كيف تتخلص من الحازوقة في 5 ثوان - YouTube
كيف تتخلص من ” الفهيقة” الحازوقة!! – مدونة مفنود
تدليك الشريان السباتي: لديكَ شريان سباتي على جانبي رقبتك، إنكَ تشعر بهِ عندما تتحقق من نبضك، لذلك استلق ِوأدر رأسك إلى اليسار، وقم بتدليك الشريان على الجانب الأيمن بحركةٍ دائرية لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ. ريتا سلمان فتاة سورية طالبة في كلية الإعلام والاتصال، أحب الكتابة والترجمة والتحرير والمونتاج والتعليق الصوتي، وكل مايخص مجال الإعلام، حاصلة على شهادة مهارات الاتصال والتفاوض وشهادة ICDL ،وأملك خبرة في تصميم المدونات.
كيف تتخلص من الحازوقة
3) وضع الأصابع خلف الأذن
حل آخر لمشكلة الفواق يتمثل في وضع الأصابع خلف الأذن على المنطقة اللينة والضغط عليها حيث يؤدي الضغط على تلك المناطق إلى إرسال إشارة للحجاب الحاجز للاسترخاء والتوقف عن الفواق، جرب الضغط لمدة 30 ثانية. 4) أخرج لسانك
قم بفتح حلقك بقدر المستطاع عند إخراج لسانك بما يسمح لك بالتنفس بسهولة، وقد أثبتت هذه الطريقة فاعلية في إيقاف تشنج الحجاب الحاجز المتسبب في الإصابة بالفواق. 5) شرب كوب مياة
حيث يمكن لعملية الابتلاع أثناء الشرب إيقاف الفواق. كيف تتخلص من ” الفهيقة” الحازوقة!! – مدونة مفنود. 6) تنفس في كيس ورقي
التنفس في كيس ورقي سيزيد من كمية ثاني أكسيد الكربون في الجسم ما يترجمه العقل على أنه علامة لتعرضك للاختناق، فيقوم الجسم تلقائياً بأخذ أنفاس أعمق ما يوقف تشنج الحجاب الحاجز ويخلصك من الفواق. التنقل بين المواضيع
يُعاني جميع الناس تقريباً منَ الحازوقة من وقتٍ لآخر، وعادةً تختفي من تلقاءِ نفسها في غضون عدّة دقائق متتالية، إلّا أنها يُمكن أن تكون مزعجة بعض الشيء وتحدث أثناء التحدث مع الآخرين أو أثناءَ تناول الطعام، فكيفَ يُمكن التخلص منَ الحازوقة؟
بحسب ما وردَ في التقرير الذي نشره موقع Health Line الأمريكي، أنهُ تحدث الحازوقة عادةً عندما يبدأ الحجاب الحاجز بالتشنج بشكلٍ لا إرادي، فالحجاب الحاجز هوَ عبارة عن عضلة كبيرة تُساعدك على الشهيق والزفير، وعندَ حدوث التشنجات، تستنشق فجأة وتنغلق أحبالك الصوتية، ممّا يُسبب صوتاً غير مُحبباً، وتتضمّن الأسباب التي تُسبب الحازوقة أو {الفواق} ما يلي:
شرب الكحوليات. الطعام الحار. الأكل بسرعة أو بكثرة. المشروبات الكربونية. التعرّض لتغيراتٍ سريعة في درجة الحرارة. الشعور بالتوتر أو الإثارة العاطفية. ومنَ الجدير بالذكر، أنهُ توجد بعض النصائح للأشخاص الذينَ يُعانون منَ الحازوقة لمدة طويلة منَ الوقت، وإذا استمرت أكثر من 48 ساعة عليكَ التحدث معَ الطبيب المختص، فقد تكون علامة على وجود حالة تتطلّب العلاج، ومن هذه النصائح التي تساعد على التخلص من الحازوقة:
التدرب على التنفس: يساعد التنفس البطيء لعدد معين من الثواني إلى إعادة التوازن إلى الجهاز التنفسي، لذلك تنفس شهيقاً وعد لخمسة ثواني واخرج الزفير وعد لخمسة ثواني.
الضغط على الأحرف الخاصّة بالسطور الأخرى بالطريقة الآتية: حرف (غ) وحرف (ع) يتمّ الضغط عليها بسبابة اليد اليمنى، وحرفي (ف) و(ق) يتم ّالضغط عليها بسبابة اليد اليسرى، وباقي الأحرف في الصف العلويّ والصف السفلي، ويتمّ الضغط عليها بأصابع اليدين. الكتابة على الكيبورد بشكل يوميّ وبمعدل لا يقلّ عن ساعتين، وذلك لحفظ مكان الأحرف وكيفيّة الكتابة بالشكل الصحيح، مع الحرص على أن تكون الكتابة بشكل متدرّج، حيث يجب أن تكون البداية بطباعة كلمات منفردة، ومن ثمّ فقرات صغيرة إلى أن يصبح المستخدم بالكفاءة اللازمة لكتابة فقرات طويلة وبشكل سريع. مسابقة الزمن في الكتابة، بمعنى أن يكون هناك تحدٍ لكتابة عشر كلمات في الدقيقة الواحدة، ومن ثم عشرين كلمة وزيادة العدد أكثر فأكثر إلى أن يصل إلى خمسة وأربعين كلمة في الدقيقة الواحدة، وهو المعدل القياسيّ والذي يتمّ اعتماده في الطباعة، ويكون ذلك من خلال استخدام المؤقّت على الهاتف الجوال، أو ساعة اليد أو غيرها. الكتابة على الكيبورد بسرعة. الاستعانة بالتطبيقات أو الألعاب الموجودة على مواقع الإنترنت المختلفة، والتي تتيح للمستخدم من التمرّن على ممارسة الطباعة السريعة من خلال اختبارات مربوطة بالوقت وبلغات متعدّدة، وفي نفس الوقت الشعور بالتسلية والاستمتاع بالوقت بدلاً من الطباعة الروتينيّة اليوميّة.
الكتابة على الكيبورد بالعربية
الكتابة على الكيبورد:
أهلاً بكم أعزائي متابعي موقع بيت الكورسات في مقال جديد من مقالات المواقع المفيدة والتي نتناول فيها بعض المواقع المفيدة على شبكة الإنترنت واليوم سأتكلم معكم عن أربعة مواقع تساعدك على الكتابة على الكيبورد بسرعة رهيبة جداً. طريقه تعلم الكتابه علي الكيبورد بسرعه. فمع التدريب في واحد من هذه المواقع ستكون قادر في وقت قصير جداً على الكتابة على الكيبورد بسرعة وذلك من خلال تدريب تقوم به هذه المواقع لك وستفاجئي بعد وقت كثير إذا كنت ممن يعانون من الكتابة على الكيبورد بسرعة بانك تستطيع الكتابة دون النظر إلى الكيبورد ( لوحة المفاتيح). وقبل البدء في عرض هذه المواقع إليك بعض الموضوعات التي قد تفيدك أيضاً:
الموقع الأول: موقع
يحتوى هذا الموقع على العديد من الدروس التي تساعدك في احتراف استخدام الكيبورد بالإضافة إلى معرفة اعلي الدرجات التي قام المتدربين بتحقيقها في الكتابة. الموقع الثاني: موقع
يمتاز هذا الموقع بانه يقوم بتحديد وقت محدد لكتابة مقال معين حتى يجعلك تقوم بكتابة المطلوب منك في وقت اقل كل مرة. الموقع الثالث:
يتميز هذا الموقع بان هناك اكثر من لغة يمكنك التدريب على الكتابة بها بالإضافة إلي وجودة عدة دروس لتعليم الكتابة على لوحة المفاتيح بشكل احترافي.
ضبط اعدادات الكيبورد في ويندوز 10 الهدف منه الرغبة في تغير التنسيق الحالي للوحة المفاتيح سواء اذا كنت ترغب في الغاء تفعيل زر من الازرار الجانبية او الكتابة بلغة مختلفة فيمكك ذلك كله من خلال الوصول الى صفحة اعدادات لوحة المفاتيح. خطوات اضافة لغة كيبورد ويندوز 10
من خلال الشريط السفلي قم بالضغط على زر Start. سيظهر لك قائمة تحتوي على عدد من الخيارات و التي من بينها الاعدادات Settings و ستجد عليها ترس. الكتابة على الكيبورد بالعربية. سيظهر لك صفحة جديدة تحتوي على عدد من الخيارات و التي تختار منها " Time & Language ". ثم بعد ذلك قم بالانتقال الى " اللغة Language ". الان ستظهر لك صفحة مخصصة باللغات و التي بها فقرة باسم " اللغة المفضلة Prefered Languages " ستجد اسفلة اللغة الافتراضية للكيبورد و هي اللغة الانجليزية للولايات المتحدة الامريكية باسم English United States و معها زر Options قوم بالضغط عليها. سينتقل بك بعد ذلك الى صفحة جديدة و ستجد فيها قسم " لوحة المفاتيح Keyboards " و اسفله يوجد زر اضافة باسم " إضافة لوحة مفاتيح Add a keyboard " قم بالضغط عليه. الان قم باختيار التنسيق او اللغة التي تريدها. بعد الانتهاء من ذلك فانك ستكون قد اضافت بالفعل لغة جديدة الى كيبورد ويندوز 10 و يمكنك الان البدأ في استخدامها وفقا للطرق التالية.