حظيت أصفة "التراثية إحدى قرى بني مالك الحجاز التابعة لمحافظة ميسان بمنطقة مكة المكرمة باهتمام الكثير من الناشطين في مجال السياحة ، وجذبت الكثير من عشاق التراث والطبيعة والسياحة، لتميزها بنسيجها العمراني، لا سيما مبانيها الحجرية الواقعة فوق الصخور البيضاء العملاقة والمتصفة بطابع معماري فريد من نوعه، وتكسو مباني القرية واجهات جذابة من الخشب في تصميماتها ونوافذها وأبوابها، وتمتاز مباني قرية "أصفة" بارتباطها وتناسقها الجميل مع طبيعتها. وتمثّل قرية "أصفة" العصر الذي أنشئت فيه قرى على امتداد جبال السروات بشكل فريد من نوعة ومنازل حجرية فوق صخور بيضاء ضخمة الحجم، كما توضح أحد أهم العناصر العمرانية التي ميزت أهالي القرية عن غيرهم، حيث تنقسم بعض المنازل لقاعات رئيسة كالمجالس، وأجنحة للاستخدامات المتنوعة ومساحات مفتوحة للمواشي، وفي الخارج هناك المزارع والمناظر الطبيعية الجميلة، بالإضافة إلى الكثير النقوش الخشبية و العناصر الثقافية التي كانت تعكس فكر السكان. وتعدّ قرية "أصفة " جنوب محافظة الطائف وجهة إضافية في بني مالك لهواة التصوير، نظير احتضانها مباني تاريخية عتيقة، حافظت على جمالها وجسدت تراثها العمراني والإرث الحضاري للمكان، ويعود تاريخ بنائها إلى أكثر من ثلاثمائة سنة تقريباً، تاريخ بوجود مبانٍ تراثية مبنية من الحجارة تعتلي صخور بيضاء عملاقة، إضافة إلى مياهها العذبة الجارية وبساتين الفواكه من العنب والتين واللوز المنتشرة فيها، ويحيط بالقرية " عدة أودية وجبال، ومزارع منبسطة وأشجار طبيعية".
- قرى بني مالك ” يقدم
- قرى بني مالك يتفقد
- قرى بني مالك تحف فنية
- قرى بني مالك العام
- علاج الأرق وقلة النوم بالأعشاب - مقال
قرى بني مالك ” يقدم
تحظى "أصفة" التراثية إحدى قرى بني مالك الحجاز التابعة لمحافظة ميسان بمنطقة مكة المكرمة، باهتمام الكثير من الناشطين في مجال السياحة، وجذبت الكثير من عشاق التراث والطبيعة، لتميزها بنسيجها العمراني. بالصور.. قرية أصفة ببني مالك وجهة محبي التراث والسياحة في الطائف. وتمتاز قرية " أصفة" بمبانيها الحجرية الواقعة فوق الصخور البيضاء العملاقة والمتصفة بطابع معماري فريد من نوعه، والتي تكسوها واجهات جذابة من الخشب في تصميماتها ونوافذها وأبوابها، كما تمتاز مبانيها بارتباطها وتناسقها الجميل مع طبيعتها. وتمثّل القرية العصر الذي أنشئت فيه قرى على امتداد جبال السروات بشكل فريد من نوعه ومنازل حجرية فوق صخور بيضاء ضخمة الحجم، كما توضح أحد أهم العناصر العمرانية التي ميزت أهالي القرية عن غيرهم، بالإضافة إلى الكثير من النقوش الخشبية والعناصر الثقافية التي كانت تعكس فكر السكان. وتعدّ القرية التي تقع جنوب محافظة الطائف، وجهة إضافية في بني مالك لهواة التصوير، نظير احتضانها مباني تاريخية عتيقة، حافظت على جمالها وجسدت تراثها العمراني والإرث الحضاري للمكان، ويعود تاريخ بنائها إلى أكثر من 300 سنة تقريباً. ويعرف مناخ قرية "أصفة" على مدار العام بالبارد شتاء واعتداله صيفاً، وتهطل الأمطار في فصل الشتاء بشكل مستمر، وكذلك فصل الصيف بكميات أقل عن أمطار فصل الشتاء، وتعد القرية من المباني التقليدية التي تملك مقومات ذات قيمة تاريخية وثقافية وجمالية عالية.
