[٨] [٤]
نصائح للتخلص من ضيق التنفّس
يجب على المصاب بأيّ مشاكل صحية تُسبب ضيق التنفس أن يناقش الأمر مع الطبيب لوضع خطة علاجية مُلائمة ومعرفة ماذا يجب أن يفعل في حال أصبحت الأمور أسوء، وذلك بجانب اتباع بعض النصائح والإرشادات التي تُساعد على الحدّ من ضيق التنفس وتخفيفه، وفيما يأتي بعضاً منها: [٩] [١٠]
الإقلاع عن التدخين: يعتبر التدخين المُسبب الرئيسي لمرض الانسداد الرئوي المزمن، ولأجل ذلك ينصح بعدم تجربة التدخين، والإقلاع عنه في حال كان الشخص مُدخنًا، فالتوقف عن التدخين من شأنه إبطاء تقدّم مرض الانسداد الرئوي والحدّ من حدوث المضاعفات. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تُساعد ممارسة الرياضة في تحسين القدرة على تحمّل الأنشطة، ورفع اللياقة البدنية، وتخفيف الوزن، وجميعها أمور تقلل من احتمالية حدوث ضيق التنفس، ولكن من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء بممارسة الأنشطة الرياضية؛ وذلك لاختيار الأنسب منها لحالة الشخص ووضع خطّة ملائمة للتمرين. الحرص على تناول الأدوية التي يصِفها الطبيب: يجب على المُصابين بأمراض الرئة والقلب عدم تفويت جرعات الأدوية الموصوفة لهم، ومن الضروري التأكد من المُعدّات والأدوات الضرورية التي تمُد المُصاب بالأكسجين وبأنها تعمل بشكلٍ صحيح ويسهُل الوصول إليها.
كيف تروح النفس من الشخص يحبني
إعتبر صلتك به جزء من الماضى و ستجد هذه الخطوة صعبة بالطبع و خاصة إذا كان الطرف الثانى قد جعلها كذلك بينما عليك التماسك حتى مع الألم و الحزن فعليك أن تضع المستقبل أمام ناظريك و ترمى الماضى خلف ظهرك. تخلص من الحب الأول لك.. كيف تروح النفس من الشخص أن التخطيط غير. فإذا كان الطرف الأخر هو أول من تحب فسيصبح التخلص من حبه فى منتهى الصعوبة و سيصبح أكثر إيلاما عليك أن تقطع العلاقات و لا تندم عليها و تذكر كم كانت الأمور صعبة... أحب نقسك أكثر وقم بالإعتماد على أصدقائك المخلصين الذين يقفون جانبك فى وقت الضيق. تخطى علاقتك مع الشخص الآخر فى حالة إذا قام بخداعك فربما يكون لديك مشاعر تجاهه و لكن عليك تخطى هذه المشاعر والإنتقال إلى حب جديد ولا تخف من الخطبة أو الزواج مرة آخرى ولا تلم نفسك أبدا على إنكار هذا الشخص لجميلك و خيانته لك.
كيف تروح النفس من الشخص الطيب
9- الدعم
من أكثر الأمور التي تقوي وتعزز من شخصيتك وحضورك وأهميتك وسط المحيطين بك هو عدم البخل بتقديم الدعم والمساعدة للأشخاص من حولك؛ فهم يكنون لك احتراماً كبيراً يجعلك مصدر ثقة وأمان لهم. 10- النزاهة والاحترام
معاملة من حولك بمختلف أشكالهم وخلفياتهم العرقية والدينية والثقافية باحترام ونزاهة يزيد من مكانتك لدى الناس، ويمنح المحيطين بك صورة ذهنية مثالية عن بلدك ونشأتك الطيبة وسماحة معتقداتك الروحية، بالإضافة إلى عمق ثقافتك وحكمتك.
