إن إجراء عملية إنقاص الوزن والمعروفة أيضاً بعملية السمنة هو علاج جوهري للبدانة وله آثار ايجابية كبيرة على الصحة النفسية والجسدية، إلا أن مثل هذه العمليات لا تخلو من المضاعفات والآثار الجانبية ومنها تساقط الشعر بعد عملية إنقاص الوزن. إذا كنت قد أجريت هذه العملية سابقاً وعانيت من هذه الحالة أو كنت تخطط لإجراء عملية إنقاص الوزن ولديك مخاوف من تساقط الشعر بعد عملية السمنة فأنت في الصفحة المناسبة التي تجيب على العديد من أسئلتك وتهدئ هواجسك حول هذه الحالة. حقائق عامة:
تساقط الشعر هو آثر جانبي شائع لعمليات إنقاص الوزن بسبب تبخر التيلوجين الذي يجبر الشعرة على الدخول في طور السكون. يحدث تساقط الشعر بعد عملية السمنة أساساً بسبب السعرات الحرارية المنخفضة وقلة البروتين في النظام الغذائي بعد العملية. عادة ما يستمر تساقط الشعر الناتج عن عملية إنقاص الوزن لمدة ثلاثة أشهر، ويمكن أن يستمر لمدة عام في حالات نادرة. تناول البروتين والفيتامينات بكميات جيدة ضروري لمنع تساقط الشعر بعد عملية إنقاص الوزن. يمكن لمكملات الحديد والزنك تقليل تساقط الشعر بعد عملية إنقاص الوزن. إن الاستراحة والنوم الكافيين وممارسة بعض الأنشطة الجسدية المعتدلة يمكن أن يساعد في منع تساقط الشعر بعد عملية إنقاص الوزن.
علاج تساقط الشعر بعد التكميم: 4 خطوات أساسية لإعادة نموّه
تناول الأطعمة الغنية بالزنك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك للوقاية من تساقط الشعر بعد التكميم مثل الدواجن والمحار والبقوليات والبيض، والمكسرات والحمص والألبان، و الحرص على تناول 10 أطعمة أخرى تمنع تساقط الشعر. شرب كميات كافية من الماء يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم لتجنب جفاف الجسم والتغلب على تساقط الشعر بعد إجراء عملية التكميم. اتباع إرشادات الطبيب يجب الحرص على اتباع إرشادات الطبيب بعد إجراء عملية التكميم، والالتزام بكمية الطعام التي يحددها الطبيب بعد العملية للحفاظ على صحتك وتجنب أي مضاعفات لا قدر الله. تناول أدوية علاج تساقط الشعر توجد بعض الأدوية و المكملات الهامة التي تساعد على علاج تساقط الشعر ومنها المينوكسديل وفيناسترايد، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص أولاً قبل استخدامهما واتباع تعليماته لتجنب أي آثار جانبية. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والدواجن بعد نزع الجلد، بالإضافة إلى الأسماك والبيض والألبان. تجنب التوتر والضغط النفسي يجب عليك بعد إجراء تكميم المعدة تجنب التعرض لأي ضغط نفسي أو عصبي وتجنب التعرض قدر الإمكان لأي مواقف تسبب الشعور بالتوتر والقلق، وتجنب 13 أمر آخر لتفادي تساقط الشعر.
نادرا ما تستمر لأكثر من 6 أشهر. ينمو مرة أخرى. قم بزيارة الطبيب لتقييم أي مرض أو سبب غير غذائي لتساقط الشعر مثل أمراض الغدة الدرقية أو الأمراض المزمنة الأخرى. اتبع وصفتنا الغذائية التي تتطلب سعرات حرارية محدودة وتناول بروتين متنوع على أساس يومي. لا تضيف الكثير من البروتين الذي يزيد من السعرات الحرارية لدرجة تخرب عملية فقدان الوزن. نقترح مكمل بروتين منخفض السكر. تناول فيتامينات متعددة مخصصة لعلاج السمنة مع فيتامينات ب كافية وحمض الفوليك والزنك والبيوتين. لا تنسَ فيتامين ب 12 وسيترات الكالسيوم مع مكملات فيتامين د.
2 عدد مرات الظهور بالمنتخب وعدد الأهداف محدث في 13 أكتوبر 2018. تعديل مصدري - تعديل
محتويات
1 مسيرة اللاعب
1. 1 نادي ساو باولو
1. 2 باريس سان جيرمان
1. 3 مسيرته الدولية
2 إنجازاته
2. 1 الأندية
2. 2 المنتخب
3 إحصائياته
3. 1 على المستوى المحلي و القاري مع ناديه
3. 2 على المستوى الدولي
4 روابط خارجية
5 مراجع
مسيرة اللاعب عدل
نادي ساو باولو عدل
في 5 سبتمبر 2010, لوكاس سجل أول أهدافه مع نادي ساو باولو ضد أتليتيكو مينيرو, و انتهت المباراة بنتيجة 9-2 لصالح ساو باولو. وفي الدوري البرازيلي لكرة القدم سنة 2011 كان لوكاس هداف نادي ساو باولو بعد تسجيله لـ9 أهداف كاملة. باريس سان جيرمان عدل
في 23 مايو 2012 بدأ لوكاس بأخذ شهرته و تم تقديم عروض كبيرة له من جانب تشيلسي وريال مدريد و كذلك من قبل إنتر ميلان مع دخول كل من نادي برشلونة الإسباني ومانشستر يونايتد الإنجليزي على الخط. النصر لا ينوي منافسة الهلال على ضم لوكاس مورا. ولكن كان النادي الباريسي باريس سان جرمان هو من فاز بخدمات اللاعب لوكاس بصفقة تفوق الثلاثين مليون يورو في عام 2013. في 31 يناير 2018 تم انتقال لوكاس مورا
مسيرته الدولية عدل
لعب لوكاس لصالح المنتخب البرازيلي تحت سن 20 سنة في بطولة أمريكا الجنوبية للشباب تحت 20 سنة 2011 و قد سجل هاتريك ضد الأوروغواي في مباراة انتهت بفوز المنتخب البرازيلي بنتيجة 6-0.