قرى بني مالك يتفقد
وتقول المهندسة شيماء على المدير المسؤولة عن المطبخ، "إنه تم اتخاذ الفكرة من خلال المطبخ الرئيسى فى قرية شطانوف، حيث أنهم كانوا يقومون بتوزيع وجبات لحالات داخل القرية، وعليه تشاورت مع عدد كبير من أهالى القرية بأننى أنشئ مطبخ فى بوهة شطانوف، وفعلا تحدثت مع الحاج فيصل وتم الترحيب بالفكرة جدا ودعمنى فيها من خلال جمعيته ". قرى بني مالك تحف فنية. ويقول الحاج فيصل، "إنه بفضل الله أهل الخير بإذن الله سوف يتم تنفيذ 100وجبة أسبوعيا داخل مطبخ الخير وفى رمضان بأمر الله هيكون يوميا بيكم وبدعم أهل القرية بأمر الله ". ويقول الحج محمد سعد طباخ المطبخ، "إن الوجبة بأمر الله سوف تكون حاليا عبارة عن أرز أو مكرونة وقطعة لحمة وصباع كفته أو ربع فرخة وسلطة سوف يتم عمل شيء مختلف كل أسبوع من خلال الوجبة وبأمر الله وبفضل خير بلدنا وأهلها وبدعمهم سوف نعمل فى رمضان يوميا بأمر الله وهننتظر دعمكم واتحادكم بجانبنا كأهالى قرية بوهة شطانوف لكى نجبر خاطر كل محتاج وبدل متكون 100 وجبه هتكون 300 وأكتر بفضل الله وبدعم أهالى بوهة شطانوف ". وأثنى اللواء جمال نور الدين محافظ كفر الشيخ على المشاركات المجتمعية بكافة مدن وقرى محافظة كفر الشيخ، فى شهر رمضان المبارك، ومنها مبادرة إفطار صائم على الطريق التى أطلقتها جمعية رواد الكشافة والمرشدات فرع بيلا برئاسة السيد عنتر، عضو لجنة الإعلام والتوثيق بالاتحاد العربى لرواد الكشافة والمرشدات، وبمشاركة مجموعة المستقل الكشفية والإرشادية مثمنا على جهود القائمين على هذا العمل الإنسانى للعام الثانى على التوالى وخاصة شباب الكشافة الذين يتحملون الوقوف على الطرق العامة لتأدية هذه الرسالة السامية التى تتصف بها الكشافة ووعد بتكريم القائمون على هذا العمل.
قرى بني مالك تحف فنية
ومما يثير العجب والذهول وجود صخرة عظيمة ثابتة في اعلى الجبل فاذا تمكنت من الوقوف عليها سمعت صوتاً كخرير الماء وكأنه بداخل هذه الصخرة ومع ذلك فانك لا ترى شيئاً كما يوجد في اعلى الجبل شلالات ماء واشجار كثيفة متنوعة وطبيعة خلابة تستوجب البقاء فيها مستنشقين الهواء العليل مستمتعين بالطبيعة. قبور مجهولة في قرى بني مالك - جريدة الوطن السعودية. ويؤكد المالكي ان المنطقة بحاجة الى دراسة مستفيضة من قبل الجهات المختصة حتى تصبح رافداً قوياً من روافد السياحة الداخلية. اما سلمان محمد المالكي (احد سكان المنطقة) فيقول: ادت وعورة المنطقة وصعوبة الطريق الى هجرة السكان لقرى بثرة واغلاق بعض المدارس، ولك ان تتخيل ان مدرسة (جابر بن عبدالله) الابتدائية بقرية البقاع ببثرة كان المعلمون يصلون لها عن طريق السير على الاقدام حيث إن السيارات لاتصل للقرية ولكنها اغلقت فيما بعد. وقال: قرى بثرة كثيرة ومتناثرة حول هذا الجبل العظيم وفيها عدد من المزارع والتي تنتج العديد من اصناف الفواكه والخضار، والمعروفة بحلو مذاقها وجودتها، وقد تستغرب كيف يوجد مزارع وآبار حول قمة هذا الجبل. وقال في نهاية حديثه إن هذا المعلم يستحق الدراسة والبحث والاستثمار حتى يصبح رافداً سياحياً ومنتجعاً للباحثين عن الطبيعة الجميلة ومقصداً يقصده الباحثون للدراسة والاستطلاع والبحث.
قرى بني مالك العام
ولتأكيد ذلك، تم إيصالنا بنائب القرية القريبة من موقع القبور الأثرية، حمدي عبدالله، الذي أكد ما سبق وذكره الشيخ أحمد، بل وأضاف أن والده، الذي شارف عمره على المائة عام، لم يسمع أيا من القصص التي تحكي أو تشير ولو إشارة إلى قصة أصحاب هذه القبور، وأنها مجهولة تماما، بل ويذكر أن الأجداد جاءوا ووجدوها كما هي، ولا يعرف أحد عنها شيئا، موضحا أنها موزعة على أطراف الوادي، وتهدم أكثرها بسبب العوامل البيئية. هيئة التراث تواصلت «الوطن» مع مدير مركز البحوث الأثرية في الرياض، الدكتور عبدالله الزهراني، الذي أحالنا إلى مدير التسجيل في المركز، الدكتور نايف الكنور، الذي أفاد بأنه في حالة عثور أي مواطن على مثل هذه الآثار ينبغي عليه التواصل مع هيئة التراث بوزارة الثقافة، وتسجيل بلاغ عن موقع أثري. كما يمكنه دخول موقع الهيئة، والقيام بالخطوات السابقة، وهي ستتولى الأمر بعد ذلك. جريدة الرياض | "جبل ابراهيم" جنوب الطائف مقصد الزوار في الصيف. الوطن السعودية
الاثنين 1 جمادي الأخر 1430هـ - 25 مايو 2009م - العدد 14945
غابات وشلالات وقرى أثرية على ارتفاع 5000 قدم..
