أفادت دراسة نُشرت في عام 2011 في "مجلة التغذية" أن أعراض الكيتوزيه ketosis، التي تحدث عندما يكون هناك تراكم للمنتجات الثانوية الأيضية التي تسمى الكيتونات في الجسم بعد تكسير الدهون بدلا من الكربوهيدرات كوقود تشمل: الصداع، ورائحة الفم الكريهة، والضعف، والإمساك. لتقليل الصداع أثناء فقدان الوزن، تناول ما لا يقل عن 130 جرام من الكربوهيدرات، وهي الكمية الموصى بها يومياً، وتجنب خسارة أكثر من 1 كيلو جرام في الأسبوع. الجفاف والصداع
بما أن الجفاف هو أحد العوامل التي تساهم في حدوث الصداع، لذا يجب شرب الكثير من الماء عند اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لفقدان الوزن، خاصة إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام. أسباب الصداع كثيرة ولكن أبرزها الجوع - اليوم السابع. كما تساعد مياه الشرب خاصة قبل وجبات الطعام، على تعزيز الشعور بالامتلاء والشبع، مما يسهل مهمة فقدان الوزن، ويُنصح بشرب حوالي 15 كوبًا من الماء يوميًا للرجال، و 11 كوبًا يوميًا للنساء، شاملة الماء في المشروبات والأطعمة الأخرى، فحوالي 80% من كمية الماء التي نستهلكها تأتي من الماء والمشروبات، و 20% تأتي عادة من الغذاء. أسباب أخرى للصداع
إن مجرد الإصابة بالصداع لا يعني أن الرجيم هو السبب، حيث تشير التقارير إلى أن الصداع قد يكون أيضًا علامة على وجود شد عضلي في الرقبة ناتجًا عن التعب أو الاكتئاب أو الإجهاد العاطفي، فإذا كنت تشرب كمية كافية من الماء وتخسر الوزن باعتدال ومع ذلك تعاني من صداع مزمن فقد يكون الوقت قد حان للتحدث مع طبيبك، لأن الصداع المزمن الذي لا يهدأ قد يكون علامة على وجود حالة طبية أكثر خطورة.
هل الجوع يسبب صداع الكحول
08:13 م
الأحد 28 يوليه 2019
مضغ اللبان
كتبت - حسناء الشيمي:
يتجنب متبعو أنظمة الحمية الغذائية "الدايت" مضغ اللبان، لاعتقادهم أن استخدامه قد يتسبب في الشعور بالجوع، ما يدفعهم إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة عند الوجبات، فما صحة ذلك؟
يقول الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية، إن مضغ اللبان يقلل الشعور بالجوع على عكس ما هو شائع، لأنه ينبه المخ بأن الجسم يحصل على الطعام أثناء مضغه، مشددًا على خطورة استخدام الأنواع المحلاة بنكهات الفراولة والنعناع، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات. ويضيف حلمي، أن السكريات التي يحتوي عليها اللبان المحلى تسبب ارتفاع نسبة السكر بالدم بشكل مفاجئ، ولكن سرعان ما ينخفض مرة أخرى، فيشعر الشخص بالرغبة الشديدة في تناول الطعام، خاصةً الحلويات، لتعويض نقص الجلوكوز بالجسم، ما يؤدي إلى زيادة الوزن، فضلًا عن الإصابة بتسوس الأسنان. اقرأ أيضًا: تناول هذا النوع من اللبان يساعد على فقدان الوزن
ويوضح استشاري التغذية العلاجية أن مضغ اللبان الخالٍ من السكر له العديد من الفوائد على الصحة العامة، ومنها:
- تنشيط إفراز الغدة اللعابية للعاب اللازم لإذابة الطعام ومضغه بصورةٍ أفضل، ما يساهم في تحفيز الكبد على إفراز العصارة الصفراء، التي تساعد على تحسين عملية الهضم، وتقلل من فرص الإصابة بالإمساك، والانتفاخ، والغازات.
هل الجوع يسبب صداع الراس
سؤال من ذكر 31 سنة
الطب العام
10 ديسمبر 2014
8414
هل من الممكن أن يسبب الجوع الشديد إسهال.
هل الجوع يسبب صداع خلف
- يعتبر مضغ اللبان الاختيار الأمثل لمرىض ارتجاع المرئ، لأنه يساهم في إفراز المزيد من اللعاب، الذي يعمل على معادلة حموضة المعدة. - تعزيز القدرة على التركيز والانتباه. - تحسين المزاج والحد من التوتر والقلق. - تقوية اللثة وحمايتها من الالتهابات. - تقوية عضلات الفك. - تحفيز إفراز الكولاجين في البشرة. - يساعد على نضارة البشرة ومحاربة التجاعيد. - التخلص من بقايا الطعام المتراكمة على الأسنان. - التقليل من فرص تكون طبقة البلاك على مينا الأسنان. أسباب إصابتك بالدوار - ويب طب. قد يهمك: فوائد صحية لا تتخليها لـ"مضغ اللبان"
خطط أن تخسر وزن أقل، ولكن في فترة أطول إذا كنت تتبّع حمية غذائية، فهذا أفضل لصحتك. اتّبع النصائح المتعلقة بالوقاية من هبوط السكر لكي تقلل من فرصة حدوث الصداع أثناء الصيام. العلاقة بين صداع الجوع والصداع النصفي
يُعد الجوع واحدًا من العوامل المحفزة للصداع النصفي عند بعض الأشخاص، ومن هنا يُنصح بالأخذ بعين الاعتبار طول الفترات بين الوجبات، فإنّ زيادة طول الفترة بين الوجبات إمّا أن يُحفّز الإصابة بنوبات الصداع النصفي أو يجعل الصداع أشدّ ألمًا. لذلك يُنصح مرضى الصداع النصفي بتخصيص الوقت لتناول وجبات صغيرة ومتكررة خلال اليوم، والحرص على أن يكون وقت تناول الوجبات منتظمًا كل يوم. هل الجوع يسبب صداع الكحول. وربما يكون الصداع مؤشّرًا لحالة مَرَضية أشدّ خطورةً، لذا يُنصح استشارة الطبيب إذا زادت شدة الصداع أو إذا رافقته إحدى الأعراض الخطرة، مثل: تصلب الرقبة، والتقيؤ، و الرؤية المزدوجة ، وتغيُّر في مستوى الوعي والإدراك. من قبل
د. أسيل عبويني
-
الأربعاء 23 أيلول 2020
يعاني البعض من حالة تسمى "صداع الجوع"، والتي تحدث بشكل رئيسي عند تخطي مواعيد وجبات الطعام الأساسية، خاصة وجبة الإفطار، أو لعدم تناول ما يكفي من الطعام لفترة طويلة. وبحسب ما نشره موقع "بولدسكاي" Boldsky، المعني بالشؤون الصحية، ووفقًا لنتائج دراسة علمية، أجريت في جامعة ملبورن في أستراليا، يتسبب الجوع في حدوث 31. 03% من حالات الصداع في حين يؤدي تخطي الوجبات إلى 29. 31% منها بالمقارنة مع عوامل أخرى مثل الانفعالات الشديدة والتعب وتغيرات الطقس والحيض والسفر والضوضاء وساعات النوم. أسباب صداع الجوع تؤدي عوامل متعددة مثل الجفاف ونقص السعرات الحرارية والكافيين إلى انخفاض مستويات الجلوكوز في الجسم مما قد يؤدي إلى حدوث صداع. صداع الجوع دليلك الشامل - ويب طب. فعندما يشعر الدماغ بانخفاض مستويات الجلوكوز فإنه يطلق هرمونات معينة مثل الجلوكاجون والكورتيزول والأدرينالين للتعافي من نقص السكر في الدم أو انخفاض مستويات الجلوكوز. وكأحد الآثار الجانبية لهذه الهرمونات، يحدث صداع مصحوبًا بالشعور بالإرهاق أو الكسل أو الغثيان. كما أن الجفاف ونقص الكافيين ونقص الغذاء يتسبب في شد أنسجة المخ وبالتالي تنشيط مستقبلات الألم التي تسبب الصداع. وتزداد شدة الصداع لدى الأشخاص الذين يعانون من التوتر أو مرض السكري.
تاريخ النشر: 2012-05-17 11:13:44
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله جميع أيامكم بالفرح والسرور
أريد أن أسأل عن القولون العصبي، فأبي عمره 40 سنة، وهو يعاني من القولون العصبي، لدرجة أنه لا يستطيع أن يأكل، وسبب له انتفاخا في البطن، فهل من عشبة أو أي شيء يخلصه من الألم؟
علماً بأنه يعاني من أمراض نفسية، ويأخذ علاجات كتيرة. أفيدوني جزاكم الله ألف ألف خير، وأدخلكم الجنة بغير حساب ولا عقاب. محبتكم في الله. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ حفظها الله. الشاي والقولون العصبي - استشاري. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
فالقولون العصبي: هو اضطراب يحدث في عمل القولون، أي أنه ليس مرضا عضويا يؤدي إلى انقباضات قوية ومتكررة لعضلات القولون، وينتج عنها ألم شديد في معظم أجزاء البطن, ويصاحب ذلك اضطراب في وظائف الإخراج ـ وأحيانا إمساك وأحيانا إسهال ـ مع شعور بالامتلاء, والانتفاخ في البطن بسبب الغازات. وهناك ارتباط وثيق بين الحالة النفسية والأعراض، فالجوانب النفسية لها دورها في تفاقم الحالة وشدتها؛ ولذا يكثر اضطراب القولون لدى الأشخاص الذين يميلون إلى القلق, ويتميزون بالدقة والصرامة, والذين يكبتون مشاعرهم, ويحبسونها في أنفسهم, وأولئك الذين يصابون بمرض الاكتئاب النفسي.
هل اللبن يهيج القولون التقرحي
- الكازين هو أحد البروتينات الموجودة في منتجات الألبان، وخاصة في الجبن والحليب والآيس كريم والزبادي. يمكن أن ترتبط أعراض القولون العصبي بعد تناول الجبن بعدم تحمل الكازين، خاصةً إذا كان لديكم رد فعل مماثلة عند تناول الحليب والزبادي. محتوى الكازين في أنواع مختلفة من الجبن متشابه جداً لذا يجب أن تكون أعراض القولون العصبي لديكم متشابهة إلى حد ما، بغض النظر عن نوع الجبن الذي تتناولوه، إذا كنتم لا تتحملون الكازين الذي يحتوي عليه. - عادةً ما ترتبط الأمينات بالصداع والصداع النصفي، ولكن يمكن أن ترتبط أيضاً بأعراض القولون العصبي. الجبن الطازج، مثل الريكوتا، والماسكاربوني والجبن الكريمي، آمن للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الأمينات. هل اللبن يهيج القولون عالم حواء. نصيحة
قد يكون من الصعب تحديد ما إذا كان الجبن يسبب أعراض القولون العصبي بسبب محتواه من اللاكتوز أو الكازين أو الأمينات. يمكن لبعض الاشخاص أن يتفاعلوا مع اثنين أو كل هذه المركبات. لمعرفة ذلك، امتنعوا عن تناول الجبن ومنتجات الألبان لبضعة أسابيع ثم أعيدوا تناولوها مرة أخرى لمعرفة ما إذا كانت تؤدي إلى ظهور الأعراض مرة أخرى. واحرصوا ايضاً على استشارة الطبيب للمزيد من النصائح الغذائية المفيدة.
هل اللبن يهيج القولون عالم حواء
يؤكل باعتدال بحد أقصى 3 حبات أو 4 حبات كحد أقصى في اليوم ، وفوائده كالتالي:
مفيد لمتلازمة القولون العصبي. مفيد لجهاز المناعة: يقوي وظائفه مما يمنحه القوة للدفاع عن الجسم ضد الفيروسات ومنها بعض الفيروسات التي تهيج القولون. مفيد للجهاز الهضمي. مفيد لارتفاع ضغط الدم. ينشط الكلى. يساعد في علاج حالات معينة مثل النقرس وآلام المفاصل. جيد لمرضى السكر. مفيد لاتباع نظام غذائي. منع الإمساك. يمكنك أيضًا: علاج التهاب المعدة والقولون بالأعشاب والأدوية. هل اللبن يهيج القولون التقرحي. التين الشوكي ومتلازمة القولون العصبي
يعتبر التين الشوكي ثمرة شائعة تحدث فقط لفترة قصيرة من العام ، لذلك قد يتساءل مرضى القولون العصبي عما إذا كان يجب أن أتناول التين الشوكي أم أنها ستهيج القولون؟
Opuntia هو غذاء آمن ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يسبب الانتفاخ والغازات والغثيان وانسداد القولون أو الإسهال لدى مرضى القولون العصبي إذا تناولوا وجبة دسمة ، ويرجع ذلك إلى وجود بذور التين المنتفخة. التهاب القولون. لذلك يُسمح لمرضى القولون العصبي بتناول التين الشوكي مرة واحدة في اليوم بشرط عدم تناول أكثر من قرص أو قرصين كحد أقصى ، وفي حالة الإسهال يفضل تناوله في المساء وفي حالة الإصابة به.
هل اللبن يهيج القولون وزارة الصحه
*
الفود ماب: هو اسم علمي يُطلق على مجموعة من الكربوهيدرات التي قد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لدى البعض عند هضمها.
ممارسة الرياضة: تساعد ممارسة الرياضة على التخفيف من أعراض القولون، من خلال تحفيز الانقباضات الطبيعية في الأمعاء، والتقليل من التوتر. استخدام زيت النعنع: يحتوي زيت النعناع على مادة المنثول، الذي يمتاز بمفعول مُبرّد، ومُخفّف للألم، بالإضافة إلى إرخاء عضلات القولون، بالتالي التقليل من الانتفاخ والإمساك، وقد ثبت أنه أكثر فاعلية من مضادات التشنج في تخفيف الأعراض العامة للقولون، والجدير بالذكر أنه تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) لعلاج القولون العصبي، إذ إنّ فاعليته مدعومة جيدًا بأدلة من الدراسات السريرية. العلاج الحراري: يتضمن وضع كمادات ساخنة على البطن، مع التأكد من وضع منشفة بينهما لتجنب الحروق، بحيث يعمل العلاج الحراري عن طريق تقليل تدفق الدم لمنطقة البطن، بالتالي إرخاء عضلات المنطقة، لذا يعد خيارًا جيدًا لعلاج آلام القولون. شرب كميات كافية من الماء. هل اللبن يهيج القولون وزارة الصحه. النوم بشكل جيد ولساعات كافية. العلاج الدوائي
يمكن استخدام الأدوية للتخفيف من أعراض القولون تِبعًا للعرض الناتج، ولكتن يوصى باستشارة الطبيب حولها وحول الجرعة المناسبة للمصاب،وتشمل هذه الأدوية ما يأتي: [٩] [١٠]
مضادات التشنج: مثل الديسيكلومين (D icyclomine)، لكن على الرغم من أمان هذا العلاج إلا إنّه قد يسبب الإمساك، وجفاف الفم، وتشويش الرؤية لدى البعض.
[١]
عصائر الفواكه الطازجة
وبالأخصّ التي لا تحتوي على شراب الذرة (Corn syrup) أو المُحليّات الصناعيّة المُضرّة للمُصابين بالقولون العصبيّ، ولذا فإنّ العصائر الطازجة أفضل من الجاهزة والمُصنّعة خارج المنزل، إذ يُعدّ عصير الأناناس أو الليمون أو العنب أو الغريب فروت أو التوت البريّ أو الموز من الخيارات المُناسبة، وفي حال الرغبة بتحلية العصير يُمكن إضافة القليل من السكّر الأبيض العاديّ، أو أنواع المُحليّات الصناعيّة التي لا تُهيّج أعراض القولون العصبيّ. [٣]
عصائر الخضار الطازجة
وبالأخصّ أنواع الخضار التي تحتوي على نسب قليلة ممّا يُعرف بالفودماب (FODMAPs) ، وهي السكّريات قليلة السكاريد، والسكّريات الثنائيّة، والسكّريات الأُحاديّة مثل الفركتوز، والكحولات السكّرية (البوليولات)، المُرتبطة بظهور أعراض القولون العصبيّ وتهيّجها، ولذا يُوصى باختيار الخضار التي تحتوي على نسب قليلة منها؛ مثل البروكلي، والجزر، والزنجبيل، والطماطم، واليقطين، والسبانخ، والكوسا، والخيار، كما يُنصح بتجربة الباذنجان والقرع بحرص، إذ إنّ بعض المُصابين بالقولون العصبيّ قد يُشعرون بتهيّج أعراض المرض لديهم عند تناولهما. [٣]
شاي البابونج
فهو لا يعدّ مشروب دافئ وآمن فقط، وإنّما يُساعد على التخفيف من آلام البطن والغازات المُصاحبة للقولون العصبيّ، ويُمكن إعداده بوضع 2 ملعقة صغيرة من البابونج المُجفّف في كوب من الماء المغلي، وتركه لمدّة 10-15 دقيقة، وشُرب ما لا يتجاوز 3-4 أكواب خلال اليوم؛ إذ إنّ الكميات الكبيرة منه قد تتسبّب بالتقيّؤ، وتجدر الإشارة إلى ضرورة التأكّد من عدم وجود حساسيّة تجاه البابونج قبل استهلاكه.