تنظيف الجسم والبشرة وهنا يمكنك استخدام العديد من المواد أو الخلطات الطبيعية لتنظيف بشرتك وجسمك، ومن أهمها:
استخدمي مزيج من الحليب ومادة التونيك من كلارنس أو كلينيك، وتنظيف البشرة به ثلاث مرات يوميا. اغلي بابونج مع نعناع كل صباح واشربيه قبل تناول أي شيء آخر، فهو يساعد على تنظيف البشرة بحيث تصبح صافية ونضرة. كيف أهتم ببشرتي وقت النفاس - موضوع. امزجي ملعقة سكر مع ملعقة زبادي، وادهني به وجهك بحركات دائرية لمدة عشر دقائق، ثم اغسلي وجهك بماء دافئ. امزجي ملعقة حليب نيدو، مع ملعقة زبادي، وملعقة من الحلبة المطحونة وضعيه على بشرتك، ولكن يفضل عند استخدام هذه الخلطة أن تقومي بعدها بنصف ساعة بوضع قناع و ماسك من ماء الورد الممزوج بالسكر. أما بالنسبة للجسم ككل فيمكنك استخدام خلطة الرفدور، وخلطة مكونة من كريم سودو بمقدار الملعقة مخلوطا مع ملعقة من الإيديال، وتدهن به القدمين واليدين فقط والبسي بعدها جوارب، إذ لا ينصح بملامسة الماء عند وضعها. إضافة إلى تناول عصير طازج مكون من ثلاث حبات فراولة مخلوطة مع كوب من الحليب، وينصح بتناوله قبل النوم فقط.
تجربتي في العناية بنفسي في فترة النفاس بعد الطفل الرابع &Quot;موضوع متميز&Quot;
^ أ ب ت "Caring for Your Health After Delivery", clevelandclinic, Retrieved 3/1/2021. ^ أ ب "Top 10 Tips for Self Care After Delivery", rstcry, Retrieved 8/12/2020. ^ أ ب ت ث "Postpartum Recovery Timeline", whattoexpect, Retrieved 8/12/2020. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
كيف اعتني بنفسي بعد فترة النفاس
وهذه بعض أفكار العناية بالجسم التي يمكنكِ تنفيذها فور التعافي من عملية الولادة مباشرة: اهتمي بالنظافة الشخصية والاستحمام بشكل دوري، عندما يسمح لكِ الطبيب بذلك بعد عملية الولادة، فالاستحمام بعد الولادة القيصرية يتطلب الانتظار لعدة أيام بينما يختلف الأمر مع الولادة الطبيعية. تناولي الطعام الصحي واحرصي على التغذية الجيدة، فتناول المياه والعصائر الطبيعية والبروتينات يساعدك على إدرار الحليب، واستعادة رونق بشرتك، وكذلك التئام جرح الولادة سريعًا. تناولي الأكلات الصحية التي تساعدك على إنقاص وزنك تدريجيًا، وابتعدي عن الأكلات التي تضيف لجسمكِ وزنًا زائدًا دون فائدة. استمري في تناول فيتامينات فترة الحمل كالكالسيوم والحديد والأوميجا 3، فجسمك يحتاجها بشكل أكبر الأن لتعويض ما فقدتِه من دم خلال الولادة. واظبي على استخدام كريم ترطيب حلمات الثدي لمساعدتك في مرحلة الرضاعة الطبيعية الأولى. تجربتي في العناية بنفسي في فترة النفاس بعد الطفل الرابع "موضوع متميز". مارسي رياضة منزلية بسيطة كالتمشية والحركة عندما يسمح لكِ الطبيب بذلك، لتنشيط الدورة الدموية والشعور بالنشاط والطاقة. احصلي على أكبر قدر من الراحة والنوم كلما أتيح لكِ ذلك، واطلبي المساعدة ولا تخجلي من الاعتماد على المقربين ذوي الثقة، للعناية برضيعك خلال فترة حصولك على الراحة.
