ذات صلة كم سعراً حرارياً في التمر كم يحتوي التمر على بروتين
السعرات الحرارية في التمر
تُعدّ التمور من الفواكه الغنيّة بالعناصر الغذائية، كما تحتوي التمور المجففة على سعرات حرارية أعلى من معظم الفواكه الطازجة؛ حيث إنّ 100 غرامٍ من التمر تحتوي على 277 سعرة حرارية، و75 غراماً من الكربوهيدرات، و7 غرامات من الألياف، وغرامين اثنين من البروتين، كما يحتوي التمر على البوتاسيوم، والمغنيسيوم ، والنحاس، والمنغنيز، والحديد، وفيتامين ب6، بالإضافة إلى أنّها تُعدّ غنيّةً بمضادّات الأكسدة، والتي قد يكون لها العديد من فوائد الصحية. [١]
فوائد التمر
يوفر التمر العديد من الفوائد الصحية للجسم، ونذكر من أهمّ هذه الفوائد ما يأتي: [٢]
غنيّ بالبوليفينول (بالإنجليزية: polyphenols)، وهو من المركبات المضادّة للأكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات، كما تحتوي التمور على كميّةٍ من البوليفينول أكثر من معظم الفواكه والخضروات الأخرى. كم يحتوي التمر على سعرات حرارية - موضوع. غنيّ بالألياف؛ حيث يحتوي ربع كوب من التمر على 12% من متطلبات الألياف اليومية للشخص، وهي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. غنيّ بالبوتاسيوم ، والذي يساعد على بناء العضلات والبروتينات في الجسم، كما أنّ هذا المعدن يُعدّ مفيداً لصحّة القلب.
- صحيفة تواصل الالكترونية
- هل التمر يُسمن؟ إليك الإجابة - ويب طب
- كم يحتوي التمر على سعرات حرارية - موضوع
- الحلبوسي في إيران بعد تحذيره من خطر المليشيات على الدولة - موقع جنين الحدث
- أجمل الأماكن السياحية في المغرب والوقت الأنسب للزيارة
- أفضل الأماكن السياحية في تنومة - لايف ستايل
صحيفة تواصل الالكترونية
صحيفة تواصل الالكترونية
هل التمر يُسمن؟ إليك الإجابة - ويب طب
أصناف التمور في مصر: (أمهات، العمري، سماني أو رشيدي، زغلول، السيوي أو الصعيدي، الحيّاني أو رملي، بنت عيشة، عرابي أو عريبي ، عجلانى، برتمودا ، سلطاني، الدجنة، شامية ، جنديلا، سرجي، حمراوي). صحيفة تواصل الالكترونية. أنواع التمر في تونس: (دقلة النور، دقلة بيضا، فطيمي أو علّيق، بو فقوس أو فقّوس ( وهو غير الصنف الموجود بالجزائر والمغرب)، كنته، عجوا، بوحاتم، لمسي، أخت فطيمي، أرشتي أو عرشتي، بسر حلو، بو حاتم، بو عفار، أنقو (أنكو)، الباجو، طرنجة، توزرزيد صفرا، توزرزيد كحلا، حمرا، حميرة، العماري، قصبي أو كسبي، الكنتة، الكنتيشي، غرس، خلط كبير، لاقو، قندي أو كندي، أصباع العروس، اصبع العروس). أنواع التمر في الجزائر: (دقلة نور، دقلة بيضا، مخ الدقلة أو القرباعي، الحميرة، تكرمست، تافزوين، بنت قبالة، الغرس، تكربوشت، تامجوهرت، عدالة، تازيرزايرت،، بوفقّوس أو فقّوس، بو ذروة، تكربوشت، أرشتي، تنتبوشت، علي راشد، مقرونات). أنواع التمور في السودان: (بركاوي (المحصول النقدي الأول في شمال السودان)، جونديلا أو قنديله، دقلة نور، كولما أو كلما، مدينة، بنتمودة، الجاو (جاو أبيض، جاو أسود)، إبراهيمي، الن سوك، براري، بنت موده، بنت عبدو، جاربان، جرجودا، روش، سلطاني، شدا، عبد الرحيم، عصادا، كوشا، مشرق ودلقي، مشرق ود خطيب، الروش، الكوشا، بنت عبدو).
