بسبوسة الطازج بالقشطة
لتحضير بسبوسة الطازج بالقشطة، ليس عليك سوى اتباع الآتي:
مقادير بسبوسة الطازج بالقشطة
علبة قشطة معدنية. علبة حليب بودرة. علبة سكر. 2 علبة سميد. ⅓ العلبة زيت. ¼ العلبة ماء. ملعقة صغيرة بيكنج باودر. ملاحظة: تُقاس كل المعايير بنفس علبة القشطة المستعملة. أقرا أيضا: طريقة عمل البسبوسة الهشه
طريقة تحضير بسبوسة الطازج بالقشطة
تُخلط كل المكونات معاً، ثم تُدهن صينية فرن بملعقة من الطحينة الخام ويُصب بها الخليط ويُساوى السطح. تُزين باللوز وتُخبز في فرن ساخن متوسط الحرارة حتى تنضج وتحمر. تُسقى البسبوسة بالحليب المكثف المحلى بعد أن تُخرج من الفرن وتُغطى لمدة 5 دقائق، ثم تُقدم. بسبوسة الطازج بدون بيض
بسبوسة الطازج | بسبوسة الطازج بدون بيض
لتحضير بسبوسة الطازج بدون بيض، اتبعي المقادير والطريقة الآتية:
مقادير بسبوسة الطازج بدون بيض
2 كوب سميد. 2 كوب حليب جاف. ¾ كوب زيت. كوب سكر ناعم. ملعقة كبيرة بيكنج بودر. طريقة عمل بسبوسة الطازج بدون بيض
تُخلط جميع المكونات مع بعضها وتوضع في صينية مدهونة. بسبوسة الحليب المبخر - أكلات لجميع الأذواق. تدخل في فرن ساخن حتى تتحمر من الأعلى والأسفل. بعد أن تخرج من الفرن تُسقى بقليل من الحليب المركز المحلى، أو يمكنك التخلي عن هذه الخطوة حسب الرغبة.
- بسبوسة الحليب المبخر - أكلات لجميع الأذواق
- تجربتي مع الزبادي اليوناني – جربها
- رجيم الزبادي بكل أنواع رجيم سريع وصحي للتخسيس في فترة قصيرة - في الصحة
- رجيم الزبادي تجربتي - ووردز
- رجيم الزبادي اليوناني.. طريقته ونصائح قبل تطبيقه | مجلة الجميلة
بسبوسة الحليب المبخر - أكلات لجميع الأذواق
تاريخ النشر:
2021-11-13
آخر تحديث:
2022-04-01
الصنف:
حلويات
التقييم:
لعمل البسبوسة طرق متعددة ولكل دولة طريقة مميزة لها في تحضيرها، جربي بسبوسة بالحليب المبخر اليوم على طريقة "يمي" المميزة وخبرينا عن رأيك. المكونات
15 دقيقة
12 اشخاص
2640 سعرة حرارية
مقادير بسبوسة بالحليب المبخر
1 ونصف كوب سميد
كوب جوز هند مبشور
بيضة
ملعقة صغيرة فانيليا
¾ كوب سكر
⅓ كوب زبد ذائب
¾ كوب قشدة
¾ كوب حليب مبخر
3 ملاعق حليب بودرة
ملعقة صغيرة بيكنج بودر
رشة ملح لوز مقشر للتزيين
مقادير الشربات
½ كوب سكر
طريقة التحضير
25 دقيقة
ضعي البيضة مع السكر والفانيليا في وعاء كبير واخفقيهم بالمضرب اليدوي ثم ضيفي الزبد الذائب والقشدة واخفقي. تم نسخ الرابط
ضعي الحليب المبخر والحليب البودر ثم قلبيهم جيداً. زيدي عليهم البيكنج بودر والملح والسميد وجوز الهند ثم قلبي حتى تتجانس جميع المكونات. احضري صينية وادهنيها بالزبدة صبي الخليط في الصينية ثم قسمي البسبوسة بسكين مربعات متساوية وضعي على كل مربع حبة لوز ثم اتركيها ترتاح عشر دقائق. سخني الفرن على درجة حرارة 170 مئوية لمدة خمس دقائق. اخبزيها من 20 إلى 25 دقيقة أو حتى تتحمر الأطراف ولكن ضعيها على الرف الأوسط.
