بدون أي نشاط بدني = 0 نقطة. إذا كنت تقف لفترة طويلة = 1 نقطة. النقاط بحسب وزن الشخص يتم حساب الوزن وفقًا لآخر رقم من رقم الوزن ، فمثلاً إذا كان الوزن 5 كجم فإن عدد النقاط = 5 نقاط او اذا كان مثلا 88 فان النقاط بحسب هذا الوزن تكون ثاني خانة وهو 8 نقاط الحالات الممنوعة من اتباع هذا النظام وهناك فئات معينة لا يمكنها مطلقا اتباع هذا النظام لانه لا يتوافق ولا يتناسب مع حالتها الصحية والجسمية او ربما العمرية ومن هذه الفئات الممنوعة من اتباع هذا النظام القائم على اتباع النقاط هم: الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة مثل مرض السكري. مرضى القلب والأوعية الدموية. الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة. رجيم النقاط الفرنسي pdf بالتفاصيل مع التجارب - قهوة نيوز. النساء الحوامل والمرضعات. الاطفال ذوي العمر الصغير والتي تكون اجسامهم في مرحلة بناء اهم الامثلة على حساب ريجيم النقاط امرأة تبلغ من العمر 50 عامًا، ووزنها 68 كيلو جرامات، وطولها 170 سنتيمتر، وتمضي معظم وقتها ببذل مجهود خفيف، تحسب عدد النقاط كالتالي: امرأة= 7 نقاط، العمر 50= 3 نقاط، الوزن 68= 6 نقاط، الطول 170 = 2 نقطة، مجهود خفيف= 1 نقطة بذلك يكون مجموع النقاط التي تحتاجها المرأة يوميًا= 19 نقطة. حساب النقاط لبعض الاطعمة يجب على متبع نظام النقطة الغذائي معرفة النقاط في الطعام الذي يتناولونه حتى لا يتعرضوا لخسارة ، وتشمل هذه الأطعمة ما يلي: 100 جرام من الأرز تساوي نقطتين.
- رجيم النقاط الفرنسي pdf بالتفاصيل مع التجارب - قهوة نيوز
- مكان سلة المهملات في المطبخ الدافئ
رجيم النقاط الفرنسي Pdf بالتفاصيل مع التجارب - قهوة نيوز
النقاط حسب الفئة العمريَّة:
• العمر من 12 إلى 20 سنة: 5 نقاط. • العمر من 21 إلى 35 سنة: 21 نقطة. • العمر من 36 إلى 50 سنة: 3 نقاط. • العمر 51 سنة فما فوق: نقطتان. النقاط حسب النشاط اليومي
• المجهود الكبير: نقطتان. • المجهود الخفيف: نقطة. • الخمول: 0 نقطة. مثال على كيفية حساب نقاط الرجيم الفرنسي
امرأة تبلغ من العمر 40 عامًا، ووزنها 58 كيلو جرامات، وطولها 165 سنتيمتر، وتمضي معظم وقتها ببذل مجهود خفيف، تحسب عدد النقاط كالتالي:
امرأة= 7 نقاط، العمر 40= 3 نقاط، الوزن 58= 5 نقاط، الطول 165= 2 نقطة، مجهود خفيف= 1 نقطة بذلك يكون مجموع النقاط التي تحتاجها المرأة يوميًا= 18 نقطة. ويمكن احتساب نقاط الأطعمة من خلال الجدول التالي:
الصنف
الكمية
عدد النقاط
زيتون أخضر
5 حبات
0. ريجيم النقاط الفرنسي. 5 نقطة
زيتون أسود
2 حبة
فاصولياء طازجة
أي كمية
صفر
فجل
تمر مجفف
20 جرام أو 3 حبات
1 نقطة
تمر طازج
40 جرام أو 3 حبات
بقلاوة
30 جرام
3 نقاط
بوشار
20 جرام
لفت
مايونيز
5 جرام أو 1 ملعقة كبيرة
مايونيز لايت
10 جرام أو 2 ملعقة كبيرة
خبز أبيض
100 جرام
4 نقاط
خبز قمح
قمح وحبوب خام
2 نقطة
قمح وحبوب مطبوخة
شعير
40 جرام
2. 5 نقطة
دقيق أبيض أو دقيق قمح مطحون
1 ملعقة كبيرة
نشا
خبز ذرة
250 جرام
جزر طازج
باذنجان طازج
ملفوف طازج
خيار
ثوم
سبانخ طازج ومجمد
كرز
بازيلاء مطبوخة
بقدونس
نعناع
كرفس
شبت
بامية
فلفل بجميع ألوانه
فلفل حار
أرز بجميع أنواعه
عصير ليمون بدون سكر
عصير برتقال بدون سكر
200 ملل
عصير فواكه
عصير طماطم
250 ملل أو كوب
عصير عنب بدون سكر
عصير جزر
عصير أنناس
جبن موزاريلا
جبن موزاريلا لايت
جبن فيتا
جبن مع قشطة طازجة
جبن خالي الدسم
200 جرام
1.