كم يحتوي التمر على سعرات حرارية - موضوع
السعرات الحرارية فتمر الخلاص
يعد التمر من اكثر الاطعمة =التي فيها سعرات حرارية عالية جدا جدا فاليكم اليوم عدد السعرات الحراراية الموجودة فتمر الخلاص
ارتبطت ثمرة التمر بوجدان المسلمين فكافة انحاء العالم السلامي خصوصا فشهر رمضان المبارك. و من التمر نوعيات عديدة و اشهر نوعياته و الذها و اكثرها رغبة لدي الناس السكرى و الخلاص. و يحتوى المائة غرام منه على 900 مليغرام بوتاسيوم و 90 مليغرام فوسفور 1, 5 مليغرام حديد و حوالى 20 مليغرام كالسيوم كما يحتوى على عدد من الفيتامينات منها
فيتامين A و c و حوالى 3 الياف و يعطى ال100 غرام حوالى 325 سعرا حراريا. نظرا لاحتواء بعض التمور لنسبة عالية من ما دة البوتاسيم فنها تستعمل فالصناعات الدوائية للمرضي المصابين بنقص حاد فالبوتاسيوم كما انه يدخل فصناعة المحاليل الوريدة لاحتوائة على سكر الجلوكوز و الفركتوز. هل التمر يُسمن؟ إليك الإجابة - ويب طب. يعتبر تمر العجوة تمر المدينة المنورة من اقل نوعيات التمور سعرات حرارية لذلك فهو انسب نوعيات التمور لصحاب الوزن الثقيل او من يرغبون فتخفيف اوزانهم. و اعلي نوعيات التمر فالسعرات الحرارية هو الخنيزى ذو اللون الاحمر و ينمو بالاحساء. اما تمر ربيعة فالمدينة المنورة فيعتبر من اكثر التمور اغذاء للجسم لحتوائة على نسبة من الحديد و الابوتاسيوم.
التمور في فلسطين: (المجهول، البرحي، الحياني، برحي، حياني، مجهول، دقلة النور، عماري، خضراوي، حلاوي، ديري، زاهدي). التمر في اليمن: (حمراء، أزار، جزاز، باضوى، بطيبطة، بقلة، بقلة قش، حاشدى، حري، حفسوس، خضراوي، زجاج، زريقي، سريع أو سريعي، سعيدي، الشبشبة، شغالي، شهاري، صبية، صقوطاري، طبيق، عرقدي أو عرجدي، عشدلي، عليسان، فزحمي، بغال الحمار، بغال السيج، بغال بياض، ثريا، بصراوي، جهرا). التمر في إيران: يصل إلى 301 صنف وهي كالآتي: (استه عمران (أُسْطة عُمران)، خضراوي ، البرحي ، بريم ، گنظار أو قنطار ، سعمران ، زهدي ويسمى قسب، شاهاني، مزافتي، كبگاب ويسمى أيضاً جبكاب، رابي، شكر، پوركو، الأفحل، آب دندان، آب گون، آبو، آجار، آزار، آسديني، آشوبه، آشئي، آغى، أبو طالبى، أزرق، إسحاق، أشرسي أو أشعسى، پيارم، پوركو، تبرز أو تبرزد، ترشك، جيڤاني، خار زاري، خاسوي أحمر، خاسوي أصفر، خنيزي، دسكي، دفتو، دلگري، ديري، ديكر أو دگرى، رابي، زرشك أحمر، زرشك أصفر، زاهدي أو زادي أو زهدي، زريك أو زرك، زهرئي، شترى، شكر أحمر، شكر أصفر، شيخ علي، هلو). التمر في باكستان: ( آب دندان، بگم جنگي، حليمى، شكرى أو شكر، كورو، كوروج، مزاتى، دندرى، تللو، جلغى، چپتيج، چپ شك، چوربان، حلاوى، خربا، خضراوى، دشترى، روغنى، زهدى، ساير أو استه عمران، سبزو، سونت گورا، شاپيكو، عربى، غتى، كلرى، كلنت، گند گوربك، گون زلى، كهربا، هرشوت، هشنا، هلينى، همبى، اشكلنت).
