أيضاً يعمل الدخن على خفض معدل الكورتيزول الذي تؤدي زيادته إلى إضعاف الشعر وزيادة معدل تساقطه، وهذا بفضل ما يحتوي عليه من مغنيسيوم. وتعمل مضادات الأكسدة على منع تآكل أنسجة الشعر وتقيه من إصابته بالشيب المبكر. كما أن الدخن يحمي فروة الرأس من الأمراض الجلدية التي قد تصيبها مثل قشرة الرأس، والصدفية، والأكزيما. ما هي فوائد الدخن - استشاري. يقي من الإصابة بمرض السكري يقوم الدخن بالعمل على تقليل فرص الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، وذلك لإحتوائه على المغنسيوم. حيث يعمل المغنيسيوم على تحسين كفاءة مادة الأنسولين التي يفرزها الجسم كما يحسن من آداء عمل مستقبلات الجلوكوز. لذا نجد من يتناولون الدخن تقل نسبة الإصابة بينهم بنسبة 30% عن من لا يدخلون الدخن في نظامهم الغذائي. يساعد على الإسترخاء والنوم يعد الدخن عامل مساعد في تهدئة الأعصاب، حيث يمنح الجسم الإسترخاء ويقلل من شعوره بالتوتر بفضل ما به من التريبتوفان والأحماض الأمينية. حيث تعمل مادة التريبتوفان على زيادة إنتاج مادة السيروتونين في الدماغ والتي تساهم في حصول الجسم على المقدار اللازم له من النوم. يحارب أعراض الشيخوخة نظراً لما به من أحماض البرولين واللايسين يساهم الدخن في تحفيز إنتاج مادة الكولاجين بالجسم والمعروفة بأنها المسؤولة عن ظهور البشرة بشكل أكثر شباباً.
ما هي فوائد الدخن - استشاري
كما يحتوي الدخن المطبوخ على المغنيسيوم بنسبة تسعة عشر بالمائة. كذلك يحتوي مطبوخ الدخن على حمض الفوليك بنسبة ثمانية بالمائة منه. أما مطبوخ الدخن يحتوي على حوالي ستة بالمائة. كما يقوم الدخن بتوفير الكثير من الأحماض الأمينية الرئيسية من أغلب الحبوب الأخرى، حيث أن هذه المركبات تكون هامة جدًا للعمل على بناء البروتين. أيضًا يحتوي الدخن على نسبة كبيرة جدًا من عنصر الكالسيوم اللازم حتى يضمن صحة العظام والأوعية الدموية وأيضا التقلصات العضلية. تجربتي مع الدخن للتنحيف وتعرف على الفائدة التى تحصل عليها منه وطريقة الأستخدام المناسبة. شاهد أيضًا: دقيق الحمص واستخداماته
الدخن والرجيم
من الممكن أن يعطي الدخن سعرات حرارية بنسبة قليلة، حيث أنه في مقابل ذلك يعطي الدخن العديد من العناصر الغذائية المختلفة، كما أنه من الوسائل الهامة جدًا في العمل على التخلص من الوزن الزائد. كما أن الدخن يعمل على القيام بتحسين عملية الهضم بشكل سريع جدًا، كما يمكن من خلال ذلك تحسين الأداء الوظيفي للأمعاء. كما أن الدخن أيضا يتميز باحتوائه على نسبة عالية من مادة الغلوتين الذي يعمل على المساعدة في القيام بتحسين الاضطرابات التي تحدث في الأمعاء. أيضاً يكون ذلك مناسبًا للأشخاص الذين يقومون بإتباع الحمية الغذائية. أما بالنسبة للتسوق الدخن فيجب القيام بالبحث عن الملصق الذي يكون مكتوب عليه خالي من الغلوتين حتى يكون الشخص مطمئن أن الدخن لا يكون به أي نوع من أنواع الغلوتين.
تجربتي مع الدخن للتنحيف وتعرف على الفائدة التى تحصل عليها منه وطريقة الأستخدام المناسبة
أما المعرفة فيقصد بها التعرف علي الأكلات الصحية والأغذية المفيدة والعادات الغذائية الضارة وكلما زادت هذه المعرفة وتحولت إلي التطبيق بالإستفادة من الأكل الصحي والبعد عن ما يضر الجسم وكل ما يؤدي إلي تراكم الدهون وحدوث الأمراض المزمنة
من المهم أن تعرف أن التغذية العلاجية ليست صيحة أو موضة ولكنها علم له أسس وقواعد ومثله مثل باقي العلوم الطبية الأخرى كالطب والصيدلة ، لا بد من استشارة أخصائي التغذية المعالج لك للوصول لأفضل نظام غذائي صحي وأفضل برنامج رياضي يناسبك حتى لا تتأثر صحتك بالسلب أو تتعرض لأضرار. يمكنك معرفة المزيد عن موضوعات التغذية والرشاقة من خلال أقسام الموقع المختلفة
التغذية والرشاقة | أنظمة الرجيم | الأكل الصحي
تجربتي مع الدخن للتنحيف / المساهمة في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم. من المعروف علمياً أن حبوب الدخن تحتوي على ألياف قابلة للذوبان تعطي مواداً لزجة في الأمعاء. كما وتساهم هذه الألياف اللزجة في تقييد الدهون وهذا بدوره يساهم في خفض معدلات الكوليسترول في الدم. حبوب الدخن مناسبة لمرضى الاضطرابات الهضمية
باعتبار حبوب الدخن من الحبوب الكاملة الخالية من مادة الغلوتين فإنها تعتبر خياراً مثالياً للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية. وللتنويه فإن الغلوتين هو نوع من البروتينات الموجودة بشكل طبيعي في الحبوب مثل القمح والشعير وغيرها والتي تسبب مشكلات هضمية واضحة تشمل سوء الإمتصاص وحالات الإسهال. مخاطر استخدام الدخن
بعد تناولنا للفوائد العديدة لحبوب الدخن لابد من الإضاءة على المخاطر والآثار السلبية التي قد يسببها استخدام الدخن في الأطعمة الغذائية وذلك من خلال ما عاينته في تجربتي مع الدخن للتنحيف، وهذه المخاطر هي:
تحتوي حبوب الدخن على مضادات الأغذية وهي تراكيب غذائية تقلل أو تمنع من امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الهامة. حيث تؤدي إلى تناقص امتصاص الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك مما يؤدي إلى آثار سلبية للجسم عامة.
انستقرام مكياج عرايس بالصور انستقرام مكياج عرايس بالصور تقدم لك ياسمينة مجموعة من الصور لأساليب مكياج عرايس مختلفة من الإنستقرام. شاهدي الصور التالية واعتمدي المكياج الذي يناسب إطلالتك بالفستان الأبيض للحصول على لوك ملفت ومميز في يومك الكبير. المكياج السموكي الجذّاب انستقرام مكياج عرايس ليوم فرحك اختاري أسلوب المكياج السموكي الذي يعتمد على ظلال عيون باللون الأسود مع أحمر الشفاه باللون الزهري الفاتح. يمنحك هذا المكياج إطلالة رائعة في يوم فرحك. المكياج الترابي الملفت انستقرام مكياج عرايس لإطلالتك للحصول على إطلالة أنيقة وخلّابة في يوم فرحك، ننصحك باعتماد المكياج الترابي مع ظلال باللون البيج وفاوندايشين يناسب لون بشرتك. بالنسبة للشفاه، اعتمدي اللون البني الفاتح واللمّاع. المكياج الملفت مع أحمر الشفاه صور انستقرام مكياج عرايس ابتعدي عن المكياج القوي في يومك الكبير واختاري الأيلاينر الأسود لتحديد شكل عينيك. انستقرام مكياج عروس سيد الماء. إضافة إلى ذلك، لوّني شفتيك باللون الزهري الفاتح للحصول على إطلالة راقية وأنيقة. المكياج الناعم مع الظلال البرونزية انستقرام مكياج عرايس اعتمدي في يوم فرحك أسلوب المكياج الناعم مع ظلال باللون البرونزي ويدخل عليه ظلال باللون الأسود عند زاوية العين الخارجية.
انستقرام مكياج عروس سيد الماء
مكياج العروس وتسريحتها يعتبران الأساس في إطلالتها إلى جانب فستان الزفاف. لذلك، على العروس أن تتروى في اختيار المكياج الذي يليق بها، سواء أكان مكياجاً ناعماً، أو مكياجاً فرنسياً طبيعياً، أو يمكنها اختيار المكياج الصارخ ذي الألوان الفاقعة. ولكي تكوني العروس الجميلة المشرقة في زفافك، نقدّم لك أجمل 5 إطلالات لمكياجك على انستقرام، لتستوحي منها مكياج العروس الذي يليق ببشرتك وشكل وجهك. 1- مكياج عروس برونزي يعتمد على الألوان الترابية والبرونزية مع أحمر الشفاه الطبيعي وكحل العيون الناعم. 2- مكياج عروس صارخ بألوان قوية، يرتكز على كحل العيون القوي مع الأي لاينر الممدود إلى داخل العين. 3- مكياج عروس طبيعي ناعم جداً وشفاف للعروس، التي لا ترغب في المكياج القوي، يعتمد على الألون الطبيعية لكحل العين وأحمر الشفاه مع البلاشر الناعم والخفيف. 4- مكياج فرنسي يرتكز على أحمر الشفاه باللون الأحمر مع كحل عيون باللون الأبيض. صور مكياج عرايس انستقرام | Yasmina. 5- مكياج عروس يعتمد على الأي لاينر المفتوح من آخر العين مع كحل العيون الأبيض. سيعجبك أيضاً: بالفيديو: مكياج عروس العيد بالألوان البرّاقة! عروس بسّام فتوح جريئة وحالمة! للعروس: كيف تتخلصين من البثور وتحصلين على بشرة مشرقة؟
انستقرام مكياج عروس جديدة
وفقاً لذلك، اختاري كريم الاساس الانسب اليك من لون ونوع بشرتك والامر نفسه ينطبق على باقي ادوات مكياج الوجه، ومن ثمّ طبقي ظلال العيون باللون الابيض على الجفن المتحرّك وتحت الحاجب تماماً، ومن ثمّ طبقي الاي شدو باللون البيج على عظمة الحاجب من الزاوية الداخلية وصولاً الى تلك الخارجيّة. قومي بتطبيق ظلال عيون باللون الذهبي على الجفن المتحرك بواسطة فرشاة خاصّة، وطبقي ظلال بنيّ اللون على ان يكون داكن، عند زاوية العين الخارجيّة، وادمجي اللونين حتى تحصلي على نظرات جذابة جداً. ومن ثمّ ارسمي بواسطة الايلاينر الاسود السائل خطاً بدءاً من زاوية العين الداخليّة وصولاً الى الزاوية الخارجيّة منها، وارسمي خطاً صغيراً عند زاوية العين الخارجيّة باتجاه الاعلى على ان يتصل بأول خط رسمته في الخطوات السابق ذكرها. مكياج عروس 2019 من انستقرام بالصور - مجلة هي. طبقي الماسكار بعد ذلك لرموش اطول واكثر كثافة، واختاري قلم او جل الحواجب لملئ الفراغات والحصول على شكل طبيعي ومتناسق يزيد من جمال الاطلالة، وضعي كحل اسود داخل العين وبلاش مشمشي على الخدود واختاري لون البيج الغامق او الاحمر لمكياج الشفاه الثابت الذي يدوم لساعات طويلة ولك ان تبحثي عن الوان مكياج انستقرام الرائجة في عالم مكياج الشفاه لاطلالة عروس عصرية ومختلفة عن الموديلات التقليدية.
كذلك دخلت الالوان الجريئة والجذابة عالم مكياج الشفاه، اذ تستخدم الوان عصرية ومختلفة كالبنفسجي والخوخي والازرق الداكن والاحمر الجذاب الذي لا يزال يحافظ على سحره رغم مرّ السنين. وبهذه الطريقة ومع استخدام الوان وموديلات رائجة وحديثة ستحصلين حتماً على اطلالة العام لناحية مكياج العرايس المختلف عن باقي الاطلالات. انستقرام مكياج عروس اسطنبول. 3- ادوات مكياج عرايس من ماركات فخمة وراقية تحتاج كل اطلالة جميلة وراقية وانيقة ومثالية، ادوات مكياج فخمة وذات جودة عالية مع خصائص جمالية لا تعطي الرقي فقط الى الاطلالة بل تحافظ ايضاً على البشرة وتحميها من اي ضرر ومن هذه الادوات: ماسكرا برجوا : تتنوّع انواع ماسكرا برجوا Bourjois في عالم مكياج العيون، ومن اشهرها Volume Glamour Max Definition Mascara التي تتميّز بفرشاتها وقدرتها على تمشيط شعر الرموش وجعلها اكثر كثافة وطولاً. برونزر FIT ME BRONZER من ماركة مايبيلين Maybelline : يعد هذا البرونزر من ابرز صيحات مكياج ٢٠١٨ في فصل الصيف فهو يمنح اطلالتك جاذبية مضاعفة، وسحراً مميزاً يليق بالاسمرار الذي تكتسبينه في موسم البحر والصيف. أنستازيا بيفرلي هيلز Anastasia Beverly Hills : تتميز ارواج انستازيا السّائلة بقدرتها على تأمين تغطية كاملة للشفاه بتركيبتها التي تحتوي على صبغات مشبعة لتقاوم التلطّخ، وتكبير الشفاه، كما تضمّ درجات الوان مختلفة شفافة وجريئة وجذابة.