تعزيز صحة القلب ومنع تكون الجلطات
يحتوي عصير الشمندر على البيتالين الذي يُعد أحد المواد الهامة لخفض مستويات الهوموسيستين (Homocysteine) في الجسم بشكل طبيعي، فارتفاع مستويات الهوموسيستين في الجسم يتسبب بالعديد من المشكلات الصحية لجهاز الدوران. كما أن المستويات العالية من البوتاسيوم التي يحتوي عليها عصير الشمندر تساعد على خفض فرص الإصابة بالجلطات وأمراض القلب عامة. 8. الحفاظ على وزن صحي
يحتوي عصير الشمندر على كمية منخفضة جدًا من السعرات الحرارية وكمية تكاد تكون معدومة من الدهون، لذا يُعد خيارًا مثاليًا كنوع من العصائر التي تزود الجسم بالطاقة والمواد الغذائية مع بداية اليوم خصوصًا. 9. الوقاية من السرطان
يكتسب الشمندر لونه الرائع من أحد أنواع مضادات الأكسدة (Antioxidants) الهامة المتواجدة فيه والمدعوة بالبيتالينات، وهذا النوع من مضادات الأكسدة بشكل خاص قد يحمي الجسم من بعض أنواع الخلايا السرطانية. كما يعتقد الباحثون أن البيتالينات تعمل على الكشف في داخل الجسم عن كافة الخلايا غير المستقرة أو السرطانية لتدمرها. 10. حماية وتحصين الكبد
إذا أصبح الكبد لديك منهكًا ومرهقًا جدًا فإن هذا قد يؤدي للإصابة بتشمع أو تليف الكبد، ومن الممارسات والأسباب التي قد تتعب كبدك ممارسة حمية غذائية فقيرة بالعناصر المهمة، والإفراط في شرب الكحوليات ، والتعرض لمواد سامة.
وكالة نيروز الاخبارية | فوائد ثمينة لعصير الشمندر والبرتقال
عصير الشمندر والبرتقال هو واحد من أفضل العصائر التي يمكنكِ الاستمتاع بها في شكلها الخام. إنه غني جداً من الناحية التغذوية، وله نكهة رائعة تمتزج جيداً مع أي طعام يُضاف إليه. والجمع بين الشمندر والبرتقال يعني الحصول على فوائد كل منهما معاً في آن واحد، وتزويد الجسم بجرعة كبيرة من المعادن والفيتامينات، وفي ذات الوقت الطعم اللذيذ والشهي والمنعش حسبما تشير اختصاصية التغذية سوسن الوزان جبري، في حديثها لـ"سيدتي. نت". الشمندر وعصير الشمندر له فوائد غذائية وعلاجية كثيرة: 1 يمكن أن يساهم في تخفيض ضغط الدم العالي حيث يتواجد في الشمندر مادة النيترات الغذائية التي تتحوّل بالجسم إلى "أكسيد النيترات" الذي يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية وبالتالي انخفاض ضغط الدم. 2 إن الشمندر غني جداً بمضادات الأكسدة التي تحمي أنسجة الدم من أضرار الجذور الحرة، وتساعد في محاربة الالتهابات. وهو مصدر لعدة عناصر غذائية مثل فيتامين B والحديد والمغنيزيوم والبوتاسيوم. 3 عصير الشمندر مهم للرياضيات المحترفات، كونه يحتوي على النيترات الغذائية التي توفر طاقة تعزّز القدرة على التحمّل. وقد ثبت أن أداءهن كان أفضل عندما تناولن كوب عصير الشمندر أثناء التمارين الرياضية.
ذات صلة طريقة عصير الشمندر والبرتقال طريقة تحضير عصير الشمندر الصحي
القيمة الغذائيّة في عصير البرتقال
القيمة الغذائيّة
100 غرام من عصير البرتقال
الطاقة
46 سعرة حراريّة
البروتين
0. 83 غرام
الدهون
0. 00 غرام
الكربوهيدرات
11. 25 غرام
الألياف
0. 0 غرام
السكريّات
10. 00 غرام
الكالسيوم
146 ملليغرام
الحديد
0. 13 ملليغرام
المغنيسيوم
10 ملليغرام
البوتاسيوم
188 ملليغرام
الصوديوم
6 ملليغرام
فيتامين C
30. 0 ملليغرام
الكوليسترول
0 ملليغرام
عصير الشمندر والبرتقال
مُدَّة التَّحضير
عشر دقائق
مُدَّة الطَّهي
ثلاثون دقيقة
يكفي لِ
أربعة أشخاص
المُكوِّنات
ثلاث حبَّات من الشَّمندر. عصير ثلاث حبَّات من البرتقال. رشّة من السكّر -حسب الرغبة-. ملعقة صغيرة من الفانيليا. طريقة التَّحضير
سلق حبَّات الشَّمندر في قدر من الماء على نارٍ هادئة لمدّة ثلاثين دقيقة تقريبًا. رفع القدر عن النّار، وترك حبات الشمندر جانباً حتَّى تبرد. تقشير حبَّات الشمندر وتقطيعها إلى قطع متوسطة، ثمَّ وضعها مع ماء السلق في وعاء الخلّاط الكهربائي. إضافة عصير البرتقال إلى الشَّمندر، ثمَّ إضافة باقي المُكوِّنات. تشغيل الخلّاط الكهربائي على سرعة متوسطة، والخلط جيّدًا حتَّى تمتزج كافة المقادير.
طريقة عمل عصير الشمندر مع البرتقال - موضوع
يقوّي الأسنان ويحمي من بعض أمراض اللثة. يفتت الحصى ويذيبها ويطرد الرمل من الجسم. الفيتامين سي C الموجود في البرتقال مهم لنمو وإصلاح الأنسجة في جميع أنحاء الجسم، يساعد في التئام الجروح والحفاظ على صحة العظام. ويدعم فيتامين C أيضاً إنتاج الكولاجين اللازم لتكوين الغضاريف والأربطة والأوتار والأوعية الدموية والجلد. فيتامين C له فوائد عظيمة لصحة العينين، فيساعد على الرؤية عن طريق تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، وتعزيز صحة الأوعية الدموية في العين، وإبطاء تطوّر التنكس البقعي ال بالعمر. فوائد عصير الشمندر والبرتقال المنوعة: بالإضافة إلى فيتامين C، يوفر عصير الشمندر والبرتقال أيضاً بيتا كاروتين وفيتامين أ A. تساعد الكاروتينات في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان الرئة لدى غير المدخنات. إن فيتامين A الموجود يدعم الرؤية الصحية، ويمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى جفاف الملتحمة، وهو مرض تنكّسي يمكن أن يضرّ بالرؤية أثناء النهار ويجعل من الصعب جداً الرؤية بوضوح في الإضاءة المنخفضة وخاصة في الظلام. يحتوي كل من الشمندر والبرتقال على نسبة عالية من فيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في إزالة الجذور الحرّة من الخلايا، التي تظهر كمنتج ثانوي لعمليات التمثيل الغذائي مثل التنفس والهضم.
عصير الشمندر والبرتقال هو واحد من أفضل العصائر التي يمكنكِ الاستمتاع بها في شكلها الخام. إنه غني جداً من الناحية التغذوية، وله نكهة رائعة تمتزج جيداً مع أي طعام يُضاف إليه. والجمع بين الشمندر والبرتقال يعني الحصول على فوائد كل منهما معاً في آن واحد، وتزويد الجسم بجرعة كبيرة من المعادن والفيتامينات، وفي ذات الوقت الطعم اللذيذ والشهي والمنعش حسبما تشير اختصاصية التغذية سوسن الوزان جبري، في حديثها لـ"سيدتي. نت". اختصاصية التغذية سوسن الوزان جبري
الشمندر وعصير الشمندر له فوائد غذائية وعلاجية كثيرة:
1- يمكن أن يساهم في تخفيض ضغط الدم العالي حيث يتواجد في الشمندر مادة النيترات الغذائية التي تتحوّل بالجسم إلى "أكسيد النيترات" الذي يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية وبالتالي انخفاض ضغط الدم. 2- إن الشمندر غني جداً بمضادات الأكسدة التي تحمي أنسجة الدم من أضرار الجذور الحرة، وتساعد في محاربة الالتهابات. وهو مصدر لعدة عناصر غذائية مثل فيتامين B والحديد والمغنيزيوم والبوتاسيوم. 3- عصير الشمندر مهم للرياضيات المحترفات، كونه يحتوي على النيترات الغذائية التي توفر طاقة تعزّز القدرة على التحمّل. وقد ثبت أن أداءهن كان أفضل عندما تناولن كوب عصير الشمندر أثناء التمارين الرياضية.
فوائد عصير الشمندر والبرتقال البنجر للبشرة ولفقر الدم الانيميا للحامل
- يقوّي الأسنان ويحمي من بعض أمراض اللثة. يفتت الحصى ويذيبها ويطرد الرمل من الجسم. - الفيتامين سي C الموجود في البرتقال مهم لنمو وإصلاح الأنسجة في جميع أنحاء الجسم، يساعد في التئام الجروح والحفاظ على صحة العظام. ويدعم فيتامين C أيضاً إنتاج الكولاجين اللازم لتكوين الغضاريف والأربطة والأوتار والأوعية الدموية والجلد. - فيتامين C له فوائد عظيمة لصحة العينين، فيساعد على الرؤية عن طريق تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، وتعزيز صحة الأوعية الدموية في العين، وإبطاء تطوّر التنكس البقعي المرتبط بالعمر. تابعي المزيد: هل تعلمين ما سبب رجفان الجفون أحياناً؟
فوائد عصير الشمندر والبرتقال المنوعة:
بالإضافة إلى فيتامين C، يوفر عصير الشمندر والبرتقال أيضاً بيتا كاروتين وفيتامين أ A. تساعد الكاروتينات في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان الرئة لدى غير المدخنات. إن فيتامين A الموجود يدعم الرؤية الصحية، ويمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى جفاف الملتحمة، وهو مرض تنكّسي يمكن أن يضرّ بالرؤية أثناء النهار ويجعل من الصعب جداً الرؤية بوضوح في الإضاءة المنخفضة وخاصة في الظلام. يحتوي كل من الشمندر والبرتقال على نسبة عالية من فيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في إزالة الجذور الحرّة من الخلايا، التي تظهر كمنتج ثانوي لعمليات التمثيل الغذائي مثل التنفس والهضم.
يعمل الشمندر على إزالة السموم من الدم، ويساعد البرتقال في الحفاظ على البشرة والجسم، إذن ماذا يحدث عند مزج عصير الشمندر والبرتقال معًا؟ تعرف في هذا المقال على فوائد عصير الشمندر والبرتقال. فيما يأتي أبرز فوائد عصير الشمندر والبرتقال، وبعض المحاذير المهمة عند تناوله، وكيفية تحضيره:
فوائد عصير الشمندر والبرتقال
تعرف على فوائد عصير الشمندر والبرتقال في ما يأتي:
1. التحكم في ضغط الدم
يساعد عصير الشمندر والبرتقال على التحكم والحفاظ على ضغط الدم، لاحتوائه على النترات والمغنيسيوم اللذان يساعدان على تدفق الدم في الجسم، وبالتالي يعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع. 2. الوقاية من السرطان
يعمل عصير الشمندر والبرتقال على القضاء والوقاية من نمو الخلايا السرطانية في الجسم، ويزيد من النشاط ويقلل من التعب، لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية. 3. دعم صحة الجهاز الهضمي
يحتوي عصير الشمندر والبرتقال على الألياف التي تساعد على دعم وظائف وصحة الجهاز الهضمي، مثل: تحسين عملية الهضم لاحتوائه على البيالتين (Betalain) الذي يزيد من مستويات حمض المعدة. كما يساعد على إزالة السموم من الجسم لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، ويعمل أيضًا على التقليل من المشكلات التي تصيب الجهاز الهضمي، مثل: القرحة ، واضطرابات المعدة.