5 نقطة حساء الخضار مع اللحم 250 ملل 2 نقطة حساء الطماطم 250 ملل 2 نقطة ذرة معلبة 1 علبة كبيرة 3 نقاط ذرة معلبة 1 علبة صغيرة 1. 5 نقطة سمك مشوي 1 قطعة بحجم الكف 4 نقاط فلافل 100 جرام 7. 5 نقطة فطر طازج أي كمية صفر فطر معلب 1 علبة 2 نقطة جبن سائل 1 ملعقة كبيرة 3 نقاط جبنة شرائح قليلة الدسم 1 شريحة 1 نقطة بسكويت 10 جرام 1 نقطة كرواسون شوكولاتة 60 جرام 5. 5 نقطة كرواسون بأي حشوة 47 جرام 4 نقاط كرواسون اللوز 50 جرام 5 نقاط معمول بالتمر 1 حبة 2 نقطة معمول بالفستق أو الجوز 1 حبة 2 نقطة طحينة 1 ملعقة كبيرة 2 نقطة جبنة كرافت علبة صغيرة 4 نقاط لحم مفروم 1 ملعقة كبيرة 2 نقطة بيتزا 1 قطعة 4 نقاط مرتديلا 1 شريحة 2 نقطة أرز كبسة 4 ملعقة كبيرة 2 نقطة كيك شوكولاتة 35 جرام 3. 5 نقطة أي نوع كيك 50 جرام 5. 5 نقطة تشيز كيك 1 قطعة 8 نقاط شوكولاتة 15 جرام 2 نقطة بسبوسة 1 قطعة 5 نقاط توفي 10 جرام 1 نقطة ماجي 1 مكعب 0. 5 نقطة بيبسي 1 كوب 3 نقاط بوشار بالزبدة 1 كوب 1. 5 نقطة نقانق 1 حبة 1 نقطة فول 3 ملعقة كبيرة 1 نقطة سليق 3 ملعقة كبيرة 1 نقطة شوفان 30 جرام 2 نقطة صامولي أبيض 1 حبة 3 نقاط صامولي بر 1 حبة 2 نقطة توست أسمر 1 شريحة 1 نقطة خبز بر نخالة ربع رغيف 1 نقطة خبز حب أسمر ربع رغيف 2 نقطة بسكويت داجستيف 2 حبة 3 نقاط إندومي 1 كيس 6 نقاط شيبس 1 باكيت صغير 3 نقاط سلطة بطاطا مع مايونيز 100 جرام 2.
سلة المهملات 3في1 مثالية للإستعمال في المطبخ لنظافة دائمة يوميا. تأتي بأدراج مختلفة لتقسيم المهملات والأوساخ كالبلاستيك والمعادن. أدراج قابلة للطي بسهولة تأتي بسعة 43 لتر. يمكنك وضعها في أي مكان داخل مطبخك. 4 عجلات لسهولة تحريكها. الأبعاد: 28x82x42 سم. ممسحة التنظيف المحمولة 3في1مع خاصية الرش لتنظيف عميق على مختلف الأسطح Spray Window Cleaner 3in1 Easy To Clean Glass نقدم لك ممسحة التنظيف المحمولة لغسل، تنظيف وتجفيف النوافذ الزجاجية والمرايا بغسالة بخاخ متعددة الأغراض، لا حاجة الآن لأكثر من أداة واحدة لتنظيف النوافذ، فالأمر سهل مع هذه الأداة المبتكرة. تستخدم لتنظيف مختلف الأسطح كالنوافذ، المرايا، زجاج السيارات والأرضيات. ممسحة مطاطية تحافظ على نظافة ولمعان الأسطح. بخاخ يمكن تعبئته بالماء والمنظفات لتنظيف فعال. ممسحة ذات إمتصاص عالي تزيل الأوساخ والغبار. مكان سلة المهملات في المطبخ الخشب. تتميز بالرش، التنظيف والتجفيف في وقت واحد. سلة 3في1 بـ 3 حجرات للغسيل قابلة للطي لفرز مختلف الملابس Panier à Linge 3en1 Pliable à Trois Compartiments Trieur De Vêtements إليك سلة الغسيل تأتي بـ 3 حجرات للملابس المتسخة مصنوعة من قماش عالي الجودة مقاوم للماء ومتين مع إطار من الألمنيوم على شكل حرف X قابل للطي ويمكنك بسهولة نقلها من مكان لآخر، كل مقصورة بسعة تخزين عالية تصل 43 لترا تكفي لكل ملابس عائلتك، يلبي الإحتياجات الأساسية للحياة اليومية ومثالي ببساطة لكل بيت.
