المعدل الطبيعي للكوليسترول في الجسم: Published on Feb 17, 2020:
الكوليسترول الجيد HDL: توفر هذا النوع من الكوليسترول مفيد جداً للجسم، حيث يساعد على حماية القلب من الأمراض ويجب أن لا تقل نسبة الكوليسترول الطبيعي م... Andlusia clinic
المعدل الطبيعي للفيتامينات في الجسم مثل
ويتعرض الإنسان لنقص حاد في ذلك الفيتامين حال ان قلت النسبة عن 200 نانو غرام، كما أنه من المفضل أن تكون نسبة فيتامين ب12 في الجسم هي أكثر من 500 نانو غرام لكل لتر دم والجدير بالذكر فإن فيتامين ب12 من الفيتامينات التي يحصل عليها الجسم البشري من خلال تناول الطعام أي أن الجسم لا يستطيع تصنيعه ذاتيا. كما يعمل الجسم على تخزينه في الكبد بنسبة تتراوح بين 2000 إلى 3000 ميكرو غرام في الكبد لذا فإنه في حالة عدم تناول ذلك الفيتامين سوف لا تظهر أعراض نقصه على الإنسان إلا بعد مرور سنوات حتى ينتهي المخزون من الكبد. أهمية فيتامين ب12 للجسم:
توجد العديد من الفوائد الخاصة بفيتامين ب12 والتي منها:
1- يحافظ فيتامين ب12 على صحة الدماغ والجهاز العصبي للإنسان. 2- كما يساهم فيتامين ب12 بشكل كبير في تكوين كريات الدم الحمراء في النخاع العظمي وتصنيع كل من حمض الفوليك والحديد. 3- كما يساهم أيضا الفيتامين في اتمام عملية الأيض وإنتاج طاقه جديدة داخل الجسم. المعدل الطبيعي للفيتامينات في الجسم وقلة. 4- كما يعمل الفيتامين على بقاء نسبة الهيموسيستين في الحدود الطبيعية المناسبة للجسم حيث أن لزيادة ذلك المركب أعراض كثيرة علي القلب. أسباب نقص فيتامين ب12 في الجسم وأعراضه:
تبدأ أعراض نقص فيتامين ب12 في الجسم بعد أن ينتهي المخزون الخاص به في الكبد ومن بين أهم أعراض نقص الفيتامين في الجسم هو:
1- الضعف العام حيث يؤدي نقص فيتامين ب12 في الدم إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
فيتامين سي: يمكن تناوله بالجرعات التالية:
الأطفال من مر يوم إلى 12 شهراً: غير معروف. الأطفال 1 - 3 سنوات: 400 ملغ. الأطفال 4 - 8 سنوات: 650 ملغ. الأطفال 9 - 13 سنة: 1200 ملغ. الشباب 14 إلى 18 عامًا: 1800 ملغ. البالغين: 2000 ملغ. فيتامين د: يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم واستخدامه، لذلك فإن عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د يعرض الشخص لخطر الإصابة بضعف وهشاشة العظام وفيما يلي القيم اليومية المسموح بتناولها حسب العمر:
الأطفال 0 - 6 أشهر: 1000 وحدة دولية. الأطفال 7- 12 شهرًا: 1500 وحدة دولية. الأطفال 1 إلى 3 سنوات: 2500 وحدة دولية. الأطفال 4 إلى 8 سنوات: 3000 وحدة دولية. أكثر من 9 سنوات: 4000 وحدة دولية. فيتامين هـ: يحتاج الجسم فيتامين هـ لأداء وظائف الجهاز المناعي الطبيعية، ويمنع تكون جلطات الدم في الأوعية الدموية، وفيما يلي النسب المتاحة للأفراد:
الأطفال 0-12 شهر: غير معروف. الأطفال 1 - 3 سنوات: 200 ملغ. الأطفال 4 - 8 سنوات: 300 ملغ. معدل السكر الطبيعي للحامل - ووردز. الأطفال 9 - 13 سنة: 600 ملغ. 14 - 18 عام: 800 ملغ. البالغين: 1000 ملغ. النياسين: يساهم هذا الفيتامين في تحويل الأطعمة إلى طاقة، وتتضمن النسب المتاحة للأفراد ما يلي:
الأطفال 0 - 12 شهر: غير معروف.
