عدم القدرة على النوم من المشكلات التي تؤرق الكثيرين وتؤثر سلبا على صحة الإنسان وحالته النفسية، إليكم أهم أسباب وأضرار عدم النوم ليلا
من المشكلات التي تؤرق الكثير هي عدم القدرة على النوم ليلا بالشكل السليم، ويعتبر عدم النوم ليلا من أصعب الأمور التي يمر بها الإنسان، وهذا نظرا لتأثيره على صحة الإنسان وحياته اليومية، وعدم القدرة على أداء الأعمال، فضلا عن التأثير السلبي على الحالة النفسية والمزاجية، وفيما يلي نتعرف على أسباب عدم النوم ليلا وأضرار ذلك.. أسباب عدم القدرة على النوم ليلا 1. النوم طيلة النهار في رمضان - الإسلام سؤال وجواب. الحالة النفسية تعد الحالة النفسية السيئة للإنسان من أهم الأسباب التي تتعلق بعدم النوم بعمق خلال فترة الليل، ويعد الاكتئاب على رأس الأمراض النفسية التي تؤثر على نوم الإنسان بشكل كبير، كما أن التعرض إلى الضغوطات النفسية المختلفة والتي تؤدي إلى التفكير الزائد والقلق والتوتر الدائم يؤدي إلى عدم القدرة على النوم بالشكل الطبيعي خلال فترة الليل. 2. الأدوية يوجد بعض من أنواع الأدوية مثل أدوية مرض الربو وضغط الدم والأدوية المضادة للاكتئاب لها دور في عدم القدرة على النوم ليلا؛ حيث توجد بها محفزات عصبية قد تزيد من معدل اليقظة عند الإنسان، وهذا يؤثر على النوم خلال فترة الليل.
- النوم طيلة النهار في رمضان - الإسلام سؤال وجواب
- الفرق بين نوم النهار ونوم الليل - الشبكة السعودية لذوي الاعاقة
- أضرار النوم المتأخر - موسوعة
- ملكه جمال الاردن 2014
- ملكه جمال الاردن 2017
النوم طيلة النهار في رمضان - الإسلام سؤال وجواب
أضرار السهر ليلاً والنوم نهارا علي الجسم ، فى هذا المقال نلقى الضوء على واحدة من أهم العادات الصحية الخاطئة وهى السهر ليلاً والنوم نهارا، والتى لم تعد تقتصر فقط على الشباب ولكنها أمتدت أيضاً للسيدات والأطفال، خاصة فى ظل العزل المنزلى بعد إنتشار فيروس كورونا. تناول فى مقالنا اليوم أهم الأضرار البدنية والنفسية على البالغين والأطفال وطرق العلاج. السهر وعدم النوم ليلاً
أضرار السهر ليلاً والنوم نهاراً 2
السهر هو تخطى وقتك المعتاد فى النوم والبقاء حتى ساعات متأخرة من الليل، أو السهر طوال الليل. يؤثر السهر ليلاً على الساعة البيولوجية والتى تقوم بتنظيم جميع العمليات الحيوية داخل الجسم. أضرار النوم المتأخر - موسوعة. ويؤدى إضطراب الساعة البيولوجية وعدم تناول القسط الكافى من النوم أثناء الليل، والذى يتراوح من 6-8 ساعات من النوم يومياً، إلى العديد من المشاكل الصحية البدنية والنفسية. قد يهمك ايضا: فوائد النوم المبكر للدماغ
أسباب عدم النوم ليلاً والنوم نهارا
الإصابة بمتلازمة إضطراب النوم المتأخر، حيث يعانى الشخص من عدم القدرة على النوم حتى ساعات متأخرة من الليل. التعرض للإصابة بالقلق والتوتر والإكتئاب وغيرها من الإضطرابات النفسية.
الفرق بين نوم النهار ونوم الليل - الشبكة السعودية لذوي الاعاقة
3. الحساسية تعد أعراض الحساسية من المشكلات التي تواجه الإنسان، والتي تتسبب في عدم القدرة على النوم ليلا ومن أنواع الحساسية احتقان الأنف والعطس والكحة معظم الوقت والانتفاخ بالعيون وسيلان الدموع، وكل هذا قد يؤدي إلى عدم النوم نهائيا طوال فترة الليل. 4. الألم المستمر الشعور بالألم المستمر والمزمن الناتج عن بعض الأمراض المختلفة قد يؤدي إلى عدم النوم ليلا، وقد يكون الألم المزمن نتيجة الإصابة بالالتهاب في المفاصل، والارتجاع المعدي المريئي، وألم أسفل الظهر. 5. تململ الساقين متلازمة تململ الساقين والتي تكون عبارة عن وخز وألم يصيب الساقين، ما يجعل الإنسان لديه الرغبة في تحريكها بشكل متكرر خلال فترة النوم، ما يؤدي إلى عدم القدرة على النوم بالشكل الجيد. 6. انقطاع التنفس أثناء النوم من أسباب عدم النوم بعمق ليلا انقطاع النفس، والذي يحدث بشكل متكرر أثناء النوم ويكون ناتجا عن الإصابة بالوزن الزائد أو تناول الكثير من المهدئات والمسكنات أو الإصابة باحتقان في الأنف، وقد يرجع ذلك إلى التاريخ العائلي وهذا يؤثر على النوم بشكل كبير. 7. الفرق بين نوم النهار ونوم الليل - الشبكة السعودية لذوي الاعاقة. التدخين والكافيين يكون المدخنون أكثر عرضة للإصابة بالأرق أثناء الليل وعدم القدرة على النوم الجيد، وكذا الأشخاص الذين يفرطون في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي قبيل النوم.
أضرار النوم المتأخر - موسوعة
ويزيد السهر من مستوى هرمون الجوع ويقلل من مستوى الشعور بالشبع؛ وذلك لأن الدماغ يصبح بحاجة لطاقة يأخذها من سكر الجلوكوز لتعويض الطاقة التي خسرها أثناء السهر، كما أن السكريات تزيد من نسبة الدهون وتشعر بالشبع ليقل طلب الفرد على المواد المفيدة كالخضراوات والفواكه والحبوب وغيرها. ولا ننسى أن تعرضنا للضوء ليلاً لمشاهدة التلفاز والجلوس أمام شاشة الكمبيوتر يسبب إرهاقاً مضاعفاً للعين إذ تبذل جهداً أكبر في الليل، كما أن جلستنا المائلة وغير الصحية ليلاً أثناء مقاومتنا لقلة نشاطنا تسبب بعض التشوهات في أجسادنا وعمودنا الفقري. وتلخص سلبيات عادة الاستغناء عن نوم الليل وتعويضه في النوم خلال النهار، بأنه يسبب الكآبة والتوتر ويضعف الذاكرة والتركيز والصداع والغثيان ويقلل من حدة الإبصار ويزيد من سرعة الانفعال ويظهر هالات التعب في الوجه وحول العينين. لذا على الإنسان إعادة ضبط ساعته البيولوجية ليرجعها لتوقيتها الصحيح؛ فينام ليلاً ويستيقظ في الصباح الباكر ليمارس نشاطاته وأعماله وهو في قمة النشاط والحيوية. وألا يغفل أن نوم القيلولة يرفع من كفاءة الساعة البيولوجية وينظم عمل الكبد والكليتين والرئتين ويحسن الذاكرة ويمد الجسم بالطاقة لباقي اليوم، ويزيد من صحة القلب ويخفف الإجهاد وينظم الشهية للطعام.
قال النووي في "شرح مسلم" (5/ 146): "قال العلماء وسبب كراهة النوم قبلها أنه يعرضها لفوات وقتها باستغراق النوم، أو لفوات وقتها المختار والأفضل؛ ولئلا يتساهل الناس في ذلك فيناموا عن صلاتها جماعة، وسبب كراهة الحديث بعدها أنه يؤدي إلى السهر ويخاف منه غلبة النوم عن قيام الليل ، أو الذكر فيه، أو عن صلاة الصبح في وقتها الجائز أو في وقتها المختار أو الأفضل؛ ولأن السهر في الليل سبب للكسل في النهار عما يتوجه من حقوق الدين والطاعات، ومصالح الدنيا ". وأيضًا فإن الله تعالى جعلنا الليل لباسًا وسكنًا أي ساجيًا مظلمًا، لتسكن فيه الأشياء فيغشى الناس النوم لتحصل راحتهم النافعة؛ كما قال تعالى: {وَجَعَلَ اللَّيْلَ سَكَنًا} [الأنعام: 96]، {هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِتَسْكُنُوا فِيهِ وَالنَّهَارَ مُبْصِرًا إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَاتٍ لِقَوْمٍ يَسْمَعُونَ} [يونس: 67]، {وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا} [النبأ: 10]،، والله تعالى أعلم. 23
1
45, 089
النوم
يُعد النوم دورة الراحة التي يحظى بها الجسم خلال اليوم، وعادةً ما يحفّز الشعور بالنعاس والرغبة بالنوم عن طريق مجموعة من الهرمونات المعقدة التي تستجيب للإشارات من الجسم نفسه والبيئة المحيطة به، ومن الجدير بالذكر أن معدل النوم الذي يحتاجه الشخص البالغ يبلغ ثماني ساعات وفقًا لجدول زمني منظم حتى يعمل بطريقة صحيحة، وقد يحتاج البعض إلى ساعات أكثر من غيرهم على سبيل المثال يحتاج الأطفال والمراهقين معدل تسع ساعات من النوم، وقد تحتاج النساء إلى ساعات نوم تفوق الرجال بساعة.
في مسابقة مثيرة للجدل... سخر بعض النشطاء وانتقدوا التوقيت الذي أقيمت به حيث يواجه الشارع الأردني أزمات مالية خانقة. "لزيادة الوعي".. ملكة جمال القطط في الأردن! شهدت العاصمة الأردنية عمان إقامة الموسم الثاني من مسابقة اختيار ملكة جمال القطط في الأردن. وتناقل نشطاء على مواقع التواصل الاجتماعي صورًا من الحفل الذي أقيم في فندق "ديز إن" في عمان وانتهى بتتويج ملك وملكة جمال القطط في الأردن. وبحسب إعلان المسابقة، فقد نصّت شروط المشاركة على أن تكون القطط جميعها خالية من الأمراض بشكلٍ عام، ومن فئة"الشورت هير" و "الونج هير "للمسجّل والمحلي. كما اشترط أن يكون عمر القط المشارك فوق الـ 5 شهور. وحظيت المسابقة بتفاعل كبير بين نشطاء أردنيين على مواقع التواصل الاجتماعي عبّر بعضهم عن إعجابه لإقامة هذه المسابقات في الأردن وتناقلوا صوراً من المسابقة واعتبروها وسيلة ترفيه لطيفة. في حين سخر بعض النشطاء من المسابقة وانتقدوا التوقيت الذي أقيمت به حيث يواجه الشارع الأردني أزمات مالية خانقة. مسابقة ملكة جمال القطط في الأردن تثير الجدل بالفيديو
— مجلة زهرة الاردن (@Zahratalordon) March 10, 2022
يذكر أن القطة ليزا من نوع "لونج هير" كانت قد فازت بمسابقة ملكة جمال القطط في الموسم الأول للمسابقة، والتي أقيمت لأول مرة قبل عامين.
ملكه جمال الاردن 2014
انطلاق الموسم الثاني لملكة جمال القطط في الأردن #خبرني #الأردن
الثلاثاء، ١ مارس / آذار ٢٠٢٢
خبرني - تنطلق، السبت القادم، فعاليات مسابقة ملكة جمال القطط بالأردن ، الموسم الثاني، بأحد فنادق الرابية بالعاصمة عمان
اقرأ على الموقع الرسمي
اقرأ 53 تعليقاً على هذا الخبر في تطبيق نبض
المزيد من خبرني
منذ 9 ساعات
منذ 10 ساعات
منذ 7 ساعات
منذ ساعة
منذ 5 ساعات
الأكثر تداولا في الأردن
صحيفة الغد
منذ ساعتين
وكالة عمون الإخبارية
منذ 4 ساعات
خبرني
منذ 3 ساعات
منذ 41 دقيقة
منذ ساعتين
ملكه جمال الاردن 2017
2020-12-26
المحرر: ن. ب
سما الاردن | توجت زينة منصور ملكة جمال الأردن 2020 مساء يوم أمس الجمعة في مصر. وتبلغ ملكة جمال الأردن الجديدة "زينة منصور" الثانية والعشرين من عمرها وتدرس الفنون والتصميم. كما وتوجت عدد من ملكات الجمال في ذات المؤتمر ومن هن: مريم أحمد من العراق ومنال المليكي من اليمن وكلمات عبد الجليل من السودان وإلهام بالمخفي من المغرب وسهى زيد من الجزائر وشذى عادل من ليبيا غصون شما من سوريا ميار عساف من فلسطين ونورهان أحمد ملكة جمال العرب من مصر وأحلام السويدي ملكة جمال العرب من تونس. وأتى ذلك خلال مؤتمر صحفي لمسابقة ملكة جمال العرب الختامية 2020 والتي ضمت 12 دولة. شاهد الصور..
ملكة جمال الأردن عبر "الفيسبوك": مستسيغون.. ومتهكمون
عمون - اشتعل الفضاء الالكتروني "الفيس بوكي" بالتعليقات المتنوعة، عن ملكة جمال الأردن لعامي 2013 و2014 زينة العلمي. وفي التعليقات التي جاءت عن الموضوع، طالب البعض من العلمي الترويج للباص السريع، واستغلال جمالها في الترويج للجميد الكركي، فيما راح أخرون لمطالبتها بطبخ المنسف على الهواء مباشرة، للربط بين الأردن والجمال الذي حباه الله بها. آخرون لم يعجبهم اختيار العلمي كملكة جمال للأردن؛ لوجود من هم أجمل منها، وأفضل هنداما، فراحوا يسخرون ممن اختارها. الفضاء الالكتروني، يناقش منذ يومين القضية، بعد بث قناة الغد العربي، مقابلة مع العلمي. وانقسمت الأراء بين مستسيغ لاختيار العلمي كملكة جمال للأردن، وبين متهكم على الاختيار. وتاليا فيديو لقاء العلمي: