الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في جسمك وعنصر شائع في العناية بالبشرة الطبيعية. تجديها في النسيج الضام في بشرتك ، شعرك ، المفاصل ، العظام ، والعضلات. يعتبر تناول الكولاجين سواء على شكل أقراص أو مسحوق ، طريقة سهلة لتعزيز الكولاجين لديك كما إن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكولاجين مثل مرق العظام وصفار البيض واللحوم قد تساعد في إعادة الكولاجين للجسم، فإليك اهم فوائد واضرار الكولاجين للبشرة والشعر. اهم فوائد واضرار الكولاجين للبشرة والشعر
فوائد الكولاجين للبشرة
الكولاجين مفيد للجسم بأكمله إلا أنه مفيد بشكل ملحوظ للبشرة. وذلك لأنه كلما تقدمت في العمر تفقد بشرتك مرونتها فيميل الشخص إلى إظهار المزيد من علامات الشيخوخة واكتساب المزيد من التجاعيد. لذلك يعمل الكولاجين على أن يزيد من مرونة الجلد والرطوبة. فوائد الكولاجين للبشرة والشعر. فوائد الكولاجين للشعر
الكولاجين يدعم ويزيد من بروتينات بناء الشعر في الجسم التي قد تساعد في منع تساقط الشعر وتشجيع نمو الشعر وتقليل ظهور الشعر الرمادي من خلال دعم البنية الصحية لبصيلات الشعر، حيث يتم إنتاج الصباغ. فإن مكملات الكولاجين فعالة للغاية في علاج الشعر الهش الجاف من خلال دعم مستويات الرطوبة الصحية داخل الشعر.
فوائد الكولاجين للبشرة والشعر
مصادر الكولاجين الطبيعية من أهم المصادر الطبيعية للكولاجين الأطعمة الغنية بالبروتين. بما في ذلك لحم البقر والدجاج والأسماك وبياض البيض. لكن كيف يختلف الكولاجين تبعاً لمصدره؟ كولاجين البقر: يستخلص الكولاجين البقري من الأبقار، وتحديداً من الجلد والعظام والعضلات. وهو مصدرٌ غنيٌ بالجليسين والبرولين. وبالتالي فهو مفيدٌ لإنتاج الكرياتين وبناء العضلات. كما يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين طبيعياً. كولاجين الدجاج: وينتج عنه مادة الكولاجين من النوع الثاني وهو الأفضل لبناء الغضروف. وهذا يجعله مفيدًا لصحة المفاصل. خاصةً وأن هذا المصدر يوفر أيضًا كبريتات شوندروتن وكبريتات الجلوكوزامين – وكلاهما له تأثيرات مضادة للشيخوخة. تعرف على الفوائد الغنية للمحار | TA - Texasata. كولاجين السمك: ثبت أن الكولاجين المشتق من الأسماك يمكن للجسم امتصاصه بسهولة. ويوفر في الغالب النوع الأول من الكولاجين، مع الأحماض الأمينية الجليسين والبرولين والهيدروكسي برولين. وقد ارتبط استهلاك المزيد من كولاجين الأسماك بفوائد للمفاصل والجلد والأعضاء الحيوية والأوعية الدموية والعظام والجهاز الهضمي. كولاجين البيض: يحتوي كولاجين البيض الموجود في قشور البيض وبياضه على الكولاجين من النوع الأول في الغالب.
ويوفر كبريتات الجلوكوزامين وكبريتات شوندروتن وحمض الهيالورونيك والأحماض الأمينية المختلفة. التي لها فوائد لبناء النسيج الضام والتئام الجروح وبناء كتلة العضلات. كيفية إضافة الكولاجين إلى النظام الغذائي تشمل أفضل الطرق لاستهلاك المزيد من الكولاجين ما يلي: تناول مرق العظام. استخدام مسحوق البروتين المصنوع من مرق العظام. يمكنك تناول مرق العظام بمفرده أو استخدامه في مختلف أنواع الوصفات. تناول مكملات الكولاجين. ويمكن أن تكون على شكل بودرة أو حبوب. تناول ملحق ببتيدات الكولاجين. الآثار الجانبية للكولاجين لحسن الحظ، نادرًا ما ينجم عن تناول الكولاجين أي آثارٍ جانبيةٍ سلبيةٍ. ومعظم الأشخاص الذين يعانون من آثارٍ جانبيةٍ سلبيةٍ من الكولاجين إما أنهم تجاوزوا الجرعات الموصى بها. اهم فوائد واضرار الكولاجين للبشرة والشعر - مجلة هي. أو أن لديهم حساسية مسبقًا. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه أي من الأطعمة التي يُشتق منها الكولاجين. تجنّب مكملات الكولاجين المصنوعة منها لمنع الحساسية. مقالات قد تهمك
تعرف على الفوائد الغنية للمحار | Ta - Texasata
من الأطعمة التي تمنع ظهور تجاعيد الوجه البيض و الثوم لاحتوائهما على أحماض أمينية. الكولاجين البقري: فهو مفيد لبناء العضلات ويساعد الجسم على انتاج الكولاجين الخاص به كولاجين السمك:هو مفيد للمفاصل والبشرة ولأعضاء الجسم وللأوعية الدموية والعظام والهضم. كولاجين الدجاج: هو مهم لبناء الغضروف ومضاد للشيخوخة. كولاجين قشر البيض: هو مفيد للأنسجة الضامة والعضلات والتئام الجروح. زيوت طبيعية تساعد على انتاج الكولاجين في البشرة. زيت الأفوكادو من الزيوت التي تعزز انتاج الكولاجين عن طريق خلط الزيت مع ثمرة من الأفوكادو ووضعه على البشرة لمدة عشر دقائق ثم غسله بماء فاتر. زيت بذور المشمش من الزيوت المجددة لخلايا البشرة ومنع ظهور الخلايا الدقيقة. زيت الرمان غني بمضادات الأكسدة والتخلص من الجلد الميت ويساعد على ترطيب البشرة. زيت جنين القمح من الزيوت الطبيعية الفعالة لمحاربة التجاعيد. زيت الجوجوبا من الزيوت المهمة في مكافحة التجاعيد لتقدم السن. مساج البشرة يعزز انتاج الكولاجين. تناول كمية كبيرة من الماء وتناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالماء. زيت جوز الهند من الزيوت المهمة جدا في انتاج الكولاجين عن طريق تدليك البشرة به ليلا وتركه صباحا ثم غسله صباحا.
[٢]
زيادة مرونة الجلد
بيَّنت إحدى الدراسات بأنّ تناول الكولاجين يُحسن من مظهر الجلد العام، وفي دراسةٍ أخرى تمّ اجراؤها عام 2014 على مجموعةٍ من النساء تُقدر أعمارهم ما بين 35-55 عاماً، تناولن الكولاجين لمدة ثمانية أسابيع بنسبةٍ تتراوح ما بين 2. 5 إلى 5 جرامات، وكانت النتيجة تحسناً ملحوظاً في مرونة الجلد. [٣]
نمو الأظافر
يدعم الكولاجين صحة الأظافر ، ويُقويها، ويجعلها تنمو بشكلٍ أسرع، ويمنع تشققها أو تكسرها. [٤]
تقوية الشعر
يمدُّ الكولاجين الشعر بالصحة والقوة لمحاربة الشوارد الحرة التي قد تؤثر سلباً على نسيج الشعر الداخلي، وكثافته وصحته، ونموه، فمن خلال تناول مكملات الكولاجين يستعيد الشعر قوته، وتزداد نسبة الكولاجين في بصيلات الشعر وجذوره، وبالتالي يزداد نموه بشكلٍ أسرع، وتزداد كثافته، وسماكته. [٥]
المراجع
↑ Katie Wells (2-5-2018), "Benefits of Collagen for Skin and Hair" ،, Retrieved 10-4-2018. Edited. ↑ Sophie Goddard (9-3-2018), "Will taking collagen supplements *really* make you look younger? " ،, Retrieved 4-10-2018. Edited. ↑ By Lisa Marshall, "Collagen: 'Fountain of Youth' or Edible Hoax? "
اهم فوائد واضرار الكولاجين للبشرة والشعر - مجلة هي
-يعزز مرونة الجلد: -يحسن صحة البشرة والشعر: يساعد الكولاجين في الحصول على شعر طويل وصحي وذلك لأنه يعمل على زيادة البروتينات في الجسم وبناء شعر طبيعي ويعتمد نمو الشعر على مستوى الكولاجين في الشعر, وعند نقص الكولاجين يؤدي إلى جفاف البشرة وفقدان بريقها والشعر أيضاً, لذلك عند إستهلاكه بشكل يومي يؤدي إلى شعر قوي وبشرة رقيقة كالأطفال. -يساعد على إلتئام الجروح: تحتوي أغلب كريمات الجروح و الحروق الجلدية على مادة الكولاجين, وذلك لأن الكولاجين يساعد في تجديد نمو الجلد حيث يمتص إفرازات الجرح ويحافظ على بقاء الجرح رطب ويحمي من نمو الإلتهابات البكترية.
قد يصاب بعض الأشخاص بالغثيان والانتفاخ عند تناول مكملات الكولاجين. قد تتسبب مكملات الكولاجين في الإصابة بآثار جانبية في الجهاز الهضمي، مثل حرقة المعدة والشعور بالامتلاء أغلب الوقت. ما هي أنواع الكولاجين المختلفة
هناك 28 نوعاً من الكولاجين، ومع ذلك، تشير الموارد إلى أن الأنواع التالية هي الأكثر وفرة في الجسم، وهي ما ستجدها في المكملات والمنتجات التي تحتوي على الكولاجين، وهي: [4]
النوع الأول: وهو الكولاجين الرئيسي الموجود في الجلد، كما يتواجد أيضاً في الأوتار، والعظام، والأربطة، والأسنان، وبعض الأنسجة الضامة. النوع الثاني: وهو الذي يتواجد في الغضاريف والعين أيضاً. النوع الثالث: يتكون هذا النوع من الكولاجين أيضاً في الجلد، وكذلك العضلات والأوعية الدموية، ويُطلق على هذا النوع من الكولاجين أحياناً اسم "كولاجين الأطفال"، نظراً لدوره في تكوين بشرة الجنين، وكذلك بشرة الرضيع في بداية حياته. مصادر الكولاجين الغذائية
تشمل المصادر الغذائية للكولاجين ما يلي: [5]
السمك. الدجاج. بياض البيض. الحمضيات. التوت. الخضراوات الحمراء والصفراء. الثوم. الشاي الأبيض. الخضراوات الورقية. الكاجو. الطماطم. الفلفل الأخضر.
آخر تحديث: سبتمبر 11, 2021
مضاد حيوي لعلاج احتقان الزور
مضاد حيوي لعلاج احتقان الزور ونزلات البرد الشديدة، عندما يشعر الفرد باحتقان في الزور يسرع لتناول المضاد الحيوي ولكن أي من المضادات الحيوية هو الأنسب والأصح لعلاج احتقان الزور دون يلحق بالفرد أي آثار جانبية. ولذلك سوف نعرض لكم في هذا الموضوع أفضل مضاد حيوي لعلاج احتقان الزور وآلام الحلق. يوجد العديد من المضادات الحيوية التي تساعد في علاج احتقان الزور والبلغم، ومن تلك المضادات الآتي:
الأموكسيسيلين
هو من أفضل المضادات الحيوية لعلاج احتقان الزور، فهو يعالج معظم التهابات الجسم البكتيرية
مضاد حيوي رائع لنزلات البرد، كما أنه يعالج الجيوب الأنفية، وآلام الحلق. الأزيثرومايسين
هو مضاد حيوي لعلاج احتقان الزور، ويوجد على هيئة أقراص أو شراب
يعالج العديد من الالتهابات الموجودة في أجزاء الجسم المختلفة
لا يتناسب مع الأطفال فهو مناسب لمن هم فوق 18 سنة. البنسلين
هو مضاد حيوي لعلاج التهاب اللوزتين واحتقان الزور
يعالج العدوى البكتيرية في الجسم
كما أنه يهاجم بكتيريا المكورات العقدية
يوجد على هيئة أقراص و محلول شراب. كليندامايسين
هو مضاد حيوي لعلاج التهابات الأسنان واللثة كما أنه مضاد حيوي لعلاج احتقان الزور.
