تعد خطوات تطوير الذات والثقة بالنفس من أهم الخطوات التي يتخذها الفرد تجاه نفسه، وذلك للارتقاء بمستوى مهاراته الشخصية والتحسين من سلوكياته والتكيف مع البيئة المحيطة به بصفة عامة بشكل أفضل، حيث يتمثل في رغبته للتطلع إلى كل ما هو جديد من سلوكيات ومهارات، لذا ففي هذا المقال سوف نقوم بذكر كافة الخطوات لتطوير الذات والتطرق إلى المهارات اللازمة لذلك. ما معنى تطوير الذات وتعزيز الثقة بالنفس؟
يتطلع الفرد بصفة مستمرة إلى اكتشاف ذاته وإدراك كافة جوانبه والتطلع لاكتساب مهارات جديدة ومختلفة، وهذا ما يندرج تحت مفهوم تطوير الذات، حيث يتم ذلك من خلال تنمية مهارات الفرد لقدراته واكتشاف مهاراته العقلية بشكل إيجابي، والتي تساعده على التحكم في انفعالاته والاندماج بشكل فعلي مع المجتمع الخارجي، وذلك لبناء شخصية جديدة ترتكز على الصفات الإيجابية المُكتسبة، بحيث تكون قادرة على تقديم أفضل ما لديها للمجتمع ومواجهته. كما أن تطوير الإنسان لشخصيته وسلوكياته لا ينعكس على المستوى الشخصي فقط، بل على المجتمع ككل، مما يجعل تطوير الذات وتعزيز الثقة بالنفس من أولويات الفرد وأولى مسؤولياته، فهي لا تتوقف عند كونها مصطلح فحسب، بل تحمل بين طياتها الكثير من المصطلحات والمفاهيم التي تساعده في الارتقاء بمستواه الشخصي سواء كان من الناحية الفكرية أو المعيشية بشكل كبير وبالتالي على المجتمع.
- إمكانية تطوير الذات.. لن يفوت الأوان أبدًا
- خطوات تطوير الذات وبناء شخصية قوية - موسوعة
- كيف اطور ذاتي وأهم خطوات تطوير الذات وبناء شخصية قوية - موقع محتويات
- خطوات تطوير الذات | المرسال
- هنا كل مايخص تطوير الذات
إمكانية تطوير الذات.. لن يفوت الأوان أبدًا
تنمية روح الإيجابية
على الإنسان الراغب في اتباع خطوات تطوير الذات وتعزيز ثقته بنفسه توطين الإيجابية بداخله أولًا قبل النظر للأخرين، وأن يكون إيجابيًا مع نفسه أولًا قبل الأخرين، مع مواقفه أولًا ثم من حوله، وتتضمن الإيجابية الكثير من الأمور مثل كيفية إدارة الحوار بشكل إيجابي وطرح الأفكار المختلفة، مما يساعد ذلك على انعكاس تلك الإيجابية على الفرد بنيل محبة الأخرين. الثقة بالنفس
بامتلاك الفرد لتلك المهارات التي قد سبق ذكرها يُصبح لديه القدر الكافي من الثقة بالنفس الذي يؤهله لتخطي العديد من الأزمات والمخاطر، وإنجاز الكثير من المهام دون التعرض للأزمات والمشكلات المتعددة. إقرأ أيضًا: مجالات تطوير الذات | كيف تطور ذاتك لتلحق بركاب الناجحين؟
أنواع الثقة بالنفس داخل الإنسان
تتسع أنواع الثقة بالنفس لتشمل نوعين وهما:
الثقة بالنفس المحددة
يظهر ذلك النوع من الثقة بالنفس في مواقف معينة، يتعمد الإنسان فيها بإظهار ردود فعل معينة تنم عن تقديره للموقف، وذلك اعتمادًا على ما لديه من مهارات وإمكانيات. هنا كل مايخص تطوير الذات. الثقة بالنفس المطلقة
يكون الشخص الممتلك لذلك النوع من الثقة بالنفس على قدرٍ كبير من الإرادة والإصرار، فلا يعترض طريقه أي أزمات أو ضغوطات، بل ويستطيع تجاوز كافة المشكلات بسهولة، ويكون قادرًا على تخطي العقبات والأزمات للوصول إلى الهدف المرجو، فيكون من الصعب على ذلك النوع من الأشخاص الاستسلام بسهولة.
خطوات تطوير الذات وبناء شخصية قوية - موسوعة
تصبح الأم بالكاد تذهب إلى أي مكان آخر بخلاف العمل أو الأماكن التي لها علاقة برعاية شئون الأسرة والأطفال. إمكانية تطوير الذات.. لن يفوت الأوان أبدًا. غالبا ما تطور الأم عادة ارتداء نفس الملابس لأكثر من يوم، مع بعض الإهمال في العناية بالمظهر. شعور الأم بالضيق والحزن وعدم الرضا وربما الاكتئاب بدون أسباب واضحة. للخروج من مرحلة الركود والانتقال إلى المرحلة التالية سيكون على الأم أن تتوقف لبعض الوقت لإعادة تقييم نفسها وحياتها، وسيتعين عليها تحديد المشكلات التي تواجها ونواحي حياتها التي تعتقد أنها بحاجة للتطوير أو ترغب في تطويرها، سواء كانت تتعلق بالصحة أو الهوايات أو الروحانيات أو العمل أو الشؤون المالية. مرحلة الفعل
في هذه المرحلة الأم تنتقل من المعرفة إلى الفعل، بمعنى أن تبدأ الأم باتخاذ خطوات جادة وبذلك الجهد للتحرك نحو أهداف بعينيها والعمل على تحقيقها، ولا يتطلب الانتقال من مرحلة أو حالة الركود إلى مرحلة الفعل، مجرد الوعي والمعرفة التامة بأهدافك الشخصية، وإنما تتطلب أيضا بذلك الجهد والعمل من أجل تحقيق تلك الأهداف.
كيف اطور ذاتي وأهم خطوات تطوير الذات وبناء شخصية قوية - موقع محتويات
[٢]
التفكير الإيجابي
ينبغي التوقف عن التفكير بطريقة سلبية أو سيئة حول النفس لتنمية الذات، وتطويرها، والقيام بالأمر المعاكس تماماً، وهو تشجيع النفس ومدحها، وإظهار نقاط قوتها والتغني بالإنجازات التي قامت بها، [٥] ولتحقيق ذلك ينصح بالابتعاد عن الأشخاص السلبيين، وعدم قضاء وقت طويل معهم، لتفادي زيادة شعور الإحباط، والسلبية، وعدم الرغبة بالتطور وتحسين الذات. [١]
' فيديو تطوير الذات
شاهد الفيديو لتعرف كيف يمكن للشخص أن يطور ويحدث من ذاته:
المراجع
^ أ ب ت Celestine Chua, "42 Practical Ways To Improve Yourself" ،, Retrieved 12-2-2018. Edited. ^ أ ب "SELF-DEVELOPMENT: 15 EASY WAYS TO GROW YOURSELF EVERY DAY",, 9-1-2017، Retrieved 12-2-2018. Edited. ↑ Carmen Jacob (24-1-2016), "How to Improve Your Self-Esteem – The Ultimate Guide" ،, Retrieved 12-2-2018. Edited. ↑ "how can i improve my self-esteem",, Retrieved 12-2-2018. Edited. خطوات تطوير الذات. ↑ "How Can I Improve My Self-Esteem",, Retrieved 12-2-2018. Edited.
خطوات تطوير الذات | المرسال
3- تحدث بشكل حازم:
فى المرة القادمة التي تقوم فيها بالاستماع إلى مذيعك المفضل؛ قم بالتركيز على طريقة تحدثه وإدارته للحوار، فالمذيع الرائع يتحدث بشكل واثق وثابت جدًا، فيجب أن تتبنى طريقة تحدث حازمة، ولكن ليست عدوانية، طريقة تشير إلى مدى ثقتك بنفسك. وسوف تشعر أن ثقتك بنفسك تبدأ فى النمو، وكلامك يؤخذ على محمل الجد، وتجنب أمور مثل: النبرة العالية، الثرثرة الكثيرة، العصبية، أو الضحك الكثير فى حديثك؛ لأن حينها سوف يستمع إليك الناس بانتباه، عندما يرون روح الزعامة تشع بداخلك. 4- فكر وتصرف بإيجابية:
إن الطاقة الإيجابية تؤدى إلى النتائج الإيجابية، فقم بضبط عقلك على التصرف بإيجابية تجاه أي موقف، وتجنب التحدث بسلبية إلى نفسك حتى لا تشعر بثقة أقل؛ حتى لا تتعرض للفشل في ما تقوم به. ابتسم، اضحك، وأحط نفسك بأشخاص إيجابيين مبهجين يجعلونك تسعد كلما اجتمعت بهم. فالصحبة المرحة تساعد الشخص على تخطي أزمات حياته، وتقلل من فترات إكتئابه كثيرًا، وتجعله إيجابى واثق بنفسه بشكل كبير. أيضًا قم بعمل قائمة بما تريد أن تقوم به؛ لكي تذكرك بمهامك وإنجازاتك التي حققتها خلال اليوم أو الأسبوع، وسوف تشعر بسلام وثقة أكبر إذا كان عقلك في حالة مزاجية رائعة ومريحة.
هنا كل مايخص تطوير الذات
فيديو مترجم يشرح الفكرة، سيزار كورياما: ثانية واحدة كل يوم لمشاهدته اضغط هنا. وتقدر تستخدم تطبيقهم 1 Second Everyday, يصنع لك فيديو نهاية الشهر من هنا. السبت 11/2
اذا انت جديد تقدر تحدد مستواك في اللغة الإنجليزية من هنا. 0-30 فأنت في مستوى مبتدأ: لمعرفة ذلك اضغط هنا. 31-45 مستوى متوسط: لمعرفة ذلك اضغط هنا. 46-60 مستوى محترف: لمعرفة ذلك اضغط هنا. للمستمرين: نبدأ في الوحدة الخامسة
الأحد 11/3
قراءة مقال على موقع المدينة @almadaniyamag ومشاركة ملخصه من هنا. الاثنين 11/4
مهارة من المهارات الشخصية Soft Skills وهي كتابة السيرة الذاتية. نشاهد الفيديو ونكتب السيرة الذاتية، لمشاهدة النماذج اضغط هنا ، وهناك فيديو لاحد الاشخاص لمشاهدته اضغط هنا. الثلاثاء 11/5
يوم مفتوح
الأربعاء 11/6
تدخل على موقع تيد توك TEDtalk وتختار أي فيديو تشاهده وتكتب عنه أو تشاركه مع أصدقائك، للوصول للموقع اضغط هنا. الخميس 11/7
مشاهدة فيلم The pursuit of happyness ومشاركة بعض الدروس المستفادة منه. الجمعة 11/8
كتابة مقال في أي موضوع ومشاركته. السبت 11/9
الوحدة السادسة في كورس المعهد البريطاني BBC English Course. الأحد 11/10
تجربة صندوق سكنر وكيف تفسر ادمان السوشيال، لمشاهدة الفيديو اضغط هنا.
حاول دائما الانصات والاستماع وأكثر من الكلام، حتي تكتسب الكثير من المعارف. إذا صادفك موقف لا تعرف عنه شئ، حاول القراءة عنه لمعرفة، أو قم بسؤال، حتي لا تتعرض له ثانية ، أو تتعامل معه إذا حدث ثانية. توسع في دائرة علاقاتك الاجتماعية، والتي تساعدك دائما علي التطور الإيجابي وتنمية مهارات من خلال الاحتكاك المباشر مع الأشخاص. تحكم في انفعالك ومشاعرك، لا تكن ممن يظهرون الانفعالات الغاضبة سريعًا.