النصر لا ينوي منافسة الهلال على ضم لوكاس مورا
لقطة مارادونية من اللاعب لوكاس مورا PSG vs OM - YouTube
صحيفة المواطن الإلكترونية
وانتقل إلى توتنهام هوتسبر في يناير 2018 ولعب مع السبيرز حتى الآن 157 مباراة وسجل 32 هدف وصنع 19 تمريرة حاسمة لزملائه في الفريق الانجليزي. اللاعب لوكاس أوكامبوس - L. Ocampos. وساهم لوكاس مورا في وصول توتنهام لنهائي دوري أبطال أوروبا موسم 2018/19 بعدما سجل ثلاثية رائعة في مرمى أياكس أمستردام في إياب دور نصف النهائي. A host of Saudi Arabian clubs hold strong interest in Lucas Moura. [ @FabrizioRomano] #thfc
— Hotspur Report (@hotspursreport) June 10, 2021
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
اللاعب لوكاس أوكامبوس - L. Ocampos
^ "معلومات عن لوكاس مورا على موقع " ، ، مؤرشف من الأصل في 16 سبتمبر 2020. صحيفة المواطن الإلكترونية. ^ "معلومات عن لوكاس مورا على موقع " ، ، مؤرشف من الأصل في 9 مايو 2019. ^ "معلومات عن لوكاس مورا على موقع " ، ، مؤرشف من الأصل في 18 أكتوبر 2020. ↑ أ ب ت ث ج "Lucas Moura" ، ، مؤرشف من الأصل في 9 مايو 2019. ^ McNulty, Phil (01 يونيو 2019)، "Tottenham Hotspur 0–2 Liverpool" ، BBC Sport ، مؤرشف من الأصل في 1 نوفمبر 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 02 يونيو 2019.
من هو لوكاس مورا؟ نجم توتنهام القريب من الدوري السعودي – كورة ناو
الخميس 23 كانون الأول 2021 11:04 المصدر: اهدى لاعب نادي توتنهام هوتسبير البرازيلي لوكاس مورا الفوز الذي سجله فريقه في ربع نهائي كاس الاتحاد الانكليزي لكرة القدم على حساب نادي وست هام يونايتد والتي نجح خلالها اللاعب بتسجيل هدف في شباك المنافس الى زوجته من اصل لبناني لاريسا سعد في الذكرى الخامسة لزواجهما. في وقت اعتبر مورا ان الفريق قادر على الفوز بالبطولة الحالية، وهو الذي يمتلك قوة كبيرة في الوقت الحالي ورغبة كبيرة في الفوز بالالقاب، مضيفاً:" الفوز يعتي الكثير لي ولزوجتي فغداّ ذكرى زواجنا الخامسة ونحن سعداء بذلك". ترجمة راغب سليم.
/ رياضة
دوري أبطال أوروبا
نشرت في: 09/05/2019 - 14:15 آخر تحديث: 09/05/2019 - 14:18
لوكاس مورا بعد تسجيله الهدف الثالث في مرمى أياكس أمستردام (رويترز)
تحول المهاجم البرازيلي لوكاس مورا في أمسية تاريخية الأربعاء 8 مايو 2019 من لاعب منبوذ في باريس سان جرمان الفرنسي إلى "بطل خارق" لتوتنهام الإنكليزي، وذلك بعد أن قاد بثلاثيته الرائعة الفريق اللندني لبلوغ نهائي دوري أبطال أوروبا للمرة الأولى في تاريخه. وبعد أن كان محط اهتمام أندية من عيار مانشستر يونايتد الإنكليزي وإنتر ميلان الإيطالي، نجح سان جرمان في الحصول على خدمات لوكاس في صيف 2012 مقابل مبلغ قياسي في حينها للنادي الباريسي قدر بـ45 مليون يورو، على أن يبقى مع فريقه ساو باولو حتى بداية العام 2013. لكن تجربته في العاصمة الفرنسية لم تكن على قدر طموحاته رغم فوزه بلقب الدوري الفرنسي 4 مرات والكأس 3 مرات وكأس الرابطة 4 مرات، ووصلت الى نهايتها في كانون الثاني/يناير 2018 عندما قررت الإدارة التخلي عنه لتعويض شيء من مبلغ الـ400 مليون يورو الذي أنفقته للتعاقد مع مواطنه نيمار من برشلونة الإسباني وكيليان مبابي من موناكو. كان رهان توتنهام على ابن الـ26 عاما في محله، وقد رد اللاعب الجميل للنادي اللندني ومدربه الأرجنتيني ماوريسيو بوكيتينو افي أمستردام عندما حول تخلف سبيرز بهدفين في الشوط الأول إلى فوز قاتل 3-2 بتسجيله الأهداف الثلاثة، آخرها في الدقيقة السادسة من الوقت الضائع، معوضا الخسارة التي تلقاها وزملاؤه في الذهاب على ملعبهم صفر-1.