كيف أهتم ببشرتي وقت النفاس - موضوع
ذات صلة كيف أهتم بنفسي وقت النفاس كيف تهتمين بنفسك بعد الولادة
الحصول على الراحة
في الشهور الأولى بعد الولادة ينام الطفل لمدّة ثلاث ساعات تقريباً، ثُمّ يستيقظ للرضاعة، أو لتغيير الحفاظ، لذا لن تحصل الأم على قدر كافٍ من النوم لعدّة أشهر، إلى أن يزيد عدد ساعات نوم الطفل لاحقاً، لذا من أجل الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وعدم الإرهاق تُنصح الأم بما يأتي: [١]
عدم الإنشغال بأي عمل آخر غير إرضاع الطفل، والعناية به. النوم عند نوم الطفل، حتّى لو كان ذلك لفترات متقطعة، وأوقات قصيرة. وضع سرير الطفل إلى جانب سرير الأم، لسهولة الوصول إليه في الليل، وإرضاعه. كيف اعتني بنفسي بعد فترة النفاس. الخروج للمشي لبضع دقائق كل يوم. استخدام زجاجة للرضاعة الطبيعية، من أجل إرضاع الطفل في الليل، ويكون ذلك بعد مرور أول إسبوعين، إلى ثلاثة أسابيع، بحيث يمكن لأي شخص آخر إرضاع الطفل، وتستطيع الأم النوم بشكل أفضل، وأطول فترة ممكنة. التعبير عن المشاعر السلبية لشريكك، أو للآباء الآخرين الجدد، وقبولها، لأنّه من الطبيعي الشعور بها إلى أن تتكيف الأم مع مولودها الجديد، ويجب أيضاً التركيز على المشاعر الإيحابية. [٢]
تأجيل أي تغييرات رئيسية في الحياة، مثل استلام وظيفة جديدة، أو الإنتقال إلى بيت جديد، إلى حين الشعور بالإستقرار في الدور الجديد كأم.
فترة النفاس تحتاج المرأة بعد ولادتها إلى عناية كبيرة سواء أكانت صحية أو نفسية، وتحديدا في الفترة الأولى ما بعد الولادة والتي تعرف بفترة النفاس البالغة أربعين يوما، نتيجة للتغيرات التي طرأت عليها بسبب ألم الولادة ومشاقها، والأم هنا تكون قد بدأت مرحلة جديدة من حيرتها ولا سيما إن كان هذا طفلها الأول، فطريقة كيف يمكنك أن تعتني بصحة ونظافة جسدك خلال هذه المرحلة؟
العناية بالنفس خلال النفاس غسول الجسم يساعد تغسيل الجسم على التئام الجراحة تحديدا إن كانت ولادتك من خلال عملية جراحية، ويتم ذلك من خلال مجموعة طرق وخطوات كالتالي: الاستشارة الطبية بوضع مرهم طبي خاص. اللجوء لتحضير طرق ووصفات طبيعية والتي من أهمها استخدام منقوع قشر الرمان، من خلال إحضار ملعقة من قشر الرمان وكوبين من الماء، وبعد ذلك امزجيهم معا واغليهم وبعد تصفيتهم جيدا اتركي المزيج يبرد وتغسلي به بحيث يمكنك استخدامه خلال الأربعين يوما. استخدمي ملحا خشنا وضعيه في ماء ساخن، وتغسلي به أيضا طوال الفترة. وتحديدا لغسل المهبل، يمكنك استخدام مادة تسمى الدباغ أو الأرطى والتي يتم غليها مع الماء، ثم تصفيتها واستخدامها. كما يمكنك استخدام خلطة من القهوة والملح وقشر الرمان، فاحضري كوب من قشر الرمان ونصف كوب من الملح إضافة إلى فنجان من القهوة المرة، واغليهم معا لمدة نصف ساعة، وبعد ذلك قومي بتصفية الخليط واغتسلي به.
