي، يناقش هذا المسلسل بعض القضايا الاجتماعية الجريئة في المجتمع الخليجي. كما أن المسلسل بطولة كل من: شجون الهاجري وبشار الشطي. افضل المسلسلات الكويتية 2019 – محتوى عربي. قنوات العرض: قناة mbc ومنصة شاهد. شاهد أيضاً: اجور الممثلين في مسلسلات رمضان 2022 مسلسلات رمضان 2022 الخليجية بالتأكيد إن الدراما الكويتية من أنواع الدراما التي تتبع للدراما الخليجية، من ناحية أخرى شهدت الدراما في الدول الخليجية لرمضان عام 2022 تنوع كبير، كما أنها كانت بمشاركة كبار فناني دول الخليج العربي، على سبيل المثال حياة الفهد، إلهام الفضالة وغيرهم، لذلك من مسلسلات رمضان الخليجية 2022: مسلسل الزقوم مسلسل الزقوم من المسلسلات الإماراتية، ثم إنه بذلك يتبع بشكل مباشر الدراما الخليجية.
افضل المسلسلات الكويتيه انستقرام
ينتمي هذا المسلسل الكويتي الى الدراما العاطفية و هو من انتاج صباح بيكتشرز و إخراج سائد بشير الهواري. من أبرز الممثلين في هذا المسلسل عبد الله بوشهري و صمود و سليمان الياسين و نور الغندور و انتصار الشراح و أحمد سلمان. 5- مسلسل حالة خاصة
إن مسلسل حالة خاصة يوجد ضمن قائمة أفضل مسلسلات كويتية لعام 2016 وهو مقتبس من رواية الأديب أورهان باموك من تركيا. لقد تم تعديل هذه الرواية و ترجمتها لكي تناسب عادات و تقاليد وواقع المجتمع العربي. تدور أحداث هذا المسلسل حول العديد من القضايا ضمن اطار رومانسي قصصي بين زوجين. هذا المسلسل من اخراج عمار رضوان و بطولة الفنان فؤاد علي و زوجته هيا عبد السلام و عبد العزيز جاسم. افضل المسلسلات الكويتية - ووردز. بالإضافة إلى نخبة من نجوم الدراما الكويتية مثل أمل محمد و فهد باسم و شيلاء سبت و زهرة الخرجي و محمد العلوي. 6- مسلسل ساق البامو
إذا كنت من متابعي مسلسلات كويتية سيعجبم مسلسل ساق البامو المأخوذ عن رواية حائزة على جائزة البوكر لعام 2013. تدور أحداث المسلسل حول شاب من أب كويتي و الأم من الفلبين حيث ان الأب قد تزوج من الخادمة الفلبينية سراً. بعد ذلك ينتقل الشاب للعيش مع والدته في الفلبين لكنه يرغب بالعودة إلى الكويت بسبب الأوضاع المزرية التي تحدث هناك.
بعد ذلك تنتقل الأحداث إلى الصراع الذي يحدث بين الأب مع عائلته و يبرز الصعوبة التي تواجهه في تكوين الأسرة. و هذا المسلسل الدرامي من إخراج منير الزعبي و بطولة داود حسين و أسمهان توفيق و حسين المهدي و أحمد صلاح حسني و نور.