يعرف الطبخ المغربي بمجموعة من الافكار والحلويات المتنوعة, والتي يعشقها جميع الفئات الصغار والكبار. فهنا يتنوع الطبخ المغربي على حسب الدول والمدن, فنجد أن المغرب يعرف بسبوسة الحليب المحموس هذه الاخيرة التي تعتبر من اشهر الحلويات المغربية وانتشرت كثيرا في دول عالم, لمذاقها المميز. فماهي طريقة بسبوسه الحليب المحموس بالسميد والقشطة والزبادي؟وماهي الطريقة بالحليب البوني؟
طريقة بسبوسة الحليب المحموس بدون قشطه:
تختلف بسبوسة الحليب المحموس حسب طريقة التحضير لكل واحد إضافة الى عدة نكهات مختلفة, لمذاقها الرائع والذيذ, فهي لاتحتاج وقت كثير لتطبخ, في 20 دقيقة. فنجد أن الحليب المحموس يعطي لها إضاة ولمسة تجعل المذاق متنوع وتكون رطبة, ومتنوعة الشكل بحيث هناك من يحضرها على شكل كرات صغار, أو شكل دائري, فهي متعددة الاشكال والحجم, ولن ننسى أنها اقتصادية وسهلة التحضير, فهناك من يحبها يحبها بالحليب المحموس أو بالقشطة, أو بالزبادي فلا تختلف طريقتهم. 1/2 من السكر نص كوب الماء 1/2 كوب الزيت 1 كوب حليب محمس 1/2 كوب السميدة ملعقة بيك بودر. ثلاث بيضات
شاهد ايضا: طريقة عمل كرات جوز الهند.. سهلة و اقتصادية. بسبوسة الحليب المحموس بالقشطه:
كما أشرنا سابقا أنالبسبوسة الحليب المحموس تختلف حسب النكهات.
يساعد الغزال الطائر على تقوية عضلة القلب ويحسن من عملية الهضم وتقوية العمود الفقري كما يخلص الشخص من مشكلة الكرش وتنحيف الخصر. تحكي إحدى السيدات تجربتها مع الغزال الطائر والذي ساهم في فقدها حوالي 5 كيلو جرام من وزنها وشد عضلات البطن والأرداف والمؤحرة مع الإنتظام بشرب عصير الليمون بدون سكر. تجربتي مع رجيم السيريلاك ينصح بعض خبراء التغذية باستخدام أغذية الأطفال في عدم حمية ونظام غذائي للتخسيس مثل السيريلاك. تتميز هذه الأغذية بأنها تحتوي على كمية كبيرة من لبفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. السيريلاك وجبة سريعة التحضير سهلة الهضم ولا يحتاج إلى المضغ الجيد الذي يؤثر على الهضم. كما أنها خالية من الدهون والأملاح وتعمل على امداد الجسم بالطاقة ويعطيه النشاط والحيوية. يمكن تناول السيريلاك بدلا من وجبتي الإفطار والغذاء في الصباح الباكر على ألا تزيد سعراتهما الحرارية عن 1000 سعر حراري. رجيم الزبادي اليوناني.. طريقته ونصائح قبل تطبيقه | مجلة الجميلة. في وجبة العشاء يتم تناول خضروات وفاكهة فقط وعدم تناول اللحوم. تجربتي مع رجيم الساعات يساهم رجيم الساعات فب إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وتعتمد على خداع الجسم لزيادة التمثيل الغذائي وتحويلة لوسيلة حارقة للدهون.