الروابط المفضلة
الروابط المفضلة
3 – مستشفى الاستشاريون للعيون:
مستشفى الاستشاريون للعيون و التي تقدم أفضل خدمات علاج العيون بمختلف الأمراض حيث ان المستشفى بها أفضل طاقم طبي متخصص في علاج العيون بشكل خاص و متقن هذا الى جانب أن بإماكنك التواصل مع المستشفى لحجز موعد للكشف من خلال الإلكتروني الطبي للمستششفي. 4 – مستشفى جراحات التجميل بدبي:
مستشفى جراحات التجميل في دبي و تعد من أفضل مستشفيات التجميل على مسوتى العالم بأسره حيث أن المستشفى متخصصة في كافة الجراحات العلاجات التجميلية بأحدث التقنيات الطبية العالمية من الأن لن يزعجك مظهرك أو شكل شعرك فلأمر أصبح بسيط هذا الى جانب أن المستشفى تعمل على توفير أحدث التقنيات التي توفر أفضل النتائج التجميلية دون اللجوء للجراحات و وضع الجراحة كحل اخير وليس حل أول مثل العديد من المستشفيات التي تقدم نفس الخدمة. 5 – مستشفى مورفيلدز للعيون:
من أهم المستشفيات الحكومية في دبي أيضا مستشفى مورفيلدز للعيون و التي تعد صرحا هاما لعلاج كافة مشكلات العيون بأحدث التقنيات العالمية. 6- مستشفى د باترس:
أما عن مستشفى د باترس و التي تقدم أفضل الخدمات الصحية لكافة المرضى من خلال الطاقم الطبي المتميز ، المستشفى تعمل على توفير كافة التخصصات الطبية و منها علاجات التتجميل و الصحة و علاج تأخر الانجاب و غيرها.
مستشفى الاستشاريون للعيون الرياض
وداعا للنظارات الطبية:)"
Naila Hashem
"الأطباء لديهم الخبرة الجيدة و مؤهلين لرعاية مرضاهم بشكل ممتاز
يتمتعون بجو ترحيبي عائلي ولديهم أحدث الأجهزة المستخدمة في العالم
الخدمات ممتازة و عالية المستوى"
Chippy Mobby
"سعيد جدا من نتيجة عملية الليزك. شكرا دكتور طارق "
Khalifa KS
"من تجربتي في مركز الاستشاريون للعيون استطيع القول ان لديهم اطباء و طاقم طبي محترف و متطور. قمت بزيارة الدكتور أحمد من 2012 و منذ ذلك الحين أصبحت واحدا من مرضاه لخبرته الواسعة و دقته و مهارته في عمله. أنصح كل شخص لديه مشاكل في العيون بزيارة مركز الاستشاريون للعيون للحصول على النتائج المرجوة.
" Tahir Choriev
"نصحني احد اقاربي بزيارة مركز الاستشاريون للعيون لإجراء عملية الليزك و انا راضي تماما عن النتيجة. يتمتع الدكتور شريف عمارة بخبرة واسعة مما جعل الإجراء سلسا و غير مؤلم
كانت تجربة ناجحة و انصح الجميع بعدم التردد في الزيارة و الاستشارة عند مركز الاستشاريون للعيون"
Huzaifa Larjee
"كنت ابحث عن استشارة رأي ثاني لحالة عيني التي تزداد سوءا يوما بعد يوم و قد سعدت كثيرا لانني وجدت غايتي في مركز الاستشاريون للعيون. جو العيادة مريح جدا بداية من موظفي الاستقبال الى الممرضين جميعهم تعلو الابتسامة وجوههم و مهتمون جدا لاحتياجات المرضى.
مستشفى الاستشاريون للعيون توظيف
شكرا لكم "
Steve Old
"انت تجربة ممتازة لجراحة الليزك في المركز. الأطباء محترفون و مهنيون للغاية و اجراء العملية كان بسيطا وغير مؤلم. وداعا للنظارات الطبية:)"
Naila Hashem
"الأطباء لديهم الخبرة الجيدة و مؤهلين لرعاية مرضاهم بشكل ممتاز
يتمتعون بجو ترحيبي عائلي ولديهم أحدث الأجهزة المستخدمة في العالم
الخدمات ممتازة و عالية المستوى"
Chippy Mobby
"سعيد جدا من نتيجة عملية الليزك. شكرا دكتور طارق "
Khalifa KS
"من تجربتي في مركز الاستشاريون للعيون استطيع القول ان لديهم اطباء و طاقم طبي محترف و متطور. قمت بزيارة الدكتور أحمد من 2012 و منذ ذلك الحين أصبحت واحدا من مرضاه لخبرته الواسعة و دقته و مهارته في عمله. أنصح كل شخص لديه مشاكل في العيون بزيارة مركز الاستشاريون للعيون للحصول على النتائج المرجوة.
