في فبراير 26, 2022
آخر تحديث فبراير 26, 2022
يلتقي الزمالك مع الوداد على ملعب محمد الخامس بالدار البيضاء فى التاسعة مساء غد، السبت،
أيضاً بتوقيت القاهرة ، فى مباراة الجولة الثالثة من دور المجموعات بالمجموعة الرابعة فى دورى أبطال أفريقيا. ضمت بعثة الزمالك 27 لاعباً وهم:
حراسة المرمى: محمد عواد – محمد أبوجبل – السيد عطية
كذلك خط الدفاع: حمزة المثلوثي – محمود حمدي "الونش" – محمود علاء – محمد عبد الغني
أيضاً محمد عبد الشافي – أحمد فتوح _حازم إمام – عبد الله جمعة – محمد طارق. بث مباشر لمباراه الزمالك اليوم. -حسام عبد المجيد. كذلك خط الوسط: إسلام جابر – إمام عاشور – يوسف إبراهيم "أوباما" – ماجد هاني
أيضاً أحمد سيد "زيزو" – محمد أوناجم – محمود عبد الرازق "شيكابالا" – أشرف بن شرقي – رزاق سيسيه _ سيد نيمار. كذلك خط الهجوم: سيف الدين الجزيري – عمر السعيد – حسام أشرف وسيف جعفر
بث مباشر لمباراة الزمالك والوداد المغربي بدوري الأبطال
أيضاً يحتل الزمالك المركز الثالث في المجموعة الرابعة برصيد نقطتين بعد التعادل مع بترو أتلتيكو وساجرادا الأنجوليين في الجولتين الأولى والثانية
كذلك بينما يحتل الوداد المركز الثاني برصيد 3 نقاط خلف بترو أتلتيكو المتصدر برصيد 4 نقاط، في حين تذيل ساجرادا المجموعة بنقطة وحيدة.
بث مباشر لمباراه الزمالك وبيراميدز
تقدم بوابة أخبار اليوم خدمة البث المباشر لمباراة الزمالك وفاركو المرتقبة في مسابقة الدوري المصري الممتاز. ويتطلع الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك لمواصلة صحوته في مسابقة الدوري عندما يستضيف نظيره فاركو في التاسعة والنصف مساء اليوم الثلاثاء باستاد القاهرة الدولي، في إطار مباريات الجولة الرابعة عشرة لمسابقة الدوري المصري الممتاز، يحتل الفريق الأبيض المركز الثاني بجدول المسابقة برصيد 31 نقطة، في حين يحتل فاركو المركز الثامن برصيد 17 نقطة. يسعى الزمالك بقيادة البرتغالي جوسفالدو فيريرا المدير الفني لتحقيق الفوز في لقاء اليوم، من أجل اعتلاء صدارة ترتيب المسابقة، وحرص الجهاز الفني للأبيض على تجهيز اللاعبين للقاء من أجل تحقيق الفوز واقتناص الثلاث نقاط. الان ÑÒŴ... بث مباشر الزمالك والوداد شوت|ماتش الزمالك بث مباشر|مشاهدة مباراة الزمالك والوداد المغربي بث مباشر اليوم 26/2/2022. ويفتقد أبناء ميت عقبة لخدمات المغربي أشرف بن شرقي الذي يغيب للإيقاف، ومحمود حمدي الونش للإصابة، ويخوض الفريق المباراة بقائمة تضم كل من، محمد أبو جبل ومحمد عواد والسيد عطية و محمود علاء ومحمد عبد الغني وحسام عبد المجيد ومحمد عبد الشافي وأحمد فتوح وحازم إمام وحمزة المثلوثي وطارق حامد وإمام عاشور ومحمد أشرف روقا ويوسف إبراهيم أوباما وإسلام جابر ومحمود عبد الرازق شيكابالا وأحمد سيد زيزو وأيمن حفني وسيد عبد الله وعمر السعيد وسيف الدين الجزيري.
يقدم "موقع السُلطة" بثًا مباشرًا لمباراة الزمالك والوداد المغربي ضمن منافسات الجولة الرابعة لدور المجموعات بدوري أبطال إفريقيا. لمشاهدة المباراة اضغط هنا
ويخوض الزمالك المباراة بتشكيلة:
حراسة المرمى: محمد أبو جبل، ومحمد عواد
خط الدفاع: محمود علاء، محمد عبد الغني، محمود حمدي الونش، عبد الله جمعه، محمد عبد الشافي، أحمد فتوح، حازم إمام، حمزة المثلوثي. موضوعات ذات صلة
خط الوسط: طارق حامد، إمام عاشور، محمد أشرف روقا، يوسف أوباما، إسلام جابر. خط الهجوم: أحمد سيد زيزو، محمد أوناجم، أشرف بن شرقي، رزاق سيسيه، عمر السعيد، سيف الجزيري. بث مباشر لمباراه الزمالك والرجاء. ويدير اللقاء طاقم تحكيم من بوروندي يضم كلا من: باسيفيك نيمانا حكما للساحة، وإيميري نيونجابو مساعدا أول، وباسكال نديمنزيجو مساعدا ثانيا، وجورجيه جاتوجاتو حكما رابعا. ويراقب المباراة جمال سالم من ليبيا، والمنسق العام أمين محمد ديجاما من چيبوتي، والمنسق الأمني هشام محمد أحمد من السودان، والمنسق الإعلامي محمد ثابت من مصر، ومنسق كوڤيد 19 هاني الشهيدي من مصر.
