وعن أيام الوتر في العُشر الأخير من رمضان، وهي كالآتي:
ليلة 21 تبدأ من مغرب الخميس 21-4-2022، حتى فجر الجمعة 22-4-2022. ليلة 23 تبدأ من مغرب السبت 23-4-2022، حتى فجر الأحد 24-5-2022. إن المسلمين والمسلمات : Islamiyatsb : Free Download, Borrow, and Streaming : Internet Archive. ليلة 25 تبدأ من مغرب الاثنين 25-4-2022، حتى فجر الثلاثاء 26-4-2022. ليلة 27 تبدأ من مغرب الأربعاء 26-4-2022، حتى فجر الخميس 27-4-2022. ليلة 29 تبدأ من مغرب الجمعة 29-4-2022، حتى فجر السبت 30-4-2022. ويُوصى الأزهري محمد عبدالمجيد إمام مسجد الرحمة بحلمية الزيتون، تقدير الأسباب المُتاحة لإحياء ليلة القدر، وهي أن تأخذ قسطا من الراحة، وتجديد النشاط وعدم تناول الكثير من الطعام حت لاتحدث تُخمة ولكي تتمكن من القيام بالصلاة والطاعات، وكثرة الدعاء والإستغفار والصلاة على النبي وقراءة القرآن بتدبر والحرص على الطهارة، والبعد عن المُشاحنة والعزم على التوبة، والدعاء بتيسير الرزق الحلال والدعاء باللهم إنك عفوا تُحب العفو فاعفوا عنا، والإكثار من طلب العتق من النار، وألا تضيع أية فرصة، واحذر من التقصير لحظة، فإن الرحمات والنفحات الربانية مفتوحة في هذه الليلة، كما أن إحياء ليلة القدر ممتد حتى مطلع الفجر. أقرأ أيضا: السبب الحقيقي وراء ارتداء حنان ماضي الحجاب بشكل مفاجيء
- إن المسلمين والمسلمات : Islamiyatsb : Free Download, Borrow, and Streaming : Internet Archive
- لماذا أخفى الله عز وجل ليلة القدر على المسلمين؟ | تحقيقات | جريدة الطريق
- افضل اكل بعد التمرين 9ص87
- افضل اكل بعد التمرين 24 ص 44
- افضل اكل بعد التمرين الاول
إن المسلمين والمسلمات : Islamiyatsb : Free Download, Borrow, And Streaming : Internet Archive
17-03-2022, 05:20 AM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Apr 2017
المشاركات: 8, 543
اقترب رمضان واقتربت نفحاته الايمانية شهر له وقع على النفس وعلى كل الناس فيه تجتمع الاسر لها تفس الشعور والشعور ليس مشعور باقي السنة يسشعر فيه الانسان القيمة الروحية لعبادة الله ويزيد من طاعته ويقرا القران صور ايمانية تتمتاها ان تكون كل السنة. ولكن هناك ظواهر اعابرها ظواهر سيئة لاتظهر الا في رمضان وهو نهم الشراء لاكثر من حاجة الاسر من معلبات الطعام وتجهيزاته وتقول ان الناس مقبلة على حروب او مجاعات ونسوا ان شهر الصيام استراحة للانقطاع عن الاسراف في الاكل ليستعيد الجسم عافبته وينظف نفسه بنفسه بطريقة تجد فيها ابداع الخالق وصنعه لاوقاية من الامراض اغلب الامراض التي يعاتي منها الناس علاجها في الصيام.
