المكونات والمقادير لأغلب االوصفات:
كيلو باذنجان أو تقريبا ٦ حبات صغار (٢٤٠) سعرة حرارية
١٠٠غ فلفل أحمر حلو وحار
١٥٠غ أو كوب جوز (ألف سعرة حرارية)
راسين ثوم (٨ سعرات حرارية)
١٥٠غ ملح (صفر سعرة حرارية)
١ لتز زيت زيتون (٨٠٠٠ سعرة حرارية)
لا تخافون! لتر زيت الزيتون لترطيب المكونات، يعني ما راح يدخل في بطونكم ولكن المشكلة ما نقدر نحدد بالضبط شكثر الباذنجان يمتص من الزيت
نفرض كل حبة باذنجان بتمتص ملعقة زيت - الحبة الوحدة فيها تقريبا:
٣٢٢ سعرة حرارية - ٣٠غ دهون صحية - ٧غ كربوهيدرات فعالة - ٧غ ألياف (الباذنجان غني بالألياف) - ٦غ بروتين
يعني ما تاكلون؟
لا، يعني شوي تصفون الزيت منه واحنا أساسا ناكل الكدوس للباذنحان وللإضافات مو للزيت
ولكن الباذنجان يمتص كمية زيت خياليه فديروا بالكم لو سمحتوا...!
- السعرات الحرارية في زيت الزيتون وفوائده – مجلة انا حواء
- مركز صحي الناصرة المدار
السعرات الحرارية في زيت الزيتون وفوائده – مجلة انا حواء
كيفية طبخ برجر لخسارة الوزن
هناك مجموعة من الخطوات البسيطة التي يجب اتباعها عند تحضير برجر لخسارة الوزن ، وهذه الخطوات كالتالي:
نضع اللحم المفروم في وعاء فارغ ثم نضيف البيض والملح والفلفل ونخلط هذه المكونات جيداً. توضع قطع اللحم في دوائر صغيرة بحيث تظهر على شكل شرائح همبرغر. ضعي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في صينية البرجر وضعيها في الفرن على درجة حرارة أقل من 180 درجة. اقلب البرغر إلى الفرن حتى يتحول إلى لون ذهبي خاص على كلا الجانبين. اصنعي طبقة من البرجر عن طريق تداخل شرائح الطماطم وشرائح البقدونس وشرائح الفلفل الملون وشرائح السلطة فوق بعضها البعض. نضيف شرائح البرجر والجبن ونضع قطعة البرجر على الخبز. دهن هذه المكونات بمزيج من الزبادي والثوم. يُسكب عصير الليمون فوق هذه الشرائح المسطحة الطازجة ثم يُقدم في صلصة طماطم رائعة ومنخفضة السعرات الحرارية. كيفية حرق السعرات الحرارية في برجر
تعتبر ممارسة الرياضة من أفضل الطرق لحرق الكمية الكبيرة من السعرات الحرارية التي تراكمت في جسمك ، خاصة بعد تناول برجر لذيذ ، خاصة بعد تناول برجر به دهون الجسم ، خاصة في منطقة البطن والأرداف. لذلك ، في نهاية هذا المقال شرحنا لك السعرات الحرارية في برجر وقد أوضحنا لكم القيمة الغذائية لسندويشات البرجر التي يمكن تحضيرها في المنزل بمنتهى البساطة والبساطة.
