Home - تجارب - تجربتي مع المشي لمدة شهر
تجربتي مع المشي لمدة شهر ؛ يعتبر المشى من افضل الامور فى العالم بأكمله مفيد جداً وممتاز جداً لصحة الجسم فالمشى بقوم بحرق السعرات الحرارية الكثيرة من الجسم وهو منتشر جداً فى الكثير من البلاد العربية والبلاد الاجنبية وهو منتشر اكثر فى البلاد الاجنبية اكثر مثل المانيا وكندا وامريكا وايطاليا وانجلترا وفرنسا والمانيا ايضاً والكثير من البلاد الاجنبية الاخرى التى تميز سكانها بالمشى الكثير للمحافظة على الصحة العامة وصحة وقوة الجسم. وايضاً من البلاد العربية التى تهتم سكانها بالمشى اليومى هى دولة مصر ولبنان والجزائر وتونس والعراق والكثير من البلاد العربية الاخرى التى درجة الحرارة فيها جيدة ومناسبة للخروج والمشى فيتواجد الكثير من البلاد العربية التى لا يخرج سكانها للمشى اليومى وهذا بسبب ان درجات الحرارة فيها مرتفعة جداً فلا يستطيع اى بنى ادم المشى فى درجات الحرارة المرتفعة هذه لذلك قد يلجئون سكانها الى الذهاب الى الجيم وعمل التمارين الرياضية والتمشى على الاجهزة الرياضية والممشى ايضاً فهذه الاجهزة الرياضية تساعدهم على المشى وبسرعات مختلفة ايضاً ذلك تغنيك تماماً على المشى فى درجات الحرارة المرتفعة فى الشارع.
- تجربتي مع المشي ساعتين يوميا صحي
- تجربتي مع المشي ساعتين يوميا تثمن
- تجربتي مع المشي ساعتين يوميا من الاعلانات
- تجربتي مع المشي ساعتين يوميا بدعة
- جوال ضد الماء كل
- جوال ضد الماء والنار
تجربتي مع المشي ساعتين يوميا صحي
فوائد رياضة المشي
بقلم doaa
فبراير 20, 2021
فوائد رياضة المشي ترتبط ممارسة رياضة المشي بالعديد من الفوائد الصحيّة والعقليّة للجسم ووفقًا لقسم الصحّة الأمريكي فقد ساعدت رياضة المشي في خفض معدل الوفيات بين الفئات العمرية المختلفة...
تجربتي مع المشي ساعتين يوميا تثمن
11/10/2011 - منتديات عالم حواء يسعد مساكم كيفكم ياحلوات قريت موضوع يقول المشي نص ساعه يقوي العضلات 35 دقيقه يبدا في اذابه الدهون وساعه ينزل 1/2 ك في اليوم ساعتين ينزل 1 ك في اليوم واو معلومات جديده علي انا مامشي الا 30 دقيقه وقرت امشي ساعتين علشان انحف مره مين جرب المشي ساعتين قولو تكفون
قراءة كامل الموضوع
تجربتي مع المشي ساعتين يوميا من الاعلانات
التنفس بصورة سليمة أثناء المشي، حيث إن القيام بالشهيق والزفير بطريقة صحيحة يساعد على التخلص من الدهون والسعرات الحرارية بصورة كبيرة وسريعة. ارتداء الأحذية الرياضية المريحة. شرب كميات مناسبة من المياه لتعويض العرق، على الأقل من 2 إلى 2 ونصف لتر يوميًا للإناث ومن 3 إلى 3 ونصف لتر للذكور. المشي مع مجموعة من الأصدقاء الذين يحبون هذا النوع من الرياضة. الحفاظ على وضعية الجسم أثناء المشي، لا بد أن يكون الظهر في وضعية مستقيمة. المشي ساعتين يوميًا لمدة شهرين – جربها. المشي في الفترات الصباحية بعد شروق الشمس حيث الهواء النقي. المشي لفترات متوسطة ثم الراحة لمدة قليلة والمعاودة مرة أخرى. الابتعاد عن المشي في الفترات التي تكون فيها حرارة الشمس عالية. من الأمور التي ننصح بها كل من يريد الحفاظ على هذا النوع من الرياضة هو تغيير السرعة أثناء المشي. يعد المشي ساعتين يوميًا لمدة شهرين من الأمور المهمة للتخلص من الوزن الزائد بجانب التمارين الرياضة الأخرى ونظام الحمية الغذائية، لذلك ننصح كل من يعاني من السمنة أو أي نوع من الأمراض أن يحافظ على المشي يوميًا على الأقل ساعة أو نصف ساعة.