لماذا أخفى الله عز وجل ليلة القدر على المسلمين؟ | تحقيقات | جريدة الطريق
إنها فضائل عظيمة. معاشرَ المسلمينَ: إنَّ إماطة الأذى عن المَرافِق العامة من الإحسان الذي يحبُّه اللهُ -جل وعلا-؛ ( إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ)[الْبَقَرَةِ: 195]، والعمل بموجِب هذا المسلك من صفات أهل الإيمان، يقول صلى الله عليه وسلم: " الإيمان بضع وسبعون أو بضع وستون شعبة، فأفضلها قول: لا إلا إله إلا الله، وأدناها إماطة الأذى عن الطريق "(رواه مسلم). وإزالة الأذية بأنواعها، عن منافع المسلمين من طُرُق وغيرها، صدقةٌ عظيمةٌ يُقدِّمها الإنسانُ لنفسه، قال صلى الله عليه وسلم: " وتُميط الأذى عن الطريق صدقة "(رواه البخاري)، وفي صحيح مسلم: أنه -صلى الله عليه وسلم- قال: " عُرضت عليَّ أعمالُ أمتي حسنُها وسيئُها، فوجدتُ في محاسن أعمالها الأذى يُماط عن الطريق ". لماذا أخفى الله عز وجل ليلة القدر على المسلمين؟ | تحقيقات | جريدة الطريق. مَعاشِرَ المسلمينَ: وهذه النصوص الشرعية، تشمل الأمر بإزالة كل أذى بصوره كلها، ممَّا يعود ضرره على الإنسان، فعليكم بالتعاون الجادّ والعمل على إصلاح ما يعود على النفع العامّ كافةً، روى أحمد في مسنده، أن النبي -صلى الله عليه وسلم- قال: " مَنْ أخرَج من طريق المسلمينَ شيئًا يُؤذيهم كتَب اللهُ له به حسنةً، ومَنْ كتَب اللهُ له به حسنةً أدخَلَه الجنةَ ".
17-03-2022, 07:22 AM
المشاركه # 5
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهاجر الماضي
سيدي الكريم..
الله سبحانه وتعالى لم يفرض علينا الصيام الا لما راينا له من تاثير ايجابي على الصحة الكثير من الناس صاموا واستردوا عافيتهم الصيام يجعل الجسم يسترد عافيته الكل يعلم انه ياكل اكثر من حاجته وهنا الجسم يحتاج لهضمم الوجبة السابقة ليتفاجأ بوجبة جديدة ومن هناك لا يحصل الجسم على وقت لهضم الطعام والتخلص من السعرات وتتراكم السعرات كدهون في البطن ومن هنا تبدأ المشاكل الصحية. 17-03-2022, 07:59 AM
المشاركه # 6
تاريخ التسجيل: Feb 2021
المشاركات: 1, 826
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد-صبيا
في نفس التوقيت من رمضان الفائت كتبت موضوع هنا في المنتدى عن هذا وقوبلت بالطقطقة والاستهزاء عربيات المقاضي كانت واحدة لكل اسرة وبالكثر اثنتين ابشرك نشوف في الهايبرات الان خمس واربع عربات مليانة يجرها شخص مع عائلتة كل واحد عربية والحساب فوق الأربعة أو الثلاثة الاف وإذا قلت شيء قالو فلوسة وهو حر فيها ماقلنا شيء ولكن الاقتصاد وحسن التصرف تلقاة صفر. وفي نهاية المطاف في اقل تقدير ربع هذة النعمة نهايتة الدرام والمحارق الزبالة اللهم لاتؤخذنا بما فعل السفهاء منا وهذا من نذر زوال النعم وحلول النقم
17-03-2022, 09:11 AM
المشاركه # 7
الله يهديهم فعلا يملأون الموائد بالاكل وبعدين يقولون نتصدق بالاكل
ويوصل المحتاجين وهو في اسوأ حال بسبب طول الوقت من التحضير الى العرض على المائدة ومن ثم التصدق به
تأنف النفس تاكله هذا اذا ماقد اساسا.
