الشهية المفتوحة: تُعد الشراهة والشهية عند تناول الطعام من الأسباب لثبات الوزن التي ينتج عنها تناول كميات كبيرة من الطعام أكثر مما يحتاجه الجسم، وإن كان الطعام المستهلك في هذه الحالة صحيًا إلا أنه سيؤدي إلى ثبات في الوزن بسبب الكمية الكبيرة المستهلكة منه والتي تُعطي سعراتٍ حراريةً عاليةً. عدم ممارسة التمارين الهوائية: إذ تُعد التمارين الرياضية التي تزيد من معدل ضربات القلب كالركض، والسباحة ، وركوب الدراجات واحدةً من أكثر الطرق فعاليةً لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم خاصةً الدهون الحشوية التي ترتكز حول الأعضاء في منطقة البطن، فممارسة هذا النوع من التمارين يُقلل من احتمالية حدوث ثبات في الوزن. اسباب ثبات الوزن وعدم زيادته - حياتكِ. النوم غير الكافي: يُعدّ النوم الجيد من أهم العوامل الهامّة للصحة الجسدية والعقلية والوزن، إذ تُشير الدراسات إلى أنّ قلة النوم مرتبطة بالسمنة وثبات الوزن، لتأثيره على معدل عمليات الأيض في الجسم [٤]. قلة شُرب الماء: أثبتت الدراسات أنّ مياه الشرب تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية بنسبة 24-30% خلال ساعة ونصف، وفي دراسة أُجريت لمدة 12 أُسبوعًا ثبت أنّ الأشخاص الذين يشربون نصف لتر من الماء قبل 30 دقيقةً من وجبات الطعام فقدوا 44% من وزنهم أكثر من الآخرين [٥].
اسباب النحافه وعدم زيادة الوزن الطبيعي
آخر تحديث: فبراير 10, 2022
ما هي اسباب عدم زيادة الوزن
ما هي أسباب عدم زيادة الوزن ؟، يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة قلة الوزن، بالرغم من إقبال الأشخاص على تناول الطعام بشراهة، إلا أنه لا يزيد وزنهم ويعانون من النحافة، ويوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى نحافة الجسم، وعدم زيادة الوزن، والتي تتنوع من شخص إلى آخر، على حسب الأسباب النفسية والجسدية أو بعض الأمور الأخرى التي سوف نتعرف عليها في السطور القادمة. أسباب عدم زيادة الوزن ؟
هناك الكثير من الأسباب التي تسبب النحافة الشديدة، والتي تختلف على حسب حالة الشخص الصحية، فإن كان الشخص مصاب ببعض الأمراض، أو يعاني من أمور أخرى لها علاقة بنقصان الوزن، وسوف نذكر أهم تلك الأسباب في النقاط التالية:
أولًا: الأسباب المرضية:
قد يكون السبب ناتج عن إصابة الجسم ببعض الأمراض، والتي يكون لها علاقة كبيرة بفقدان الوزن بكميات كبيرة، ومن بين تلك الأمراض الآتي:
الإصابة بمرض السكري هو من الأمراض التي لها علاقة كبيرة بنقص الوزن بكميات كبيرة، كما يصاحبه الشعور بالإرهاق دائمًا، وتكرار مرات التبول في اليوم. تعد الأمراض السرطانية هي سبب رئيسي لعدم زيادة الوزن، كما أنها تنحف الجسم أيضًا، وتجعله يفقد وزنه الذي كان عليه، ويكون مصاحب له فقدان الشهية، والشعور بالتعب مع الشعور بالغثيان.