ما هو فيتامين د؟ وما هو الأثر الذي يحدثه؟
فيتامين (د) هو عنصر غذائي موجود في بعض الأطعمة وهو ضروري للصحة والحفاظ على عظام قوية. يقوم بذلك عن طريق مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم (أحد اللبنات الأساسية للعظام) من الطعام والمكملات الغذائية. الأشخاص الذين يستهلكون القليل جدًا من فيتامين (د) قد يكون لديهم عظام ضعيفة ورقيقة وهشة ، وهي حالة تسمى الكساح عند الأطفال وهشاشة العظام العظام عند البالغين. أيضا ، فيتامين د مهم جدا للجسم من نواح كثيرة أخرى. النسبة الطبيعية لفيتامين د - ووردز. تتطلب العضلات هذا الفيتامين للحركة. على سبيل المثال ، تحتاجه الأعصاب لنقل الرسائل بين الدماغ وكل جزء من أجزاء الجسم ، ويستخدم الجهاز المناعي فيتامين د لمحاربة الفيروسات والبكتيريا. إلى جانب الكالسيوم ، يساعد فيتامين د في حماية كبار السن من هشاشة العظام. المعدل الطبيعي لفيتامين د في الجسم
كمية فيتامين د التي تحتاجها كل يوم تعتمد على عمرك.
معدل الطبيعي لفيتامين دال مجوف
المعدل الطبيعي لفيتامين د في جسم الانسان نقص فيتامين د يُعرف نقص فيتامين دي بأنّه انخفاض تركيز الفيتامين في الدم عن نسبه الطبيعية، وهذا الأمر يؤدي إلى الإصابة بأمراض العظام وتشوهها وترققها، ويُصاب العديد من الناس بنقص فيتامين دال بسبب عدم حصولهم عليه من المصادر الغذائية الطبيعية بشكلٍ كافٍ، وعدم التعرض لأشعة الشمس بشكلٍ كافٍ وإهمال الحصول عليه من المكملات الغذائية. ويمكن تقليل احتمالية الإصابة بنقص فيتامين دال والوقاية منه عن طريق تناول المكملات الغذائية والتعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر، واعتماد نظام غذائي غني بفيتامين د. أعراض نقص فيتامين د الشديد يُعتبر نقص فيتامين دال من المشاكل المنتشر بكثرة، إلا أنّ أ عراض نقص فيتامين د الشديد لا تظهر على العديد من الناس خاصة في حالات النقص القليل. معدل الطبيعي لفيتامين دال العقارية. وتظهر على البعض الآخر علامات مثل الضعف والإعياء العام والتعب وهذا الأمر يؤدي إلى تأخير تشخيص المشكلة وتأخير حلها، أما الأشخاص الذين يعانون من النقص الشديد في الفيتامين فتظهر عليهم مجموعة من الأعراض مثل: هشاشة وضعف العظام. ضعف عام في الجسد والشعور بالتعب والإعياء. ألم في العضلات والمفاصل والعظام. تقلبات في المزاج.
من خلال هذه المعايير ، يعاني بعض الأشخاص من نقص في فيتامين (د) ، ولا يعاني أي شخص تقريبًا من مستويات عالية للغاية. قد لا تحصل مجموعات معينة على ما يكفي من فيتامين د:
الرضع ، لأن لبن الأم ليس غنيا بهذه المغذيات. يجب أن يتلقى الأطفال مكملات 400 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا. كبار السن ، لأن بشرتهم لا تنتج فيتامين (د) عند تعرضهم لأشعة الشمس بشكل فعال كما في شبابهم ، كما أن الكلى لديهم أقل قدرة على تحويل فيتامين (د) إلى شكله النشط. أصحاب البشرة السمراء ، لأن بشرتهم أقل قدرة على إنتاج فيتامين د من الشمس. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات معينة ، مثل م رض كرون أو مرض الاضطرابات الهضمية ، والذين يفتقرون إلى التحكم الكافي في الدهون ، لأن فيتامين د يتطلب دهونًا للامتصاص. الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، لأن دهون أجسامهم ترتبط بكمية معينة من فيتامين د وتمنع فيتامين د من الوصول إلى الدم. معدل الطبيعي لفيتامين دال دوست داشتن. إقر أيضا: أخطر أعراض نقص فيتامين د أخطر أعراض نقص فيتامين د
ماذا يحدث إذا لم أحصل على ما يكفي من فيتامين د؟
يمكن أن يصاب الناس بنقص في فيتامين (د) من خلال عدم تناول أو امتصاص ما يكفي من هذا الفيتامين من الطعام ، لأن تعرضهم لأشعة الشمس محدود ، أو لأن الكلى لا تستطيع تحويل فيتامين (د) إلى شكله النشط في الجسم.