" Tahir Choriev
"نصحني احد اقاربي بزيارة مركز الاستشاريون للعيون لإجراء عملية الليزك و انا راضي تماما عن النتيجة. يتمتع الدكتور شريف عمارة بخبرة واسعة مما جعل الإجراء سلسا و غير مؤلم
كانت تجربة ناجحة و انصح الجميع بعدم التردد في الزيارة و الاستشارة عند مركز الاستشاريون للعيون"
Huzaifa Larjee
"كنت ابحث عن استشارة رأي ثاني لحالة عيني التي تزداد سوءا يوما بعد يوم و قد سعدت كثيرا لانني وجدت غايتي في مركز الاستشاريون للعيون.
مستشفى الاستشاريون للعيون وظائف
تشمل العيادة مجموعة من الأقسام المجهزة بأحدث التقنيات في معالجة أمراض العيون، ونذكر منها:
قسم الكتاركت (المياه البيضاء) وحدة طب عيون الأطفال القرنية جراحة الليزك وتصحيح النظر بالطرق الحديثة قسم شبكية العين أمراض العين الناتجة عن السكري جراحة العيون التجميلية العدسات اللاصقة
هذه كانت أهم المعلومات المتعلقة بالعيادة الإسبانية للعيون، والتي تضم كادراً طبياً بخبرات واسعة، منهم من يعتبر افضل دكتور عيون في دبي في تخصصه. الموقع: مبنى ماكلارين، شارع الشيخ زايد، أم الشيف أوقات العمل: 09:00 صباحاً – 09:00 مساءً (يومياً) التواصل: 3244 324 04 | 3662 600 055
مركز الخليج للعيون
تضم العيادة قسماً خاصاً للأطفال
يحتاج العديد من الأطفال إلى تصحيح النظر في سنوات مبكرة من عمرهم مع ضرورة عدم تأجيل هذا العلاج، ويُعزى سبب ذلك في بعض الأحيان إلى الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية ومشاهدة التلفاز لساعات طويلة. يواصل مركز الخليج للعيون تقديم رعاية شاملة للعيون وعمليات تصحيح النظر وغيرها من العلاجات لجميع الأعمار.
مستشفى الاستشاريون للعيون بالرياض
وهذه ليست فقط المستشفيات الحكومية في دبي بل أن هناك العديد من المستشفيات المتخصصة التي تقدم أفضل الرعاية الحية مثل مستشفى ال حبيب سليمان و مستشفى الخور و مستشفى مايو كلينيك و المستشفى الأمريكي لجراحات التجميل و مستشفى البارحة و التي تعد من أفضل مستشفيات العالم و هذا لأن دولة الإمارات العربية المتحدة تحرص بشكل مستمر على توفير أفضل الخدمات الصحية للمواطنين فقد أصبح المواطنين الإماراتيين ليسوا بحاجة للسفر للعلاج في خارج البلاد مهما كانت خطورة أمراضهم و صعوبتها فبفضل الأطباء المتخصصين و التقنيات الحديثة التي توفرها المستشفيات أصبح علاج اصعب الأمراض ليس أمرا صعبا.
جو العيادة مريح جدا بداية من موظفي الاستقبال الى الممرضين جميعهم تعلو الابتسامة وجوههم و مهتمون جدا لاحتياجات المرضى. في مركز الاستشاريون لطب العيون يوجد أطباء ذو خبرة و منهم الدكتور أحمد المسؤول عن مرضي و الذي شخص حالتي بطريقة صحيحة جدا اعطاني صورة كاملة عن العلاج المتبع. استطيع ان اقول انني شفيت تماما و استطيع ان ارى بوضوح بعيني اليمنى بعد اتمام عملية الجراحة اللازمة. شكرا جزيلا "
Gerardo Agsalon
"أكبر شكر للدكتور وليد عبد الله، كان ولا يزال الطبيب المعالج لبنتي الصغيرة. كان لديها حول شديد في عينها وقام بعلاجه باجراء جراحة للعين، لا يمكنك تخيل مدى احساسي كأم بالشكر والامتنان! " Marina Lomaya
بناية الرازي رقم 64 مدخل سي الطابق الاول- الوحدة 1017 مدينة دبي الطبية – دبي
Ministry of Health license: QKZQJL29-130422– 10/04/2023 ©Copyright 2021. Eye Consultants. All Rights Reserved