1 إجابة واحدة
الصوديوم لا يوجد في الطبيعة بشكله الحر، فهو يوجد علي شكل مركبات مع مواد أخري. ويوجد الصوديوم في:-
_ ملح الطعام
_ المأكولات البحرية
_ الكارامبولا وهو نوع من الفاكهة البرية. _ الخضراوات: ( السلق، اللفت الأخضر، السبانخ، الباذنجان، الخرشوف، الفلفل). اين يوجد ثنائي فوسفات الصوديوم - إسألنا. _ مشتقات الألبان ( الحليب، واللبن الرائب، الجبن). _ البهارات والتوابل( البصل البودر، الكمون، القرفة، الخردل، الزعفران، القرنفل، الكاري، الكزبرة). _ الفواكه ( التين المجفف والطازج، الزيتون، الموز، البرتقال، الخوخ، الأناناس، الشمام، العنب). _ النباتات العشبية (البقدونس، البردقوش، الزعتر). _ حليب جوز الهند. تم الرد عليه
سبتمبر 2، 2019
بواسطة
amal khatan
✦ متالق
( 186ألف نقاط)
أين يوجد الصوديوم - حياتكَ
كمية الملح المستهلكة هي ذات الصلة مباشرة لكمية من الصوديوم. بالإضافة إلى ذلك قد يحتاج الرياضيون الذين يمارسون التمرينات الرياضية لأكثر من ساعة في معظم الأيام إلى مزيد من البوتاسيوم وتختلف جرعات تناول الطعام بناء على كتلة العضلات ومستويات النشاط إلخ.
اين يوجد ثنائي فوسفات الصوديوم - إسألنا
الوقاية من ضربة الشمس
تحدث ضربة الشمس بسبب فشل نظام تنظيم الحرارة في جسم الإنسان، وذلك بسبب تعرض الجسم لدرجة حرارة مرتفعة لمدة طويلة، وتتفاقم هذه الحالة بسبب فقدان الملح والماء من الجسم، لذلك يلعب الصوديوم دوراً أساسياً في الحماية من ضربة الشمس عن طريق أنه يحل محل الكهارل ( الكهرل أو الإلكتروليت (Electrolyte) هو أي مادة تحتوي على أيونات حرة تشكل وسطا ناقلا للكهرباء) الأساسية المفقودة. اين يوجد الصوديوم. تحسين وظيفة الدماغ
إن الدماغ حساس جداً للتغير في مستوى الصوديوم في الجسم، فغالباً ما يظهر نقص الصوديوم على هيئة الارتباك والخمول، فالصوديوم يساعد على إبقاء العقل نشطاً، وهو عنصر مهم لتطور الدماغ وتحسين وظائفها. تخفيف تشنجات العضلات
تحدث تشنجات العضلات في الغالب خلال أشهر الصيف الحارة بسبب عدم توازن الكهارل في الجسم والجفاف، لذلك يجب ترطيب الجسم بشكل صحيح إلى جانب إمداد الشخص بالعصائر والسوائل الغنية بالصوديوم لاستعادة جزء من الالكتروليتات. العناية بالبشرة
الصوديوم منتج هام في كثير من الكريمات المضادة للشيخوخة، فهو يدافع ضد الجذور الحرة التي تسرع من عملية الشيخوخة، وعلاوة على ذلك فهو يساعد على استعادة بشرة شابة وصحية.
اين يوجد الصوديوم - الطير الأبابيل
الوقاية من ضربات الشّمس: يعد الصوديوم ضروريًا لنظام ضبط حرارة الجسم، فعندما يتعرّض الجسم لأشعّة الشّمس الحارّة والمباشرة لفترات طويلة، يفقد كميّات كبيرة من الماء والأملاح من الجسم بالتعرّق الشّديد، هنا يلعب الصّوديوم دورًا مهمًا بأن يحل محل الكهارل التي هي أيونات حرّة تلعب وظيفة الوسط النّاقل للكهرباء في الدّم، مما يقي من التعرّض لضربة الشمس، أو التخفيف من حدّتها. اين يوجد الصوديوم والبوتاسيوم. تدعيم وظيفة الدّماغ: إذ نقص الصّوديوم يصيب القدرات العقليّة بالارتباك والخمول، والتبلّد الذّهني، ويحافظ الصّوديوم على خلايا الدّماغ نشطة، بالإضافة إلى أهميّته في تطوّر خلايا الدّماغ والتقليل من نسبة الفاقد منها. تخفيف تشنّجات العضلات: وتظهر هذه الحالة كشد عضلي تزيد في فصل الصّيف، مع زيادة التعرّق، وفقدان كميّات من أملاح وسوائل الجسم، بسبب عدم توازن الكهارل في الدّم، الأمر الذي ينتج عنه الجفاف، وهنا يأتي دور تناول الأطعمة والمشروبات الغنيّة طبيعيًّا بالصّوديوم، مثل عصائر الفواكه الطّازجة، لتعويض الفاقد من الإلكتروليتات. تنقية الّدم من السّموم: من خلال التخلّص من الكميّات الفائضة من ثاني أكسيد الكربون وطرده خارج الجسم. ضبط مستقبلات الجلوكوز: يزيد الصّوديوم من حساسية الخلايا للجلوكوز في الدّم، الذي يشكّل مصدر الطّاقة الرّئيسي للخلايا وأغشية الأنسجة للقيام بوظائفها الحيويّة.
فوائد الصوديوم للجسم .. 11 فائدة لا تعلمها يقدمها الصوديوم لصحتك - كل يوم معلومة طبية
[٣]
ملح المائدة: تحتوي الملعقة الصغيرة الواحدة من ملح المائدة على 2325 مليغراماً من الصوديوم، أي ما يُعادل 97% من الكميّة المُوصى بتناولها يوميّاً من الصوديوم. فوائد الصوديوم للجسم .. 11 فائدة لا تعلمها يقدمها الصوديوم لصحتك - كل يوم معلومة طبية. [٤]
المخلّلات: تُعدُّ المخلّلات من الأطعمة المُرتفعة بالصوديوم، إذ تحتوي الحبة الواحدة التي يصل طولها إلى 10 سنتيمتراتٍ من مخلل الخيار على أكثر من 1000 مليغرامٍ من الصوديوم، كما قد تصل كميّة الصوديوم في الشريحة الصغيرة منه إلى 60 مليغراماً. [٥] [٦]
اللحوم المُصنّعة والمُعلّبة: مثل اللحوم الباردة، كاللانشون أو الديك الرومي، واللحوم المُعلّبة والمُصنعة مثل الدجاج المُعلّب، والتونا المُعلّبة ، والنقانق، إذ إنّ هذه اللحوم عادةً ما تكون مُرتفعةٍ بالصوديوم بسبب إضافة الملح، والمواد الحافظة، ومُحسّنات النكهة إليها، لذلك يُنصحُ بتحضير اللحوم طازجةً في المنزل، أو شراء المنتجات قليلة الصوديوم منها. [٧] [٥] [٦]
عصير الخضروات المُعلّب: يجب الانتباه إلى قراءة ملصقات عصائر الخضروات، فحتى الأنواع الصحيَّة منها قد تحتوي على كميَّاتٍ كبيرةٍ من الملح، ويُعدُّ عصير الخضار مُنخفضاً بالصوديوم إذا احتوت الحصة الواحدة منه على أقل من 140 مليغراماً من الصوديوم، ومن الجدير بالذكر أنَّ عُلبة عصير الطماطم التي تزن حوالي 227 غراماً قد تحتوي على 700 مليغرامٍ من الصوديوم، لذلك يُعدُّ صُنعُ عصير الطماطم طازجاً في المنزل خياراً أفضل؛ حيثُ تحتوي حبة الطماطم الواحدة على 11 مليغراماً من الصوديوم فقط.
يوجد ثنائي فوسفات الصوديوم هو ملح ثنائى لاتزان العمليات الحيوية فى الحيوانات لانه غنى بعنصرى الصوديوم والفوسفور.
[٣]
حبوب الإفطار: يحتوي الكوب الواحد من رقائق الذرة على أكثر من 200 مليغرامٍ من الصوديوم للحصة الواحدة منه، كما يحتوي خليط البسكويت، والبان كيك على أكثر من 800 مليغرامٍ للحصّة الواحدة، ولذلك فإنّه يُفضل صُنع خليط البسكويت في المنزل باستخدام مسحوق الخبيز مُنخفض الصوديوم بالإضافة إلى صودا الخبز. [٣]
التوابل: مثل صلصات السلطة، وصلصات التغميس، وأنواع الصلصات الأخرى، فعلى سبيل المثال تحتوي الملعقة الكبيرة الواحدة من صلصة الكاتشب على 154 مليغراماً من الصوديوم، بينما تحتوي نفس الكميّة من صوص الصويا على 1000 مليغراماً من الصوديوم، ولذلك يُنصح باختيار التوابل قليلة الملح أو الخالية منه، والاعتدال في استخدامها.
هنأت المغنية الإماراتية أحلام «نجوى كرم» على عيد ميلادها، من خلال تغريدة لها على تويتر. وقالت أحلام مغردة: «كل عام وإنتي شمس مضواية يا شمسنا الدافية شمس الأغنية العربية نجوى كرم، كل عام وانتي بصحة وسعادة ونجاح وكل عام وحنا بنحبك وبنكبر باسمك». وردت المغنية اللبنانية نجوى كرم على تهنئة أحلام مغردة «إنتِ ملكة على عرش قلوبنا لأنّك مُحِبّة وقلبِك صادق وحلو، انشاالله يدوم عمرك بالنجاح يا غالية». تفاعل محبوهما وتهنئتهم لنجوى بعيد ميلادها وتفاعل محبو الفنانتين مع تغريداتهما، بأنهما ملكتان الفن ومحبوبتان في الوطن العربي، مهنئين نجوى كرم بعيد ميلادها. ويصادف أن يكون عيد ميلاد المغنية الإماراتية أحلام في نفس شهر نجوى كرم وكان يوم 13 فبراير الماضي. وأطلق الإعلامي اللبناني جورج إبراهيم الخوري لقب شمس الأغنية اللبنانية على نجوى كرم، التي ولدت في قضاء زحلة لعائلة مارونية. وبدأت نجوى كرم حياتها كمدرسة وانطلقت في الغناء في فترة ثمانينات القرن العشرين، وفي عام 1985 شاركت في برنامج «ليالي لبنان» وحصلت على الميدالية الذهبية. وأطلقت في عام 1989 أول ألبوم لها بعنوان »يا حبايب»، ثم أصدرت ألبومها «الثاني «شمس الغنية» عام 1992 الذي حقق نجاحًا كبيرًا، وأطلقت في السنوات التالية عدة ألبومات أخرى بمعدل ألبوم في السنة الواحدة.
نجوى كرم تحصل على الإقامة الذهبية في الإمارات - السياسي
نجوى كرم تُفاجئ أحد معجبيها
عمون - أرادت الفنانة نجوى كرم تحويل ذكرى الأول من نيسان الذي يعتبر يوم الكذب العالمي إلى يوم لتحقيق حلم لأحد محبيها الذي يدعى ميشال أبو جمرا. ووثّقت نجوى فيديو المفاجأة التي قامت بها خلال زيارتها للصيدلية التي يعمل فيها أحد محبيها، وعلقت وهي في الطريق إليه: "ميشال انت نفسك مش رح تستنظر اني رح زورك اليوم، مش لأنه صعب علينا وعليك بس لأننا حطينا براسنا نفاجأك بعملك". وتمنت نجوى لو أن الجميع يستطيعون أن يكونوا على غرار ميشال الذي يحمل في قلبه الحب للجميع. وكان من اللافت، العفوية التي تعاملت فيها نجوى مع المفاجأة، إذ دخلت إلى الصيدلية وتوجهت للحديث مع ميشال الذي لم يستطع تمالك نفسه من هول الصدمة التي لم تمنعه من التعبير عن مدى حبه لنجوى التي اغرورقت عيناها بالدموع فرحا في السياق نفسه، علق صاحب المفاجأة بالقول: "دائما الحقيقة معك أجمل من الحلم بكثير، شكرا الك كتير، ادما رح ضل احكي ما رح اقدر عبرلك عن سعادتي، وادما ما قلك بحبك وشكرا رح ضل مقصر معك. الكون كله ما عم يتسع لفرحتي". وتفاعل المتابعون مع الفيديو، مشيدين بمبادرة نجوى الجميلة، معتبرين أن المحبة الصادقة لا تشترى ولا تباع، معلقين بالقول: "من يومك كبيرة وبتكبر فيكِ كل القلوب، ان شاء الله بتضلك تعطي محبة عطول العمر".
نجوى كرم تتمنى وحدة الكنائس.. “حتى نعيش جوهر اللاهوت”
بيروت – «القدس العربي»: أمضت المطربة اللبنانية نجوى كرم مع جمهورها في جمهورية الدومينيكان ليلة حالمة من العمر تألقت فيها بحضورها وصوتها المميّز، حيث اشعلت الأجواء صخباً وفرحاً بباقة منوعة من أجمل أغانيها القديمة والجديدة، وتفاعل الجمهور المؤلف من الجاليات العربية مع الفنانة اللبنانية وردّد معها كلمات أغانيها. وأعربت على المسرح عن سعادتها بانتهاء وباء كورونا، إذ قالت «وداعاً لكل شي اسمه فايروس، خلقنا لنعيش وربنا أعطانا الحرية حتى نتمتع فيها». وحصلت «القدس العربي» من قبل المكتب الإعلامي لنجوى كرم على مقطع فيديو يوثّق أجمل اللحظات الباهرة لدى وصولها ولقائها بجمهورها في «بونتا كانا» في جمهورية الدومينيكان. تجدر الإشارة إلى أن نجوى تستكمل إصدار أغان جديدة سيتم طرحها في وقت مناسب، وهي في يوم المرأة العالمي غرّدت على حسابها على «تويتر» فكتبت «حيث تكون المرأة يكون المجتمع فأكرموها كي يرتقي المجتمع».
ليلة ساحرة لنجوى كرم في بونتا كانا بعيداً عن الفيروس | القدس العربي
ليس بالغريب على شمس الأغنية اللبنانية نجوى كرم أنْ تتصدر قائمة "تويتر" في العالم العربي. فمع كلّ عمل تقوم به، إن كان أغنية، كليب أم حفلة.. تضج منصة إنستغرام بصورها وكلمات التهنئة والدّاعمة لها. وإشتعل اليوم، موقع التواصل الإجتماعي تويتر، بهاشتاغ #نجوي_كرم_في_جرش الذي بلغ عدد تدويناته حوالي 2981 لغاية الساعة. وأتى هذا الوسم مع وصول المطربة نجوى كرم إلى الأردن لإحياء فعاليات مهرجان جرش اليوم الأربعاء على المسرح الجنوبي. ولاقت كرم ترحيبًا كبيرًا من الشعب الأردني الذي أحبّها إلى الأقص الحدود واستقبلها، استقبال الملوك حيث عبّرت عن ذلك من خلال تدوينة كتبتها مع فيديو مرفق للإستقبال. الجدير ذكره، أنَّ آخر أعمال نجوى كرم، هو كليب ساحر قلوب الذي سحرت من خلاله قلوب المشاهدين بجمالها ولوكاتها التي أظهرتها أكثر شبابًا وإشراقًا. والأغنية، كلمات عامر لاوند، ألحان علي حسون وتوزيع داني حلو. لمشاهدة الفيديو، اضغطوا على رابط موقع يوتيوب التالي:
حفل نجوى كرم المباشر يتصدر تويتر رغم مرور أسبوع عليه | مجلة سيدتي
يغادر الجنرال ستيفانو ديل كول، قائد بعثة اليونيفل العاملة في جنوب لبنان بعد أربعة اعوام قضاها على رأس البعثة وفي قيادة جنود اليونيفل_ لبنان، الاسبوع المقبل بعد أن يسلم قيادة البعثة الأممية الاثنين لخلفه الجنرال الاسباني أرولدو لازارو ساينز،في حفل رسمي يقام قبل ظهر الاثنين بحضور رسمي رفيع وفعاليات بلدية. وأفادت مصادر دبلوماسية ان لازارو ساينز الذي عينه الامين العام للأمم المتحدة انطونيو غوتيريس يعرف التحديات الملقاة على عاتق اليونيفل في منطقة عملياتها ونظرا لعمله السابق كقائد للقطاع الشرقي_"اليونيفيل" على مدى 16 عاما في لبنان. وانسحب خبر تعيين ساينز ارتياحا في الاوساط السياسية في لبنان نظرا للاعتدال في مقاربة الأمور الأمنية والعسكرية ولما سيكون له من دور كبير في ترؤس الاجتماعات الثلاثية في الناقورة واستضافة اي محادثات غير مباشرة مفترضة لترسيم الحدود البحرية. ديل كول الذي استطاع التعامل مع حساسية وجود حزب الله في منطقة عمليات اليونيفل وتلقف ما تعرضت له دوريات في منطقة عملها من اعتداءات استطاع نسج علاقة طيبة مع سكان الجنوب في مقابل التوتر القائم مع عناصر حزبية كانوا يرفضون وجود اليونيفل في مناطق معينة وذلك من منطلق أن "اليونيفيل تضمن على الأقل استقرار المنطقة حتى تتمكن المكونات السياسية والدبلوماسية للدول من الحوار مع بعضها البعض".
مازل المتسابق وليد الجيلاني يواصل تألقة في المسابقة العربيه في الغناء العربي للشباب على القناة الاولى عربياً mbc arabidol 3 المتسابق اليمني يتأهل الى الاسبوع المقبل أرب ايدول 7-11-2014. وليد الجيلاني في أرب ايدول 7-11-2014
وليد الجيلاني يمني الجنسية تم تسجيلة في المسابقة وهو فنان محلي في اليمن حيث يقدم مهرجان وايضاً يقدم وصلات غنائية في بعض الفنادق اليمنية, حيث يمكنكم دعم المتسابق اليمني وليد الجيلاني على الرقم 5 لكي يوصل الى المراحل الأخيرة من المسابقة الغنائية أرب ايدول. هذا وقد قدم المتسابقة اغنية رائعه في الأسبوع الماضي حيث كانت بعنوان مذهلة. ماهي بس قصة حسن
رغم ان الحسن فيها بحد ذاته.. مشكلة. الأن يمكنكم التصويت ومشاهدة الحلقة مباشرة على قناة الإم بي سي الساعه التاسعه ليلاً بتوقيت مكة المكرمة. كيف يمكنك التصويت للمتسابق وليد الجيلاني
يمكنك التصويت بإرسال رسالة نصية الى الارقام الموضحه مع مراعات ارسال رقم المتسابق 5
حيث قدم اغنية حزينة وموال حزين لاح الفنانين العراقيين حيث نال اداء وليد الجيلاني على إعجاب الجميع من لجنة التحكيم, الفنانة احلام قالت له مثل خليجي بأن الواحد ينظف عن اذنه لكي يسمع الفن, اما الفنانة اللبنانية نانسي عجرم وضحت له بأنه افضل صوت في عرب أيدول.