إنّ الشخص نفسه يستطيع تقييم حالته ومعرفة مدى إصابته بالرهاب الاجتماعي أكثر من أي شخص آخر. علاج الرهاب الاجتماعي عدّة خطوات لعلاج الرهاب الاجتماعي والتخلص منه نهائياً، وهي: انتباه الشخص لنفسه: أي عليه ملاحظة كل تصرفاته، وعند القيام بعمل ما عليه الفصل بين التفكير الشخصي والتفكير الناتج عن الرهاب الاجتماعي، فإذا قام بعملية الفصل، سيكون في المسار الصحيح للعلاج. تمارين سلوكيه لعلاج الرهاب الاجتماعي | المرسال. تحكم الشخص في أفكاره: فهي خطوة أخرى للتخلص من الرهاب الاجتماعي عن طريق التحكم في تسلسل الأفكار، والتخلّص من الأفكار السلبية التي تقود إلى الخوف والقلق، ومحاولة التفكير بطريقة إيجابية. التخلص من الخوف عن طريق مواجهة المخاوف: وهذه الخطوة من أصعب خطوات العلاج، وتتطلّب قوة وجرأة، إلّا أنّها أكثر الطرق فاعلية ونتائجها مضمونة وسريعة. العلاج عن طريق الأصدقاء: فهذه خطوة مهمة لعلاج الرهاب الاجتماعي عن طريق كسب أصدقاء جدد، والتقرب من الأصدقاء القدامى، ومحاولة التقرّب من أشخاص يعزّزون التفكير الإيجابي والدعم النفسي. قيام الشخص بإشغال نفسه واتّباع مصادر الإلهاء، وذلك لتجنب التفكير السلبي، ومن وسائل للإلهاء منها: العبادات والتقرّب إلى الله بالصلاة وقراءة القرآن، ممارسة التمارين الرياضية، قضاء أكثر وقت ممكن مع العائلة والأصدقاء، الإنترنت ومشاهدة البرامج التلفزيونية المسلية.
- تمارين سلوكيه لعلاج الرهاب الاجتماعي | المرسال
- فوائد المسحه الطبيه للوجه منزلي
- فوائد المسحه الطبيه للوجه الطويل
- فوائد المسحه الطبيه للوجه للحبوب
- فوائد المسحه الطبيه للوجه كامل
تمارين سلوكيه لعلاج الرهاب الاجتماعي | المرسال
يعتبر الرهاب الاجتماعي من أكثر أنواع الرهاب ، شيوعا و للأسف أغلب الأشخاص يسيئوا تفسيره ، و يعتبروه نوع من أنواع الخجل حتى تتفاقم المشكلة. تمارين سلوكية لعلاج الرهاب الاجتماعية. الرهاب الاجتماعي
الرهاب الاجتماعي هو نوع من أنواع الرهاب ، التي تتسم بنفس الأعراض المعروفة للرهاب ، و تتفاقم عند التعرض لموقف اجتماعي ، في الغالب يكون فيه الشخص في بؤرة الضوء ، و تبدأ ظهور أعراض هذا النوع من الرهاب في الطفولة المبكرة ، مما يعيق الطفل من تكوين علاقات اجتماعية ناجحة ، فيبدأ الشخص في التجنب و الهروب المجتمعي ، و يبدأ في الانطواء على نفسه ، و الانعزال عن الآخرين ، حتى أنه قد تداهمه نوبات من الهلع ، عند التعرض لمواقف اجتماعية. أعراض الرهاب الاجتماعي
– يشعر الشخص المصاب بالرهاب ، عند التعرض لموقف اجتماعي ، بحالة من الخوف و القلق الشديد ، و الرغبة في عدم الحديث و بشكل خاص ، إن كان محط الاهتمام أو موضع الضوء. – تتسم أعراضه الجسمانية بالتعرق الشديد ، و برودة الأطراف ، و أحيانا تصيبه رعشة في الأطراف ، مع تسارع حركة التنفس و تسارع ضربات القلب ، و عدم القدرة على التنفس بعمق ، مع اتساع حدقة العين. – يشعر الشخص و كأنه لا يمكنه الحديث ، و إذا اضطر للكلام فأحيانا يتلعثم ، و يخطأ في التعبير ، و يخطأ حتى في نطق بعض الكلمات.