تجربتي مع الزبادي اليوناني – جربها
يعتمد هذا النظام على أكل وجبة خفيفة كل ثلاث ساعات حتى لا يشعر الشخص بالجوع ويحرق الدهون المخزنة في الجسم. يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي ولا تقل نصف ساعة يوميا وشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء في اليوم. الإفطار يكون 3 ملاعق فول بدون زيت مع توست دايت مع شاي بدون سكر أو بيضة مسلوقة مع الحليب والتوست أو 3 ملاعق شوفان مع الحليب والفاكهة. بعد ثلاث ساعات يتم تناول فاكهة مقطعة أو عصير طازج. وجبة الغذاء تكون قطعة لحم مشوي أو دجاج منزوع الجلد أو نصف كيلو سمك مشوي أو فيليه مشوي مع سلطة خضراء مع عصير أفوكادو بدون سكر أو ثلاثة ملاعق أرز. رجيم الزبادي تجربتي - ووردز. وبعد ثلاث ساعات يتم تناول بعض المكسرات كاللوز والجوز والبندق أو 2 ثمرة فاكهة. وجبة العشاء تكون زبادي خالي الدسم مع الفاكهة. تجربتي مع رجيم الدكتورة الين الناشف نظام الحمية الغذائية التي وضعته خبيرة التغذية الين النشف من الأنظمة الغذائية السهلة والصحية وكذلك هي سريعة المفعول ويعتمد على نوعية الطعام التي يتناوله الفرد وليس كميته. يجب شرب كمية من الماء تصل إلى 8 أكواب يوميا وعدم تناول الطعام بعد الثامنة والنصف مساء وان يكون الطعام قليل الملح. كذلك لا يوضع في الطعام إلا ملعقة زيت واحدة يوميا وعددم تناول الفواكه العالية السكر ويؤكل الخضار بين الوجبات.
رجيم الزبادي بكل أنواع رجيم سريع وصحي للتخسيس في فترة قصيرة - في الصحة
قد يحدث جفاف إذا لم يحرص الشخص على الحصول على كميات كافية من السوائل على مدار اليوم. اختلال نسب الأملاح بسبب نقص إمدادها من الغذاء قد يؤدي لمضاعفات صحية خطرة. يؤدي فقدان الوزن السريع إلى شعور الشخص بالصداع والدوخة بشكل متكرر. رجيم الزبادي بكل أنواع رجيم سريع وصحي للتخسيس في فترة قصيرة - في الصحة. يؤدي فقدان الوزن السريع إلى شعور الشخص بالإرهاق الدائم وعدم القدرة على العمل. قد يؤدي فقدان الوزن السريع إلى اختلال الدورة الشهرية لدى السيدات. يؤدي فقدان الوزن السريع إلى تساقط الشعر وتناقص نضارة الجلد بسبب افتقاد الجسم لعناصر وفيتامينات أساسية. فقدان الوزن السريع غالباً ما يكون مبني على نمط حياة غير صحية مما يؤدي لاستعادة الوزن بمجرد إيقاف النظام الغذائي الطارئ.
رجيم الزبادي تجربتي - ووردز
ظهر مؤخراً على العديد من صفحات الإنترنت المهتمة بالتخسيس نوع جديد من الرجيم السريع يسمى رجيم الزبادي ، وقد بدأ الترويج لهذا الرجيم كالعادة بكونه وسيلة سريعة وسهلة لفقدان الوزن في خلال أيام قليلة. لذا سنقوم في هذا المقال بجولة سريعة حول النظام الغذائي المعروف برجيم الزبادي ومدى فاعليته وأمانه على الصحة. رجيم الزبادي
غالباً ما يوصف الزبادي بأنه واحد من أكثر الأطعمة المغذية، ويستمتع الكثير من الأشخاص بالزبادي كوجبة خفيفة غنية بالكالسيوم، لكن الزبادي يقوم بأكثر من مجرد تقوية عظامك، فهو يساعد فعلا في إنقاص الوزن، كما يمكن لمكونات الزبادي الغذائية الفريدة القدرة على المساعدة على حرق الدهون وتعزيز التمثيل الغذائي والحفاظ على قوة العضلات عند تناولها كجزء من نظام غذائي صحي. فوائد رجيم الزبادي لانقاص الوزن
الزبادي على وجه الخصوص أظهر أنه يساعد على حرق الدهون وتقليل الوزن بشكل عام، وأظهرت دراسة أن الذين تناولوا ثلاث وجبات يومية من الزبادي خسروا 22% من الوزن الزائد و 61% من الدهون في الجسم أكثر من الذين لم يضيفوا الكالسيوم إلى نظامهم الغذائي، كما حافظ آكلي الزبادي أيضا على أنسجة العضلات الخالية من الدهون، وهو أمر مهم لمنع انخفاض التمثيل الغذائي.
