11-08-2021, 05:28 AM
# 1
مساعد للمدير العام ومستشار للمنتدى
لاتفرض نفسك على أحد
تجمَّع رِفاقُك ولم يخبروك. شاهدتهم في مقطعٍ
في عزيمةِ فلان وأنت لم تحضر
رأيتهم في حالة الوتساب
يستعدون للسفر من دونك. تلك ليست أسباباً لِكي تَقلب
الدنيا على رُؤوسهم..! لا تفرض نفسك على أحد
ولا ترسُم في مُخيِّلتك أنك لابُد
أن تشهد كلَّ الأحداث.
كيف أجعل الناس تحترمني خطوات تجعل الناس تحترمك
من لا يحترمك لا تحترمه! لا يؤيد الجميع هذه القاعدة، لكن في كثير من الأحيان ليس عليك احترام شخص يقلل من احترامك، ويجب عليك أن تضع له حدّاً بشكل حاسم ومباشر، خصوصاً الأشخاص الانتهازيين والمتنمرين. اهتم بمظهرك: قد لا يكون المظهر وحده كافٍ لتحقيق احترام الناس لك، لكن تأكد أن معظم الناس يهتمون بالمظاهر ويبنون الكثير من تصرفاتهم ومواقفهم بناءً على المظاهر، والاهتمام بالمظهر الخارجي لا يقتصر على اللباس والأناقة، بل على طريقة الكلام والحركة وأسلوب التعبير والتفاعل. الجديَّة في الحديث والتصرفات: المزاح والسخرية من الطرق الجيدة لبناء علاقات عميقة مع الآخرين، لكن الإفراط في المزاح قد يقفدك بعض احترامك، خصوصاً عندما تكون في وسط تريد الحفاظ فيه على نوع من الرسمية في العلاقة مثل العمل أو العلاقات الأسرية. لا تفرض نفسك على أحد: ليحترمك الناس يجب أن تكون خفيفاً على قلوبهم، لا تكن لحوحاً بالتواصل والاتصال أو طلب خدمة من أحد، وحاول أن تقرأ العلامات التي يظهرها الآخرون والتي تعبِّر عن الضيق أو الانزعاج وتخبرك بالوقت المناسب للانسحاب. استمع أكثر مما تتكلم: من أهم الأشياء التي تجعل الناس تحترمك وتقدّرك أن تكون مستمعاً جيداً وتعطي الآخرين فرصة للتعبير عن أفكارهم دون مقاطعة، كما يجب أن يكون كلامك موزوناً وفي مكانه، فلا تفتح أحاديث فرعية لا داعي لها، خاصّةً مع أشخاص تتعرف عليهم للمرة الأولى.
لا تفرض نفسك على احد - Youtube
التزم بالمواعيد: نظّم وقتك واحسب مواعيدك جيداً لتكون ملتزماً مع الآخرين، سواء مواعيد اللقاءات أو مواعيد تسليم العمل أو مواعيد تسديد الديون... إلخ، فالناس تحتقر من يتخلف عن مواعيده دون عذر واضح. قدم المساعدة للآخرين: تقديم المساعدة للناس الذين تعرفهم أو الذين لا تعرفهم ستكون صفة محبوبة تثير الإعجاب والتقدير، ليس فقط بالنسبة للناس لكن حتى على مستوى احترامك لذاتك. لا تصاحب فاسداً: يجب أن تختار أصدقاءك بعناية بحيث لا يكون بينهم من يقلل من احترامك أو يؤثر على نظرة الناس لك، قال الرسول ﷺ: المرء على دين خليله فلينظر أحدكم من يخالل. إذا كنت تريد أن يحترمك الناس تجنب هذه الأفعال! هناك بعض التصرفات والسلوكيات التي قد تجعل الناس لا تحترمك أو تقلل من شأنك، وعليك فهم هذه التصرفات أو الأسباب لتتمكن من إجبار الآخرين على احترامك، إليك بعض الأسباب التي تجعل الآخرين لا يحترمونك: أنت تقلل من شأن نفسك: عندما تنتقد نفسك أو تسخر من نفسك أمام الآخرين فأنت تدفعهم للتقليل من شأنك والتقليل من احترامك، تأكد أن تقدّر نفسك عالياً. تتعامل بطيبة زائدة: يحب الناس الأشخاص الطيبين، لكن الطيبة الزائدة قد تجعل بعض الناس لا يظهرون الاحترام اللازم، فيستغلون طيبتك للتعامل معك بطريقة غير محترمة.
