المحشي من الأطباق العربية المشهورة والذي يتنوع ما بين محشي الكوسا والفلفل والباذنجان والطماطم والبطاطا والبصل، فكم سعرا حراريا فيه؟ الجواب تجده في "عداد السعرات الحرارية"، الخدمة الجديدة من الجزيرة نت. السعرات الحرارية في الكوسة الكوسا المسلوقة أو المجففة. وبشكل عام يتم تحضير المحشي عبر حفر الثمرة المحشوة (مثل البطاطا والباذنجان والكوسا والطماطم)، أو تفريغها من البذور (مثل الفلفل)، أو سلقها واستخلاص طبقاتها الداخلية ثم حشوها كما يحدث في حالة البصل، وتتكون الحشوة عادة من الأرز المنقوع النيئ واللحم المفروم والبهارات. وإحدى الصعوبات في حساب مقدار السعرات في المحشي وغيره من الأطباق الشعبية مثل الكبسة والكسكسي والمنسف والمقلوبة والكشري أن طريقة التحضير تختلف من ربة منزل لأخرى، فمثلا قد يتم تحضير حشوة المحشي من الأرز ولحم الخروف المفروم، وهذا يجعله ذا محتوى أعلى بالسعرات الحرارية عما إذا حضر مع لحم العجل الهبر المفروم، لأن نسبة الدهن في لحم الخروف أعلى. كما أن البعض قد يحشو الكوسا بحشوة الأرز حتى تكاد تنفجر أثناء الطبخ، بينما قد يضع الآخر كمية قليلة من الحشوة، كما تتنوع كمية الدهن أو الزيت الذي يضاف إلى المرق المصاحب للمحشي أو يضاف لوعاء طبخه. اكتب في خانة صنف الطعام كلمة محشي وستظهر لك كافة أنواع المحاشي اكتب في خانة صنف الطعام كلمة محشي وستظهر لك كافة أنواع المحاشي
ولذلك قمنا باحتساب قيم السعرات الحرارية في هذه الأطباق بشكل تقديري للتبيين أن القيمة هنا تعتمد على طريقة التحضير، أما إذا كان الشخص يريد معرفة المقدار الدقيق للسعرات فعليه أن يحسب مقدار الأرز واللحم والدهن في الحبة الواحدة وفقا لطبخه.
السعرات الحرارية في الكوسة الكوسا المسلوقة أو المجففة
5 كوب من شرائح الكوسا) على:
33 كالوري 0 دهون. 2 جرام من الألياف. 2 جرام من البروتين. 5 غرامات من الكربوهيدرات. 3 جرامات من السكر. 3 ملغ من فيتامين سي. 4 ملغ من فيتامين ب 6. 3 مجم منجنيز. 514 مجم بوتاسيوم. حمض الفوليك 57 مجم. 4 ملغ من فيتامين ك. اقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في حبة الخوخ الواحدة
فوائد الكوسا الصحية الرائعة
1- الحفاظ على صحة العيون
تحتوي الكوسة وعائلتها النباتية عادة على الكثير من المواد والعناصر الغذائية الهامة والضرورية. والتي تعتبر مفيدة لصحة العين، مثل المغنيسيوم وفيتامين ج والبيتا كاروتين واللوتين وغيرها. نظراً لأن العناصر المذكورة أعلاه تنقل خصائص مضادات الأكسدة في الكوسة، فقد أصبحت الكوسة غذاءً مهماً. السعرات الحرارية في الكوسا - سطور. لحماية العين من الأمراض والمشاكل المرتبطة بالشيخوخة. 2- الكوسا مفيدة لقلبك
تحتوي الكوسة على نسبة عالية من البوتاسيوم، لأن كل كوب من الكوسة المقطعة يحتوي على ما يقرب من 295 مجم من البوتاسيوم. وهو ما يعادل 8٪ من كمية البوتاسيوم اليومية الموصى بها. كما يساعد البوتاسيوم في التحكم في ضغط الدم في الجسم، لأن البوتاسيوم يقضي على آثار الملح والصوديوم. كما يتسبب الملح والصوديوم في ارتفاع ضغط الدم.
السعرات الحرارية في الكوسا - سطور
[٨]
القيمة الغذائيّة للكوسا
يُوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائيّة الموجودة في 100 غرامٍ من الكوسا: [٩]
العنصر الغذائيّ
الكميّة
السعرات الحراريّة
21 سعرةً حراريةً
الكربوهيدرات
4. 21 غرامات
الألياف
1. 1 غرام
السكّريات
3. 16 غرامات
البروتينات
1. 05 غرام
الدّهون
0 غرام
الصوديوم
0 مليغرام
الكالسيوم
21 مليغراماً
البوتاسيوم
222 مليغراماً
فيتامين ج
12. 6 مليغراماً
الحديد
0.
محشي الكوسا / // يحتاج صحن من الكوسا المحشية أرز ولحم وزيت و بندورة وبقدونس وجرادة خضراء وكوسا, لذلك حبة من الكوسا المحشية والمطبوخة تحتوي على 70 سعرة حرارية لأنها تحتوي كمية كبيرة من الأرز, أما سعرات اللحوم والدهون تختلف باختلاف كميتها. تشتهر أكلة محشي الكوسا عند أهل الشام "فلسطين, لبنان, سوريا, الأردن " ومصر وتركيا.