اسباب النحافه وعدم زيادة الوزن من
للمزيد: نحافة الطفل مشكلة صحية لا تقل خطراً عن سمنته
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
نصائح غذائية لزيادة الوزن
يفضل تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من وجبات كبيرة وقليلة فمثلاً يحتاج النحيف إلى ثلاث وجبات رئيسية وثلاث وجبات صغيرة (سناك). تناول أطعمة غنية بالبروتين في كل وجبة مثل جبنة – حليب – لبن بيض لحم سمك دجاج. يفضل بدء الوجبة بالطبق الرئيسي وترك الحساء والسلطة إلى أخر الوجبة. تناول الأغذية الغنية بالطاقة كالمعجنات، والفطائر، والكعك، وعصائر الكوكتيل، والخبز، والبطاطا بالإضافة إلى الحلويات، والشوكلاتة، والتمر، والدبس والحلاوة. تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة أو إضافتها إلى السلطة والأرز. إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة وإضافة زيت الزيتون إلى السلطات وإضافة الزبدة أثناء طهي الأرز. أسباب برودة القدمين للحامل | محمود حسونة. عدم التأخير عن تناول أي طعام مهما كان نوعه عند الشعور بالجوع مهما كان خفيفاً وذلك لمنع الجسم من حرق نفسه واستخدام البروتين الوارد اليه للحصول على الطاقة وذلك على حساب عمليات النمو والتجدد. تجنب شرب الماء أثناء الوجبات لأن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم إلى جانب أنه يملأ المعدة ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة.
إضافة فواتح للشهية إلى الطعام كالتوابل والمخللات أو أي مشهيات أخرى ويمكن إذ احتاج الأمر استخدام أقراص فاتحة للشهية. ممارسة الرياضة بانتظام، كون الرياضة تقوي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون كما أنها تفتح الشهية، وتقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة. اسباب النحافه وعدم زيادة الوزن الظاهري. عدم اللجوء لاستخدام الوسائل غير العلمية لتخفيف الوزن مثل استخدام أعشاب طبية أو أدوية ومستحضرات طبية تستخدم لعلاج أمراض أخرى تكون أحد مضاعفاتها الجانبية هو تخفيض الوزن، وهذا من أسباب النحافة عند النساء. محاولة توفير الراحة النفسية والجسدية والإقلال من التدخين وشرب الشاي والقهوة. وأخيراً ضرورة مراجعة الطبيب وأخصائي التغذية لاتباع حميات وبرامج غذائية علمية مدروسة خاصة لزيادة الوزن، واستعمال بعض الحبوب المقوية، أو الفيتامينات والمعادن، أو أقراص فاتحة للشهية إذا لزم الأمر. اقرا ايضاً:
الصوم الطبي.. فوائده العلاجية عديدة ومتنوعة
هناك العديد من الفوائد الصحية التي تعود على الجسم من الصيام حيث انه يساعد في تجديد جميع الخلايا ولذلك اصبح...
اقرأ أكثر
الرئيسية الانتخبات
الحكومات
المجالس و الاصوات الافراد و المجموعات Updates About My Website
Muhammad Sabah al-Salim Al Sabah
المناصب الحكومية
سير الذاتي من المصادر الرسمية
المصدر: كونا 29 مايو 2009
نائب رئيس مجلس الوزراء ووزيرا للخارجية الشيخ
الدكتور محمد صباح السالم الصباح من مواليد 1955 حاصل على درجة بكالوريوس
اقتصاد من كلية (كليرمونت) فى كاليفورنيا ودكتوراه الفلسفة فى الاقتصاد من
جامعة (هارفارد) بامريكا. شغل العديد من الوظائف منها معيد عضو بعثة
بقسم الاقتصاد فى كلية التجارة والاقتصاد والعلوم السياسية بجامعة الكويت
بين عامي 1979 و1985 ومن ثم استاذا فى القسم عام 1985. الشيخ محمد صباح السالم الصباح. انتدب الى معهد الكويت للابحاث العلمية من عام 1987 الى عام 1988. عين سفيرا للكويت لدى الولايات المتحدة الامريكية عام 1993 وعمل فى هذا
المنصب الى ان عين وزير دولة للشؤون الخارجية فى 14 فبراير 2001 وفى 14
يوليو 2003 عين وزيرا للخارجية ووزيرا للشؤون الاجتماعية والعمل بالوكالة. وفي
فبراير 2006 عين نائبا لرئيس مجلس الوزراء ووزيرا للخارجية واعيد تكليفه
بنفس المناصب في يوليو 2006 وفي مارس 2007 وفي التعديل الوزاري الذي جرى
في اكتوبر 2007 وفي مايو 2008 وفي يناير 2009 عين نائبا لرئيس مجلس
الوزراء ووزيرا للخارجية ووزيرا للنفط بالوكالة.
