سلطة الشمندر بالجوز
الشمندر صديق للكبد بلا منازع لقدرته الفائقة على انتزاع السموم المترسبة فيها، ولهذا نقدم لكم اليوم سلطة الشمندر بالجوز، وهي سلطة صحية جداً ولذيذة وسهلة التحضير. والشمندر مصدر هام لفيتامين ج (سي) وعدد كبير من المعادن والمغذيات مثل السيروتونين التي تجعله في قائمة الأطعمة المساعدة على تحسين المزاج والشعور بالسعادة. وهو مفيد لصحة الكبد. ويقدم هذا الطبق بارداً. يمكنك أيضاً التعرف على طريقة تحضير سلطة الشمندر بالحبوب الكاملة و سلطة كابريس أو كابريزي الإيطالية. المكونات
ثلاث حبات من الشمندر، مقشرة ومبشورة (أنظر الصورة أسفل)؛
كبشة جوز، مجروشة عبر دقها قليلاً بالهون؛
ملعقتان زيت جوز أو زيتون؛
عصير ليمونة واحدة؛
قشرة ليمونة مبشورة؛
بقدونس مقطع؛
ملح؛
فلفل أسود مجروش. طريقة عمل سلطة الشمندر مع الجوز
أولاً: نخلط الزيت وعصير الليمون وقشر الليمون المبشور مع الملح والفلفل الأسود، ونتركهم جانباً. ثانياً: نضع الشمندر المبشور في وعاء سلطة ونضيف إليه الجوز المدقوق ونخلطهم. ثم نصب عليهم مزيج الزيت والليمون، ونضع السلطة في الثلاجة لساعة إذا أردنا تناولها باردة، ثم نضيف إليها البقدونس المقطع عند التقديم.
سلطة الشمندر المبشور - يمي ليالينا
تاريخ النشر:
2022-02-04
آخر تحديث:
2022-02-10
الصنف:
سلطات
التقييم:
أعدّي سلطة الشمندر المبشور بطريقة مغذّية وشهية ويمكنكِ تقديمها مع وجبات الإفطار أو الغداء كطبق جانبي وزيني بها سفرتك بألوانها الممزوجة مع المكونات الأخرى، تعد هذه الوصفة الوصفات الصحية يمكنكِ تقديمها للأشخاص الذين يتبعون حميةً غذائية، كما أنها غنية بالعصارة وطعمها مقرمش لا يقاوم. المكونات
30 دقيقة
3 اشخاص
40 سعرة حرارية
مكونات سلطة الشمندر المبشور
نصف كوب من الكينوا الغير مطبوخة. كوب من فول الصويا النابت المجمد. نصف كوب من اللوز المقشر. رأس من البنجر متوسط الحجم مقشر. جزرة متوسطة الحجم مقشرة. كوب من أوراق السبانخ والجرجير مفرومة فرماً خشناً. حبة من الأفوكادو مقطعة مكعبات. مكونات الصوص
ثلاثة ملاعق كبيرة من خل التفاح. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة من النعناع الطازج أو الكزبرة المفرومة. ملعقة كبيرة من شراب القيقب أو العسل. نصف ملعقة صغيرة من الخردل. نصف ملعقة صغيرة من الملح. فلفل أسود مطحون (حسب الرغبة). طريقة التحضير
15 دقيقة
طهي الكينوا
تم نسخ الرابط
تشطف الكينوا في مصفاة شبكية تحت الماء الجاري لمدة دقيقة، ثم توضع مع كوب ماء في قدر صغير وتغلى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة، ثم تنشل وتوضع جانباً وتترك لمدة خمسة دقائق، ثم يصفى الماء الزائد وتوضع جانباً لتبرد.