ويستخدم الجسم المنغنيز كعامل مشارك للـ"أنزيم" المضاد للأكسدة، فيما النحاس ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمر. والمغنيسيوم أساسي لنموِّ العظام. * الحظي بمستويات متساوية من مجموعة الفيتامين "ب" المعقَّدة، فضلًا عن الفيتامين "ك" والبيريدوكسين (الفيتامين بـ6) والنياسين وحمض الـ"بانتوثنيك" والـ"ريبوفلافين". تُساعد هذه الفيتامينات في هضم الكربوهيدرات و البروتين و الدهون. كما أنَّ الفيتامين "ك" ضروري لتخثُّر الدم. * المُساعدة في الـرجيم الغذائي الذي يقوم على المأكولات قليلة الدسم والغنيَّة بالمغذِّيات. علمًا بأنَّ في كلِّ حبَّة صغيرة من التمر ما يوازي 20 سعرة حرارية. ويصحُّ للفرد تناول حصَّة من التمر توازي 60 سعرة حرارية، أي تتألَّف من 3 حبَّات منه. ولذا، يجب الحرص على مراقبة الكمِّ المتناول من التمر، لأنَّه يزخر بالسكر، ويمكن للإفراط في تناوله أن يُكسب الوزن الزائد، تمامًا كما هي الحال مع أي نوع آخر من الأطعمة. فيديو: السعرات الحرارية في الحلويات الرمضانية
فوائد الكوسا في الوقاية من الالتهابات وتقوية مناعة الجسم
فوائد الخيار الصحية في رمضان مذهلة!
إقرأ أيضاً: الاماكن السياحية في ابها
متحف تنومة الأثري Tanomah Archaeological Museum
متحف تنومة الأثري هو المتحف الرسمي للمدينة ويعتبر أهم المعالم و افضل الاماكن السياحيه في تنومة ويقع في منطقة سوق السبت التاريخي بوسط المدينة، يحتوي المتحف على عدد كبير من القطع الأثرية والتي تصل إلى ألف مائتين وخمسين قطعة
موزعة على ثلاثة أدوار وكل دور يضم أربعة غرف، وهذه القطع الأثرية عبارة عن أدوات قديمة استُخدمت بالزراعة والري والتجارة
ومختلف نشاطات الحياة بالمنطقة وحتى الأسلحة وأدوات التبرج والزينة الأثرية التي استخدمتها المرأة قديماً وهي توضح الفترات
التاريخية القديمة التي مرت بها المنطقة على مدى العصور. وقد تم تجميع هذه التحف الأثرية على مدار عشرين عاماً كاملين
ويرجع عمرها إلى أكثر من ألف وثلثمائة عام وجميعها تُعرض في خزانات زجاجية للسياح وعلى الجدران مع أباريق الشاي وأدوات
إشعال النيران الأثرية. متحف تنومه الأثري Tanomah Archaeological Museum
منتزه الشرف بتنومه Al Sharaf Park Tanomah
يقع منتزه الشرف بغرب مدينة تنومه بأعلى نقطة في المدينة بجوار منتزه الحفار، ويتمتع المنتزه بمجموعة من المناظر الطبيعية
التي ليس لها مثيل، والمراعي الخضراء التي تُربى بها الحيوانات مثل البقر والجاموس والماعز بمختلف أنواعها.