جدول المحتويات
السعرات الحرارية في برجر يعتبر البرجر من أشهر منتجات الوجبات السريعة في العديد من البلدان حول العالم ، حيث يأكله الكثير من الناس دون الالتفات إلى نسبة السعرات الحرارية في ساندويتش البرجر ، وفي سياق الحديث عن البرجر ، هناك موقع مرجعي مهتم في إبراز السعرات الحرارية في برجر. السعرات الحرارية في برجر
تختلف السعرات الحرارية في الهامبرغر اللذيذ حسب الكمية التي يتم تناولها وكمية المكونات الموجودة فيه. يتم عرض سعرات البرجر في الأسطر التالية:[1]
تحتوي شطيرة البرجر الصغيرة على حوالي 250 سعرة حرارية. شطيرة كبيرة من برجر تحتوي على 445 سعرة حرارية. ساندويتش برجر صغير يحتوي على 330 سعرة حرارية. ساندويتش برجر كبير يحتوي على 525 سعرة حرارية. عبوة واحدة كبيرة من البطاطس تحتوي على حوالي 550 سعرة حرارية. يحتوي برجر الجبن والشطيرة المزدوجة على حوالي 740 سعرة حرارية. تحتوي شطيرة البرجر وكوب من الصودا على حوالي 1300 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في خبز برجر
يحتوي خبز البرجر على نسبة معينة من السعرات الحرارية ، وهو ما يهم الكثير من الأشخاص ، وخاصة أولئك الذين يعانون من السمنة ، وتبدو هذه السعرات الحرارية على النحو التالي:
كعكة برجر صغيرة تحتوي على 78 سعرة حرارية.
المجموعة الصحية الأكبر في البلاد "كلاليت" تُخصص مراكز للطب التخصصي في مدينة الناصرة، من بينها مركز صحة الطفل- ديانا، الذي يضم مجموعة واسعة من الخدمات الصحية للطفل، حيث يتم متابعة حالة الطفل الصحية ضمن جميع الاختصاصات اللازمة وعلى يد مجموعة كبيرة من أمهر الأطباء طيلة ساعات النهار وحتى الساعة السابعة مساءً. فقط "كلاليت" توفر 80 مركزا للطب التخصصي في مجالات العناية بصحة المرأة ومتابعة صحة وتطور الطفل، حيث تم نشر 40 مركز لصحة الطفل في جميع أنحاء البلاد، إذ تعنى هذه المراكز بجميع المواضيع الصحية التي تخص الطفل في عدة مجالات طبية تخصصية، جميعها تحت سقف واحد. يضم طاقم مركز صحة الطفل ديانا خمسة أطباء أطفال بالإضافة الى طبيب مختص في أمراض الأعصاب للأطفال، طبيب مختص في مجال الغدد والسكري للأطفال، عيادة لمعالجة إضرابات الإصغاء والتركيز، أخصائيين نفسيين وطبيب نفسي، كما يتم توجيه الأطفال لأطباء مختصين في جميع المجالات الى مركز "أبراج الناصرة" الطبي. إن مركز صحة الطفل – ديانا يتميز كونه مركز خاص يستقبل أطباء متدربين ومتخصصين في مجال طب الأطفال من كليات الطب في التخنيون وبار إيلان للتدرب في المركز. مركز صحة الطفل ديانا يقدم خدمات طبية لحوالي 7000 طفل، حيث بإمكان الأهل تعيين موعد للزيارة وسيتم استقبالهم في نفس اليوم، لا يكتفي المركز بتقديم الخدمات الصحية للأطفال حيث يقدم الأطباء والممرضات محاضرات لطلاب المدراس في شتى المواضيع الصحية والاجتماعية منها: التغيرات في فترة البلوغ، الأمراض المُعدية والالتهابات، العنف في العائلة، كما يحتفل المركز بالأطفال الذين يبلغون السادسة من العمر في حفل مميز يشمل فعاليات ترفيهية وفحوصات لمتابعة تطورهم بشكل غير تقليدي. مركز صحي الناصرة | المملكة العربية السعودية. "
مركز صحي الناصرة المدار
أين يوجد المركز القريب لبيتي؟
أنا أعيش في:
يسعدنا أن نتواصل معك أملأ التفاصيل
الأقسام
فلسطين
عربي ودولي
رياضة
اقتصاد
أقلام وأراء
منوعات
وفيات
إشترك في نشرتنا البريدية
أبرز أخبار وصور الأسبوع الى بريدك الإلكتروني
تابعونا
أكثر من ١٥ مليون متابع
القدس
جميع الحقوق محفوظة
٢٠٢٢