هناك العديد من الأشخاص الذين يحبون الاستحمام في الماء البارد صيفا شتاء، ولكن يحذر الكثير من الاخصائيين من هذا الأمر، تعرفي مع عائلتي على اضرار الاستحمام بالماء البارد في الشتاء. يعتبر الحمام البارد في الشتاء مضرا بشكل أساسي للسببين التاليين: تعرض الشخص لنزلات البرد، الحمى و التهاب الشعب الهوائية اذا تأخر في تجفيف جسمه وشعره وتدفئة نفسه الشعور بضيق التنفس والقشعريرة بسبب البرد الزائد مما يؤدي في حالات نادرة الى توقف القلب، خاصة اذا كان الفرد يعاني من مشاكل مزمنة في القلب فوائد الاستحمام في الماء البارد: بالرغم من اضراره المتعددة، للحمام البارد فوائد عدة، أهمها: الحد من التوتر: إن الوقوف تحت المياه الباردة بدون الخوف من الشعور بالبرد يمكن أن يساعد في تعزيز قدرة الفرد على تحمل التوتر. تعزيز يقظة الجسم: أخذ دش بارد في الصباح يجعل الإنسان يتنفس بشكل عميق ليستجيب للصدمة. هذا التنفس السريع يحفز دفء الجسم عبر زيادة الاستهلاك الأوكسجيني بشكل عام. وبالتالي ، فإن معدل ضربات القلب لدى الانسان سيزيد بدوره، مما يسرع الدورة الدموية في الجسم بأكمله. اضرار الاستحمام بالماء البارد في الشتاء. هذا الأمر يعطي للفرد جرعة طبيعية من الطاقة تكفيه النهار بطوله تغنيه عن شرب قهوته الصباحية.
- علاج حروق الشمس.. 5 طرق منزلية بسيطة
- فوائد الاستحمام بالماء الساخن – جربها
- اضرار الاستحمام بالماء البارد في الشتاء بالتفصيل - موقع مُحيط
- ما هي فوائد كبسولات التوت البري للمسالك وما هي جرعة كبسولات التوت البري المناسبة
- - زتونة
- فوائد عصير التوت الأحمر حماية للمسالك البولية وأكثر - ويب طب
علاج حروق الشمس.. 5 طرق منزلية بسيطة
استخدام أنواع الصابون القاسية أو منتجات التعطير والعناية بالجسم على الرغم من امتلاك بشرة حساسة من أكثر الأخطاء الشائعة بالأخص لدى السيدات. استخدام المناشف الغير جافة تمامًا أي أنها تكون رطبة أو غير نظيفة قد يسبب انتقال الكثير من البكتيريا الضارة للجلد، حيث إن هذه المناشف تكون بيئة أكثر ملائمة لنمو الفطريات والبكتيريا إذا كانت رطبة، لذا يفضل وضع المناشف في مكان مفتوح معرض للشمس بعد استخدامها. استخدام ليفة الاستحمام الخاصة بالجسم والتي تكون غير نظيفة ومتروكة بالحمام ومعرضة لكل البكتيريا الموجودة بداخله. الإكثار من عدد مرات غسل الشعر. اضرار الاستحمام بالماء البارد في الشتاء بالتفصيل - موقع مُحيط. ترك البشرة بعد الاستحمام بالماء الساخن بدون ترطيب، حيث يجب استخدام المرطب المناسب على الجسم بأكمله لكيلا يجف نتيجة تعريضه للماء الساخن. في حال المقارنة بين الاستحمام بالماء الساخن والماء البارد وجد أن الاستحمام بالماء الساخن هو الأصح، وذلك لفوائد الاستحمام بالماء الساخن العديدة، وعلى الرغم من ذلك نجد أن الماء البارد يحمل بعض الفوائد التي يحتاجها البعض، وفي أي حال سواءً كان الماء باردًا أم ساخنًا ننصح باتخاذ الاحتياطات اللازمة للتقليل من الإصابة بهذه الأضرار.
فوائد الاستحمام بالماء الساخن – جربها
11:38 ص
الخميس 30 سبتمبر 2021
وكالات
ينتاب بعض الأشخاص الشعور بالحيرة بشأن أي من نوعي الماء المستخدم في الاستحمام _ البارد والساخن_ أكثر فائدة لصحة الجسم. ووفقًا لموقع "روسيا اليوم"، استُخدمت الحمامات الباردة لأول مرة لأسباب صحية في أوائل القرن التاسع عشر، عندما أعدّها الأطباء للاستخدام لتهدئة الأدمغة. وبحلول منتصف القرن التاسع عشر، أدرك الفيكتوريون أن الحمام له استخدامات أخرى، مثل تنظيف الناس - وسيكون من الأفضل لو كان الماء دافئً، ومع ذلك، فإن ممارسة الاستحمام بماء بارد للحصول على فوائد صحية لم تختف حقًا. وجدت دراسة كبيرة من هولندا أن الأشخاص الذين أخذوا حماما باردا كانوا أقل احتمالية من أولئك الذين أخذوا حمامًا دافئًا لأخذ إجازة من العمل بسبب المرض. فوائد الاستحمام بالماء الساخن – جربها. وقُسّمت مجموعة من أكثر من 3000 شخص إلى أربع مجموعات، وطُلب منهم الاستحمام بماء دافئ كل يوم. ولكن، طُلب من مجموعة إنهاء الاستحمام بالماء البارد مدة 30 ثانية، وأخرى مدة 60 ثانية، وأخرى بـ 90 ثانية. وطُلب من المشاركين اتباع هذا البروتوكول لمدة شهر، وعلى الرغم من أن 64% استمروا في نظام الماء البارد لأنهم أحبوه كثيرًا. اقرأ أيضًا: أضرار الاستحمام بالماء الساخن.. هذا ما يفعله بصحتك
وبعد فترة متابعة مدتها ثلاثة أشهر، وجدوا أن المجموعات التي استخدمت الماء البارد لديها انخفاض بنسبة 29% في الإجازات المرضية المبلغ عنها ذاتيًا من العمل، ومن المثير للاهتمام أن مدة الماء البارد لم تؤثر على الغياب المرضي.
اضرار الاستحمام بالماء البارد في الشتاء بالتفصيل - موقع مُحيط
فوائد الأستحمام بالماء الدافئ يساعد في تحسين عملية النوم في حالة الاستحمام بالماء الدافئ ليلًا، حيث يساهم في استرخاء العضلات. يقلل من الإجهاد اليومي، الناتج عن يوم عمل مرهق. يقلل من أعراض نزلات البرد، وأعراض المرتبطة بـ الجهاز التنفسي. علاج حروق الشمس.. 5 طرق منزلية بسيطة. يساهم في تنظيف البثور السوداء، حيث يوفر الماء الساخن فتح المسام وتنظيفها من العمق. أضرار الاستحمام بالماء الساخن يؤدي الأستحمام بالماء الساخن إلى جفاف البشرة، وذلك نتيجة لحدوث تلف في الكيراتين الموجودة على الطبقة الخارجية من البشرة، من خلال تعطيل الخلايا وبالتالي ينتج عنها ظهور بشرة جافة، قد يتسبب أيضًا إلى زيادة أعراض الإكزيما، كما ينتج عن الماء الساخن زيادة الرغبة في الحكة حيث تساعد الحرارة على جعل الخلايا التي تحتوي على الهيستامين من إفراز محتوياتها في الجلد وظهور الحكة، وأخيرًا يمكن للماء الساخن أن يتسبب في زيادة ضغط الدم، لذلك يمكن أن يؤثر سلبيًا بصورة أكبر على الحالات التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية. أيهما أفضل الماء البارد أم الساخن للاستحمام ؟ نظرًا لوجود فوائد صحية واضحة للماء البارد والساخن للاستحمام، ويوصي الخبراء بضرورة البدء باستخدام الماء الفاتر خلال الاستحمام الذي يمكنك تحمله، وضرورة ترطيب الجسم من خلال استخدام المرطبات المناسبة له بعد الانتهاء من الاستحمام.
- تجديد الجلد وتقوية الشعر. - تفعيل عملية خسارة الوزن حيث أنه يتم تنشيط عملية حرق الدهون عند تعريض الجسم للبرد الشديد. - المساهمة في التخفيف من آلام العضلات والمساهمة في شفائها بشكل سريع. - الماء البارد يحدّ من أعراض الاكتئاب بسبب تأثيره المكثف على مستقبلات الماء في الجلد، التي ترسل بدورها كمية هائلة من النبضات الكهربائية من النهايات العصبية الطرفية إلى الدماغ، ما يؤدي الى إنتاج تأثيرات مضادة للاكتئاب ويعزز بالتالي الحالة المزاجية عند الفرد. إليكم المزيد من النصائح المهمة من صحتي خلال الإستحمام:
كيف تعتنين ببشرتك خلال الاستحمام؟
لا تخافي من الاستحمام خلال الدورة الشهرية! 3 حقائق لم تعرفيها عن الاستحمام بالماء الساخن للحامل
يصيب التهاب المسالك البولية عادة النساء بشكل أكبر من الرجال، وتكون أعراضه مزعجة، إلا أنه قد يكون من المفيد تناول فاكهة التوت البري لعلاجه! كشفت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية American Journal of Obstetrics and Gynecology ان تناول التوت البري بدلاً من العصير يساعد في علاج التهاب المسالك البولية بشكل افضل. حيث كان من المتعارف سابقاً ان تناول عصير التوت البري يساعد في علاج التهاب المسالك البولية المزعج، والذي تتمثل اعراضه في:
التبول المستمر والمؤلم
الم في منطقة الحوض
وجود دم في البول. عادة هذا النوع من الالتهاب لا يدوم لفترة طويلة، ويستطيع بشكل عام المصابين به تشخيص إصابتهم دون الحاجة للطبيب، علماً انه يصيب النساء بشكل اكبر من الرجال. كيف جرت الدراسة؟
رغب الباحثون بمعرفة اثر تناول التوت البري على الإصابة بالتهاب المسالك البولية، وذلك من خلال استهدافهم لـ 160 مشتركة تراوحت اعمارهن ما بين 23-88 عاماً، علماً ان المشتركات خضعن لجراحات نسائية ما بين عامي 2011-2013، وتجدر الإشارة ان 10-64% من النساء اللاتي يخضعن لمثل هذه الجراحات يصبن بالتهاب المسالك البولية. وقسم المشتركين إلى مجموعتين:
المجموعة الاولى: تناولت فيها المشتركات كبسولات لعصير التوت البري مرتين يومياً لمدة ستة اسابيع بعد الخضوع للجراحة.
ما هي فوائد كبسولات التوت البري للمسالك وما هي جرعة كبسولات التوت البري المناسبة
كما تحتوي الثمار على حمض الإجيك الذي يلعب دوراً في كبح التلف الجيني الذي يبدأ عملية الإصابة بالسرطان. كما أن هناك مركباً مهماً يدعي كامفيرول يلعب دوراً في الوقاية من أمراض الشرايين. التوت البري يحتوي على مضاد حيوي
الاستعمالات:
كان التوت البري يستخدم على نطاق واسع في الماضي كأحد التوابل المميزة لتحضير الأطباق المقدمة في أعياد عيد الشكر الذي يعده الأمريكيون من أهم أعيادهم وكذلك في أعياد عيد الميلاد. حيث تستعمل الثمار الحمراء الجميلة في تحضير الكعكات الصغيرة المدورة وكذلك في المخبوزات الأخرى. يستعمل على مدار السنة على شكل عصير أو فواكه مجففة تستخدم كوجبة كاملة. كما تستعمل الثمار في صنع المربيات. يستعمل عصير التوت البري منذ فترة طويلة كعلاج منزلي لالتهابات المثانة والمجاري البولية ولمنع تكون الحصوات في المثانة والكليتين، ويعود هذا التأثير إلى حمض الكوينيك وهو يقوم بزيادة حمضية البول حيث يمنع تكون حصوات الكالسيوم ويمنع نمو أو تكاثر البكتريا حيث أن البكتريا لا تتكاثر في وسط حمضي. بما أن التوت البري يحتوي على مضاد حيوي فقد وجد أن هذا المضاد يجعل جدران المثانة بيئه غير صالحة لتكاثر البكتريا أو الكائنات الأخرى المسببة لالتهاب المجرى البولي مما يمنع البكتريا من تكوين مستعمرات لها ، حيث يتم إخراجها عبر البول ومن المدهش أن لعصير الثمار تأثير مماثل.
- زتونة
أما فيما يتعلق بالمسالك البولية فمنذ مئات السنين كانت الجدات والأمهات تنصحن بتناول عصير ثمار التوت البري لعلاج التهاب المسالك البولية. أما الآن فالعلماء هم من يؤكدون صحة هذه المعلومة. ففي دراسة أجريت عام 1994م في كلية طب هارفارد على مجموعة من السيدات كبار السن وجد انخفاض ملحوظ في نسبة البكتريا في البول لدى هؤلاء اللاتي شربن 10 أوقيات من عصير ثمار التوت البري يومياً لمدة ستة أشهر. كما انخفضت لديهن نسبة الإصابة بنسبة 60% مقارنة بالسيدات اللاتي لم يتناولن ثمار التوت البري. أما بالنسبة للسيدات اللاتي كن بالفعل مصابات بالعدوى البكتيرية أو الالتهاب فقد كان احتمال الشفاء من هذا المرض لدى من تناولن العصير أعلى بنسبة 75% ممن لم يتناولنه. نظراً لأن ثمار التوت البري حمضية فإنه من نفس هذا المنطلق كان الأطباء ينصحون من يعانون من التهابات المثانة أو أية التهابات في الجهاز البولي بتناول جرعات عالية من فيتامين C الذي هو أحد المركبات الرئيسية في ثمار التوت البري. وطبقاً لما يقول دكتور مارك مونين الأستاذ المساعد للطب في كلية طب هارفارد وأحد القائمين على الدراسة سالفة الذكر فإن حموضه ثمار التوت البري لم تكن هي المسئولة وحدها عن كبح البكتريا.
فوائد عصير التوت الأحمر حماية للمسالك البولية وأكثر - ويب طب
[١] لمعرفة المزيد من المعلومات، يرجى الاطلاع على المقال الآتي: طريقة علاج التهاب المسالك البولية. فوائد التوت البري في علاج التهاب المسالك
إنَّ التهاب المسالك البولية خاصة في الأجزاء السفلية شائع الحدوث، ويعتمد العلاج أحيانًا على عدة أدوية مثل المضادات الحيوية ، ولكنَّ البكتيريا قد تقاوم هذه المضادات مما يصعب علاج الالتهابات المتكررة بهذه الطريقة، [٢] لذلك يتم اللجوء أحيانًا إلى طرق مختلفة وطبيعية في العلاج كاستخدام التوت البري أو أدوية التوت البري كالحبوب للتخفيف من التهاب المسالك البولية، [٣] وتشمل فوائد التوت البري في علاج التهاب المسالك البولية ما يأتي: [٤]
إحدى عوامل الوقاية المتبعة لمنع الإصابة بالتهاب المسالك البولية. تمنع الإصابة بالتهاب المسالك البولية المتكررة خاصى لدى النساء. منع البكتيريا المسببة للالتهاب في الالتصاق بجدار المثانة وبالتالي تقليل فرصة الإصابة بالتهاب المسالك البولية لاحتواءها على المكوّن النشط المعروف بالبروانثوسيانيدينس من النوع A.
6. مكافحة علامات تقدم العمر
وجدت إحدى الدراسات أن مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الهامة المتواجدة في عصير التوت الأحمر تلعب دورًا هامًا في الحماية من مشاكل تقدم السن، مثل: فقدان الذاكرة ونقص التنسيق العضلي العصبي والتجاعيد. القيمة الغذائية لعصير التوت الأحمر
يحتوي عصير التوت الأحمر على كمية مذهلة من مضادات الأكسدة تجعله يتفوق حتى على السبانخ والبروكلي، وهذا هو محتواه الغذائي:
فيتامين ج. يحتوي كوب عصير التوت الأحمر على 45 سعرة حرارية فقط. يحتوي كل 100 غرام من عصير التوت الأحمر على ما يقارب 87. 13 غرام من الماء. يعد غنيًا بالبروتينات. يحتوي على الفيتامينات والمعادن الآتية: الكالسيوم ، المغنيسيوم، الحديد، الفسفور، الصوديوم، البوتاسيوم، الزنك، فيتامين ك ، فيتامين ي وفيتامين ب6. محاذير عصير التوت الأحمر
مع أن لعصير التوت الأحمر الكثير من الفوائد، إلا أن تناوله قد يكون له مضاعفات وآثار جانبية عليك أن تدركها وهذه أهمها:
يجب تجنب تناول عصير التوت الأحمر مع أي دواء مميع للدم ، فقد يتسبب هذا بنزيف خطير وصعب الإيقاف. تجنب تناول عصير التوت الأحمر تمامًا إذا كان الشخص عرضة لتكون حصوات في الكلى، نظرًا لغنى هذا العصير بالكثير من الكالسيوم.