الحلبوسي في إيران بعد تحذيره من خطر المليشيات على الدولة - موقع جنين الحدث
يعيش عدد قليل من الناس في القرية ، لكنها مليئة بالمناظر الطبيعية والحدائق والحدائق وأماكن التنزه التي يذهب إليها الناس من جميع الاتجاهات من الداخل. المملكة والسياح أيضا. أقيمت في القرية العديد من المشاريع الاستثمارية كالمطاعم والحدائق المتطورة والمرافق للأطفال الذين يستمتعون باللعب فيها كثيرًا ، والمرافق المختلفة اللازمة لضمان راحة السائحين وتقديم خدمات كاملة لهم. أجمل ما في قرية أربعاء أنه في الشتاء يصبح لونها أخضر بالكامل نتيجة هطول الأمطار ، ويمكنك الحصول على منظر مثالي للقرية من أعلى الجبال المحيطة مثل جبال السروات. قرية الأربعوة قرية الأربعوة قرية الأربعوة Mahvar Park Tuhamah تعتبر حديقة المحفار من أجمل الحدائق الموجودة في المملكة العربية السعودية ، وتقع تحديداً إلى الغرب من المدينة. أفضل الأماكن السياحية في تنومة - لايف ستايل. استرخ وقضاء وقتًا ممتعًا مع العائلة أو حتى اقضي وقتًا هادئًا مع نفسك للاسترخاء والحصول على الهدوء النفسي والسلام الداخلي. بالإضافة إلى أن هذه الأشجار هي العامل الأساسي في أن تتمتع الحديقة بمناخ معتدل طوال الوقت سواء في الصيف أو في الشتاء. في الصيف يكون الجو معتدلا وليس حارا ولكن في الشتاء يصبح باردا قليلا مع عدم وجود رؤية ضبابية تحجب الرؤية حيث تكون الرؤية واضحة ونقية وبالتالي يفضل زوار الحديقة قضاء الوقت هناك خلال فترة الشتاء.
أجمل الأماكن السياحية في المغرب والوقت الأنسب للزيارة
من هو أول من جمع القرآن الكريم في مصحف واحد فاطمة عزت 2017-08-18 تقع محافظة أو مدينة تنومة في منطقة عسير على جبال السروات واليوم نذكر لك افضل الاماكن السياحيه في تنومة التي
ستبهرك لشدة جمالها فهي تبدو كضرب من ضروب الخيال أو كأحد مدن القصص الخيالية ولكن بدلاً من ذلك فهي في المملكة العربية السعودية. الحلبوسي في إيران بعد تحذيره من خطر المليشيات على الدولة - موقع جنين الحدث. مناخ المدينة معتدل على مدار العام وذلك بسبب موقعها المنخفض حيث تحيط بها الجبال العالية من كل صوب واتجاه، تعرف معنا
على هذه المدينة المثالية التي تبدو وكأنها قطعة من الجنة. 7 من افضل الاماكن السياحيه في تنومة
شلال الدهناء Al Dahna Waterfall
يعتبر شلال الدهناء أحد افضل الاماكن السياحيه في تنومة بالجنوب بمنطقة عسير ويبعد عن مدينة أبها حوالي مائة وعشرة
كيلومترات، وتتوافد عليه أفواج السياح بشكل مستمر فهو أحد مصادر المياه العذبة الدائمة في المدينة حيث تتدفق منه المياه
العذبة بشكل مستمر لا ينقطع خلال العام بأكلمه وهذا شيء نادر لا يتكرر كثيراً في المملكة العربية السعودية بأكملها. ونتيجة لتدفق المياه بالمنطقة المحيطة بالشلال أصبح هناك الكثير من المناظر الطبيعية الخلابة التي تدعو للتأمل والاسترخاء. السبب الرئيسي لتسمية الشلال بهذا الاسم هو القرية التي يتواجد بها وهي قرية الدهناء ويصب الشلال مياهه من فوق الجبل
الموجود بالقرية في بحيرة صغيرة تقع أسفل الجبل مباشرةً وجميع تلك العوامل قد ساعدت على ازدهار السياحة بالمنطقة.
أفضل الأماكن السياحية في تنومة - لايف ستايل
أيضا، يعد شلال تنومة من الشلالات النادرة جدا ليس فحسب في المدينة ولكن في المملكة العربية السعودية كلها. يمكنك التقاط صور لمناظر طبيعية لا تنسى لن تجدها في أي موقِع آخر. يسمى شلال تنومة شلال الدهنة، وذلك لأنها القرية التي يتدفق فيها شلال على مدار العام ويتواصل جريانه في وادي تنومة. كما يعد هذا الشلال مزارًا للشعراء على وجه الشأن لأنه يتدفق على الشعراء وهذا لأنه يعد مكانًا ملهمًا لهم. منوم الشلال وادي تارج:. يعد وادي تراج من أبرز الأودية في تلك المدينة، فهو من أجمل وأكبر وأشهر الوديان ومن أبرز الأماكن السياحية التي ينبغي عليك زيارتها خلال رحلتك إلى المملكة العربية السعودية. كما يعد وادي تراج من الأودية التي تربط هذه المدينة في مدينة النماص السياحية، حيث تشمل تلك المنطقة أحيانًا على المياه. كما تقع في المنطقة الشرقية من تلك المدينة ويبلغ طولها حوالي 15 كيلومترًا مربعًا. بسبب سيلان المياه على مدار العام، أضحت جوانب الوادي تربة خصبة. وهذا ما جعل الأشجار والنباتات والشجيرات الصغيرة والأعشاب والأعشاب تنمو بكثرة في تلك المنطقة، مما منحها مناظر طبيعية رائعة. نظرًا بسبب وجود النباتات والأشجار في تلك المنطقة، فقد جعلها حديقة رائعة يتوافد عليها أهل تلك المنطقة والسياح للاستمتاع بالمناظر الطبيعية الخلابة والتقاط العديد من الصور التذكارية.
وادي قنتان في تنومه حديقة المحفار:. تعد الحديقة من أبرز وأجمل الحدائق الموجودة في تلك المدينة، ومن جدير بالذكر أن منتزه المحفار يتوافد على العديد من السياح للاستمتاع برؤية المناظر الطبيعية الخلابة. كما يتدفق علماء الطبيعة إلى هذه المنطقة لدراسة طبيعتها الصخرية الرائعة. تعتبر حديقة المحفار من أبرز الحدائق التي ينبغي عليك زيارتها للاستمتاع بالمناظر الطبيعية الخلابة فيها، حيث أن البيئة الطبيعية التي وهبها الله لتلك المنطقة تجعلك تلتقط صورًا تذكارية رائعة. تقع حديقة الحفار على الجانب الغربي من مدينة تنومة الشهيرة بمناظرها الطبيعية الخلابة، كما تقع على مقربة من منطقة تهامة. أما المناخ فيعتبر مناخاً معتدلاً طيلة فصول السنة الأربعة، ويرجع ذلك إلى انخفاض وادي تنومة، حيث يقع في غير مسار فرقة سلاسل جبلية ضخمة الحجم. حديقة المحفار في تنومة شلال تنومة:. يعد شلال تنومة من أبرز المعالم السياحية التي ينبغي عليك زيارتها في رحلتك السياحية إلى المملكة العربية السعودية. هذا بداعي مناظرها الطبيعية الجميلة التي لن تجدها في أي موقِع مثلها. يقع شلال تنومة في الجانب الجنوبي من مدينة تنومة. يتدفق الكثير من السائحين على الشلال من أجل الاستمتاع برؤية المناظر الطبيعية الخلابة.