طريقة عمل سلطة بنجر | شمندر بالصور | أطيب طبخة
طهي فول الصويا
يوضع فول الصويا في قدر على النار ويترك حتى يغلي لمدة خمس دقائق ثم يصفى ويوضع جانباً. تحميص اللوز
يحمص اللوز في مقلاة صغيرة مع تقليبه باستمرار حتى يكتسب اللون المحمر. برش الجزر والشمندر
يبشر الشمندر والجزر في المبشرة على شكل قطع طولية رفيعة. تحضير الصوص
توضع جميع مكونات الصلصة وتخفق جميعها معاً وتترك جانباً
تجميع وتجهيز السلطة
يخلط اللوز المحمص، وفول الصويا، والبنجر، وأوراق الجرجير المفروم، ومكعبات الأفوكادو جميعها معاً في وعاء. توزيع الصوص
يوزع الصوص فوق السلطة برفق. تقليب سلطة الشمندر المبشور
تقلب مكونات السلطة برفق حتى تمتزج معاً ويضاف الملح وتقدم. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
40
الدهون
0. 2g
الكربوهيدرات
9. 6g
الألياف
2. 8g
سكر
6. 8g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
سلطة الشمندر بالجوز | الوصفة العربية
سلطة البنجر والجزر بمكوناتها السهلة تجدينها على موقع اطيب طبخة! اكتشفي طريقة عمل هذه السلطة المنعشة والسهلة وقدميها الى جانب الاطباق الرئيسية والاطباق الجانبية. تقدّم ل… 5 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 15 دقيقة مجموع الوقت 15 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 1- في وعاء، أخلطي عصير الليمون الحامض، زيت الزيتون، العسل، الكمون، الكزبرة، القرفة، الفلفل الأحمر الحار وملعقة والملح. 2- قطّعي البنجر إلى شرائح رفيعة ثمّ ضعيها في وعاء. 3- قطّعي الجزر في إلى شرائح رفيعة وأضيفيها إلى البنجر. 4- أضيفي البقدونس والصلصة. أخلطي المكونات حتى تتداخل وقدّمي السلطة على درجة حرارة الغرفة. وصفات ذات صلة سلطة جرجير وباذنجان لذيذة مرة! 10 دقيقة طريقة عمل تبولة تركية حضريها بالخطوات! 20 دقيقة طريقة عمل سلطة الفواكه بالعصير مكوناتها في مطبخك! 10 دقيقة سلطة طماطم بالخلاط لذيذة مرة! 10 دقيقة سلطة الشمندر المبشور منعشة ولذيذة! 10 دقيقة سلطة الفتوش الأصلية لا بد ان تجربيها! 10 دقيقة سلطة سيزر كيتو تناسب مرضى السكري! 10 دقيقة طريقة سلطة الملفوف والجزر لذيذة مرة! 10 دقيقة
سلطة البنجر والجزر | أطيب طبخة
مواضيع ننصح بها
سلطة الأفوكادو بالجوز والأعشاب ثمرة الأفوكادو من الخضروات ذات الفوائد الكثيرة لما تحتويه من الألياف المفيدة للنظام الهضمي وفيتامينات كي، وسي وبي فضلاً عن معدن البوتاسيوم ذو الفائدة الكبيرة لصحة القلب. وفي هذه الوصفة...
سلطة الشمندر بالحبوب الكاملة الشمندر أو البنجر ذو الصبغة القرمزية القوية يعتبر غسولاً طبيعياً للجسم ومزيلاً فعالاً للسموم المتراكمة في الكبد، ونقدم لكم وصفة سلطة الشمندر بالقمح أو البرغل. سلطة البابايا التايلاندية سلطة البابايا التايلاندية هي أحد أشهر المأكولات من هذا البلد الجنوب-شرق آسيوي، ولها وصفات مختلفة باختلاف الأقاليم داخل تايلاند أو البلدان مثل لاوس وفيتنام. سلطة البطاطا مع الكمثرى هناك طرق متنوعة لعمل سلطة البطاطا ولعل أشهر الوصفات هي الطريقة الروسية التي تستخدم الكثير من الميونيز. لكنا نقدم لكم اليوم تشكيلة من البطاطا المسلوقة والكمثرى والمشروم وبعض المكونات الأخرى...
سلطة الروكا بجبنة الحلوم سلطة الروكا بجبنة الحلوم هي سلطة سهلة التحضير لكنها ذات فائدة عالية لاعتمادها بشكل أساسي على الروكا، وهي واحدة من أكثر الأعشاب فائدة لما تحتويه من فيتامينات.
سلطة الشمندر والجزر / سلطة الشوندر / مقبلات الشوندر والجزر / سلطة الشونذر // مطبخ حب رمان - Youtube
سلطة الدَّقة الغزاوية تستخدم بذور الشبت المعروفة في فلسطين باسم "عين جرادة" أو "جرادة" في العديد من الأكلات التقليدية، خاصة في غزة، ومن ذلك سلطة الدَّقة الغزاوية والسماقية. لكن الاستخدام الأكثر شيوعاً وتكراراً...
سلطة بقدونس من العصر العباسي نقدم لكم اليوم وصفة تاريخية ترجع إلى العصر العباسي، وهي لا زالت موجود في المطابخ المعاصرة وإن كانت بأشكال مختلفة بعض الشيء، وهي سلطة بقدونس، أو بقدونسية.
سلطة صحية غنية بالألياف تساعد في عمل الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك
طريقة التحضير
١
في وعاء ضعي الجزر والشمندر وحركي جيدا
٢
في وعاء أخر, ضعي زيت الزيتون, عصير التفاح والسمسم وحركي جيدا
الصعوبه
سهلة
وقت التحضير
٥ دقائق
تكفي ل
المكونات
1/2 كوب شمندر مقشر ومبشور
1/2 كوب جزر مبشور
2 ملعقة كبيرة عصير تفاح طبيعي
2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
حديقة الحيوانات في الرياض تم إنشاء حديقة الحيوان في الرياض عام 1987، وخاصة بحي ملز، وتضم الآن ما يقرب من 1500 نوع وأشكال مختلفة من الحيوانات والزواحف والطيور، ولها مساحة كبيرة تضم ما يقرب من 161 كيلومتراً مربعاً من التبغ، وقد نجحت في ذلك، أصبحت من المعالم السياحية الشهيرة في الرياض. لا يقتصر الأمر على مكان تواجد الحيوانات فحسب، بل على العكس من ذلك فهو يضم العديد من المساحات الخضراء الخلابة حيث يمكن للزوار الاستمتاع بجمالها، بالإضافة إلى دورات المياه ومواقف السيارات وملاعب الأطفال، على سبيل المثال فإن قطار الأطفال مع المطاعم والمرافق الأخرى يجعل الوقت الفعلي أكثر تشويقاً وإثارة للاهتمام للبالغين والأطفال، وفقاً للتقارير تسعى حكومة مدينة الرياض إلى جعل الحديقة إحدى حدائق الحيوان الدولية التي تنافس أوروبا. 9 كم. خلاصة تقييمات الزوار العرب
نال فندق تقييم جيد جداً بالنسبة للموقع، النظافة، طاقم العمل، والفطور المتميز. بينما اشتكى البعض من قلة مرافق الفندق. يعد فندق الفرات الدمام من افضل فنادق السعودية الدمام 3 نجوم ، ويبعد عن حديقة الحيوان بالدمام 14. حديقة الحيوانات بالدمام | بيع بروتينات بالدمام. 1 كم. نال فندق تقييم جيد جداً بالنسبة للموقع، حجم الغرف الفسيح، الإطلالة، والهدوء.
حديقة الحيوان بالخبر يشرف طبياً على
معلومات مفصلة
إقامة
7675+F43، الإسكان، الخبر 34626، السعودية
بلد
مدينة
نتيجة
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
26. 2636341, 50. 20781059999999
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. ساعات العمل
السبت: نعمل على مدار 24 ساعة الأحد: نعمل على مدار 24 ساعة الاثنين: نعمل على مدار 24 ساعة الثلاثاء: نعمل على مدار 24 ساعة الأربعاء: نعمل على مدار 24 ساعة الخميس: نعمل على مدار 24 ساعة الجمعة: نعمل على مدار 24 ساعة
صورة
powred by Google صورة من جوجل。
اقتراح ذات الصلة
ويُعد منتزه الخبر ذاك من أماكن الترفيه والترويح عن النفس المثالية للعائلات حيث يضم ركن لألعاب الأطفال مع مظلات خشبية صالحة للجلسات، إضافة إلى المرافق الخدمية المُتنوعة. شاهد المزيد…
منتزه الأمير فيصل بن فهد البحري. حديقة الاسكان. حديقة الأمير سعود بن جلوي. حديقة التركي. حديقة الورود بالخبر. حديقة القصيبي. حديقة شاطئ الغروب. حديقة حيوان الخبر. منتزه الأطفال ” حديقة الاسكان “ – SaNearme. اقرا ايضا عن الخبر. شاهد المزيد…
Reviews about Al Iskan Park, Riyadh, phone numbers, addresses, hours.
حـديقـة الحيوان بالرياض الجزء (1) الثلاثاء 1438/2/15.. 2016/11/15تصوير وتعليق الأستاذ خالد بن يحي لال - YouTube