تمارين التنفس
الشخص الذي يعاني من الإرهاب بشكل عام ، يجد صعوبة بالغة في التنفس بالطريقة الصحيحة ، و عليه أن يتعلم تدريبات التنفس بشكل يومي حتى يتمكن من استخدامها ، في المواقف التي يخشاها و طريقة التدريب هي أن يقوم باستنشاق الهواء ببطء عن طريق أنفه ، حتى تمتلئ رئتيه و يرتفع كتفيه ، ثم يتم إخراج الهواء ببطء من الفم ، و يتم تكرار هذه الطريقة عشرة مرات ، و يتم استخدام نفس الطريقة بمجرد أن يشعر الشخص ببداية أعراض الرهاب. الحديث الايجابي الذاتي
و هذه الطريقة من أكثر الطرق فاعلية في علاج العديد من أمراض القلق و الرهاب و غيرها ، حيث يبدأ المريض في تنمية ثقته في ذاته عن طريق بعض الأحاديث الإيجابية ، فيقول لنفسه مثلا أنا واثق من نفسي ، أنا يمكنني اجتياز الموقف ، لن أقلق و لن اضطرب. Ads by Eonads
فوائد العسل والقرفة للوجه. العناية بالوجه
تُفضّل العديد من السيدات والفتيات العناية بالوجه من خلال استخدام المواد الطبيعية، لتجنب المخاطر التي قد تحملها المستحضرات التجميلية الجاهزة، وسنُخصص حديثنا هنا عن أهم الفوائد التي يمنحها كل من العسل والقرفة للوجه، مع ذكر أقنعةٍ للعناية بالوجه وحل المشاكل التي قد تُصيب بشرة الوجه. فوائد العسل والقرفة للوجه
فوائد العسل
لقد أثبت أنّ العسل يعالج السعال والحروق، ويُسهم في علاج العديد من الأمراض الجلديّة، كما أنّه مُفيدٌ في التخلص من قشرة الرأس، ويمنح الجسم الطاقة، والعديد من الفوائد التي يصعُب ذكرها هنا، أمّا فوائده للوجه فهي:
يمنح البشرة النعومة والنضارة ويجعلها مُشرقةً. يُغذّي البشرة بفضل احتواءه على العديد من المعادن والفيتامينات. يخلص البشرة من الميكروبات والبكتيريا التي قد تعلق بها. يُساعد في تبييض البشرة وتفتيح لونها. فوائد المسحه الطبيه للوجه كامل. يقي البشرة من حب الشباب. يقاوم جفاف الجلد ويجعله أكثر صحةً. يُرطّب البشرة بشكلٍ طبيعيٍّ دون أن يجعلها تبدو دهنيةً. ينظّف البشرة ويخلّصها من الشوائب والأتربة العالقة على سطحها. يقشر البشرة؛ إذ يعد مقشراً طبيعيّاً لها، ويُمكن خلطه ببعض المواد الطبيعية الأخرى وأهمها اللوز المطحون والليمون للحصول على فائدةٍ أكبر في تقشير البشرة.
فوائد المسحه الطبيه للوجه منزلي
فوائد الحليب والنشا للبشرة
فوائد الحليب للبشرة
هذه أبرز فوائد الحليب للبشرة:
يكافح الحليب الشيخوخة المبكّرة ويعمل على إزالة التجاعيد والخطوط الدقيقة بالوجه، بالإضافة إلى حماية البشرة من أضرار الجذور الحرّة المتمثّلة بالشيخوخة المبكرة، ويعود الفضل إلى ذلك لاحتوائه على فيتامين د؛ الذي يحفّز إنتاج الكولاجين بالجلد اللازم لشدّ البشرة وجعلها أصغر سناً وأكثر توهّجاً. يوحّد لون البشرة ويفتّحها، فيعد الحليب مصدراً غنياً بفيتامين ب12 الذي يمتلك خصائص تفتيحية. يعالج الحليب جفاف البشرة، فهو يساعد على إزالة الجلد الميت ويرطبّه بكفاءةٍ عاليةٍ ويجعلها البشرة تبدو أكثر صحّةً، بسبب احتواءه على البيوتين، وفيتامين b6، وفيتامين أ. يقلل الحليب من الندوب والبقع الدّاكنة بالوجه، بالإضافة إلى التخفيف من ظهور حبّ الشباب. فوائد النشا والحليب للوجه - الموسوعة الطبية. يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارّة، ويعمل على التخلص من حروق الشّمس على الوجه، عن طريق وضع الحليب على الوجه مباشرةً، وذلك لاحتوائه على السيلينيوم اللازم لحماية البشرة وجعلها أكثر صلابةً وصحّةً. يهدّئ التهيّج ويخفّف من الاحمرار الناجم عنه، كما أنه قادر على شفاء الجروح المختلفة عن طريق وضعه على المنطقة المصابة، ثم يترك حتى يجف.
