طريقة تنظيف الصدر من البلغم - YouTube
تنظيف الجيوب الانفية من البلغم من
[١] ويُشار إلى أنّ أنّ الرعاية المنزلية تكون مفيدة في حال اتباع التدابير اللازمة خلال الـ72 ساعة الأولى من بدء الشعور بالألم، أمّا في حال اتباع هذه النصائح وعدم تحسن ألم الظهر بعد مرور 72 ساعة من العلاج المنزلي فتجدر مراجعة الطبيب، [٢] وفيما يأتي بيان بعض هذه النصائح والإرشادات: [٣]
تجنب الاستلقاء على السرير حيث يعتقد الناس غالبًا أنّ الراحة التامة تخفف من آلام أسفل الظهر، إلّا أنّه وجد أنّ المصابين بآلام الظهر الذين تعاملوا مع آلام الظهر ببقائهم في السرير كانوا يعانون من الألم بشكلٍ أكبر وقد تعافوا بمعدل أبطأ مقارنةً بالأشخاص الذين حافظوا على نشاطهم. تطبيق الكمادات على منطقة أسفل الظهر إذ يُشار إلى أنّ استخدام الثلج أو الكمادات الباردة لفترة زمنية تصل إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة قد يخفف من الألم والانتفاخ، ويجدر التنويه إلى ضرورة لف الثلج بقطعة قماش رقيقة قبل وضعه على الجسم لتجنب إلحاق الضرر بالجلد، كما يمكن للحرارة أن تخفف الألم وذلك باستخدام الكمادات الدافئة أو أخذ حمام دافئ، إلّا أنّه يوصى باستخدام الثلج في الساعات الـ48 الأولى من بدء الشعور بالألم وبعدها يمكن تجربة استخدام كل من الثلج والكمادات الدافئة بشكل متبادل.
تنظيف الجيوب الانفية من البلغم الاخضر
استئصال القرص (Discectomy)؛ إذ تهدف هذه العملية إلى استئصال الجزء المنفتق من القرص بهدف التخفيف من تهيج والتهاب العصب، وتتضمن هذه العملية في العادة إزالة الجزء الخلفي من الفقرة والذي يُعرف بالصفيحة (Lamina) بشكلٍ كلي أو جزئي؛ للوصول إلى القرص المنفتق (Herniated disk). استئصال الصفيحة الفقرية (Laminectomy) ويتضمن هذا الإجراء إزالة العظم الذي يغطي القناة الشوكية (Spinal canal) مما يؤدي إلى اتساع هذه القناة، ويكون الهدف من هذا الإجراء هو تخفيف الضغط على العصب الناجم عن التضيق الشوكي (Spinal stenosis). الأقراص الاصطناعية (Artificial disks)؛ إذ يتم في هذه العملية زراعة أقراص اصطناعية، وتُعدّ هذه العملية علاجًا بديلًا لدمج الفقرات في حال وجود حركة مؤلمة بين فقرتين نتيجة المعاناة من مرض القرص التنكسي أو التعرض لإصابة في منطقة الظهر، ومن الجدير بالذكر أنّ زراعة الأقراص الاصطناعية تُعدّ إجراءً حديثًا نسيبّا كما أنّه غير شائع الاستخدام. أفضل علاج للبلغم - استشاري. بضع الثقبة (Foraminotomy)؛ إذ قد تنتفخ الأقراص أو المفاصل مع التقدم في العمر مما قد يسبب تضيق الثقبة (Foramen)؛ وهي الفتحة الموجودة في العظام والتي تخرج من خلالها جذور الأعصاب من القناة الشوكية، ويؤدي هذا التضيق إلى الضغط على الأعصاب، لذلك يهدف هذا الإجراء إلى تنظيف أو توسيع هذا التضيق من خلال عمل شق صغير ومن ثم إزالة القطع العظمية الصغيرة التي تضغط على الأعصاب لتخفيف الضغط الواقع عليها.
تنظيف الجيوب الانفية من البلغم بالصدر
ارتشاف القليل من المحلول وإمالة الرأس إلى الوراء قليلًا بهدف غسل الحلق بالمحلول ولكن دون شربه. نفخ الهواء من الرئتين برفق لمدة 30-60 ثانية للمساعدة على الغرغرة. بصق الماء المُتغرغر به خارجًا. تكرار الخطوات السابقة حسب الحاجة. تنظيف الجيوب الانفية من البلغم الابيض. نصائح أخرى
إضافةً إلى ما سبق ذكرهُ من نصائح وإرشادات منزلية للتخلص من البلغم، يمكن اتباع النصائح الآتية:
الحفاظ على الرأس مرفوعًا والابتعاد عن الاستلقاء، فقد يمنح الاستلقاء شعورًا مزعجًا ناتجًا عن تراكم المخاط في مؤخرة الحلق، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق رفع الرأس عند النوم على عدد قليل من الوسائد أو على كرسي مائل للخلف مريح، إذ يُعدّ ذلك أهم الطرق المستخدمة لكيفية إزالة البلغم من الحلق. [٤]
عدم تثبيط السعال وتجنّب استخدام مثبطات السعال بشكل مفرط أو إذا لم تستدعِ الحاجة ذلك، فعلى الرغم من أنّ السعال المليء بالبلغم مزعج إلّا أنّه وسيلة الجسم للتخلص من الإفرازات الناتجة عن الحلق والرئتين. [٤]
تجنّب التدخين، فهو يزيد من كمية البلغم نتيجة تأثيره التهيجّي السلبي على الشعب الهوائية. [٥]
نفث الأنف برفق وتجنّب العنف الذي قد يتسبب بشعورٍ غير مريح وتهيّج للجيوب الأنفية. [٥]
اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، فهو يزيد من مضادات الأكسدة الصحية في الجسم، مما يقوي جهاز المناعة ويساعد على محاربة نزلات البرد والالتهابات الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا وجدت أن بعض الأطعمة تزيد من حساسية الجيوب الأنفية لديك ، ففكر في الاحتفاظ بسجل للطعام حتى تتمكن من البحث عن الأنماط.
وأوضحت أن عاشق القهوة لا يستطيع الاستغناء عنها ويفضلها على كل طعام وشراب، وإذا شح الماء قديماً فذلك لن يشكل له أي معضلة، إذ يقوم بحلب شاته أو ناقته فيغلي قليلاً من البن مع الحليب لتحضير فنجان من قهوة بالحليب، وهذه الطريقة في تحضير القهوة عرفت منذ زمن طويل لدى بدو الصحراء في منطقة بينونة بالإمارات وفي المجتمعات الصحراوية العربية. صاحب خبرة
حاز «المقهوي»، وهو الشخص الذي يقوم بتقديم القهوة للضيوف، مكانة مميزة في مجتمع الإمارات، فتقديم القهوة يتطلب الكثير من الخبرة والمهارة والصفات والأخلاق الحميدة والمظهر الحسن واللياقة البدنية التي يجب أن تتوافر في من يقوم بتقديمها، لما يتطلبه هذا العمل من ثقافة تراثية أصيلة. تقديم القهوة من أهم تقاليد الضيافة في المجتمع العربي والإماراتي. «قهوة مجانية» مدى الحياة لـ «هاري وميجان» - صحيفة الاتحاد. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
«قهوة مجانية» مدى الحياة لـ «هاري وميجان» - صحيفة الاتحاد
العجوز: ماله؟ الأم: ببكي؟ العجوز: وين بيحك؟ الأم: أذنه!. تضع «الحجة» الطفل في حضنها.. ثم تصب كمية قليلة من قهوة في فنجانها حتى تبرد.. تنفخ عليها.. ثم تديرها في أذن الصبي يصرخ من جديد ثم ينام من الوجع..
الذي يليه.. ماله؟ الأم: يبكي طول الليل؟ وين بيحك؟ بطنه.. تأخذه من جديد وتضع قطرات زيت على كفها ثم تدهن بطنه وتدلكه بحركات مساجية فيرتاح الولد. الثالث.. يبكي! لا يستطيع أن يفتح عينيه من القذاء.. تأخذ «تفل» الشاي الذي في قاع الكوب الذي كانت تشرب منه وتدهن رموش وعيون الوليد.
يسرد الكتاب قصة النضال الفلسطيني على الشبكة العنكبوتية، ويرصد تطور آليات المقاومة، في حقبة "الجهاد" الإلكتروني. لقد بدأ نشاط الإنترنت العربي عموماً، والمناصرة الإلكترونية خصوصاً، بلَفْت الانتباه على نطاق أوسع مع اندلاع الربيع العربي. من خلال مهاجمة المواقع الإلكترونية الحكومية في تونس والبحرين، بالإضافة إلى البورصة التونسية. استُخدِم الإنترنت كأداة للتغيير الديمقراطي في المنطقة. شهدنا تصاعداً في شراسة فِرَق المناصرة الإلكترونية العربية مع زيادة في عدد المواقع الإسرائيلية المستهدَفَة، منذ بداية الربيع العربي. يؤكد مؤلف هذا الكتاب، إيرك سكاريه، الخبير في مجال الدراسات العربية والشرق الأوسط، وليس في علوم الكومبيوتر، إن هذا الكتاب وقبل كل شيء: «هو دراسة للمقاومة الفلسطينية والوسائل الجديدة المستخدَمة في العصر الرَّقْمي. لذلك حاولتُ تجنّب التعمّق في المسائل التقنية قدر الإمكان. ربّما يعرف الناشطون في مجال القرصنة الإلكترونية أكثر مني في هذا المجال بالذات. بدلاً من ذلك، أحاول الإجابة على الأسئلة التالية: مَنْ هم هؤلاء الهاكر الفلسطينيين؟ ماذا يفعلون؟ ولماذا؟ وأخيراً، وليس آخراً، هل يمكن اعتبار النشاط البرمجي الذي تمارسه هذه المجموعات جزءاً من المقاومة الفلسطينية ضدّ الإسرائيليين؟»
جاء الكتاب في 240 صفحة من القطع الوسط.