الخطوة الثانية
قاوم عودة الإحساس بالغضب فقد يشعر جزء منك بالغضب.. فقط حاول ألا تمزج ألمك بالغضب فقد يجعلك الغضب أكثر صلابة و لكنه لن يدعك تخرج مشاعر الحزن بالشكل السليم فدع الحزن يظهر عليك خلال هذه المرحلة وإذا إستسلمت لغضبك فسيستحوذ عليك و ربما تندفع لتُسب خطيبتك السابقة أو صديقك الذى أنت على خلاف معه و لن يجعلك الغضب تنسى ما فعله معك أبدا. الخطوة الثالثة
إنغمس فى فعل ما قد يسعدك مثل أن تأكل شوكولاتة طوال الليل أو تأكل آيس كريم من الوعاء مباشرة ، إشترى حقيبه على الموضة أو أي أداة كنت تريدها منذ فترة ما و بما أنك تمر بوقت عصيب فعليك أن تروح عن نفسك و حاول أن توازن هذا الإندماج فلا يسبب لك ديونا أو يملأ لك البيت بالنفايات أو يسبب لك الوعكات الصحية أى أفعل ما يسعدك دون مبالغة.
تابعونا على واتس كورة
يكثف مسئولو النصر السعودي من محاولاتهم للتعاقد مع مدير فني أجنبي جديد بعد الاستقرار على رحيل البرتغالي روي فيتوريا المدير الفني الحالي. وتعالت أصوات الانتقادات ضد فيتوريا في الفترة الأخيرة بسبب تراجع مستوى الفريق وتحميله مسئولية الأمر. مباشر مباراة الأهلي ضد النصر بنصف نهائي كأس الملك.. تغطية لحظية
ويستعد النصر لمواجهة أهلي جدة مساء اليوم في نصف نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين ، وفي حال خسارة النصر سيرحل المدرب البرتغالي فورا. وكانت الساعات القليلة الماضية قد شهدت مفاوضات بين مسئولي النصر السعودي والأرجنتيني خورخي سامباولي المدير الفني السابق لمنتخب الأرجنتين. ويتولى سامباولي حاليا قيادة فريق أتلتيكو مينيرو البرازيلي وينتهي عقده في ديسمبر 2021 المقبل. السومة يقود تشكيل الأهلي المتوقع ضد النصر بنصف نهائي كأس الملك وكان سامباولي قد دخل في صدام مع النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي أثناء توليه تدريب الأرجنتين قبل أن يتم الإطاحة به من منصبه. ويضع مسئولو النصر طموحهم في الموسم الحالي بالوصول إلى أعلى المستويات والمنافسة بقوة على مختلف البطولات المحلية والقارية. وخسر النصر أمام التعاون بهدف نظيف في الجولة الماضية لبطولة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين، ورغم تعرض التعاون للطرد في أول ٥ دقائق من عمر المباراة لكنهم نجحوا في حسم الانتصار، مما عرض فيتوريا لانتقادات بالجملة.
ماذا قدم النصر تحت قيادة روسو؟ - هاي كورة – النسخة السعودية
وتلقى النصر خسارة كبيرة أمام الهلال برباعية نظيفة، في ديربي الرياض فى الجولة الـ23 من الدورى، كما خرج من مسابقتي كأس الملك ودوري أبطال آسيا. من هو رودي غارسيا؟
يعد غارسيا من أبرز المدربين الفرنسيين حاليّا، تأهل مع أولمبيك ليون الفرنسي إلى دور نصف نهائي بدوري أبطال أوروبا في موسم 2019-2020. وسبق لغارسيا البالغ من العمر 58 عامًا، تدريب عدة أندية أوروبية، مثل: سانت اتيان، وديجون، ولومان، وليل الذى حقق معه لقب الدوري الفرنسي في موسم 2009-2010. ويُعدّ غارسيا مطلبًا لجماهير النصر السعودي.