اكتب عن نفسك - الطير الأبابيل
لا تتواجد في أماكن مشبوهة وغير مناسبة، وتأكد أن تتواجد في الأماكن التي تتوافق مع شخصيتك وقيمك. حاول أن تكون أفعالك وأقوالك متطابقة ومتناغمة ، فإن انتقدت فعلاً أو صفة في غيرك تأكد أنها ليست فيك. اعتذر عندما تخطئ، لأن الاعتذار يزيد احترام الناس وتقديرهم لك، على عكس التهرب من الخطأ ومحاولة تبريره. المصادر و المراجع add remove
تبدو هدفاً سهلاً أمام الآخرين فأنت طيب بشكل مبالغ وتسامح وتصفح عن المسيئين فيعيدون الإساءة مرة بعد مرة. في البداية من المهم أن نتفق أنه، طالما أنك عادل مع الآخرين وعقلاني في تفكيرك، فأنت لست مسؤولاً عن سعادة الآخرين ، وإذا قمت برفض طلباتهم غير المعقولة ولم يعجبهم ذلك، فليكن... سوف يتجاوزون الأمر مع الوقت ولكنك بذلك استطعت أن تفرض هيبتك وشخصيتك عليهم وعلمتهم كيف تحب أن يعاملوك بمزيد من الاعتبار والاحترام. في الواقع ومع وجود الكثير من الأشخاص الجاحدين الناكرين للجميل، الذين كلما أعطيتهم أكثر كلما قل تقديرهم لما تقدمه لهم، فإن أكبر خدمة يمكن أن تقدمها لنفسك هي تقنين عطائك، ووضع معايير محددة لكرمك والتي في الغالب يجب أن تتضمن قيماً كالاحترام المتبادل والتقدير والمعاملة بالمثل. بذلك ستتمكن من امتلاك علاقات إنسانية صحية، وتذكر دائماً أنه عندما يبدأ المرء في حب نفسه وتقديرها واحترامها؛ يبدأ بالعثور على هويته ويكتشف قيمته الحقيقية ويفرض احترامه وهيبته على الآخرين [3] إليك مجموعة من الحيل التي ستمكنك من فرض احترامك على الآخرين في حال التزمت بتطبيقها. وتذكر دائماً أن الأمر كله يتعلق بالخطوة الاولى وإدخالها في روتينك اليومي وبمجرد إتقانها اختر الخطوة التالية للعمل عليها وهكذا إلى أن تتقنها جميعاً.
لذلك فمن المهم أن تفهم هذه المقاييس في مرحلة مبكرة حتى تتمكن من العمل نحو تحقيقها والالتزام نحوها. سيسمح لك فهم مقاييس الأداء المستقبلية أيضا بتحديد ما إذا كنت تقوم بعمل جيد وفي أية مجالات قد تحتاج إلى تحسينات. 7- ابحث عن فرص للتطوير المهني:
يعد تعلم مهارة جديدة أو ضبط مهارة موجودة أمرا ضروريا للبقاء قادرا على المنافسة في أي مجال. بينما يجب أن تفعل كل ما في وسعك للاستثمار في نفسك، فغالبا شهادة معينة قد تكلفك مئآت أو آلاف الدولارات، في حين أنه بإمكانك أن تطلب من شركتك تمويل تطويرك المهني بدلا من ذلك، خصوصا وأن الشركة سيكون لها فضل كبير من توسيع خبراتك ومعرفتك وتطوير مهاراتك. لو كانت هناك أية مؤتمرات تخص مهاراتك وتخصصاتك وتتشوق لحضورها فلا تتردد في أن تطلب من صاحب العمل أن يقوم بدفع تكاليفها، لن تتعرف فقط عن أحدث وأعظم الإتجاهات في مجال عملك، لكنك ستلتقي أيضا بقادة الأعمال في قطاعك والذين يمكنهم مساعدتك في حياتك المهنية بطرق غير متوقعة. لا تنس أيضا الإستفادة من برامج التدريب الداخلية التي تقدمها شركتك. هذه البرامج مخصصة عادة للموظفين الذين تريد الشركة الاحتفاظ بهم على المدى الطويل. 8- لا تحاول أن تكون نجما منفردا:
قد تعمل بشكل جيد كجزء من ترتيب المكتب المختلط أو حتى عن بعد، لكن يجب ألا تنسى أنك في النهاية جزء من فريق أوسع.
