منذ 2017-08-31
الحمدلله الذي هدانا للإسلام وما كنا لنهتدي لولا ان هدانا الله
59a7b1855ece2
2
0
36, 193
- الحمدلله الذي هدانا لهذا وماكنا لنهتدي لولا
- وقالوا الحمد لله الذي هدانا لهذا
- الحمد لله الذي هدانا لهذا وما كنا لنهتدي
- العناصر الغذائية ومصادرها
- التغذية الصحية للرياضيين ومصادر العناصر الغذائية
- أنواع الدهون ومصادرها | المرسال
- العناصر الغذائية ومصادرها - موقع مصادر
الحمدلله الذي هدانا لهذا وماكنا لنهتدي لولا
قال البربهاري - رحمه الله - في شرح السنة: الحمد لله الذي هدانا للإسلام و منَّ علينا به ، وأخرجنا في خير أمة ، فنسأله التوفيق لما يحب ويرضى ، والحفظ مما يكره ويسخط. شرح الشيخ صالح الفوزان:: هذه خطبة الكتاب ، فبدأ بـ "الحمد لله" ، عملًا
بالسنة ، كان النبي صلى الله عليه وسلم يحمدُ الله ويثني عليه في كتاباته
ومخاطباته ، وهكذا كان السلف الصالح وأهلُ العلم ، يبدؤون كتبَهم بـ "بسم
الله الرحمن الرحيم" ، اقتداء بالكتاب العزيز ، وبـ "الحمد لله رب
العالمين" اقتداءً بفعل النبي صلى الله عليه وسلم ، فإنه كان إذا أراد أن
يخطبَ أو يتكلم أو يُنبِّه على شيء ؛ يحمد الله ويثني عليه (1) ، ثم يبيِّنُ ما يريد بيانَهُ عليه الصلاة والسلام ، فالمؤلف نَهَجَ هذا المنهج مقتديًا بمن سلف وهو البَداءةُ بـ " الحمد لله ". ومعنى "الحمد لله" أي: جميعُ المحامدِ لله عزَّ وجلَّ ، و"الحمد": هو
المدحُ والثناء على الممدوح.
وقالوا الحمد لله الذي هدانا لهذا
آخر تحديث: ديسمبر 15, 2021
دعاء بعد صلاة التراويح الحمد لله الذي هدانا
دعاء بعد صلاة التراويح الحمد لله الذي هدانا، من أحسن وأفضل الأدعية المستحبة في شهر رمضان المبارك خاصةً بعد صلاة التراويح فتابعوا معنا كل التفاصيل في موقعنا المتميز دوماً مقال. شهر رمضان المبارك
يعد شهر رمضان في مجمله واحداً من أفضل المناسبات الروحية، والتي ينتظرها المسلمون في جميع دول العالم. كذلك القرب من الله تعالى من خلال العبادة والطاعة، مثل تلاوة القرآن بصورة مستمرة. والصلاة في أوقاتها والصيام، بالإضافة إلى السنن التي تعتبر من الأمور المستحبة. كما إن أهم ما يميز هذا الشهر إن السنة الحسنة، والتي شرع بها الله على عباده المخلصين. وهي إن صلاة التراويح ترفع روح المؤمن، وتنقلها إلى سلطان الله. اقرأ أيضاً: أجمل دعاء في شهر رمضان، أدعية رمضان
صلاة التراويح
صلاة التراويح من أفضل وأعظم العبادات في شهر رمضان المبارك، حيث قضي الرسول صل الله عليه والسلام هذه الليالي مع المسلمين. كما قام بهم في هذه الليالي ثم خشي أن يفرض عليهم ذلك، فترك ذلك وأرشدهم إلى الصلاة في البيوت. فضل صلاة التراويح
ومن الأحاديث التي تدل على فضلها إن علي بن أبي طالب رضي الله عنه، قال: سئل النبي صل الله عليه وسلم عن فضل التراويح في شهر رمضان.