تاريخ النشر:
10 مارس 2022 8:03 GMT
تاريخ التحديث: 10 مارس 2022 10:30 GMT
كشفت تقارير صحفية سعودية، أن نادى النصر السعودي، تفاوض مع المدرب الفرنسي رودي غارسيا لقيادة الفريق الأول لكرة القدم بالنادي. وبحسب الإعلامي القريب من إدارة
المصدر: سلمان العنزي ـ إرم نيوز
كشفت تقارير صحفية سعودية، أن نادى النصر السعودي، تفاوض مع المدرب الفرنسي رودي غارسيا لقيادة الفريق الأول لكرة القدم بالنادي. وبحسب الإعلامي القريب من إدارة النصر طارق سعد فإن رئيس النادى مسلي ال معمر قد اجتمع مع المدرب الفرنسى رودى غارسيا يوم الأحد الـ5 من مارس في دبي إذ عرض عليه مهمة تدريب الفريق. وبحسب طارق سعد، اشترط غارسيا أنه قبل أي اتفاق، السفر للرياض لزيارة مقر النادى ومشاهدة المنشآت على الطبيعة، وهو ما وافق عليه مسلي آل معمر، الذي سينفذ طلب المدرب الفرنسى قبل نهاية الشهر الحالي. وتبحث إدارة النصر عن بديل للمدرب الفنى الحالى الأرجنتيني ميغيل روسو الذى تولى تدريب الفريق قادما من نادى بوكا جونيورز الأرجنتيني، خاصة في ظل تدهور نتائج الفريق أخيرًا، رغم البداية الجيدة. ويحتل النصر المركز الثالث في ترتيب دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين، برصيد 44 نقطة من 23 مباراة.
تقارير: النصر السعودي يفاوض مهاجم توتنهام تمهيدًا لضمه - بطولات اون لاين
كشفت تقارير صحفية سعودية، أنّ نادي النصر السعودي، يريد التعاقد مع أحد لاعبي فريق توتنهام هوتسبير الإنجليزي، في سوق الانتقالات الصيفي الجاري. النصر أنهى الموسم الماضي في المركز السادس بالدوري السعودي، ويسعى إلى المنافسة على الألقاب، والعودة إلى المُشاركة في دوري أبطال آسيا من جديد بالموسم القادم. وحسب صحيفة "الجزيرة" السعودية، فإن النصر دخل في مفاوضات مع توتنهام من أجل شراء البرازيلي لوكاس مورا ، مُهاجم الفريق. لوكاس مورا، انضم إلى توتنهام في يناير 2018، قادمًا من باريس سان جيرمان مقابل 28 مليون يورو. اقرأ أيضًا.. ميرور: ليفي يقدم وعودًا لـ كونتي لإقناعه بتدريب توتنهام ويتعهد ببقاء هاري كين
ويملك مورا، عقدًا مع توتنهام، ينتهي بعد ثلاثة أعوام، في 30 يونيو 2024، وأشارت الصحيفة إلى أنّ نادي النصر يريد شراء المدة المُتبقية في عقده. مورا صاحب الـ"28" عامًا، قيمته السوقية تُقدر بـ25 مليون يورو، وليس معروفًا ما إذا كان النادي السعودي، سيكون قادرًا على دفع هذا المبلغ الكبير من عدمه. مورا مع توتنهام في الموسم الماضي، خاض 50 مباراة بمُختلف المُسابقات، وسجّل تسعة أهداف وقدم ثماني تمريرات جاسمة.
كشفت تقارير صحفية سعودية أن نادي النصر السعودي يتطلع لإبرام صفقة مفاجئة من أوروبا خلال فترة الانتقالات الصيفية المقبلة. ووفقًا للمعلومات الواردة من صحيفة ''الجزيرة'' السعودية، فإن إدارة نادي النصر في مفاوضات مع نادي توتنهام الإنجليزي لشراء المدة المتبقية من عقد اللاعب البرازيلي لوكاس مورا. 📑 | مصادر "الجزيرة" إدارة نادي #النصر في مفاوضات مع نادي توتنهام الإنجليزي لشراء المدة المتبقية من عقد اللاعب البرازيلي لوكاس مورا. — رياضة – الجزيرة (@sport_jazirah) June 3, 2021
ويرتبط اللاعب البرازيلي لوكاس مورا البالغ من العمر 28 عامًا بعقد مع توتنهام حتى 30 يونيو لعام 2024. طالع أيضًا راموس يحدد موعدًا لإعلان مصيره النهائي مع ريال مدريد مدرب بلجيكا يكشف موقف مشاركة دي بروين في يورو 2020 رسميًا – استبعاد نجم إيطاليا من يورو 2020
يذكر أن لوكاس مورا لعب 50 مباراة مع توتنهام في جميع المسابقات لموسم 2020/2021، وسجل 9 أهداف وقدم 8 تمريرات حاسمة. اشترك في قناة تليجرام الجديدة وتابع كل ما يخص كرة القدم من أخبار وانتقالات ونتائج
ولم يتوج لوكاس مورا بعد بأي لقب خلال مشواره مع توتنهام، لكنه يمتلك العديد من البطولات خلال وقته مع باريس سان جيرمان، حيث توج بلقب الدوري الفرنسي 5 مرات، وكأس فرنسا 3 مرات، وكأس الرابطة الفرنسية 5 مرات، وكأس السوبر الفرنسي 5 مرات.
النصر يفاوض بغداد بونجاح - هاي كورة – النسخة السعودية
آخر تحديث يونيو 4, 2021
كشفت تقارير صحفية سعودية، أنّ نادي النصر السعودي، يريد التعاقد مع أحد لاعبي فريق توتنهام هوتسبير الإنجليزي، في سوق الانتقالات الصيفي الجاري. النصر أنهى الموسم الماضي في المركز السادس بالدوري السعودي، ويسعى إلى المنافسة على الألقاب، والعودة إلى المُشاركة في دوري أبطال آسيا من جديد بالموسم القادم. لوكاس مورا، انضم إلى توتنهام في يناير 2018، قادمًا من باريس سان جيرمان مقابل 28 مليون يورو.
" ميرور: ليفي يقدم وعودًا لـ كونتي لإقناعه بتدريب توتنهام ويتعهد ببقاء هاري كين
ويملك مورا، عقدًا مع توتنهام، ينتهي بعد ثلاثة أعوام، في 30 يونيو 2024، وأشارت الصحيفة إلى أنّ نادي النصر يريد شراء المدة المُتبقية في عقده. مورا صاحب الـ"28″ عامًا، قيمته السوقية تُقدر بـ25 مليون يورو، وليس معروفًا ما إذا كان النادي السعودي، سيكون قادرًا على دفع هذا المبلغ الكبير من عدمه. مورا مع توتنهام في الموسم الماضي، خاض 50 مباراة بمُختلف المُسابقات، وسجّل تسعة أهداف وقدم ثماني تمريرات جاسمة. admin
20545 المشاركات
3 تعليقات
يبدو أن إدارة نادي النصر؛ برئاسة مسلي آل معمر لن تبقي على الأرجنتيني ميجيل روسو لفترة طويلة، بعد نتائج الفريق المذبذبة خلال الفترة الماضية. النصر كان يسير بشكل جيد مع روسو خلال الفترة الماضية، إلى أن تذبذبت نتائج الفريق، وجعلته يبتعد نسبيًا عن الاتحاد متصدر الدوري السعودي للمحترفين. ماذا قدم النصر مع ميجيل روسو؟ تولى روسو مسؤولية تدريب النصر خلال شهر ديسمبر 2021، بعد أن تمت إقالة المدرب البرتغالي بيدرو إيمانويل من تدريب الفريق الأصفر بسبب سوء النتائج. اختيارات المحررين افرحي يا أم رونالدو.. ميسي يستحق الكرة الذهبية بعد عودة باريس للبطولات! الشباب البطل والهلال في المربع الذهبي.. ترتيب الأندية الأكثر رعونة في الدوري السعودي جول إنسايدر | منزل إنييستا "المسكون" وتماثيله التي أغرقت قريته! طريق مفروش بالورود نحو وصافة الدوري الإسباني.. الكل يلعب لصالح برشلونة! بداية قوية جدًا للنصر رفقة روسو، بعد أن حقق الفوز على الهلال بهدفين دون رد، ثم تلاها 6 انتصارات متتالية بالدوري السعودي، بالإضافة للتأهل إلى ربع نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين على حساب الاتفاق. وبعدها خسر النصر مع روسو أمام الاتحاد بثلاثة أهداف دون رد بالجولة 20 ضمن منافسات الدوري السعودي، ثم انتصر على الباطن وخسر أمام الهلال وودع بطولة كأس خادم الحرمين الشريفين.