طريقة عمل البانيه بطريقة سهلة ، يلجأ الكثير من الناس إلى البحث عن أنواع أطعمة مختلفة وجديدة وتحرص الكثير من الأسر على التنوع والتشكيل في الأطعمة اليومية والسفرة ليكون ذلك وسيلة لترغيب الأشخاص أو الأبناء على تناول طعام لذيذ وشهي ويتمتعوا به بحب وإعجاب وأبرز ما ينوع الأطعمة عن بعضها البعض هو نوع التوابل والبهارات التي يتم استخدامها في طهي الطعام فنوع التتبيل له دور فعال في الطعم اللذيذ للطعام. طريقة عمل البانيه البانيه هي أكلة شعبية يرغبها الكثير من الأشخاص وتتميز هذه الأكلة بطعمها الرائع ومذاقها الشهي الذي لا يكرر وطريقة عمل البانيه بطريقة سهلة تكون عن طريق التالي: نقوم بالإتيان ب كيلوا من شرائح الدجاج المقطعة والمغسولة جيدا. بصلة و ليمونة و مكعب مرق دجاج. معلة فلفل أسود و ملعقة بهار دجاج. كوب واحد من الدقيق وبيضة. ربع كوب لبن وملح وفلفل. صدر الدجاج كم فيه بروتين بار. بقسماط مطحون. طريقة عمل البانيه بالنشا يقوم البعض بعمل البانيه بالنشا وتعتبر من الأكلات التي لها مذاق على وطعم رائع وهي تتميز عن غيرها ب قرمشة قطع الدجاج مما هو محبب عند الكثيرين وطريقة عمل البانيه بالنشا كالتالي: نأتي بصدر الدجاج المقطع والنظيف. نأتي ببصلة وليمونة ونقطعهم على سدر الدجاج.
صدر الدجاج كم فيه بروتين مصل اللبن
كم كمية البروتين في الدجاجة | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
مشاركة هذه الصفحة
Hussam
Member
إنضم إلينا في:
4 ابريل 2017
المشاركات:
41
الإعجابات المتلقاة:
5
نقاط الجائزة:
8
الجنس:
ذكر
السلام عليكم حبيت اعرف لو كانت عندي مثلا دجاجة وزنها كيلو وازلت الجلد والدهون الواضحة فيها وكذلك العظام. كم نسبة البروتين الباقية في اللحم تقريبا؟ هل ممكن حساب هذه النسبة لانه برأيي أفضل طريقة للحصول على البروتين من الدجاج بسبب السعر وسهولة الطبخ والطعم المقبول... صدر الدجاج كم فيه بروتين نباتي. وكذلك صدور الدجاج المنزوعه الجلد والعظم اغلي من الدجاج الكامل بمرتين ونصف... ف حبيت اعمل مقارنة عشان اعرف الأفضل عند التسوق.
صدر الدجاج كم فيه بروتين للشعر
كم جرام بروتين في صدور الدجاج ؟، اكل الدجاج من الأمور المهمة في حياة الإنسان في مختلف دول العالم من خلال العديد من الأمور التي تنال اعجاب الكثير من الناس في مختلف دول الوطن العربي وهناك الكثير من المزارع المختلفة التي يتم من خلالها بتربية الكثير من الدواجن المختلفة في كثير من الأوقات، التي يحبها العديد من الناس في مختلف دول الوطن العربي من خلال العديد من الأمور التي تنال اعجاب الكثير من الناس في مختلف دول الوطن العربي. كما أن للدجاج الكثير من الأهمية في حياة الانسان من خلال العديدمن البيض الي يتم اخراجه من الدجاجه في مختلف الأوقات وهناك الكثير من الفوائد التي تفيد جسم الإنسان من خلال الأكل المتنوع له في مختلف دول العالم من خلال التنوع في مختلف دول العالم، كما أن هناك الكثير من الأمور المختلفة التي يقوم بها العديد من الناس في مختلف دول الوطن العربي ويعتبر الدجاج من الأشياء التي تحتاج الى الكثير من الامور المختلفة في كثير من دول الوطن العربي. تحتوي صدور الدجاج المطبوخ منزوع الجلد ويزن 172 جرام على 54 جرام من البروتين و 284 سعرة حرارية
تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة. بعد ان تعرفت على كمية البروتين والسعرات الحرارية وفوائد صدور الدجاج، هل تعرفين لماذا جسم المرأة يحتاج الى البروتين أقل من الرجل؟