الحصول على جسد مثالي ومرن ورشيق حلم الجميع، ولكن الحصول على الجسد الرياضي ليس بالأمر السهل تماماً، فهو يحتاج إلى الالتزام ببعض العادات واتباع نصائح صورة للتوضيح فقط تصوير: iStock-PeopleImages مهمة ومنها الالتزام بنظام غذائي مميز وممارسة التمارين الرياضية. وتختلف تلك الأنظمة الغذائية من جسم لآخر ومن رياضة لأخرى، ويجب المحافظة على النظام الغذائي بحذافيره دائماً للحصول على النتيجة المرجوة، وفي التقرير التالي نرصد لكم جدولاً غذائياً للرياضيين.. يمنحك جسماً مثالياً. أفضل طريقة لبناء العضلات بسرعة.. تعرف على النظام الغذائي وأهم التمارين جدول غذائي للدايت لتحافظ على نظام غذائي مميز للدايت عليك أن تقسم طبقك الغذائي إلى قسمين الأول يحتوي على الخضراوات والفواكه، والثاني يتضمن البروتينات والحبوب، وحصص من الألبان ومشتقاتها على أن تكون قليلة الدسم. ويمكن تقسيم الحصص مجموعة من البروتينات الموجودة في البقوليات - البازلاء - الفاصوليا - الأسماك - الديك الرومي - الدجاج - اللحم من حصتين إلى 3 حصص يومياً. والحبوب التي تحصل عليها من الحنطة السوداء - الشعير - الأرز البني - الشوفان - الكينوا من 3 إلى 6 حصص يومياً، ومشتقات الحليب من حليب الصويا - الزبادي - الحليب قليل الدسم - الجبنة القريش من حصتين ونصف الحصة إلى 4 حصص يومياً.
- جدول غذائي صحي للرياضيين Archives - عجائب وغرائب
- جدول تغذية طفل عمره 11 شهر | 3a2ilati
- جدول غذائي لانقاص الوزن — جدول غذائي للرياضيين.. يمنحك جسماً مثالياً | موقع سيدي
- من الارشادات الخاصة بتناول الغذاء الصحي - موسوعة
- إسلام ويب - أسباب النزول - سورة العاديات
- سبب نزول سورة العاديات - مجلة أوراق
- أسباب نزول سورة العاديات - موقع معلومات
جدول غذائي صحي للرياضيين Archives - عجائب وغرائب
الجمعة, أبريل 29 2022
من نحن
إتصل بنا
سياسة الخصوصية
إضافة عمود جانبي
تسجيل الدخول
القائمة
عجائب وغرائب وطرائف حول العالم
الرئيسية
عجائب حول العالم
حيوانات
حيوانات منقرضة
حيوانات نادرة
أقوى الحيوانات
فنون الزراعة
قصص
قصص حقيقية
قصص حزينة
الصحة و العلاجات
علاج بالأعشاب
علاج طبي
مواضيع عامة
الرئيسية / جدول غذائي صحي للرياضيين
عبدالقادر عبدالله
أكتوبر 8, 2021 0 201
البيض المسلوق وانزيمات الكبد
كيف يمكن أن يساعد البيض المسلوق وانزيمات الكبد على الهضم تتناول هذه المقالة البيض المسلوق وانزيمات الكبد. البيض المسلوق هو…
أكمل القراءة »
د. ساره عبداللطيف
أغسطس 25, 2021 3 208
نصائح غذائية لمرضى الكبد | الأغذية الممنوعة لمرضى الكبد
هناك نصائح غذائية لمرضى الكبد، يجب اتباعها لضمان سلامة الكبد، والمحافظة على عدم تدهور حالة المريض الصحية. فالكبد من أهم…
سبتمبر 26, 2020 0 140
لماذا يجب أن يكون الطعام نظيف ( معلومات صادمة)
لماذا يجب أن يكون الطعام نظيف من خلال مقالنا اليوم سوف نسرد لكم اهميه أن يكون الطعام نظيف و…
أكمل القراءة »
جدول تغذية طفل عمره 11 شهر | 3A2Ilati
وفي الوجبة الخفيفة الأولى يمكنك أن تتناول ملعقة كبيرة من العسل - كوب من الزبادي - ملعقتين من اللوز - نصف كوب من الفراولة - كوب من القهوة السوداء أو الشاي الساخن أو من الماء. أما وجبة الغذاء فتتكون من 170 جراماً من صدور الدجاج المشوية - كوب كبير من السلطة بها بصل وطماطم، وملعقتين كبيرتين من صلصة السلطة، وكأس من الماء - رغيف خبز قمح كامل - حبة بطاطا حلوة. وفي الوجبة الخفيفة الثانية يمكنك أن تتناول كوباً من البروكلي - كوباً من شرائح الجزر - حبة دراق طازجة - ملعقتين كبيرتين من صلصة السلطة أو صلصة الخضراوات. وفي وجبة العشاء يمكنك أن تتناول 85 جراماً من سمك السلمون المشوي - نصف كوب من الفاصوليا السوداء - كوباً من أوراق السلق - كوباً من الأرز البني - رغيب خبز قمح كامل مضافاً إليه شريحة من الزبدة - ماء فوار مع شريحة من الليمون الطازج، وأخيراً وجبة خفيفة ثالثة تكون من برتقالة واحدة. جدول غذائي لزيادة الوزن هناك مجموعة من الخطوات التي يجب اتباعها لزيادة الوزن بشكل سريع وصحي مثل تناول الفواكه الطازجة والمجففة وخاصة المانجو التي تعطي كل حبة متوسطة منها جسمك ما يقارب 130 سعرة حرارية. إلى جانب تناول المكسرات مثل بذور اليقطين وبذور عباد الشمس التي يوجد بها كميات كبيرة من البروتين والألياف حيث يحتوي كل 29 جراماً منها على ما يقارب 200 سعرة حرارية.
جدول غذائي لانقاص الوزن — جدول غذائي للرياضيين.. يمنحك جسماً مثالياً | موقع سيدي
الزنجبيل: فيعتبر الزنجبيل له دورا فعالا في محاربة الأمراض، حيث يعمل على محاربة الالتهابات والأوجاع، إضافة إلى دوره في محاربة المناعة. جدول غذائي صحي للرياضيين
ويوضح لكم هذا الجدول نموذجا لنظام غذائي خاص ببنية الاشخاص الرياضين، وذلك على مدار سبع ايام. نظام غذائي صحي لزيادة الوزن
فهناك فئة من الناس، يعانون من النحافة، ويريدون زيادة أوزانهم وذلك باتباع نظاماً غذائياً يوفر لهم العناضر والسعرات الحرارية اللازمة لهم، من دون الإضرار بصحتهم، ويوضح لكم هذا الجدول نموذجاً لزيادة الوزن بطريق سليمة.
من الارشادات الخاصة بتناول الغذاء الصحي - موسوعة
وهذا يعني تناول الطعام في المطاعم ، والفنادق ، أو ربما تختار الوجبات السريعة
بالنسبة لمعظمنا ، تناول وجبات خفيفة أمر لا مفر منه. ومع ذلك ، فقدان الوزن يعمل في أذهان الجميع ونحن لسنا متأكدين تماما من كيفية التوجه نحو ذلك ، ربما كنت قد سمعت بالفعل ان عد السعرات الحرارية هي الطريقة الأكثر فعالية لانقاص الوزن. إذا كنت قد تساءلت دائما لماذا لا تفقد الوزن حتى بعد اعتماد نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة ، والجواب هو أن المفتاح يكمن في عد السعرات الحرارية. هل تريد أن تعرف المزيد عن ذلك؟
كم عدد السعرات الحرارية لانقاص الوزن ؟
المعادلة لفقدان الوزن ليست صعبة ، بل بسيطة جدا. لانقاص الوزن ، لابد من خفض كمية السعرات الحرارية وفقا لعدد السعرات الحرارية التي تريد حرقها ، لهذا انت بحاجة لمعرفة عدد السعرات الحرارية اللازم حرقها لانقاص الوزن ، الجميع لديه متوسط متطلبات من السعرات الحرارية ، والتي يجب أن تتحقق مع كل يوم. قصة ارطغرل ابن سليمان شاه الحقيقية
سليمان-بن-عبدالله-أبا-الخيل
الجمعة, أبريل 29, 2022
No Result
View All Result
اخيتارات الزوار
المفيد نيوز هي مؤسسة صحفية، تقدم خدماتها الإخبارية عبر بوابتها الإلكترونية، التي تهتم بكافة تفاصيل الشأن الاقتصادي في مصر والعالم العربي،
اختيارات الزوار
© 2021 المفيد نيوز - تم التطوير بواسطة شركة دوت كوم لحدمات الويب
This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.
[1]
سبب نزول سورة العاديات هو الموضوع الذي تناوله هذا المقال حيث تحدّث عن سورة العاديات وذكر سبب نزول سورة العاديات بالإضافة إلى ذكر سبب تسمية سورة العاديات وبيان فضل سورة العاديات وفضل تلاوتها. المراجع
^, فضل قراءة القرآن, 18/01/2021
^, في ظلال القرآن, 18/01/2021
^
فتح الباري لابن حجر, ابن حجر العسقلاني/عبد الله بن عباس/8/599/في إسناده ضعف
^, سورة العاديات, 18/01/2021
^, سبب تسمية سور القرآن بما عليه الآن, 18/01/2021
إسلام ويب - أسباب النزول - سورة العاديات
وهناك أحد الأَحاديث الضّعيفة (َمنْ قرأها أعطى من الأَجر عشر حسنات، بعدد مَنْ يأْتي المزدلفة، ويشهد جَمْعًا)، وهناك أحد الأحاديث التي رويت عن على بن أبي طالب: (يا علي مَنْ قرأها فكأَنَّما كسا كلّ يتيم في أُمّتي، وأَعطاه الله بكلّ آية قرأها حديقة في الجنَّة). إسلام ويب - أسباب النزول - سورة العاديات. قال الصادق عليه السّلام (من قرأها للخائف أمن من الخوف ، وقراءتها للجائع يسكّن جوعه ، والعطشان يسكّن عطشه، فإذا قرأها وأدمن قراءتها المديون أدّى اللّه عنه دينه بإذن اللّه تعالى). وقال رسول اللّه صلّى اللّه عليه وسلّم (من صلّى بها العشاء الآخرة عدل ثوابها نصف القرآن ، ومن أدمن قراءتها وعليه دين أعانه اللّه تعالى على قضائه سريعا). سبب نزول سورة العاديات:
– يقال أن من أسباب نزول سورة العاديات أن الرسول صلى الله عليه وسلم أرسل بعثة إلى حي من كنانة، ولم يصل منهم أي خبر لمدة طويلة، حتى قال بعض المنافقين أن كل من في السرية قد قتل، فانزل الله تعالى السورة الكريمة وبدأ السورة بقوله تعالى (وَالعادِياتِ ضَبحاً) وتعني الخيل. – فقد توجه علي بن ابي طالب عليه السلام مع جيش المسلمين إلى العدو، وسلك طريق غير معروف حتى يخفي المكان الذي يقصده، وقد تصور من معه أن سيذهب إلى العراق، وكان يسير مع افراد جيشه ليلاً ويستريحوا في الليل، وبسبب سرية وشجاعة على ومن معه استطاعوا أن يهزموا الاعداء، وفقد الاعداء توازنهم بسبب المفاجأة.
سبب نزول سورة العاديات - مجلة أوراق
– وتتحدث السورة عن خيل المجاهدين التي أغارت على الأعداء، وتصف الآيات سرعتها العالية مدى فضلها وقيمتها عند الله تعالى، وقد قال ابن عباس (أن رسول الله صلى الله عليه وسلم بعث خيلاً فأسهبت شهراً لم يأته منها خبر فنزلت (وَالعادِياتِ ضَبحاً) ضبحت بمناخرها إلى آخر السورة ومعنى أسهبت: أمعنت في السهوب وهي الأرض الواسعة جمع سهب). – وقد قال الإمام جعفر بن محمد الصادق: (لما نزلت السورة خرج رسول الله صلَّى الله عليه وسلم إلى الناس فصلى بهم الغداة و قرأ فيها والعاديات، فلما فرغ من صلاته قال أصحابه هذه سورة لم نعرفها، فقال رسول الله: نعم! إن عليا ظفر بأعداء الله و بشرني بذلك جبرائيل في هذه الليلة، فقدم علي عليه السَّلام بعد أيام بالغنائم و الأسارى ".
أسباب نزول سورة العاديات - موقع معلومات
سبب تسمية سورة العاديات
سُميت هذه السورة باسم العاديات لقسم الله -عز وجل- بها في الآية الأولى من السورة "وَالْعَادِيَاتِ ضَبْحًا"، والعاديات هي صفةٌ من صفات الخيل وتعني شديدة السرعة بحيث يُسمع صوت أجوافها عند ركضها ثم توالت الآيات التي تصف الخيل وفي هذا الذِّكر تكريمٌ وتعظيم للخيل لما لها من دورٍ فاعلٍ في الجهاد في سبيل الله، و عنِ ابنِ عباسٍ قال: سألني رجلٌ عن العادياتِ فقلتُ: الخيلُ ، قال: فذهب إلى عليٍّ فسأله فأخبرَه بما قلتُ ، فدعاني فقال لي: إنما العادياتُ الإبلُ من عرفةَ إلى مُزدلفةَ. [2]
فضل سورة العاديات
سُور القرآن الكريم جميعها ذات فضلٍ عميم وخيرٍ جمٍّ على المسلمين؛ فتُعدُّ قراءة القرآن من أعظم القُربات التي يتقرب بها العبد إلى ربه؛ وقد وردت بعض الأحاديث التي تدل على فضل قراءة العاديات مثل حديث:
إذا زُلْزِلَتِ تعدلُ نصفَ القرآنِ والعادياتُ تعدلُ نصفَ القرآنِ. [3]
كانَ النَّبيُّ صلَّى اللَّهُ عليهِ وسلَّمَ يوتِرُ بإِذَا زُلْزِلَتْ ، وَالْعَادِيَاتِ ، وَألْهَاكُمُ التَّكَاثُرُ ، وَتَبَّتْ وقُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ. [4]
يَعمّد بعض الناس إلى قراءة سورة العاديات في أوقاتٍ محددةٍ وبعددٍ محددٍ طلبًا لتوسعة الرزق والإنجاب وتيسيير أمر الزواج، فلم يثبت حديثٌ أو شيءٌ خاصٌّ بشأن هذا الأمر، ولا بُد من وجود دليلٍ شرعيٍّ صحيحٍ في السُنة النبوية قبل الشروع في هذه القراءات كي لا يقع المسلم في فخّ الأحاديث الموضوعة والضعيفة والمبتدعة.
صفات الخيل في سورة العاديات لقد ذكر الله تعالى بعض صفات الخيل وقت النزال في المعارك، وما تثيره بذلك من بيان لشأنها وعظمة قدرها، عندما أقسم بخيل الجهاد في سورة العاديات، حيث قال عز وجلّ: (وَالْعَادِيَاتِ ضَبْحًا * فَالْمُورِيَاتِ قَدْحًا * فَالْمُغِيرَاتِ صُبْحًا * فَأَثَرْنَ بِهِ نَقْعًا * فَوَسَطْنَ بِهِ جَمْعًا). ، ومن هذه الصفات: سرعة جري الخيل في وقت الغزوات، وما يصدر عنها من أصوات لأنفاسها. إشعال الشرار بالقدح، من خلال ضرب حوافرها بالحجارة من سرعتها وقوّتها. إغارة الخيل وجريها بسرعة على العدو في الصباح. إثارة الخيل للغبار الكثيف. وصول الخيل إلى وسط جموع الأعداء.