Report Video
نشر في: السبت ١٨ / مايو / ٢٠١٩
فئة:
[[ مشاهدات]]
ياسمين صبري, أحمد صلاح حسني, أحمد بدير, مها أبو عوف, أحمد حلاوة, وفاء عامر حكايتي 2019, رمضان 2019, مسلسل حكايتي حكايتي الحلقة 12 HD رمضان 2019
حلقة 12 حكايتي HD رمضان 2019
بطولة: ياسمين صبري, أحمد صلاح حسني, أحمد بدير, مها أبو عوف, أحمد حلاوة, وفاء عامر
قصة مسلسل حكايتي الحلقة 12:
مسلسل حكايتي الحلقه ١٢ ميني
المواسم والحلقات
الموسم 1
مسلسل حكايتي الحلقة 12 الثانية عشر
مشاهدة وتحميل مسلسل الدراما المصري حكايتي الحلقة 11 الحادية عشر بطولة: ياسمين صبري ووفاء عامر واحمد حاتم اون لاين HD بجودة عالية 720p 1080p 480p Bluray شاهد مباشرة بدون تحميل الاحداث: تتعرض ( ياسمين صبري) لظروف قهرية، بعد وفاة والدتها بالسرطان، ثم تدخل بعدها في خلافات مستمرة مع والدها، ما يدفعها للفرار إلى مدينة الإسكندرية ليلة زفافها رغبة في الاستقلال بحياتها والهرب من ثأر اعمامها لتنقلب حياتها رأسًا على عقب بعدما يقع أحد اغنياء الإسكندرية في حبها. مسلسل حكايتي حلقة 11 الحادية عشر مسلسلات رمضان 2019 حصري علي لاروزا تى في
المسلسل
حكايتي
التصنيف
مسلسلات عربية
الكلمات الدلالية
حكايتي, مسلسل, حكايتي 2019, مسلسل رمضان, مسلسل حكايتي 2019, حكايتي ياسمين, ياسمين صبري, مسلسل حكايتي, مسلسلات رمضان, مسلسلات رمضان 2019, رمضان 2019
Sorry, only registred users can create playlists.
شهدت أحداث الحلقة الـ ١٢ من مسلسل حكايتي بطولة الفنانة ياسمين صبري المذاع عبر قناة Mbc تطورات مثيرة. بدأت أحداث الحلقة بظهور حسام "إسلام جمال" الذى يبحث عن داليدا (ياسمين صبرى) في شوارع الإسكندرية وعندما رأته شعرت بالخوف واختفت حتى لا يلحق بها
عاد" حسام " ليطمئـن والدها عليها أنها بخير وطلب منه أن يتركها هناك لتعيش في أمان بعيدا عن الصراعات. يصل نادر " أحمد جمال" "ابن عم داليدا للإسكندرية ليقابل لطيفة زميلتها في الفندق التي اتصلت به وحاولت معرفة مكان داليدا من نسرين" هنادي مهنا ". تخبرهم نسرين أن داليدا تركت الإسكندرية وذهبت للأقصر و أسوان ولأنها وجدت عملا هناك ولكنه لا يصدقهم. تقابل داليدا صديقتها نسرين "هنادي مهنا" التي تخبرها أن نادرابن عمها وصل الإسكندرية ليبحث عنها. تروى داليدا قصتها لمدام فريدة " فاء عامر" ولكن الأخيرة لا تصدقها وتحاول أن تتأكد منها وأن هذا بسبب عدم رغبتها في الزواج من ابن عمها
مسلسل حكايتي الحلقه ١٢ برو
ياسمين صبري - مسلسل حكايتي от Al Mosalsalat – Dailymotion
مسلسل حكايتي الحلقة 12 الثانية عشر - 동영상 Dailymotion
Watch fullscreen
Font
مسلسل حكايتي الحلقه ١٢ سم
يجب عليك الاشتراك حتى يمكنك المشاهدة و التحميل بلا حدود. الاشتراك مجانى و يستغرق ثوانى قليلة فقط. عذرا، يمكن للمستخدمين المسجلين فقط إنشاء قوائم تشغيل.
فالكونات © 2022 جميع الحقوق محفوظة.