جبل ابراهيم معلم سياحي بآثاره وطبيعته الحالمة
الطائف، تقرير نواف خيشوم
على جانب طريق الملك فهد السياحي الذي يربط محافظة الطائف بالباحة وبالتحديد بالقرب من مركز القريع بني مالك (جنوب الطائف) يقع جبل ابراهيم ويسمى ب(الجبل الأبيض) وسمي بذلك لأنه يتكون من صخور صلبة بيضاء، ويمثل هذا الجبل أعلى قمة فوق سطح البحر بالنسبة لهذه المنطقة حيث يبلغ ارتفاعه حوالي (5000) قدم فوق سطح البحر. كما يعد الجبل من اهم المعالم بمحافظة الطائف التي يقصدها الزوار والباحثون ومحبو الطبيعة البكر الخلابة، ويحيط به عدد من القرى التي تتوسد أوهاده ويقطنها عدد من المواطنين حتى الآن رغم وعورة التضاريس وصعوبتها، كما يعيش به النمر العربي، ويعد من الاماكن المحمية من قبل الهيئة الوطنية لحماية الحياة الفطرية وانمائها وكذلك يوجد بقمته قرى أثرية حجرية قديمة، فضلاً عن أنه يكن الكثير من العجائب والغرائب. ويشهد جبل ابراهيم اقبالاً كبيراً من الزوار في صيف كل عام وذلك للتمتع بتلك المناظر الجميلة والخضرة والشلالات حيث الجو البارد العليل لكونه مرتفعاً عن سطح البحر، ويغطي هذا الجبل غطاء اخضر جميل من شجر العرعر والزيتون البري والغرب وغيرها من انواع كثيرة من الاشجار والنباتات الكثيفة.
المحافظات: هانى فتحى – أسماء على بدر - محمد فتحى - محمد سليمان
تشهد محافظات الجمهورية، انتشارا لمطابخ الخير داخل القرى والمدن خلال شهر رمضان المبارك، حيث تنتشر المطابخ التى تقدم الوجبات الجاهزة للمواطنين على الإفطار، واستطاع مجموعة من الشباب تنفيذ فكرة خيرية وهى تجهيز وجبات ساخنة ومائدة رحمن فى الأماكن والقرى البعيدة ونجحت هذه الفكرة حتى تمكنوا من تنفيذها لمدة 7 سنوات على التوالى واستطاع مجموعة الأصدقاء أن يجذبوا إلى فكرتهم عددا آخر من أصدقائهم من طلاب الجامعات والمراحل التعليمية المختلفة حتى الأطفال يشاركون فى التغليف والتعبئة وسط روح تعاون إيجابية. والتقى "اليوم السابع" بالشباب أصحاب المبادرة وقال أحمد عربان، أن الفكرة بدأت منذ 7 سنوات هو وأصدقاؤه بتقديم مائدة رحمن ومطبخ خيرى بمجهودات ذاتية دون دعم من أحد لوجه الله تعالى لمساعدة أشقائهم فى شهر رمضان المتواجدين فى الأماكن البعيدة. وأضاف أن الفكرة نجحت واستطاعوا تنفيذها بمجهودات الشباب من بداية شراء الخضروات واللحوم حتى تجهيز الطعام وطهيه ثم تعليقه وتوزيعه بسياراتهم الخاصة حتى يصل ساخن للمستحقين. وأشار إلى أن بسبب كورونا ووقف موائد الرحمن تم استبدال المائدة بتوزيع وجبات ساخنة فى هذه الأماكن المعتاد إقامة فيها موائد رحمن، موضحا أنه تم توزيع المطابخ فى عدد من الأماكن لتخفيف الضغط ومنعا الزحام فى المطبخ ولكى يخدم المناطق القريبة منه.
