منها السبانخ.. خضار تحتوي على بروتين أكثر من اللحم
يتبادر إلى ذهنك عند التفكير بالبروتين فوراً شريحة من الدجاج أو اللحم. لكن إن كنتِ لا تتناولي اللحوم بكثرة، فهناك خيارات أخرى تحتوي على نسبة عالية من البروتين أيضاً. تعرفي على أنواع الخضار التي تحتوي على نسب بروتين أكبر من اللحم. وفقاً لموقع أطيب طبخة.
خضار تحتوي على بروتين بار
ويحتوي كوب واحد من البروكلي على 31 سعرًا حراريًا فقط (وهو يقابل شريحة لحم تزن 100 غرام مع الدهون والتي توفر 179 سعرا حراريا). وحوالي 33% - أكثر من ثلث - من تلك السعرات الحرارية في البروكلي عبارة عن بروتين. 6 أطعمة تناولها على الإفطار للتخلص من دهون البطن | مصراوى. ووفقا لموقع "ميديكال نيوز توداي" Medical News Today عندما يتعلق الأمر بالبروتين لكل وجبة، فإن شريحة اللحم تحتوي على كمية أكبر قليلاً، لأن اللحم يحتوي على 26 غراما من البروتين لكل 100 غرام، بينما يحتوي كوب واحد من البروكلي على 2. 5 غرامات فقط. لذا فإنه على الرغم من أن البروكلي غني بالبروتين بشكل مدهش بقدر ما يتعلق الأمر بالسعرات الحرارية، فإنه سيبقى هناك حاجة إلى تضمين مصادر بروتين أخرى للوصول إلى نظام غذائي متوازن.
نظرًا لأن تناول الطعام النباتي أصبح أكثر شيوعًا من أي وقت مضى ، يمكن نسيان كمية البروتين التي يحتاجها جسمك للتمتع بصحة جيدة. بشكل عام ، يوصى بتناول أقل من جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم أو حوالي 10٪ إلى 35٪ من السعرات الحرارية اليومية التي يتم تناولها ، وفقًا لموقع Tasting Table. مصادر متنوعة للبروتين سواء كان الشخص يأكل ما يكفي من اللحوم لتحقيق هذه النسب أو يلتزم بنظام غذائي نباتي صارم ، فهناك الكثير من الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تسهم في تلبية الكمية اليومية الموصى بها. وفقًا لـ Healthline ، يعد اللوز والفول السوداني والعدس مناسبًا للنباتات وجميعها خيارات رائعة ، مثل الحليب والبيض والزبادي اليوناني. خضار تحتوي على بروتين الشعر. ولكن هناك أيضًا نوع من الخضار يتصدر القائمة عندما يتعلق الأمر بمحتوى البروتين ، بل إنه يوفر بروتينًا أكثر من شريحة لحم. فوائد عظيمة للبروكلي يعتبر البروكلي مصدرًا ممتازًا لعدة أنواع مختلفة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الفيتامينات C و K ، بالإضافة إلى الكثير من البوتاسيوم ، فضلاً عن كمية مناسبة من الألياف. يحتوي كوب واحد من البروكلي على 31 سعرًا حراريًا فقط (يعادل 100 جرام شريحة لحم بالدهون ، والتي توفر 179 سعرًا حراريًا).
إذا فشل ذلك، يتم إجراء بحث جديد باستخدام لغتك المفضلة التالية. تتكرر هذه العملية حتى يتم العثور على الترجمة أو لا توجد لغات أخرى. هذا يعني أن فرز اللغات بالترتيب الذي تفضله مهم أيضًا، من أجل الحصول على أفضل النتائج الممكنة. لاحظ أنه لا توجد قيود على عدد اللغات المفضلة التي يمكنك إضافتها، ولكن كلما طالت القائمة، زاد الوقت الذي تستغرقه للعثور على ترجمات. وأخيرًا، فإن برنامج ترجمة الأفلام الأجنبية إلى العربية تلقائيًا Get Subtitles هذا يعد مناسبًا للغاية لمدمني الأفلام. وخاصةً أولئك الذين يشاهدون الأفلام الأجنبية سواء الإنجليزية أو الكورية أو الألمانية أو الإسبانية أو التركية، وغيرها من اللغات. حيث حدثت طفرة شديدة في الأفلام مؤخرًا، مما جعل المشاهد يبحث عن ترجمات لها ليواكب ما يُعرض دائمًا، بلغته الأم، ليكتمل استمتاعه بالأمر. مواقع تحميل ترجمة افلام. لذا ننصحك بتحميل هذا التطبيق الذي تحدثنا عنه في الأسطر السابقة، من خلال النقر على كلمة "تحميل" أعلى المقال. ولا تنسى إخبارنا برأيك فيه وكيف كانت تجربتك معه.