الحبوب الكاملة
تناول الحبوب الكاملة بعد التمرين تمنح الجسم ما خسره من العناصر الغذائية خلاله، توفر له الطاقة وتمكنه من استعادة نشاطه. يمكن تناول الأرز البني مع شرائح صدور الدجاج أو ديك الرومي أو الشوفان مع الحليب أو الزبادي، كذلك حبوب الإفطار الكاملة، فهي تتضمن نسباً عالية من البروتين والألياف. كذلك يمكن إعداد بانكيك من الشوفان، البيض والحليب الخالي من الدسم، تضاف له ملعقة من العسل ورشة من القرفة والكاكاو. وجبة غذائية غنية بجميع العناصر التي يحتاجها الجسم بعد التمرين لخسارة الوزن، كالكربوهيدرات، البروتين والدهون الصحية. المكسرات
حفنة من المكسرات، كاللوز، الجوز... تعيد للعضلات مستويات الجليكوجين التي خسرتها خلال التمرين، كما توفر للجسم الطاقة. يمكن تناولها مع كمية قليلة من الفواكه المجففة، مثل الزبيب...
البيض
يحتوي على نسبة عالية من البروتين، كما يعتبر مصدراً غنياً للعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بعد التمرين لخسارة الوزن. يمكن إعداده بطرق عدة، كمافن، على سبيل المثال، يتكون من البيض، مزيج من الخضراوات، الفطر... ويتم تناوله مع شريحة من خبز الحبوب الكاملة. افضل اكل بعد التمرين الاول. البطاطس
البطاطس غني بالكربوهيدرات بكمية تقارب 26 غراماً، ما يساعد على استعادة مخزون الجليكوجين الذي تمت خسارته أثناء التمرين، هذا إضافة إلى الألياف التي تمنح المعد شعوراً بالامتلاء لفترة طويلة.
افضل اكل بعد التمرين 9ص87
لذلك يفضل تناول وجبة متكاملة قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من البدء بالتّمرين، كما أن الماء مهمٌ جداً قبل التّمرين، حيث ينصح بشرب الماء أوالمشروبات التي تحتوي على الصّوديوم قبل ممارسة الرياضة لتعزيز توازن السّوائل في الجسم ومنع فقدانها المفرط. [٢]
الفوائد الصحيّة للتّمارين الرّياضيّة
تمتلك ممارسة التّمارين الرّياضيّة فوائد صحيّةً عديدة، أهمّها: [٣]
المحافظة على الوزن المثاليّ للجسم، ومنع زيادة الوزن. تقليل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدّم. تحسين المزاج. زيادة طاقة الجسم. تحسين النّوم. المراجع ↑ "Post-Workout Nutrition: What to Eat After a Workout",, Retrieved 19-1-2019. افضل اكل بعد التمرين 24 ص 44. Edited. ↑ "Pre-Workout Nutrition: What to Eat Before a Workout",, Retrieved 19-1-2019. Edited. ↑ "Exercise: 7 benefits of regular physical activity",, Retrieved 19-1-2019. Edited.
افضل اكل بعد التمرين 24 ص 44
يتأثر الجسم بعد التمرين لخسارة الوزن ، فيستخدم ما يخزنه من الجليكوجين Glycogen في العضلات كطاقة للقيام بالنشاط البدني، والمعروف أن الجليكوجين يشكل احتياطياً هاماً للجسم، يستخدمه لتصنيع جزيئات الطاقة التي تعرف بـ Adenosine Triphosphate (ATP. هذه العملية تتم عند انقباض عضلات الجسم أثناء القيام بتمارين عضلية قوية ولمدة طويلة. وبعد استنفاذ الجليكوجين المخزن، تبدأ العضلات باستخدام البروتين المتاح لترميم الأنسجة في غضون ساعات قليلة من التمرين، ما يستدعي إصلاح تلك العضلات وتحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم عن طريق تناول أطعمة معينة تضاعف من نسبة حرق السعرات الحرارية بعد التمرين. ما هي هذه الأطعمة؟
أطعمة بعد التمارين الرياضية لخسارة الوزن
الحليب والزبادي
بينت العديد من الأبحاث أن الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان القليلة الدسم يساعد على خسارة الوزن بعد التمرين. افضل اكل بعد التمرين 9ص87. يمكن مزج الزبادي بالحبوب والفواكه لأن هذه الأخيرة تحتوي على عناصر غذائية معينة، ثبتت قدرتها على مكافحة ألم العضلات بعد التمرين. كذلك يمكن إعداد مشروب من الحليب والشوكولا، إذ يحتوي على الكربوهيدرات والبروتين الملزمة لإصلاح العضلات.