مكان سلة المهملات في المطبخ الدافئ
5 ليتر - فضي
سيمبل هيومين-سلة مهملات ستانلس ستيل - 3 ليتر - ابيض
د. 27٫00
سيمبل هيومين-سلة مهملات ستانلس ستيل مصقول - 3 ليتر - فضي
سيمبل هيومين-سلة مهملات ستانلس ستيل مصقول - 30 ليتر - فضي
د. 98٫00
سيمبل هيومين-سلة مهملات ستانلس ستيل مصقول - 55 ليتر - فضي
د. 182٫00
سيمبل هيومين-سلة مهملات ستانلس ستيل -45 ليتر - ذهبي وردي
د. 168٫00
سيمبل هيومين-سلة مهملات ستانلس ستيل مصقول -45 ليتر - فضي
سيمبل هيومين-سلة مهملات ستانلس ستيل مصقول -10 ليتر - فضي
د. 39٫00
سيمبل هيومين-سلة مهملات ستانلس ستيل مصقول -30 ليتر - فضي
د. 162٫00
سيمبل هيومين-سلة مهملات بلاستيك و ستانلس ستيل -40 ليتر - رمادي
د. 89٫00
سيمبل هيومين-سلة مهملات بلاستيك -40 ليتر - ابيض
سيمبل هيومين-سلة مهملات بلاستيك -40 ليتر - أسود
سيمبل هيومين-سلة مهملات بلاستيك - 50 ليتر - أسود
د. 73٫00
سيمبل هيومين-سلة مهملات بلاستيك - 6 ليتر - ابيض
د. 24٫00
سيمبل هيومين-سلة مهملات بلاستيك - 6 ليتر - أسود
سيمبل هيومين-سلة مهملات ستانلس ستيل - 45 ليتر - أسود
د. سلة المهملات العصرية – Japoni Shopping. 65٫00
سيمبل هيومين-أكياس بلاستيكية-3 ليتر(Code T) - أبيض
د. 5٫75
سيمبل هيومين-أكياس بلاستيكية-50-65 ليتر(Code Q) - أبيض
د.
بناءً على ما سبق ، من المهم ملاحظة أن الرخص في هذه الحالة ليس إضافة كبيرة ، حيث يصبح من الضروري إنفاق الأموال على الجرة الثانية. ستكون هذه المنتجات حلاً جيدًا إذا كنت تشتري دلوًا لمكتب أو حمامًا. مع دواسات وغطاء
نوع آخر شائع من صناديق القمامة هو علب القمامة ذات الغطاء. في السوق الحديث ، يمكنك العثور على كل من المنتجات المعدنية والبلاستيكية. المزايا الرئيسية هي مجموعة واسعة من البضائع ذات الأشكال والألوان المختلفة ، والأحجام الصغيرة ، والأسعار المعقولة. المنتج متصل بباب الخزانة باستخدام الأقواس. على الجانب السلبي ، لاحظ المشترون تعقيد العملية: تحتاج إلى وضع كيس بلاستيكي جديد باستمرار في الداخل ، وإلا فسيتعين عليك غسل الصندوق بعد كل استخدام. بالإضافة إلى ذلك ، يجب دائمًا فتح الغطاء يدويًا ، وهو أمر غير صحي. تحتوي الدلاء المعدنية ذات الغطاء أيضًا على نسخة حديثة - جرة بدواسة. مكان سلة المهملات في المطبخ الدافئ. ميزة خاصة هي أن الغطاء يفتح بالضغط على الدواسة. الميزة الرئيسية لهذه المنتجات هي وظيفة منع الرائحة ، ولن تسقط القمامة ، حتى إذا تم قلب الدلو. من السلبيات: هذه الهياكل غير ملائمة لوضعها في خزانة بسبب وجود دواسة ، لذلك فهي موجودة دائمًا في مكان يسهل الوصول إليه.