رجيم الزبادي اليوناني.. طريقته ونصائح قبل تطبيقه | مجلة الجميلة
يحبّذ الاخصائيون دائماً اعتماد الرّجيم الغذائي الذي يمكن اتّباعه من أجل حرق الدّهون والحفاظ على مستوياتها الطبيعيّة في الدم. تظن الكثيرات أن الدهون عنيدة وغير سهلة الحرق، لكن خبراء التغذية قد أكدوا سهولة الحرق من خلال اتباع رجيم وأسلوب حياة صحي. تعرفي الى أهمية حرق دهون الجسم من خلال رجيم الزبادي اليوناني، ولكن يُنصح قبل تطبيقه ممارسة التمارين الرياضة ، وتناول وجبة الإفطار، إضافة الى شرب كميات كبيرة من الماء والالتزام بنوعية الطعام. رجيم الزبادي اليوناني
اليوم الأول:
الإفطار:
علبة زبادي وملعقتان من الحبوب الكاملة، مثل الفول، وكوب من الشاي أو القهوة من دون سكر. الغداء:
علبة زبادي وخس، ثمرة واحدة من الخيار. العشاء:
طبق من شوربة الخضار، علبة زبادي. اليوم الثاني:
علبة زبادي، 3 ملاعق من الحبوب الكاملة، وكوب من الشاي أو القهوة بدون سكر. الغداء:
علبة تونة بدون زيت، طبق سلطة خضراء، 2 حبة طماطم. العشاء: علبة زبادي + 2 حبة فاكهة. اليوم الثالث:
علبة زبادي، ملعقتان من الفول، كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر. الغداء:
4 ملاعق خضار مسلوق أو مطهو على بخار الماء. العشاء: طبق من سلطة الفواكه، علبة زبادي يوناني.
حرق الدهون العنيدة في منطقة البطن: منطقة البطن أو ما يسمى الكرش من أكثر المناطق إزعاجًا للكثير من الناس وذلك لأنها تعطي مظهرًا غير لائق لجسم الإنسان ولذلك فإن احتواء الزبادي اليوناني على نسبة كبيرة من الكالسيوم جعله قادرًا على خفض دهون الكرش والتي هي من اختصاص عنصر الكالسيوم فهو مختص في تفتيت الدهون العنيدة مثل الكرش. انخفاض ضغط الدم: يرتبط كل من زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم ارتباطًا كبيرًا فكلما زاد وزن الجسم كلما ارتفع ضغط الدم في جسم الإنسان ولذلك فإن الزبادي اليوناني يعمل على تنظيم ضغط الدم المرتفع وذلك بسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم في الزبادي اليوناني. يعمل على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي: يحتوي الزبادي اليوناني على البكتيريا النافعة التي تحسن من حركة الأمعاء مما يساعد على هضم الطعام بشكل جيد وحرق الدهون بانتظام. فوائد الزبادي اليوناني للجسم
كما أن الزبادي اليوناني مفيد من أجل حرق الدهون هو أيضًا به فوائد كثيرة تعمل على إمداد الجسم بالصحة والعافية ومن أهم تلك الفوائد:
بسبب احتواء الزبادي اليوناني على الكالسيوم والبروتين بنسبة عالية يؤدي ذلك إلى الحفاظ على العظام من هشاشتها ويقويها.