الحمد لله الذي هدانا لهذا وما كنا لنهتدي
قوله: " والحفظَ مما يكرهُ ويَسْخَط " فيوفقنا لما يحب
ويرضى من الأعمال والأقوال والاعتقادات ، ويجنبنا ما يُسخطه من الأقوال
والأعمال والاعتقادات ، فهو الهادي سبحانه وتعالى ، وهو الموفِّقُ ، وهو
الدالُّ والمُرْشِد. [ إتحاف القاري بالتعليقات على شرح السنة للإمام البربهاري]
(1) كما
في قصة ضِماد الأزدي رضي الله عنه ، وفيه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم
استفتح كلامه بقوله: " إن الحمد لله ، نحمده ، ونستعينه ، من يهده الله
فلا مضل له ، ومن يضلل فلا هادي له ، وأشهد أنْ لا إله إلا الله وحده لا
شريك له ، وأن محمدًا عبده ورسوله ، أما بعدُ" رواه مسلم في صحيحه (2/593
رقم 868) عن عبد الله بن عباس رضي الله عنه. (2) رواه
الإمام أحمد في المسند (4/182) ، وابن ماجة في سننه (رقم 199) ، والنسائي
في السنن الكبرى (رقم 7738) ، وابن حبان في صحيحه (رقم 934) ، والحاكم في
المستدرك على الصحيحين (1/525) وصححه على شرط مسلم ووافقه الذهبي ، وقال
البوصيري في مصباح الزُّجَاجة (1/27): "إسناده صحيح".
قوله: "ومَنَّ علينا به" الإسلام مِنِّةٌ من الله سبحانه وتعالى ، وإلا
فالله لا يَجِبُ عليه شيءٌ لأحد ، وإنما هو يتفضل على عباده بالإسلام،
وبالنعم ، وبالعافية ، وبالأرزاق.
التغذية
كل إنسان بحاجة لتناول الغذاء الغني بالعناصر الغذائية المتنوعة، حتى يمكن له الجسد القيام بوظائفه بشكل ممتاز، حيث تقسم المكونات الغذائية إلى مجموعات وهي مجموعات الوقاية، والأملاح المعدنية، واحليباء، والطاقة، وسنتناول وفي السطور التالية أبرزّ عناصر تلك المجموعات كا البروتينات و الكربوهيدرات و الفيتامينات و الأملاح المعدنية ، ومصادرها، وفوائدها. مصادر العناصر الغذائية
مصادر العناصر الغذائية كل إنسان بحاجة لتناول الغذاء الغني بالعناصر الغذائية المتنوعة، حتى يمكن له الجسد القيام بوظائفه بشكل ممتاز، حيث تقسم المكونات الغذائية إلى مجموعات وهي مجموعات الوقاية، والأملاح المعدنية، واحليباء، والطاقة، وسنتناول وفي السطور التالية أبرزّ عناصر تلك المجموعات، ومصادرها، وفوائدها. العناصر الغذائية ومصادرها. الكربوهيدرات
مصادرالكربوهيدرات هي: السكر النقي، والعنب، والتين، والعسل، والمربى، والبلح، والألياف المتواجدة في بعض الفواكه والخضروات كالجوافة، والتفاح، والبنادورة، والنشويات المتواجدة في الحبوب والخبز. من إمتيازات الكربوهيدرات أنّها تعدّ المصدر الرئيسي الذي يمدّ الجسد بالطاقة، وتحافظ على البروتين للقيام بوظيفته الأساسية في إنشاء ألياف الجسد، والمحافظة على نسبته في الجسد تمنع من زيادة تكوّن الأجسام الكيتونية في الدم والتي لها تأثير مؤذيّ، مثلما تساعد على هدم الشحوم في الجسد، وتنظيم عمليات الإخراج بفضل وجود الأنسجة، واتحاد أحد مشتقات الجلوكوز مع السموم الكيميائيّة المتواجدة في الكبد، وتحويلها إلى فضلات يتم القضاء عليها بواسطة الإخراج.
العناصر الغذائية ومصادرها
بعض المشاكل الصحية والمخاطر المصاحبة للإفراط في الأكل ، ومن بين الكميات الموصى بها لبعض العناصر الغذائية التالية:[3]
الفئات العمرية ماء بروتين كربوهيدرات دهون 0-6 أشهر 0. 7 لتر 9. 1 جرام 60 جرام 31 جرام 6-12 شهر 0. 8 لتر 11 جرام 95 جرام 30 جرام من سنة إلى 3 سنوات 2. 4 لتر 13 جرام 130 جرام غير مبين من 4 إلى 8 سنوات 3. 3 لتر 19 جرام 130 جرام غير مبين للرجال من 9 إلى 13 سنة 3. 7 لتر 34 جرام 130 جرام غير محدد للرجال من 14 إلى 18 سنة 3. 7 لتر 52 جرام 130 جرام غير مبين مبين للرجال من 19 إلى 30 سنة 3. 7 لتر 56 جرام 130 جرام غير محدد للرجال من 31 إلى 50 3. 7 لتر 56 جرام 130 جرام رجال غير محدد 51-70 3. 7 لتر 56 جرام 130 جرام رجال فوق 70 سنة 3 7 لترات 56 جرام 130 جرام امراة غير محدد من 9 الى 13 2. 1 لتر 34 جرام 130 جرام امراة غير محدد 14-18 2. 3 لتر 46 جرام 130 جرام نساء بدون مواصفات من 19 الى 30 2. 7 لتر 46 جرام 130 جرام سيدات بدون مواصفة من 31 الى 50 2. 7 لتر 46 جرام 130 جرام نساء بدون مواصفات من 51 الى 70 2. أنواع الدهون ومصادرها | المرسال. 7 لتر 46 جرام 130 جرام بدون مواصفات النساء فوق 70 2 ، 7 لترات 46 جم 130 جم غير متوفر
فوائد المغذيات للجسم
منظمة الصحة العالمية أسست منظمة الصحة العالمية.
التغذية الصحية للرياضيين ومصادر العناصر الغذائية
التعرف على أنواع الكربوهيدرات المستهلكة خلال النهار ، وذلك لتعدد الكربوهيدرات ووجود الكربوهيدرات. أنواع صحية أكثر من غيرها ومن أهم مصادر الكربوهيدرات:[1]
الخبز. المعجنات. كل الحبوب. خضروات. فواكه. الكميات الموصى بها من العناصر الغذائية
الآن بعد أن أصبحت العناصر الغذائية ومصادرها معروفة ، من المهم معرفة المدخول اليومي الموصى به من هذه العناصر ، تمامًا كما هو ضروري لضمان تضمين العناصر الغذائية خلال اليوم في الوجبات المستهلكة ، فهو أيضًا من الضروري التأكد من أنك تتناول الكمية الصحيحة والموصى بها ، وذلك لتجنب ظهور بعض المشاكل الصحية والمخاطر التي تنجم عن الإفراط في تناول الطعام ومن بين أكثر الكميات الموصى بها من بعض العناصر الغذائية التالية:[3]
الفئات العمرية ماء بروتين كربوهيدرات دهون 0-6 أشهر 0. 7 لتر 9. العناصر الغذائية ومصادرها - موقع مصادر. 1 جرام 60 جرام 31 جرام 6-12 شهر 0. 8 لتر 11 جرام 95 جرام 30 جرام 1 إلى 3 سنوات 2. 4 لتر 13 جرام 130 جرام غير محدد من 4 إلى 8 سنوات 3. 3 لتر 19 جرام 130 جرام غير محدد للرجال من 9 إلى 13 3. 7 لتر 34 جرام 130 جرام غير محدد للرجال من 14 إلى 18 3. 7 لتر 52 جرام 130 جرام غير محدد للرجال من 19 إلى 30 3.
أنواع الدهون ومصادرها | المرسال
الدهون
مصادر الدهون إما أن تكون نباتية أو حيوانية ومن أمثلتها: الزيوت، والسمن الصناعي، والزيوت الموجودة في بعض الخضروات، والزبدة، والسمن، والدهون المخفية في المنتجات الحيوانية. من فوائد الدهون أنها تعدّ مصدر مركّز يمد الجسم بالطاقة، وامتصاص ونقل المواد الموجودة في الدهون كفيتامينات ( أ، هـ، د، ك)، وحماية القلب، والكلى، والكبد نتيجة وجود بعض الدهون حولها، والمحافظة على درجة حرارة الجسم الداخلية، وحمايته من الصدمات، وإمداد الجسم بالأحماض الدهنية، والشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة. البروتينات
مصادر البروتينات إما أن تكون نباتية أو حيوانيّة ومن أمثلتها: الحبوب، والبقول، والبطاطس، والألبان ومشتقاتها، واللحوم بأنواعها، ومن فوائد البروتينات أنها تعدّ ضرورية لعملية النمو ولا يمكن الاستغناء عنها بالدهون أو الكربوهيدرات، وتفيد في تجديد الخلايا، ومقاومة الجسم للأمراض، وبناء أنسجة الجسم وتعويض التالف منها، ونقل المعادن كالكالسيوم، والحديد إلى كافّة أنحاء الجسم. الفيتامينات
تقسم الفيتامينات إلى أنواع عديدة وسنتناول فيما يلي كلّ نوع بالإضافة إلى فوائده:
الفيتامين
مصادره
فوائده
فيتامين أ
الخضار الورقية الجزر، وزيت كبد الحوت، والكبد، والزبدة، وصفار البيض، وزيت النخيل.
العناصر الغذائية ومصادرها - موقع مصادر
تغذية الرضاعة الطبيعية نصائح للأمهات. تناول الثوم له ثلاث فوائد رئيسية للجسم لا ترفض أكل الثوم. أهم العوامل المؤثرة في النمو. فيتامين ب5: أهم الفيتامينات لحياة الإنسان. مفهوم التغذية الصحية وفوائدها. نصائح للحامل الرعاية الصحية للأم والطفل. فوائد الثوم لبناء عضلات الجسم. مفهوم وأهداف التثقيف الصحي.
البذور: يُمكننا أيضًا الحصول على الدهون من البذور حيث تحتوي على كميات كبيرة من الألياف والبروتين، ويُعد أشهر زيت يأتي من البذور زيت السمسم الذي يحتوي على الدهون الأحادية المُفيدة، كما تُعتبر بذور الشيا والكتان من أشهر أنواع البذور أيضًا، ويُمكنك استخدامها مباشرة في السلطات، أو تُضاف إلى الزبادي في النظام الصحي المتكامل. البيض: بالرغم من احتوائه على دهون مشبعة وغير مشبعة إلا إن طهي البيض بطريقة صحية ينتج عنه وجبة مُفيدة مليئة بالدهون الأحادية. الشوكولاتة: يُفضل تناول الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكاكاو؛ وذلك لأنها تحتوي على نسبة أقل من السكر وبالتالي سعرات حرارية أقل. [3]
مصادر الدهون المشبعة
ترتبط فكرة الدهون المشبعة بـ الأمراض بالرغم من إن هناك بعض الدراسات التي تُفيد بإن الدهون المشبعة ليست بهذا السوء، ولكن لم يتم تأكيد ذلك بعد؛ لذا يُرجى البُعد عن الأطعمة الآتية قد الإمكان واستبدالها بالبدائل الطبيعية التي تم ذكرها من قبل، وتتمثل أشهر الأطعمة الغنية بـ الدهون المشبعة في الآتي:
القشدة: يحتوي كل 100 جرام منها على ما يقارب 20 جرام من الدهون المشبعة. جوز الهند المجفف: يحتوي كل 100 جرام منه على ما يقارب من 57 جرام من الدهون المشبعة.