مواقع تحميل افلام اجنبية بدون ترجمة
والآن لا عليك سوي تحميل ملف الترجمة على حاسوبك من خلال الضغط عليه ثم الضغط على Download Arabic Subtitle. والآن عزيزي القارئ بعد الانتهاء من تحميل ملف الترجمة على حاسوبك لا عليك سوي وضع ملف الترجمة داخل مجلد الفيلم بعد ذلك قم بإعادة تسمية ملف الترجمة بنفس أسم ملف الفيلم وبهذا ستجد أن ملف الترجمة بدأ في العمل بالفعل وتلك الصورة التي أمامكم هي من جهازي الشخصي بعد أن قمت بتحميل الملف وبالفعل نجحت عملية التشغيل. وبالنهاية إذا واجهتكم أي مشكلة أصدقائي مع ملفات الترجمة أو عملية الدمج لا عليكم سوى مراسلتي من خلال التعليقات وسأساعدكم على الفور. فيلم The Father 2020 مترجم كامل تحميل مباشر بجودة HD. فيديو الشرح
شرح موقع Yify Subtitles
من المواقع القوية والتي عليك تجربتها عندما تريد الحصول على ترجمة بعض الأفلام حيث يتم استخدامه من قبل كبار المترجمين كما أن الكثيرين يعتبرونه بانه افضل موقع ترجمة افلام والمميز في هذا الموقع الرائع هو أنه لا يقدم مجموعة من أفضل ملفات الترجمة التي يمكنك استخدامها فقط بل تستطيع من خلاله أن تقوم بمشاهدة أحدث الأفلام التي يتم إصدارها بأعلى جودة ممكنه ويمكنك البدء في استخدام الموقع من خلال الدخول إلي الضغط هنا لتظهر لك واجهة الموقع كما هو بتلك الصورة بالضبط.
تحميل ترجمه افلام اجنبي
ويدعم كل اللغات. تم إنشاؤه في سنة 2012
7- موقع subtitles
وأخير موقع subtitles, ويعتبر أخر المواقع لقائمة اليوم. ويأتي بمركز 153, 915 عالميا. ويتوفر كذلك على كم لابأس به من الترجمات الخاصة بالأفلام الجاهزة للتحميل. كانت هذه أهم وافضل 7 مواقع لتحميل وتنزيل الترجمات للافلام.
مواقع تحميل ترجمة افلام
طريقة تفعيل الترجمة
لاضافة الترجمة كل ما عليك فعله هو إضافة ملف الترجمة الذي قمت تحمله من أحد مواقع ترجمة الأفلام الذي اخترته الى مجلد الفلم. و بعدها مباشرة سيقوم مشغل الملتميديا مثل VLC أو MPC-HC بكشف ملف الترجمة و يشغله بالتزامن مع الفلم. و ها أنت قد قمت بالتو بترجمة فلمك المفضل بسهولة تامة. إذا وجدت صعوبة في تركيب الترمجة شاهد هذا الفيديو سيساعدك في ذالك. تحميل ترجمه افلام اجنبي. طريقة دمج ملف الترجمة مع الفيلم فى ثوانى
والآن بعد أن أصبح لديك خيارات متعددة للاختيار من بينها، نأمل أن تقضي وقتًا ممتعًا في مشاهدة السينما العالمية. على الرغم من احتمال وجود الكثير من مواقع ترجمة افلام للاختيار من بينها، فإننا نؤكد لك أن المواقع التي ذكرناها أعلاه هي الأكثر موثوقية وسهولة في الاستخدام. و لا تنسى أنه يمكنك أيضا عمل ترجمتك الخاصة من خلال برنامج ترجمة الافلام الاجنبية الى العربية بكل سهولة. إقرأ أيضا:
موقع ترجمة افلام هندية الى العربية
كيف ابحث عن فيلم لا اعرف اسمه ؟ 5 طرق سريعة و فعالة لمعرفة اسم فلم نسيت اسمه! أفضل 10 أفلام للمبرمجين عليك مشاهدتها كمبرمج!
واجهة موقع Subscene أما أهم جزء في هذه الواجهة هو مربع البحث الذي يمكنك من البحث عن الفيلم المراد الحصول على نص ترجمته بالعربية أو أي لغة أخرى، وبعد إدخال اسم الفيلم. تحتاج إلى الضغط على "Subtitle Search"، وبعدها سوف يعرض لك الأفلام وبجانبه ملف الترجمة، وإذا كنت تبحث عن النص العربي فإنه يزود اسمه بالإنجليزي وعليك الضغط على خيار يحتوي على "Arabic". مزايا أخرى لموقع ترجمة أفلام متنوعة توفر هذه الأداة المتواجدة على الانرنت مباشرة اون لاين خيار Browse. ، والذي يعني تصفح الأفلام المتواجدة على الموقع، وعند الضغط عليه حيث يكون متواجد بجانب خيار البحث، فإنه يظهر المحتويات من الأفلام ويتيح لك تنزيل ملفات الترجمة بكل راحة. ويعطيك موقع Subscene بإمكانية رفع ملفات النصوص المترجمة للأفلام. فيلم Crawl 2019 مترجم مشاهدة و تحميل بجودة عالية - وقت الافلام. وهذا يكون ذو أهمية إذا كنت من الأشخاص الذين لديهم هواية الترجمة ومشاركتها مع الأصدقاء، والأخرين لكي تعم المنفعة على الجميع. كيفية إظهار الترجمة للافلام وتم إضافة وسيطة عد الترجمات التي تسمح بتنزيل ترجمة متعددة لوسائط فردية، ويكون هذا مفيدا عندما لا يتم العثور على التطابق التام ويمكن تنزيل عدة ملفات srt والتحقق منها إذا كانت متزامنة مع ملف الوسائط.