يتواجد على هيئة كبسولات وشراب، وهو مناسب لمن يعانون من حساسية ضد البنسلين. يعالج معظم التهابات الجسم. كلاريثرومايسين
هو من أفضل المضادات الحيوية التي تساعد في علاج التهابات الحلق واحتقان الزور. يمنع البكتيريا الضارة من التكاثر داخل أنسجة الحلق، وهو مناسب للكبار والأطفال الأكبر من 6 أشهر. يعتبر ذات سعر مناسب عن باقي أنواع المضادات الحيوية الأخرى. بروميكسين
هو مضاد حيوي فعال لعلاج احتقان الزور، فهو يستخدم لعلاج البلغم والسعال
يساعد في التخفيف من تراكم المخاط، فهو يعالج نزلات البرد الشديدة وآلام الحلق
مناسب للكبار والصغار. أوجمنتين
يعتبر أوجمنتين أفضل مضاد حيوي لعلاج احتقان الزور، فهو يستخدم لعلاج التهابات المثانة، والمسالك البولية، والكلى
يعمل كمضاد حيوي للكحة فهو يعمل على علاج التهاب الرئوي والتهابات الشعب الهوائية، ويستخدم في علاج التهابات اللثة و خراج الأسنان
يعمل أيضاً كخافض للحرارة، كما يستخدم في القضاء على بكتيريا البطن، ويعمل كعلاج التهابات الأذن الوسطى واللوز. شاهد أيضا: مرهم مضاد حيوي للجروح للأطفال
مسكنات لعلاج احتقان الزور
بعد أن تعرفنا على أفضل مضاد حيوي لعلاج احتقان الزور سوف نتعرف على أهم المسكنات التي تساعد في علاج احتقان الزور ومنها:
مقالات قد تعجبك:
البارسيتامول
هو واحد من أهم المسكنات التي تساعد في تخفيف احتقان الزور، فهو يمتلك قدرة كبيرة على تسكين الآلام.
الغرغرة:
نستطيع استخدام الغرغرة كواحدة من الطرق التي تساهم في قتل الميكروبات بشكل فعال، وذلك عن استخدام الماء مع الملح بشكل دائم وسنلاحظ ذلك سريعًا. الوسائد:
هناك شائعة تقال عن السائد أن كثرة استخدامها قد يؤدي إلى آلام كثيرة قي منطقة الرقبة، لذلك اذا كنت تعاني من هذه الأمراض عليك عدم التعرض إلى أية وسادة أو الكثير من الوسائد حتى لا يقومون بترك آلام متعددة. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
الراحة: لابد من الحصول على قسط كبير من الراحة والنوم، وكذلك يجب الحفاظ على راحة الحلق من الصوت المرتفع. الغرغرة: تعمل الغرغرة بالماء الدافئ والملح على تهدئة آلام الحلق، فهي تعمل على ترطيب الحلق وتخليصه من الجفاف. الأطعمة الصحية: تساعد الأطعمة الصحية على قتل الجراثيم والبكتيريا المتكونة في الزور والتي تسبب التهاب في الحلق مثل الشاي، والمرق، والعسل مع الماء الدافئ، وشوربة الدجاج. أقراص الاستحلاب: تعمل على تهدئة الحلق، وتسكين آلام الزور، ولكنها يمنع تناولها للأطفال لتجنب الاختناق. البعد عن المهيجات: كلما ابتعدت عن المهيجات التي تزيد من احتقان الزور كلما زادت سرعة علاج احتقان الزور، ومن تلك المهيجات الكافيين، والسجائر، ومنتجات التنظيف. ترطيب الهواء: لابد من استخدام مرطب الهواء لكي تتخلص من الهواء الجاف الذي يزيد من تهيج الحلق، أو الجلوس لعدة دقائق في حمام مليء بالبخار لترطيب الهواء الداخل إلى الحلق. الشاي الأخضر: يعمل الشاي الأخضر كمضاد للجراثيم، فهو يحتوي على مضادات للأكسدة تعالج التهابات الزور، ونزلات البرد. ومن هنا سنتعرف على: افضل مضاد حيوي لعلاج الالتهاب الخلوي
الأعشاب الطبيعية لعلاج احتقان الزور
بعد أن تعرفنا على أفضل مضاد حيوي لعلاج احتقان الزور سوف نتعرف على مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تخفيف آلام الحلق ومنها:
الميرمية: تعمل الميرمية على علاج العديد من الالتهابات المختلفة، فهي تساعد على تخفيف آلام الحلق، كما تعمل على محاربة البكتيريا الموجودة في الحلق.
عرق سوس: يمتلك خصائص تشبه خصائص الأسبرين، فهو يعمل كطارد للبلغم، كما أنه يساعد على تخفيف آلام التهاب الحلق، فهو يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات. العسل: يعمل على محاربة العدوى البكتيرية، وتخفيف الآلام، وله قدرة فائقة على علاج التهابات الحلق. ويمكن التعرف على: أفضل مضاد حيوي لعلاج التهابات الجلد
هكذا نكون قد عرضنا لكم أفضل مضاد حيوي لعلاج احتقان الزور، وأفضل المسكنات التي تساعد في علاج التهابات الحلق. والعلاج المنزلي لاحتقان الزور، والأعشاب الطبيعية التي تساعد في تخفيف احتقان الزور.