اجمل الصور الرائعة للفيس بوك صور بنات كيوت فيس بوك اجمل الصور الرائعة للفيس بوك صور بنات كيوت فيس بوك هذه مجموعة من احلي صور و بوستات رمزيات للبنات و اجدد صور بنات حب للتعارف و خلفيات بنات للفيس بوك و انستقرام و توتير صور تعبر عن الاناقة و الجمال و الرقة. صور بنات حب للتعارف و خلفيات بنات للفيس بوك شاهد من هنا اعلانات عروض زواج بالهاتف و الصور زواج مسيار بتبادل الصور و ارقام الهواتف صور غلاف فيس بوك بنات علاوة علي ذلك صور حديثة لاجمل البنات الرقيقة الجميلة الرشيقة ذات الوجة الحلو و الجسم الرشيق و الملابس الشيك بطريقة بها تبرز جمالها و انوثتها و رقتها مجموعة منفردة من الصور الحديثة لصور بنات كيوت 2021 الفيس بوك احلي خلفيات بنات للفيس بوك و انستقرام و تويتر اجمل و احدث صور البنات الكيوت الرائعة الجميلة المميزة في الفيس بوك صور بنات فيس بوك كشخة رائعة جدا تشكيلة مميزة و رائعة و منفردة من احلى و اروع و اجمل صور البنات الحلوين بجوده عالية HD. صور حديثة لاجمل البنات الرقيقة الجميلة الرشيقة ايضا الصور التالية تأتيكم بأكثر من تصميم مختلف لبنات كيوت قمرات منها صور بدون كتابة غاية فى الرقة و الدلع و أخري بتصاميم مميزة مكتوب عليها أجمل عبارات الرقة والدلع صور بنات كول فيس بوك غلاف بالحجم الكامل و صور شخصية جديدة و مميزة بأكثر من شكل و تصميم حصري مميز و الصور.
اجمل الصور الرائعة للفيس بوك
بنات كيوت وكول للفيس بوك صور بنات2022 فيس بوك بنات جميلات محجبات للفيس اجمل الصور الشخصية للبنات فيس بوك صور فيس بنات فيس بوك بنات صور بنات للفيس بوك Advertisements ربما يعجبك ايضا: Tags: اجمل الصور بنات كيوت فيس بوك, اجمل الصور بنات كيوت فيس بوك 2022, اسماء فيس بوك بنات, اسماء فيس بوك بنات 2022, اسماء فيس بوك بنات كيوت 2022, اسماء للفيس بوك للبنات حلوة, بنات فيس بوك, صور بنات فيس, صور بنات للفيس, صورجميلة للفيس بوك للبنات
اجمل الصور الرائعة للفيس بوك عربي
إقرأ أيضًا: صور رمضان جديدة واجمل رسائل رمضانية
يوجد العديد من المواقع الإلكترونية الموجودة على الإنترنت التي تهتم بنشر العديد من الصور التي يستخدمها المتصفحين ومستخدمي موقع الفيس بوك حيث يستخدمونها في النشر ومن هذه الصور التي تتوفر على المواقع:
صور رائعة تعبر عن الفراق. صورة واضحة ذات جودة عالية تعبر عن الحب. مجموعة من الصور التي تعبر على الاشتياق للحبيب. صور عديدة يمكن أن تستخدمها الفتيات والبنات. بالإضافة إلى توافر العديد من الصور التي يكتب عليها عبارات عن الحزن والبكاء. صور للنشر على الفيس بوك
يمكن أن تقوم بنشر اجمل الصور الرائعة للفيس بوك من خلال البحث والتصفح على العديد من المواقع التي تهتم بحصر أكثر ما يمكن من الصور التي يحتاج إليها المستخدم خاصًة الصور التي تختص بعام 2022 حيث كل عام تظهر مجموعة من الصور مرتبطة بأحداث العام مثل:
صور توعية عن فيروس كورونا. صور جديدة لعام 2022 ورأس السنة الميلادية. صور تعبر عن الأصدقاء وحب الصداقة. صور تقوي العلاقات بين العائلة ونشرها على يوميات الأهل والأقارب يوميًا. صور رياضية عن المباريات وجميع أنواع الرياضة. صور مكتوب عليها حكم ومواعظ. التالي
11/01/2022
اجمل 100+ نكت مضحكة جدا 2022 مع صور واشياء تضحك
25/04/2022
صور العيد المبارك 2022 اجمل 100+ صور للتهنئة بالعيد السعيد
10/11/2020
صور ورود طبيعية 2022 اجمل ورد في العالم
25/03/2021
اجمل الصور 2022.. أحلى صور جميلة متنوعة
14/03/2021
صور جديدة لشهر رمضان 2022| اجمل صور عن رمضان المبارك
09/08/2020
اجمل صور مكتوب عليها كلام حب 2022
07/07/2020
اجمل صور طبيعية في العالم 2022
02/07/2020
اجمل صور مكتوب فيها صباح الخير 2022
كما شهرزاد.. حكت لتُبقي نفسها على قيد الحياة، أكتبُ لأبقِى نفسي على قيد الحياة.
09032020 صور مضحكه جدا لن تستطيع أن تتمالك نفسك 70 صوره مضحكه الضحك يعبر عن السعاده والفرح وينسي الانسان الهموم والأحزان فإن كنت تبحث عن صور مضحكه فهذا الموضوع تجد فيه مجموعه كبيره من صور. يمكنك تحميل أى من الصور الكوميدية المضحكة بجودة عالية حيث نرى أن الصور تحتوى على نكت كوميدية تزيد التفاعل عليها عند نشرها سواء على صفحتك الشخصية أو صفحة قمت بإنشائها على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك. 18 talking about this. يتحدث ٧ عن هذا. صور كوميدية جدا ومواقف وطرائف تموت من الضحك أتحداك تبطل ضحك مع أحلى الصور الكوميدية على الفيس بوك وكومنتات مضحكة جدا لا تفوتك. محامي إسراء عماد يكشف نقل موكلته.