أربعاء, 2022-01-12 17:04
تفاجأت بعثة اتحادية كرة القدم الموريتانية وطاقم إدارة ولاعبو الناخب الوطني الموريتاني لكرة القدم (المرابطون) ومعهم جمهور المشجعين بأن منظمي كأس أمم إفريقيا الحالية في الكاميرون لم يعزفوا النشيد الوطني الموريتاني وإنما عزفوا النشيد الوطني القديم. وحسب مصادر محلية فإن لاعبي المنتخب الوطني سارعوا بالاحتجاج على هذا التصرف والحوا في المطالبة بعزف نشيد بلدهم الرسمي كما هو الحال بالنسبة لجميع الدول التي تشارك منتخباتها في نهائيات الــ"كان" حاليا بما فيها غامبيا التي يواجه منتخبها منتخب "المرابطون". نشيد موريتانيا الوطني - ويكيبيديا. وعللت ذات المصادر ما حدث بعدم وجود أي تسجيل للنشيد الوطني الموريتاني لدى الجهات الكاميرونية المعنية والتي لم تتمكن من عزف النشيد الحالي.
نشيد موريتانيا الوطني - ويكيبيديا
أعتقد سيادة العمدة أنكم عند ما تقومون بهذه الزيارات و تتمثلون معانيها السامية، فإنكم ستتخلصون من الكثير من الأحكام المسبقة و ستكونون أكثر بصيرة بتاريخ هذه الأرض و هذا الشعب. النشيد الوطني الموريتاني الجديد. كما أدعوكم، السيد العمدة، إن كنتم مهتمين فعلا بالتاريخ الوطني، أن تدرجوا في خطاباتكم المستقبلية المأساة التي تعرض لها أهل هذه البلاد على يد البرتغاليين، و بالأخص السكان الأصلين للساحل الموريتاني الحالي من 1441 إلى 1634 حيث اختطف البرتغاليون و قتلوا عشرات الآلاف منهم، من مناطق تمتد من رأس نواذيبو و حتى مصب نهر السنغال و أفرغوها من ساكنتها. فإن كنتم لم تطلعوا على ما تم كشفه خلال السنتين الماضيتين من أبحاث حول هذا الموضوع، فأنا على استعداد لتوجيهكم إلى المصادر العلمية لهذه المعلومات، فبذلك تصبح نظرتكم للاستعمار بشكل عام نظرة وطنية و يتسع أفقكم لقراءة و تمثل تاريخنا الوطني و ذاكرتنا الجمعية. بذات المناسبة، أطلب من الجميع الكف عن كل ما من شأنه تأجيج الصراعات ذات البعد الجهوي أو القبلي أو الفئوي حتى نتمكن من بناء بلد ينعم فيه الجميع بالعدل وبالمساواة أمام القانون، بعيدا عن كل إقصاء أو تهميش، كما ألفت انتباه الجميع إلى أن الكلام في تاريخ البلد ورموزه يتطلب مستوى عاليا من الموضوعية التي لا يمكن أن تتحصل إلا باكتساب المعرفة الحقة، فيمكننا أن نتحدث في التجارة وطرق الكسب وتربية المواشي وانتجاعها وفي السياسة وفي أي موضوع نشاء، لكن عند ما يتعلق الأمر بذاكرة أمة، فالحذر كل الحذر من الوقوع في الزلات والشطط.
كما يرى ولد محمد فال في مسار التعديلات الدستورية وتغيير النشيد، "سعيا من طرف نظام محمد ولد عبد العزيز إلى طمس هوية البلاد". الهيبة ولد الشيخ سيداتي: هيئة تغيير النشيد غابت عنها أسماء وازنة (الجزيرة)
ولم يقتصر الجدل الذي أثاره البدء في كتابة نشيد وطني بديل عن قصيدة ولد الشيخ سيديا على الفرقاء السياسيين، بل شكل كذلك موضوع انقسام في المشهد الثقافي والأدبي ترددت أصداؤه بقوة في وسائل التواصل الاجتماعي، وأعاد إلى الواجهة نقاشا لا ينقطع في موريتانيا منذ سنوات عن مقاومة الاستعمار ومهادنته؛ وهو النقاش الذي يحتدم في بعض الأحيان ويختلط أحايين أخرى بالولاءات السياسية والجهوية والقبلية، في خضم الاستقطاب بين المناصرين والمعارضين لتغيير رموز البلاد. كلمات النشيد الوطني الموريتاني الجديد. جدل ثقافي أدبي ويرى الصحفي والمحلل السياسي الهيبة ولد الشيخ سيداتي أن "الإعلان عن تشكيلة الهيئة التي عُهِد إليها بكتابة النشيد الجديد، نقَل الجدل من عالم السياسية إلى ساحة الثقافة والأدب". ويؤكد ولد الشيخ سيداتي أن هيئة النشيد، وإن ضمت شعراء كبارا، فإن أسماء وازنة في المشهد الشعري والوطني غابت عنها، مثل أحمدُّو ولد عبد القادر، والخليل النحوي، ومحمد الحافظ ولد أحمدُّو.