وثيقة بخط الشيخ صباح السالم الصباح: رسالة لابنه محمد في أيام الاغتراب - تاريخ الكويت
^ صدور مرسوم بتشكيل الحكومة الكويتية الجديدة ، وكالة الأنباء الكويتية كونا، دخل في 8 مايو 2011 نسخة محفوظة 14 يونيو 2011 على موقع واي باك مشين. ^ الوزير الراشد.. صدور مرسوم أميري بقبول استقالة الشيخ احمد فهد الاحمد الصباح ، وكالة الأنباء الكويتية كونا، دخل في 13 يونيو 2011 نسخة محفوظة 13 مارس 2020 على موقع واي باك مشين. ^ الوزير الراشد.. الهارون وزير دولة لشؤون التخطيط والتنمية والنومس وزير دولة لشؤون الاسكان ، وكالة الأنباء الكويتية كونا، دخل في 10 يوليو 2011 نسخة محفوظة 12 مارس 2020 على موقع واي باك مشين. ^ الوزير الراشد.. قبول استقالة الشيخ الدكتور محمد الصباح ، وكالة الأنباء الكويتية كونا، دخل في 18 أكتوبر 2011 نسخة محفوظة 12 مارس 2020 على موقع واي باك مشين. وثيقة بخط الشيخ صباح السالم الصباح: رسالة لابنه محمد في أيام الاغتراب - تاريخ الكويت. ^ استقالة محمد الصباح ، جريدة الأنباء، دخل في 18 أكتوبر 2011 نسخة محفوظة 10 2يناير1 على موقع واي باك مشين. ^ محمد الصباح نال الدكتوراه الفخرية من "بيروجا": العقلية الكويتية تجاوزت نطاق الزمان والمكان ، جريدة السياسة، دخل في 8 أكتوبر 2011 [ وصلة مكسورة] نسخة محفوظة 11 مايو 2020 على موقع واي باك مشين. ^ اعلان أعضاء مجلس الحكماء من بينهم الشيخ محمد الصباح ، جريدة الوطن، دخل في 11 أكتوبر 2012 نسخة محفوظة 9 يناير 2020 على موقع واي باك مشين.
{{ استشهاد ويب}}: صيانة CS1: BOT: original-url status unknown ( link)
^ سمو رئيس مجلس الوزراء يرفع لحضرة صاحب السمو أمير البلاد أسماء اعضاءالتشكيل الوزاري ، وكالة الأنباء الكويتية كونا - نشر في 25 مارس 2007، دخل في 3 أبريل 2010 "نسخة مؤرشفة" ، مؤرشف من الأصل في 12 مارس 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 26 مايو 2020. {{ استشهاد ويب}}: صيانة CS1: BOT: original-url status unknown ( link)
^ صدور مرسوم بتشكيل الحكومة ، وكالة الأنباء الكويتية كونا - نشر في 28 مايو 2008، دخل في 3 أبريل 2010 نسخة محفوظة 19 يناير 2011 على موقع واي باك مشين. محمد صباح السالم ولي العهد. ^ سمو الشيخ ناصر المحمد يقدم اعضاء حكومته لسمو أمير البلاد ، وكالة الأنباء الكويتية كونا - نشر في 12 يناير 2009، دخل في 3 أبريل 2010 نسخة محفوظة 19 يناير 2011 على موقع واي باك مشين. ^ مرسوم أميري بتعيين الشيخ احمد عبد الله الاحمد الصباح وزيرا للنفط ، وكالة الأنباء الكويتية كونا - نشر في 9 فبراير 2009، دخل في 3 أبريل 2010 "نسخة مؤرشفة" ، مؤرشف من الأصل في 12 مارس 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 26 مايو 2020. {{ استشهاد ويب}}: صيانة CS1: BOT: original-url status unknown ( link)
^ مرسوم أميري بتشكيل الحكومة الكويتية برئاسة سمو الشيخ ناصر المحمد الاحمد الصباح ، وكالة الأنباء الكويتية كونا - نشر في 29 مايو 2009، دخل في 3 أبريل 2010 نسخة محفوظة 01 يونيو 2009 على موقع واي باك مشين.