فوائد المسحه الطبيه للوجه الطويل
يُمكنكِ وضع القناع على المناطق التي تظهر عليها البقع فقط، وفي هذه الحالة اتركي اقناع لمدة ربع ساعة وأزيلي بقايا القناع بواسطة منشفةٍ رطبةٍ، ويُستحسن اتّباع هذه الطريقة مرّة كل يومين.
فوائد المسحه الطبيه للوجه للحبوب
@ إزالة المناكير بديل للأسيتون.
فوائد المسحه الطبيه للوجه كامل
07-03-2011, 09:11 PM
# 1 ( permalink)
الرايق
•• مشرف سابقاً •• بيانات اضافيه [
+] رقم العضوية: 44 تاريخ التسجيل: Oct 2010 أخر زيارة: 02-18-2014 (07:32 PM) المشاركات: 1, 361 [
+] التقييم: 531 الدولهـ الجنس ~
فوائد المسحة الطبية واستخداماتها بسم الله الرحمن الرحيم
هذه مجموعة نقاط لاستخدامات المسحة الطبية...
@ تنظيف الفواحة
فواحتى وضعت عليها قطرات من العطر ونسيتها مدة طويلة وهى تشتعل
بعد أن رجعت وجدت أن مكان العطر احترق وأصبح لونه أسود وبنى طبعا تحسفت
على فواحتى الجديدة
وفجأة طرأت فى بالى فكرة أستخدام المسحة الطبيةوتنظيف الفواحة
وفعلا نظفتها المسحةورجعتها زى ماكانت جديدة. @ إزالة المناكير
بديل للأسيتون.
ملعقتين كبيرتين من القهوة المطحونة. ملعقة كبيرة من العسل. ربع ملعقة كبيرة من الألوفيرا، ويُمكن استبدالها بكبسولة من فيتامين "هـ" عن طريق فتح الكبسولة وأخذ ما بداخلها. اخلطي المكونات جيدًا، ثُم ضعي الخليط على المنطقة حول العينين واتركيه لمدة ربع ساعة. اغسلي وجهك بالماء الدافئ واستخدمي غسول البشرة الخاص بكِ. احتفظي بباقي الخليط في الثلاجة لحين معاودة استخدامه.
تحفيز تدفق الدم إلى الوجه. معالجة حروق الشمس التي قد تُصيب الوجه، مما يحمي البشرة من التلف. أقنعة القهوة للوجه
أقنعة القهوة للوجه هناك وصفات مكوّنة من القهوة تفيد الوجه، وهي كالتالي:
القهوة والكاكاو
هذا القناع مفيد لمن تعاني من جفاف البشرة، حيث يمنح هذا القناع الترطيب والحيوية للبشرة ويُعتبر علاجاً فعالاً وفورياً، كل ما تحتاجينه هو:
ثلاث ملاعق من القهوة. ملعقة من الكاكاو. القليل من الماء. اخلطي القهوة والكاكاو معًا، ثُم أضيفي الماء تدريجيًا حتى تُشكّلي عجينةً متماسكة يُمكن توزيعها على الوجه. ضعي القناع على الوجه لمدة نصف ساعة ثُم اغسليه بالماء الفاتر. فوائد قناع القهوة للوجه - الموسوعة الطبية. القهوة والشوفان
هذا القناع مناسب لجميع أنواع البشرة، ولكن لذوات البشرة الجافة يُنصح بإضافة ملعقة كبيرة من الكريم المرطب إلى المكونات، أما إن كانت البشرة عادية أو دهنية فأضيفي ملعقةً كبيرة من اللبن، ولتحضير القناع تحتاجين إلى:
ملعقة كبيرة من الشوفان. القليل من الماء الدافئ. اخلطي الماء والشوفان واتركيهما لمدة ما بين خمس إلى عشر دقائق حتى يتكوّن لديكِ عجينة. وزّعي القناع على الوجه مع التدليك بلطفٍ لعدة دقائق، ثُم اغسلي وجهك بالماء الفاتر. القهوة والحليب
نظرًا لفوائد القهوة في تقشير وشد البشرة وتبييضها، فإنّه يُمكن صُنع قناعٍ مكوّن من القهوة والحليب للتخلص من البقع الدّاكنة في الوجه أيضًا، وتحتاجين هنا إلى:
ثلاث ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة.