ريما:خلاآآص طفشت من باريس وابي ارجع الرياض وحشتني موووتاسيل:بس توعديناا انك تزوريناا.. اوكي؟ ريما:ان شالله هند تذب:ههه.. ان وافق عبدالملك "عبدالملك" طلع من المستشفى وهو مسـآنس.. واخيرا خلص علآجه.. مابقى الا العلاج النفسي وبيخلصه ان شالله في الرياض.. ان واقف ريماا تتزوجه بيخلصه بـ مساعدتهاا.. طالعت حوآليهاا في هـ الحي المخيف لـ درجه خلتهاا شوي تفقد عقلهاا.. مشت ومشت تبي أي بيت تدخله عشـآن تكلم بس تخآف من عيآل الحرام.. مشت وشافت بقـآله "متهآلكه".. رواية كبرتي بالعشرين فاتنة وتغرين -60. شكلهاا قديم.. بس لحـظه!..
- المصدر السعودي - وش تسمع ؟؟
- رواية كبرتي بالعشرين فاتنة وتغرين -60
- كيف تنام بسرعة وانت مافيك نوم في أقل من ٥ دقايق بكل سهولة | جربها بنفسك - YouTube
المصدر السعودي - وش تسمع ؟؟
البطاقة الشخصية:
الإسم: راشد بن عبدالرحمن بن عبدالعزيز الماجد
الولادة: 1389م في الدمام
المؤهلات الدراسية: ثانوية عامة في ثانوية الدمام
كان من عائله فقيره ومتواضعه حيث إن والده كان يعمل سائق تاكسي ووالدته التي تحمل الجنسية البحرينية كانت تقرأ القرآن على نساء الحاره..
وكان يسكن في حي عبدالله فؤاد بالدمام وكان يتميز بحلاوة الصوت من أيام الصغر وكان يشارك في برامج الأطفال في تلفزيون البحرين منذ أن كان في المرحلة المتوسطة
دخوله المجال الفني:
لم يكن دخوله إلى ساحة الطرب الخليجي.. عن طريق الصدفة.. تلك الصدفة التي لعبت أدوارا متعددة في بروز الكثيرين غيره, فراشد الماجد الذي ولد سنة 1389?
رواية كبرتي بالعشرين فاتنة وتغرين -60
ماكان شفت من هـ العذاب شي" - كلللللللللللللللللوش.. الف الصلاة والسلآآم عليك ياحبيب الله محمد.. ضحك على امه وقال بـ فرح مايقل عن فرحهاا:يمه الله يهديك.. جايني مولود انا وأنا مدري ام سعود:الله يسمـع منك.. الحين اقوم ادور لك احلى وحده بـ الريآآض كلهاا.. وبنت حمآيل.. وووو سعود:يمـه.. انا ابي وحده معينه.. ابيك تروحين تخطبينها لي ام سعود:هو!.. منهي ان شالله.. وعساهم ناسن و النعم فيهم؟ سعود:وسبعة انعاام بعد.. اسمهاا وريف عبدالله الـ".. " ام سعود:ماشالله والنعم.. بس وش اسم البنت مره ثانيه؟؟ سهود:ههه. وريف؟؟ ام سعود حركة يدها ثمن مسكت ذقنها:اخااف انك غلطان وانا امك.. الظاهر ريوف سعود:لالا.. وريـف.. و ر يـ.. ف.. وريييف! ام سعود:اجنيتن ذي؟.. ولا امهاا؟ سعود:لاسعوديه ابا عن جد.. وامها مدري بس اظن سعوديه ام سعود:والله تسانك تبيها اروح اخطبها لك اليـوم سعود:لالا خليها بكره ان شالله.. مطيور انا ام سعود:ههههه.. ليتك مطيور مزوجتك من زماان "عند وريف" -أحلفـــــــــــي!!! وريف تضحك بـ خجل:والله!.. هو قال بيجي البيت ناريمان تستملح:يمكن بيتعرف بس.. هو ماقال بخطيك بـ الحرف الواحد رمت وريف المخده على ناريمان:يووووه!..
طلووو
27-06-2007 11:19 PM
وش اسمع ؟؟؟؟؟؟؟ لو تدرون راح تضحكون
السلام عليكم
في الحقيقه انا اسمع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اهاااااااااااا لاحد يزعل
والله ما ادري اقول ولا لا
احم احم:001: احب اسمع الفنان الشعبي حجاب بن نحيت وغنيته الحلوه التي قال في مطلع قصيده
ابك يحبيبي ترا القلب من بعدك سرح وانجر جرح ما شفت مثله جريح
وسلامتكم
اخوكم / طلووووو اليوم رااااااااااااااااااايق
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
[٣]
يعمل الدماغ البشري بطبعه على استحضار ما يحاول الشخص تجنب التفكير فيه عند محاولة ذلك، فعند قول الشخص إنّه لا يريد أن يرى التفاح مثلاً، ستتبادر إلى ذهنه صورة التفاح فوراً، [٢] وهذا ما تعمل عليه تقنية التفكير المعاكس تماماً، حيث ترمي إلى الاستغراق في النوم من خلال التفكير المتناقض (بالإنجليزية: sleep paradox)؛ فالإصرار على فكرة عدم الرغبة في النوم ومحاولة مقاومته أمر أثبت فاعليته بنسبة كبيرة لدى الأشخاص الذين قاموا بتجربة هذه التقنية حسب الدراسات، وساعدتهم على النوم بشكل أسرع، بشرط عدم ممارسة الأنشطة المحفّزة كاستخدام التكنولوجيا، أو شرب المنبهات. [٤]
تجنُّب بعض السلوكيات قبل النوم
إنَّ تجنّب بعض السلوكيات اليومية التي يمارسها الفرد قبل التوجّه إلى النوم سيساعد على النوم بشكل أسرع وأعمق، لذلك ينصح بما يأتي: [٥]
تجنّب تناول المشروبات الغنيّة بالكافيين قبل التوجّه إلى النوم بمدة تقدر بخمس إلى ست ساعات. عدم إجهاد العقل قبل موعد النوم بالمهام الصعبة عقلياً، واستبدال ذلك بممارسة بعض الأمور المهدّئة مثل قراءة الكتب. كيف تنام بسرعة وانت مافيك نوم في أقل من ٥ دقايق بكل سهولة | جربها بنفسك - YouTube. الابتعاد عن استخدام السرير للاستلقاء أو اللعب أو مشاهدة التلفاز؛ لما يولّده ذلك لدى الشخص من شعور يربط بين غرفة النوم وعدم النوم لاحقاً حسب ما يقوله الدكتور هارنت واليا (Harneet Walia) المختص في اضطرابات النوم.
كيف تنام بسرعة وانت مافيك نوم في أقل من ٥ دقايق بكل سهولة | جربها بنفسك - Youtube
لابد من جعل جسدك بجميع أعضائه وعضلاته مسترخياً. التخيل لنفسك بأنك واقفا علي ركبة واحدة، فبتلك الوضعية من النوم ستجعلك تفكر بتلك الحالة ولن يشغل عقلك الباطن أي من المشكلات والعقبات الأخري التي بالأغلب تجعلك تفكر بها وتعيق نومك. القيام برش الروائح العطرة المنعشة التي تساعد علي الهجوء والاسترخاء ومن ثم الشعور بالنعاس ومن ثم النوم. القيام قبل النوم مباشرة بشرب وتناول كوبا من اللبن وذلك لاشتماله علي، على الكالسيوم الذي يعمل بدوره على تهدئة الجسم واسترخائه، كما يعالج حالات التوتر والقلق إذا كنتَ تُعاني منها، فهي تتسبب في الأرق أيضا. الممارسة لتمارين الاستخراء وهي التخيل والتصور أنك بمكان أخضر جميلا تمارس الرياضة فبمجرد التفكير يهديء من روعك ومن ثم تهيئك للنوم. قم بترتيبك لغرفتك لتشعر بالراحة والهدوء الجسدي والنفسي وتسترخي وتنام بكل أريحية. كيف تنام وانت مافيك نرم افزار. طلاء غرفتك بألوان فاتحة وهادئة جالبة للاطمئنان والهدوء النفسي المساعد علي النوم بسلام واستغراق. العودة للنوم سريعا في حين كنت نائما واستيقظت مرة أخري ولم تستطع بعدها الرجوع الي نومك، سنتطرق لمعرفة بعضا من النصائح المساعدة علي العودة الي نومك بشكل سريعا وهي متمثلة فيما يلي: لابد من تجنب النظر الي الساعة والمراقبة للوقت، فان هذا من شأنه الزيادة من القلق والتفكير والتوتر وتظل مستيقظا غير قادرا علي النوم.
تناول الخضروات: تبعًا لبعض الدراسات التي أثبتت أن الماغنسيوم يساعدك على النوم والتخلص من الأرق لذا ننصح بتناول الخضروات التي تُمدك به من خلال السبانخ وكل ما يحتوي على الماغنسيوم. التخيل: حيث أن المناظر الطبيعية عند تخيلها فإنها تجعلك تشعر بالاسترخاء والشعور بالنوم، حيث يمكنك أن تتخيل الشاطئ مثلًا. وعليكَ أن تنظم الساعة البيولوجية للجسم من خلال أن تنام وتستيقظ في وقت محدد، وذلك من أجل تنظيم حركة الجسم ووظائفه. الزيوت العطرية: الزيوت العطرية تجعل الفرد يسترخي كثيرًا ويستغرق في النوم، لذا يجب أن تقوم برشها على وسادتك وسوف تلاحظ الفرق، وأبرز هذه الزيوت هو اللافندر. تجنب الكافيين: قد اتضح أن الكافيين نصف كميته فقد تنسحب من الجسم في غضون 5 ساعات تقريبًا، لذا عليك عدم تناوله قبل الذهاب للنوم بـ 10 ساعات مثلًا. محاولة الكتابة: قد أوضح العديد من الأطباء أهمية الكتابة قبل النوم التي تجعلك تتخلص من مشكلة الأرق، لذا يمكنك الاحتفاظ بالورقة والقلم بجانب السرير. لا تضغط على نفسك: لم تتمكن من النوم وأنت تضغط على نفسك حتى تنام في حين عدم شعورك بالنعاس، ولكن عليك التأني والهدوء بالإضافة إلى السكينة. حافظ على قدميك دافئتين: الأقدام الدافئة تعمل على انفتاح الأوعية الدموية ويترتب على هذا درجة الحرارة المنخفضة لجسمك وهذا ما يجعلك في حالة استرخاء ونوم عميق.