افضل اكل بعد التمرين الاول
أطعمة يجب تناولها بعد التمرين وافضل توقيت لتناول وجبة ما بعد التمرين يبحث الكثيرون عن افضل أطعمة يجب تناولها بعد التمرين ، حيث أنه عند التخطيط للتمرين ، هناك الكثير مما يساعدك في الوصول إلى أهدافك، كجزء من هذا الجهد، هناك فرصة جيدة لأن تفكر كثيرًا في وجبتك قبل التمرين، لكن هل تولي وجبتك بعد التمرين نفس الاهتمام؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فمن الجيد القيام بذلك، اتضح أن تناول العناصر الغذائية الصحيحة بعد التمرين لا يقل أهمية عن ما تأكله من قبل. أطعمة يجب تناولها بعد التمرين عندما تمارس التمارين الرياضية ، تستهلك عضلاتك الجليكوجين – مصدر الوقود المفضل للجسم خاصةً أثناء التدريبات عالية الكثافة. يؤدي هذا إلى استنفاد عضلاتك جزئيًا من الجليكوجين. يمكن أيضًا أن تتفكك بعض البروتينات في عضلاتك وتتلف بعد التمرين ، يحاول جسمك إعادة بناء مخازن الجليكوجين وكذلك إصلاح وإعادة نمو بروتينات العضلات. يمكن أن يساعد تناول العناصر الغذائية الصحيحة بعد وقت قصير من ممارسة الرياضة جسمك على القيام بذلك بشكل أسرع. ماهي افضل وجبة بعد التمرين؟ وهل يجب الاكل بعد التمرين مباشرة؟ - YouTube. من المهم بشكل خاص تناول الكربوهيدرات والبروتين بعد التمرين. افضل أطعمة يجب تناولها بعد التمرين أطعمة يجب تناولها بعد التمرين البروتين والكربوهيدرات والدهون كل من المغذيات الكبيرة – البروتينات ، والكربوهيدرات ، والدهون – تشارك في عملية التعافي بعد التمرين.
يعتمد معدل استخدام مخازن الجليكوجين على النشاط. على سبيل المثال ، تجعل رياضات التحمل جسمك يستخدم كمية من الجليكوجين أكثر من تدريبات المقاومة. لهذا السبب ، إذا كنت تشارك في رياضات التحمل (الجري والسباحة وما إلى ذلك) ، فقد تحتاج إلى استهلاك المزيد من الكربوهيدرات أكثر من أي شخص يمارس رفع الأثقال. يؤدي استهلاك 0. 5 – 0. 7 جرام من الكربوهيدرات لكل رطل (1. 1 – 1. أطعمة يجب تناولها بعد التمرين وافضل توقيت لتناول وجبة ما بعد التمرين - المُدوِّن. 5 جرام / كجم) من وزن الجسم في غضون 30 دقيقة بعد التدريب إلى إعادة تخليق الجليكوجين المناسب. يعد تناول الكثير من الكربوهيدرات لإعادة بناء مخازن الجليكوجين أكثر أهمية للأشخاص الذين يمارسون الرياضة كثيرًا ، مثل مرتين في نفس اليوم. إذا كان لديك يوم أو يومين للراحة بين التدريبات ، يصبح هذا أقل أهمية. أطعمة يجب تناولها بعد التمرين وتوقيت وجبة ما بعد التمرين تتحسن قدرة جسمك على إعادة بناء الجليكوجين والبروتين بعد ممارسة الرياضة. لهذا السبب ، يوصى بتناول مزيج من الكربوهيدرات والبروتين في أسرع وقت ممكن بعد التمرين. في الماضي ، أوصى الخبراء بتناول وجبة ما بعد التمرين في غضون 45 دقيقة. وذلك لأن تأخير استهلاك الكربوهيدرات لمدة ساعتين بعد التمرين قد يؤدي إلى انخفاض معدلات تخليق الجليكوجين بنسبة تصل إلى 50٪.