الترحال أو جدول العمل: داخل الفرد يوجد ساعة داخلية تعمل على تنظيم نوم الفرد، وأي عطل بها يؤدي إلى توتر الفرد. عادات النوم السيئة: من الممكن أن تؤدي عادات النوم السيئة إلى عدم معرفة النوم والتي تتمثل في أوقات النوم الغير منتظمة أو أخذ قيلولة ما بعد الظهر، فهذا يجعل النوم صعب ليلًا بعد ذلك وبالتالي الشعور بالأرق. علاج الارق وقله النوم بالاعشاب. تناول الكثير من الطعام ليلًا: حيث أن هذا يسبب الإزعاج في النوم مما يسبب الأرق وعدم الراحة، كما أنه يمكن أن يتسبب في رجوع الحمض من المعدة إلى المريء وبالتالي حرقة المعدة، لذا يجب تجنب تناول الطعام ليلًا وخاصة الدسمة. اضطرابات الصحة النفسية: الكثير من الناس يشعرون بقلق من ناحية المستقبل والماضي، وبالتالي يسبب التوتر وفي بعض الأحيان الاكتئاب. تناول الأدوية: يوجد الكثير من الأدوية التي تسبب الأرق ومن أدوية التنحيف التي تحتوي على الكافيين وبعض من المسكنات المختلفة. الاضطرابات المتعلقة بالنوم: يوجد الكثير من الاضطرابات التي يمكن أن تحدث أثناء النوم وتسبب الأرق ومنها انقطاع النفس أثناء النوم، ومتلازمة الساقين. علاج الأرق بالمواد الطبيعية
يمكن أن يتم علاج الأرق بالمواد الطبيعية عن طريق ما يلي:-
البيكينج صودا: يمكن أن يتم عن طريق وضع نصف كوب من الماء مع قليل من البيكنج صودا ثم تناولهم.
علاج الأرق وقلة النوم بالأعشاب - مقال
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الروديولا قد يفيد المصابين بالأرق والاكتئاب وتقلب المزاج. من تلك الدراسات، أشارات دراسة أجريت على 57 شخصًا يعانون من الأرق والاكتئاب وتقلب المزاج أن العلاج بـ 340 مجم من مستخلص الروديولا يوميًا لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى انخفاضات مفيدة سريريًا في أعراض الأرق والاكتئاب وتقلب المزاج. والأكثر من ذلك، في حين أن علاج الروديولا كان أقل فعالية من الدواء المضاد للاكتئاب "سيرترالين" إلا أنه تسبب في آثار جانبية أقل بكثير. ووجدت دراسة أخرى أن المكمل المكون من الروديولا والزعفران قلل بشكل كبير من أعراض الأرق والاكتئاب وتقلب المزاج والقلق لدى البالغين المصابين بالأرق والاكتئاب وتقلب المزاج الخفيف إلى المتوسط بعد 6 أسابيع. الزعفران الزعفران من التوابل فاقع اللون الأحمر وغني بمركبات مضادات الأكسدة، بما في ذلك الكاروتينات والكروسين والكروستين. ومن المثير للاهتمام أن الزعفران قد أظهر نتائج واعدة كعلاج طبيعي للاكتئاب. وقد لاحظت الدراسات أنه يزيد من مستويات الناقل العصبي السيروتونين المعزز للمزاج في الدماغ. علاج الأرق وقلة النوم بالأعشاب - مقال. في حين أنه من غير المعروف بالضبط كيف تعمل هذه العملية، يُعتقد أن الزعفران يمنع امتصاص السيروتونين ، وبالتالي يبقيه في الدماغ لفترة أطول.
كما من الأفضل الامتناع عن تناول الكثير من المشروبات التي تحتوي على كافيين بصورة كبيرة. الاكتئاب: يعد هذا المرض من أكثر الأمراض التي انتشرت بصورة كبيرة في الوقت الحالي. حيث يعاني الكثير من الأشخاص من عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي بسبب الاكتئاب والتوتر والقلق. وفي هذه الحالة لابد من المتابعة مع طبيب نفساني لأخذ العلاج المناسب. عدم ممارسة التمارين الرياضية: وذلك لآن الرياضة تساعد على تنشيط الجسم والقدرة على إنجاز الكثير من الأعمال والأنشطة اليومية. وبالتالي سوف يساعد ذلك على النوم براحة أثناء الليل. كما أن للتمارين الرياضية دور فعال في علاج الاكتئاب وتساعد على تحسين الحالة المزاجية. التعب والإجهاد: أغلب الأشخاص الذين يقومون بعمل مجهود كبير طوال اليوم قد يجدون صعوبة كبيرة في النوم أثناء الليل. وفي تلك الحالة لابد من استشارة الطبيب لأخذ العلاج المناسب. إتباع بعض العادات السيئة قبل النوم: مثل السهر طوال الليل أمام الشاشات والأجهزة وإن اعتاد الجسم على ذلك الوضع. فقد يجد الشخص صعوبة في النوم وعدم القدرة على النوم في وقت باكر حتى إذا استيقظ مبكرًا. الشعور بالألم والتعب: وهي من أبرز الحالات الشائعة التي تتسبب في عدم القدرة على النوم نتيجة التعب والشعور بالألم.