تجربتي مع المشي ساعتين يوميا بدعة
18-04-2022, 12:38 AM
كاتب الموضوع
# 1
تجربتي لشريحه زين 171!! السلام عليكم..
انا جيت اقولكم ان الشريحه اول 3 شهور ميه بالميه..
الان انا بالشهر الرابع..
احسهااا بدأت ترفع ضغطي
من قبل ساعتين فتحت بث بالتويتش.. ما اشوف الا تقطيع بالنت ما ادري هو من الرواتر او من النت
المهم سويت اعادة نشغيل..
وزبط شووي لما ادخل يوتويب تقطيع و مع تغير في جودة باليوتويب الى الاقل
ما ادري ويش الا صاير ؟
هل تعتقدو من النت نفسه او من الرواتر الا تبعي. ؟
علما ان الرواتر المستخدم
هواوي فايف جي.. اسمه ( huawei 5g H122-373)
هذي تجربتي لشريحه.. تجربتي مع المشي ساعتين يوميا 2021. للامانه انا ودي انقل موبايلي فايف جي هو الخيار الانسب بالنسبه ليي..
ولكن استنى تجاربكم.. و أراءكم
اذا فيه احد منكم جرب موبايلي.. من ناحية الاستخدام العادل او تحديد سرعه
يقولنا ويش التجارب الا صارت له
التعديل الأخير تم بواسطة dexx77; 18-04-2022 الساعة 12:41 AM. 2 عضواً يشكرون dexx77 للفائدة التي وجدوها في هذا الموضوع
18-04-2022, 12:45 AM
# 2
رد: تجربتي لشريحه زين 171!! وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ياغالي الشريحه بطله بس المشكله في ضعف التغطيه وضغط الابراج وعدم الصيانة الدورية بالاخص القرى والمحافظات الصغيره
4
18-04-2022, 01:02 AM
# 3
أشكرك ع ردك
والله للامانه.. انا حاليا اعااني.
--------------------------
تعليق: النصف ساعة يوميا كافية لتحقيق المطلوب إلا للذين عندهم وزن زائد فيكيفهم 45 دقيقة
والهرولة الخفيفة أثناء المشي
مرات متقطعة مفيدة جداً
استنتجت هذا من مدة السعي 7أشواط بين الصفا والمروة والهرولة بينالعلمين الأخضرين
شاهد "صحتك فى المشى الدكتور صالح اﻷنصاري
فهو من الهواتف الحاصلة شهادة معيار IP68 وهو المعيار الذي يستخدم لتقييم جودة وحساسية الأجهزة ضد الغبار، الماء، والحرارة، ناهيك عن أنه يتمتع بمزايا أخرى مع مُعالج كوالكوم سناب دراجون Qualcomm Snapdragon 835 مع بطارية 3000 مللي أمبير في الساعة. هاتف Samsung Galaxy Note 10
سامسونج جالاكسي نوت 10 من الهواتف الرائعة التي تتحمل الغمر في الماء حتى 1. 5 متر أي خمسة أقدام وذلك حتى ثلاثون دقيقة وهي مدة طويلة مقارنة بالهواتف التي لا تصمد حتى هذا الوقت الزمني. فلذلك فهو أفضل الخيارات أمامك في حال كنت تبحث عن جهاز ذكي يصمد ويتحمل غمر الماء والصدمة من كسور وخدوش أيضاً، ناهيك عن أنه يعمل بمُعالج قوي من نوع Snapdragon 855. اقرأ المزيد: الهواتف التي ستحصل على اندرويد 12 (Android 12).. مميزاته وطريقة تنزيل النظام
جوالات سامسونج ضد الماء
وهناك الكثير من الهواتف الأخرى الخاصة بشركة سامسونج ضد الماء والغبار والحرارة وهي على الشكل التالي:
هاتف Samsung Galaxy Z Fold 3. جهاز Samsung Galaxy A51. هاتف Samsung Galaxy S20 Plus. Samsung Galaxy S10. جالاكسي إس 8 أكتيف Galaxy S8 Active. قد يهمك أن تقرأ: مميزات تحديث iOS14.
جوال ضد الماء كل
مستويات حماية هواتف هواوي ضد الماء - HUAWEI Community
يحتاج هذا الموقع إلى استخدام ملفات تعريف الارتباط التشعبي. بالنقر فوق قبول أو الاستمرار في تصفح الموقع، فإنك تقبل استخدامها. لمزيد من المعلومات، يرجي الرجوع إلي
سياسة ملفات تعريف الارتباط التشعبى
لكي نوفر لك أفضل تجربة, الرجاء تحديث المتصفح لديك أو قم باستخدام متصفح أخر
جوال ضد الماء والنار
أصبحت العديد من شركات الهواتف الذكية تطلق هواتفها الجديدة بمعيار الحماية ضد الماء والغبار IP67 و IP68 بعدد أكبر من السابق. وتتميز هذه الهواتف قدرتها على مقاومة الماء في حال السقوط المفاجئ في حوض السباحة مثلاً أو استخدامها في الطقس الماطر. سنتعرف في هذا المقال على أبرز الهواتف المقاومة للماء المتوفرة في وقتنا الحالي ومميزات كل منها. سلسلة Galaxy Note 10 من سامسونج إلى جانب المواصفات التقنية العالية، يحمل كل من Galaxy Note 10 و Galaxy Note 10 Plus حماية ضد الماء والغبار بمعيار IP68. يأتي كل من الهاتفين بمعالج Snapdragon 855 أو Exynos 9825 ( بحسب الأسواق) و القلم الذكي S-Pen وكاميرا ثلاثية العدسات. أبرز الفروقات بين الجهازين تكمن في حجم الشاشة والبطارية، حيث يحمل Note 10 Plus شاشة أكبر بقياس 6. 8 إنش بينما يأتي Note 10 بشاشة قياس 6. 3 إنش. وكذلك يحمل Note 10 Plus بطارية أكبر سعتها 4300 ميلي أمبير، مقابل 3500 ميلي أمبير للنسخة Note 10 و كذلك إمكانية توفره بنسخة تحمل سعة تخزين بسعة 512 جيجابايت. من أبرز عيوب Galaxy Note 10 هي غياب مدخل بطاقة الذاكرة من النوع microSD و كذلك منفذ سماعات الرأس.
5 متر لمدة 30 دقيقة)، الى جانب مقاومة السقوط للخرسانة حتى 1. 2 متر و أيضاً متوافق مع المعيار العسكري MIL-STD-810G. الشاشة: 6. 67 انش (~ 73. 5٪ نسبة الشاشة إلى الجسم) نظام التشغيل: أندرويد 11 المعالج: MediaTek MT6873 Dimensity 800 5G ذاكرة الوصول العشوائى: 8 جيجابايت المساحة الداخلية:128 جيجابايت الكاميرا الخلفية: 64+8+5+2 ميجابكسل الكاميرا الامامية: 16 ميجابكسل البطارية: ليثيوم بوليمر Li-Po بسعة 5800 ملي امبير الشحن⚡: تقنية الشحن السريع 15 واط و شحن لاسلكي سريع بقدرة 15 واط. إقرأ أيضاً: